Praktik psixologiya 2024, Noyabr

Hər şey yaxşı görünür, amma dövlət iyrəncdir

Elə olur ki, bir yuxu uzun müddət başınıza oturur. Əvvəlcə o, birdən oraya uçur - ani bir titrəməyə səbəb olan dəli bir fikir. Və hətta narahat olur - belə bir şey ağlıma necə gəldi? Nə qədər absurddur! Ola bilməz … Və sən özünüzü gündəlik qayğıların ardıcıllığına qərq etməyə çalışaraq onu qovursunuz. Ancaq cücərtini əkəndən sonra xəyal əl çəkmir! Başınıza və ürəyinizə möhkəm oturur. Yaşamaq üçün sizə güc verir

"Depressiyadan çıxa bilmirəm!" - qohumlarınızdan və dostlarınızdan bu ifadəni nə qədər eşidirsiniz? İnternetdə gözlədiyiniz “depressiyadan necə çıxmaq olar” sürdüyünüz zaman, XXI əsrin bu ruhi xəstəliyi ilə mübarizə üsullarının təklif olunduğu forumlar və portallar dərhal sizə açılır

“Heç kimə ehtiyacım yoxdur! Məni tək buraxın! " - Ömrüm boyu içimdəki kosmosa qışqırıram … Bəs niyə davamlı tənhalıq halım mənim üçün bu qədər dözülməz oldu? Bu qara ümidsizlik və hər şeyi yeyən həsrət mənimlə dünyanın qalan hissəsi arasında açılan yerdən haradan gəldi? Tənhalıq hissi məni arxa planda müşayiət edir, mənimlə birləşir, ikinci mənliyimə çevrilir.Amma həqiqətən istəyirəm? Tənhalığın vəziyyəti mənə o qədər əzici təsir göstərir ki

Ah, bir mahnıda olduğu kimi qaçış yolu olmayan bu "uşaqlıq tətili"! Bəlkə kimsə sevincdir, amma mən yox. Elə olur ki, doğum günündən əvvəl depressiya bir ay əvvəl başlayır və sadəcə yox olmaq istəyirsən! .. Bütün radarlardan: telefonlardan, sosial şəbəkələrdən, evdən uçurum. Şəkərli təbriklərə cavab verməyin, məcburən gülümsəməyə məcbur etməyin

Depressiya da daxil olmaqla baharda ruhi xəstəliklərin daha da ağırlaşdığı məlumdur. Yaz aylarında psixoloq və psixiatrlardan kömək istəklərinin sayı artır və psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirilənlərin sayı artır. Bahar depressiyası kişilərdə olduğu kimi qadınlarda da yaygındır, lakin qadınların kömək istəmələri daha çoxdur. Bəs bu niyə baş verir və yaz depressiyasını necə həll etmək olar?

Növbəti sosial bar artıq götürülmüşdür. Ali təhsil, intellektual sahə, qeyri-standart layihələr. Müasir cəmiyyətin standartlarına görə həyatınız olduqca uğurludur. Sən də … yox, yorulmadın, sadəcə … Sanki bir şey çatışmır

Şüurun genişlənməsi, meditasiya, holotropik nəfəs alma və s. Reallığı sındırmaq üçün başqa bir cəhd uğursuz oldu. Və nəhayət tənhalığın, yorğunluğun və nifrətin pəncəsindən çıxmaq istəyirəm. Bu yazıda öyrənəcəksiniz:

Bir maneken şüşə vitrinində dayanıb, parlaq plastiklə süni işıqlandırmanı əks etdirir, təvazökarlıqla özünü başqasının iradəsinə buraxır, canlılığı ifadə etməyən üzü ilə. Bütün bunlar yalnızlıq və boşluqdan əlavə bir kiloqram polimerdən ibarətdir. Ona heyran olmuş kimi baxıram, sanki birdən öz cütlüyünə rast gəlir və təcili olaraq özümlə ən azı iki fərq tapmağa çalışıram. İşləmir

Yarım ömür keçdi və sənə elə gəlir ki, kim olduğunuzu, niyə burada olduğunuzu və niyə yaşadığınızı hələ də anlamırsınız. Başlanğıcda işlərin yaxşılaşacağına ümid var idi. Bir şey axtarır, nəyəsə can atır, özünü sınayır, iş və peşə, hobbi və əyləncəni dəyişdirirdin

