Depressiyadan necə çıxmaq və yaşamağa başlamaq
İçinizdə boşluq olduğunu heç hiss etdinizmi? Hər keçən gün daha çox böyüyən boşluq? Boşluq belə deyil. İçindəki bütün şirələri və bütün sevincləri çəkən qara dəlik …
"Depressiyadan çıxa bilmirəm!" - qohumlarınızdan və dostlarınızdan bu ifadəni nə qədər eşidirsiniz? İnternetdə gözlədiyiniz “depressiyadan necə çıxmaq olar” sürdüyünüz zaman, XXI əsrin bu ruhi xəstəliyi ilə mübarizə üsullarının təklif olunduğu forumlar və portallar dərhal sizə açılır. Tez-tez oxşar mövzularda yazılan məqalələr - depressiyadan çıxmaq haqqında - bu cümlə ilə başlayır: "İnsanlarla qarşılaşdıqları ən çox görülən problemlərdən biri pis əhval-ruhiyyədir … payız depressiyasından necə çıxmağınızı başa düşmək …". Və sonra təbii bir sual yaranır: depressiya və pis əhval-ruhiyyə eyni şeydir?
Bəs depressiya nədir? Və nə olursa olsun, depressiyadan necə çıxmaq olar?
Nədənsə depressiyadan çıxmağın yollarını axtaran bir çox insan pis bir əhval-ruhiyyə, həddindən artıq iş, kədər, qarşılıqsız sevgi, stres, narazılıq yaşadıqlarını, ancaq depressiyanı yaşadıqlarını anlamırlar. Ancaq bütün bunlar eyni şey deyil. Və özünüz depressiya vəziyyətindən çıxmağın yollarını axtarmağa başlamazdan əvvəl hansı heyvanın bu qədər dəhşətli olduğunu - depressiyanı anlamalısınız.
Sizi yaşadan suallar
İçinizdə boşluq olduğunu heç hiss etdinizmi? Hər keçən gün daha çox böyüyən boşluq? Boşluq belə deyil. Bütün meyvə suyunu və bütün sevinci içən bir qara dəlik. Hər şey yaxşı görünür: işləyirsən, oxuyursan, yaşıdları ilə ünsiyyət qurursan, sevdiyin işlə məşğul olursan, amma ruhun pisdir. Və hər dəfə dəyişməz sual "Niyə?"
Niyə varam? Nə geridə qoyacağam? Fəaliyyətimin mənası nədir? Həyatınız üçün heç olmasa bir səbəb tapmağa çalışırsınız, amma tapa bilmirsiniz. Bütün bəşəriyyətin varlığı üçün ən azı bir açıqlama tapmağa çalışırsınız, ancaq zaman keçdikcə cavablar sizi qaçıraraq heç bir işarə və ipucu vermir. Depressiyadan çıxmaq isə qeyri-mümkün görünür.
Tez-tez düşünürsən: “İnsanlar hər şeyi mənasız olduğunu bilmədən eyni hərəkətləri gündən-günə həyata keçirirlər. Axı hər addım, bu və ya digər şəkildə bizi ölümə yaxınlaşdırır. Nəticə onsuz da bilinərsə, qayığı ümumiyyətlə silkələməyin mənası varmı? Bütün bunların həyata keçirilməsi burada və indi qalmağın məqsədini bir şəkildə izah edə bilsəydin, bu qədər ağrılı olmayacaqdı. Ancaq hədəfi hiss etmirsən, heç bir şey hiss etmirsən. Zəif bir yol tapa bilməzsən, depressiyadan necə çıxacağınızı anlayın. Yalnız gözlərdəki qaranlıq və həyatı daha da zəhərləyən çırpınan ümidsizlik hissi.
Heç bir mənası yoxdursa, ağır xroniki depressiyadan necə çıxmaq olar?
Hər dəfə yatanda yuxuda ölməyin gözəl olacağını düşünürsən. Gözlərini yumdu və daha da açmadı, çünki oyanmaqdan və başqa bir mənasız günün, həyatınızın başqa bir boş fəslinin gəldiyini anlamaqdan heç bir sevinc yoxdur. Bu bataqlıqdan, özlülük depressiyasından necə çıxacağına dair bir işarə belə yoxdur. Tamamilə mənasız bir kitab oxumaq kimi dözülməzdir. Həyat ən azı bir ay əvvəl çeynənmiş saqqız kimi uzanır. Zövqsüz, rəngsiz, mənasız və … pisdir. Stressdən və uzun sürən depressiyadan necə çıxmaq olar? Nəhayət həyatın sevincini necə hiss edə bilərsiniz?
Uzun sürən depressiyadan necə tez çıxıb yaşamağa başlayacağınıza dair bir çox tövsiyələr var, amma yemək istəmədiyiniz zaman pis vəziyyətdən qurtulmurlar.
Depressiya müəyyən zehniyyətə sahib insanlar tərəfindən yaşanır. Sistem-Vektor Psixologiyasına görə bu tip insanlar səs vektoruna sahibdirlər. Gündəlik həyatın mənasızlığından bezmiş, zəifləyən depressiyadan çıxmağın yollarını axtarırlar. Onların depressiyasına nə ad verdiyinizdən asılı olmayaraq - payız, bahar, maskalı və ya kəskin - şüursuzda gizlənən bir səbəbdən bəhs edirik. Bu səbəbi açıqlayaraq, dərin depressiyadan necə çıxacağımız sualının cavabına gəldik.