Parlaq dostum və müəllimim üçün seçdiyiniz barədə bilirsiniz. Bəlkə buna belə demirsən. Ancaq bir səbəbdən doğulduğunu hiss edirsən. Hər gün hamı kimi olmadığınızı təsdiqləyən məlumatlar var. Əks təqdirdə, bütün bunlar niyə? Axı mən CEO-nun yeni gödəkçəsinin üslubunu dolğun bir ofisində çay üstündə müzakirə etmək üçün doğulmamışam. Digərləri bu həyatdan məmnundurlar. Sən yoxsan. Narahat olan tək şey, gerçək reallığa yol göstərməyi bacaran Morfeydir. Onun üçün səh

Yaşamaq istəmirəm

Yüngül makiyaj, dalğalı boyunbağı, hündürdaban ayaqqabılar. Nə cəfəngiyat! Bunun bir şeyi kökündən dəyişdirdiyini düşünə bilərsiniz. Ancaq ümumiyyətlə seksual olduğu qəbul edilir. Bəli, daha qısa ətək geyinməsini də istədi

Ruhların reenkarnasiyası, cənnət səltənəti, axirət həyatı - hər şeyə inanmağa hazırsan, yalnız varlığının sonluğunu dərk etməkdən uzaqlaş. Ancaq iman həqiqətlərlə dəstəklənmir, ölüm qorxusu isə qohumlarının və dostlarının getməsi, televiziyada dəhşətli görüntülər və bu dünyadan gələn bir təhdid hissi ilə əsaslandırılır. Ancaq ölüm qaçılmazdırsa, mütləq baş verməli olan şeylərdən qorxmağı dayandırmaq mümkündürmü?

Apatiya ən çox depressiyanın əlamətlərindən biri kimi qəbul edilir, buna görə apatiyanın necə müalicə ediləcəyi barədə ayrı bir sual praktik olaraq heç kimə təəccüblənmir

Depressiya. Mən heç nə etmək istəmirəm. Kasıb vəziyyət, yalnızlıq. Biri depressiya zamanı bütün işləri atmağı və tək olmağı məsləhət görür. Biri - əksinə, işə, insanlarla ünsiyyətə qarış. Çoxsaylı tövsiyələr səbəbə kömək etmir, psixoloqlar çiyinlərini çəkir, həkimlər həb yazırlar və depressiya cəmiyyətdə adi bir fenomen olub və qalır

Dünyada yalnız qətllər var, unutmayın. İntihar ümumiyyətlə yoxdur. E. Evtuşenko

Yalnızlıq o qədər fərqlidir

Hər gün bir çox sual sizə hücum edir. Haraya baxsam da, hara baxsam da, mənasızlığın kölgəsi hər yerdə ovsunlanır. Yetkin yaşım boyu həmişə olduğu kimi olur. Əvvəlcə özümə suallar var idi - mən kiməm, niyə mən? Anlaşılan bir cavabsız qaldılar və həyatın mənasızlığından əziyyətlər artmağa başladı

Lakonikdir, Kainat gözlərində əks olunur. Soyuq üfürür, ancaq "böyük sevginiz başınızla ikinizə də bəsdir" olduğuna inanırsınız. Həyatın sərt həqiqəti budur ki, bu cür sevgi yalnız sizin üçün də kifayət deyil. Ancaq münasibətləri pozmağa tələsməyin. Nəyə ehtiyacı olduğunu başa düşmək və soyuq bir ürəyi əritmək necədir?