İmtina edə bilməyəcəyiniz bir problem
Hər insan bu dünyaya bir səbəbdən gəlir. Hamımızın - 8 vektorun hamısının rolumuz var. Ancaq əksər insanların funksiyaları kifayət qədər maddi xarakter daşıyırsa - xarici aləmə yönəldilirsə, səs vektoru üçün bütün axtarışlar ümumbəşəri insan varlığı hüdudlarından kənara - daxili aləmə, metafizik aləmə yönəldilir.
Dörd yaşındakı bir uşaq kimi, səs pleyeri hər yetkinin cavab verə bilməyəcəyi suallar verir. Niyə yaşayırıq? Allah kimdir? Mən öləndə nə olur? Niyə niyə? Bu suallar səs mühəndisini bütün şüurlu həyatı boyunca təqib etdi. Orada çatışmazlıqlar və boşluqlar şəklində böyüyürlər. Depressiya onsuz da qara dəliklər böyüyən bu əvəzolunmaz boşluqlara bir reaksiya. Hansı əzən, çəkən … Və bəzən elə olur ki, onlardan qurtulmağın yeganə yolu pəncərədən çıxmaqdır.
İnternet bizə ağır depressiyadan çıxmağın hansı yollarını təklif edir? Niyə işləmir?
-
Diqqətinizi işinizə və ya hobinizə keçirin - sizi tutacaq bir şey.
Bu tövsiyəni verənlər depressiyanın nə olduğunu bilmirlər. Səs depressiyasının gündəlik həyat və münasibətlərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Səs mühəndisinin əsas suallarına cavab tapmamaq ən kəskin ümidsizlik fonunda yaranır: “Mən kiməm və niyə burdayam? Həyat mənası nədir? . Və bu çatışmazlığı dünyəvi heç bir şey doldura bilməz. İnsan cavab tapmadan yaşaya bilməz. Depressiyaya getdikcə daha dərindən girərək, çıxmasına kömək edəcək mənalar tapmağa çalışır.
Yaradılış. Hər yerdə və hər şeydə yaradıcılığınızı, hədiyyənizi, indinizin təzahürünü göstərin.
Doğrudan da, yaradıcılıq səsli insan üçün bir çıxış yolu ola bilər, ancaq səs axtarışı doldurulmadığı təqdirdə bu, depressiyadan çıxmağa necə kömək edə bilər?
Uzun müddət davam edən depressiyadan necə çıxmağın yuxarıdakı üsulları bir müalicə deyil, bir çıxış yolu deyil, ancaq müvəqqəti rahatlıq gətirən fəndlərdir. Qaçın, tullanın, takla atın … bunların hamısı problemi qətiyyən həll etməyən, suallara cavab verməyən və bu səbəbdən həqiqətən depressiyadan çıxmağa kömək etməyən yamalardır.
Bəs nə etmək lazımdır?
Cavab aydındır: ağır depressiyadan çıxmaq üçün sizi narahat edən suallardan qaçmağı dayandırmaq lazımdır. Problemlə üz-üzə durmalı və birdəfəlik həll etməlisiniz. Və belə bir fürsət ortaya çıxdı. Nəhayət, cavab tapın, özünüzü və ətrafınızdakıları tanıyın və anlayın. Və həqiqətən depressiyadan çıxın.
Özünüzə gedən yol. Depressiya müalicə olunur
Xoşbəxtlikdən indi Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasının köməyi ilə istəklərimizi reallaşdırmaq üçün bir fürsət var. Bunun sayəsində səs vektoruna sahib çox sayda insan depressiyadan çıxa bildi. Təlimdən yüzlərlə insan əhəmiyyətli nəticələr əldə etdi. Sözümüzü qəbul etməyinizə ehtiyac yoxdur - fotoşəkilləri olan, öz adları ilə yazan həqiqi insanlardan çox sayda bənzərsiz rəy, özləri üçün danışın. Depressiyadan itkisiz necə çıxmağı tapdılar.
Və ən əsası, məşqdən sonrakı nəticə müvəqqəti deyil, xəyali deyil. Depressiyanı ondan çıxmağın xəyali yollarını deyil, dərin mənaları anlamaq yolunu tutaraq aradan qaldıracaqsınız. Nəticə əbədi olaraq sizinlə qalacaq.
Sizcə daha yaxşı nədir: antidepresanların qoltuqağacı üzərində - yarım yuxu vəziyyətində, sonra dözülməz ağrı və ya sevinc və ən əsası mənalılıqla dolu bir həyat? Cavab aydındır.
Səs vektoru üstünlük təşkil edir. Və bu o deməkdir ki, istəkləri yerinə yetirilənə qədər, həyatın mənası ilə bağlı suallara cavab tapılana qədər sahibi nə qədər zəngin olsa da gündəlik həyatın sevincini hiss etməyəcəkdir. Bu o deməkdir ki, "mən" inizi və istəklərinizin fərqində olmadan depressiyadan çıxa bilməyəcəksiniz. Həqiqi dünya geri çəkiləcək və geri çəkiləcək, getdikcə daha çox xəyali və boş görünür.
Həqiqi dünyanın kiçik bir nöqtəyə çevrilməsini gözləməməlisən. Var olmağın mənasızlıq hissini həyəcan verici bir gözləntiyə və gələcək üçün geniş planlara dəyişmək mümkündür. Depressiyadan necə tez çıxmaq olar? Sistem Vektor Psixologiyasındakı pulsuz onlayn mühazirələrdə çıxışı azaldın və çıxılmaz bir çıxış yolu tapın. Əbədiyyətlə müqayisədə bir cüt gecə nədir? Xoş gəlmisiniz!
İndi qeydiyyatdan keç!