Artıq güc yoxdur! Mən özüm onsuz da oğlumun isterikasından titrəyirəm. Hər şeydən qorxur! Gecə yarısı onunla oturub əlini tuturam, səhərə qədər uşaq bağçasında və koridorda işıqlar yanır. Qaranlıq onu deyil, xəyalın özünü qorxudur. Gün ərzində o da otaqda tək qalmır. Ərimlə mən onsuz da bu barədə mübahisə edirik. Qışqırır: “Nə insan böyüyür! Çırpınmağa son qoyun! " Və uşağa yazığım gəlir

Ömrüm boyu özümə şübhə ilə üzləşdim

Hər kəs həyatda uğurlu olmaq istəyir

Məsələn, mikroavtobusdakı sürücüyə yüksək səslə bir şey söyləməlisiniz, amma nədənsə edə bilməyəcəyiniz vəziyyətlə tanışsınız? Və bunlar yalnız çiçəklərdir! Daha ciddi problemlər var, bundan sonra bir daha özünə güvənən bir insan olmağı düşünürsən. Həyatın ən həlledici anlarında məhdudiyyət, inamsızlıq və utancaqlıq üzündən özünüzü sübut edə bilməyəndə - bu ümidsizliyə gətirib çıxarır

Onu əzabına görə sevirdi, o da onu onlara olan mərhəmətinə görə sevirdi … Şekspir. Otello

Bu dəhşətli hiss - sevgi Bir insanı itirmək qorxusu, tək qalmaq, sevilən bir insanla duygusal bir əlaqə zövqünü itirmək qorxusudur. Münasibətlərin verdiyi sevinci necə itirə bilərsən, sevginin verdiyi xoşbəxtliyi əldən verə bilərsən. Qorxu, soyuq bir dalğada yuvarlanan və içəridən basaraq sanki öz-özünə görünən bir hissdir. Eyni zamanda, şiddətli bir xəyal ortaq kiçik dünyamızın necə dağıldığını göstərən dəhşətli şəkillər çəkir

Ötən gün uşaqlığımın həyətində mənə gülümsəyib uzanan uzun boylu bir oğlanla qarşılaşdım. Evimizdən qonşu idi. Dumanlı baxışları mənə qəribə gəldi. Gülümsədi, amma sanki mənə yox, ya mənim vasitəmlə, ya da içində. "Soundman" - düşündüm

“Hələ çox gəncəm, amma onsuz da dağılıram. Xeyr, fiziki cəhətdən tamamilə sağlamam - daim yoxlanıram. Məndə ciddi bir xəstəlik tapmırlar. Ancaq bəzən özümü o qədər dəhşətli hiss edirəm ki, evdən çıxmağa qorxuram. Tətillərə getmirəm, səyahət etmirəm, çünki həmişə özümü pis hiss edəcəyimdən qorxuram. Çaxnaşma hücumları ilə işgəncə. Kollecə getmək mənim üçün işgəncədir, buna görə hər zaman xəstəlik məzuniyyəti alıram. Evdə otururam. Dostum yoxdu Bu şərtlərdən necə qurtulmaq olar? Məndə hər şey var

“Görüşdük, bir-birimizi sevdik, sonra davamlı mübahisələrə, qısqanclığa başladıq. Hamısından bezmişəm. Cəsarətimi toplayıb ayrıldım. Əvvəlcə hər şey yaxşı idi. Vaxt keçdi. Dam gedir, çox pis, ürəyim parçalanır, unuda bilmirəm. Bilirəm ki, o da çox şirin deyil, dözmək istəmirəm. Unutmasına kömək edin. " "Kömək et! Keçmişimi unutmaq istəyirəm. Mənə xəyanət etdi. Yaşaya bilmirəm. Ruhumda boşluq var. " "Bir arvadı ürəyimdən necə çıxartmaq olar?" "Ərini necə buraxmaq olar?"

İnsanı ağıllı varlığı tarixi boyunca “qocalığı necə aldatmaq lazımdır” sualı təqib edirdi. Xalq nağıllarındakı bütün bu "cavanlaşdırıcı alma" və "canlı su" dan danışmamaq üçün nə qədər alim ömrünü "Gənclik iksiri" nin yaradılmasına həsr etdi

Mümkün bulantı düşüncələrinin özü də dəhşətə və qorxuya səbəb olur və bu baş verərsə dərhal panikdə titrəməyə başlayır. Dolu kimi göz yaşları və ürəyim sanki sinəmdən qopur. Hər hansı bir şey, ürək bulanma qarşısını alan həb, yalnız bu vəziyyətin inkişaf etməməsi üçün, deyəsən dəli olmaq üzrəsiniz. Nə etməli və hansı həkimə qaçmalısan? Bəlkə sakitləşdirici dərmanlar içmək lazımdır? Həqiqətən ömrü boyu qorxuya dözmək məcburiyyətindəsən? Mənimlə bir şey olub, dəli olsam nə olar?

Bu gün çox fərqlidirlər, bu gün mənim iki xəstəm, eyni zamanda eyni. Normal həyata qayıtmaq, bu dəhşətdən PANİK HÜCUMLARININ Səbəbini və qurtuluşunu tapmaq üçün klinikaların dəhlizləri ilə bitməyən marafona son qoymaq istəklərinə bərabərdir

Bu cümləni tez-tez eşidirik: "Niyə qarışıqlaşırsan? Elə də olacaq!" Bu ifadə qulağı incitir, daxili narahatlıq və qəzəbə səbəb olur. Necə olursa olsun bir şey edə bilərsən? Görünür buna icazə versən özünə hörmət etməyəcəksən! Hər şey təmiz, təmiz olmalıdır. Bunu etməliyik, sonra səhvlər çıxmaması üçün özümüzü yenidən yoxlamalıyıq. Ancaq bir neçə dəfə özünüzü iki dəfə yoxladığınız zaman insanları göstərə bilərsiniz. Və hər şeydə

Fərdi xarakter xüsusiyyətləri və şəxsi həyat yolu ilə özümüzü tək və tək hiss etməyə öyrəşmişik. Ancaq düşündüyümüz qədər xüsusi deyilik. Həqiqətən, Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasının dediyi kimi, yalnız səkkiz əsas xarakter növü, səkkiz vektor var. Hər bir vektorun bütün sürünün sağ qalmasından asılı olduğu öz vəzifəsi var

Oh, o, mütləq romantikdir! Gecə damın üstünə çıxmağı sevir və bir yorğanın altında qucaqlaşaraq isti şərab içib ulduzlara baxaraq şeir oxumağı sevir

Otuz üç bədbəxtlik! Həmişə cüzdanımı alır, hücum edir və ya metroda çantamı çəkirlər

Səkkiz ili eyni ofisdə keçirtdikdən sonra nəyisə dəyişdirməyin vaxtının gəldiyini başa düşdüm. Ancaq bir iş tapmağı tapan kimi məni əsl çaxnaşma bürüdü. Yeni iş dizlərinə qədər qorxunc idi. Mən öhdəsindən gələ bilərəmmi? Komanda necə görüşəcək? Rəhbərinizlə münasibətiniz nəticə verəcəkmi? Səkkiz ildə iş bacarıqlarımı və düşünmə rahatlığımı bir yerdə itirdimmi? Sınaq müddətini keçməsəm nə olar? Yeni bir iş qorxusu sadəcə iflic edirdi

Ömrüm boyu gələcəyin qorxusu məni təqib etdi: pis hisslər, kortəbii və ya bəzi vacib, məsuliyyətli hadisələrlə əlaqəli. Heç bir yerdə, izah edilə bilməyən bir narahatlıq və qeyri-müəyyənlik hissi yuvarlandı. Narahatçılığı təkbaşına qurtarmaq üçün hər şeyi əvvəlcədən görməyə çalışdım, ən kiçik detallara qədər düşünün. Astroloji proqnozlar və müxtəlif bürclər özünəinam verirdi, amma uzun müddət deyil. Qorxular yeni bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda geri qayıtdı

Ölüm qorxusundan necə qurtulmaq olar? Bu sualı neçə nəfər soruşur? Neçə insan bu boğucu qorxunu hiss edir, sinəsinə ağır bir təzyiqlə basaraq

Bir avtomobiliniz var, çətin bir imtahan var və cibinizdə bir lisenziya var! Yalnız indi yaxın vaxtında düzgün məsləhət verəcək təcrübəli bir təlimatçı yoxdur. Ürpertici bir yolla tək qalan kimi çaxnaşma halına gəlsəniz sürücülük qorxunuzu necə dəf etmək olar. Nə qədər yaxşı təhsil alsanız da, heç bir yerdən böyüyən işarələrə dərhal reaksiya verə bilərsiniz, yol işarələrini izləyə bilərsiniz, maşın sürə bilməzsiniz! Əminəm ki, ofisinizə və ya klubunuza üslubda gedə bilməzsiniz