Gənclər üçün onlayn depressiya testi
Yeniyetmələrin depressiyası bir çox hallarda yetkinlərdə depressiyaya nisbətən daha ciddi şəkildə tolere edilir. Və eyni zamanda, yaxınlarından dəstək və anlayış almırlar. Problemləri ilə məşğul olan valideynlər, övladının kritik vəziyyətdə olduğunu fərq edə bilməzlər. Və hətta birbaşa kömək üçün onlara müraciət etmək, əksər hallarda problemlərinin səhv anlaşılması, görməməzliyi və devalvasiyası ilə qarşılaşacaq …
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, depressiya dünyadakı yeniyetmələr arasında xəstələnmə və əlilliyin səbəblərindən biridir. Əksər hallarda, ergen depressiyası vaxtında diaqnoz qoyulmur və bir insan yalnız vəziyyəti həddindən artıq şiddətə çatdıqda kömək alır. Depressiyanın qaçması dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər - intihar etmək istəyi. Həqiqi ergen depressiyasını vaxtında necə tanıyaq və bir çoxunun səhvən depresiya adlandırdığı şərtlərdən ayırmaq: tənbəllik, pis əhval-ruhiyyə, laqeydlik, cansıxıcılıq? Yeniyetmələr üçün bu vəziyyəti dəqiq və dəqiq müəyyənləşdirə və ya istisna edə biləcək bir depressiya testi varmı? Bütün bunları bu yazıda öyrənəcəksiniz.
Depressiya nədir?
Depressiya, depressiya, mənasızlıq, həyatda istək və maraqsızlıq hissi kimi xarakterizə edilə bilən son dərəcə çətin bir psixoemosional vəziyyətdir. Həqiqi depressiya ciddi fiziki xəstəliklərdən daha çox narahat ola bilər. Ancaq xəstəliyin bədəndə deyil, psixikamızda lokallaşdırıldığı üçün onu dəqiqliklə təyin etmək çox çətindir. Depressiyanın tərifi olduqca yeni və hər kəs bunun nə olduğunu tam anlamır. İnsanlar bunu emosional tənəzzülün hər hansı bir təzahürü adlandırmağa başladılar, əslində depressiyanı pis əhval-ruhiyyə ilə bərabərləşdirdilər.
Bu, əslində depressiyadan əziyyət çəkənlərin təcrübələrini dəyərdən salır - ətrafdakılar qarşı tərəfin xəstəliyini ciddiyə almırlar və bu kimi dəlisov tövsiyələr verirlər:
"Bunların hamısı boşluqdur, məşğul olun - və depressiya haqqında düşünməyə vaxt qalmayacaq."
"Həyatda sadəcə parlaq duyğulara sahib deyilsən, onu maraqlı hadisələrlə doldurmalısan, daha da yaxşısına - aşiq ol."
Bu cür tövsiyələri yalnız özləri bu ağrılı vəziyyətdən heç keçməyənlər verə bilər.
Gənclər üçün depressiya testi: bunun mənası varmı?
Bu vəziyyətdə yeniyetmələr üçün xüsusilə çətindir. Adolesan depressiyası çox vaxt yetkinlərdə depressiyaya nisbətən daha şiddətli bir şəkildə tolere edilir. Və eyni zamanda, yaxınlarından dəstək və anlayış almırlar. Problemləri ilə məşğul olan valideynlər, övladının kritik vəziyyətdə olduğunu fərq edə bilməzlər. Və hətta birbaşa kömək üçün onlara müraciət etmək, əksər hallarda problemlərinin anlaşılmazlığı, məhəl qoymaması və devalvasiyası ilə qarşılaşacaqdır.
Yalnız bir çıxış yolu var - başınıza gələnləri və özünüzə necə kömək edəcəyinizi müstəqil şəkildə anlamağa çalışmaq. Məsələn, yeniyetmələr üçün onlayn depressiya testindən keçin. İnternetdə müxtəlif dəyişikliklər tapa bilərsiniz, əksəriyyəti Beck Depressiya Ölçüsünə əsaslanan testlərdir. Onların mahiyyəti bir şeyə qədər qaynar: test depressiyanı göstərə biləcək müxtəlif şərtləri sadalayır və bu vəziyyətləri nə qədər yaşadığınızı qeyd etməlisiniz.
Bu testlər niyə bu qədər cəlbedicidir?
Depressiya içində olan bir insanda bir itki və istiqamətdən düşmə hissi, başına gələnləri tamamilə başa düşməməsi var. Sadəcə pis və çətindir, heç bir şey istəmirəm və bunun daha da pisləşəcəyini hiss edirəm. Qarşıda yalnız ümidsiz qaranlıq və ümidsizlik var. Bu özlülük bataqlığından necə çıxacağınızı tamamilə səhv başa düşmək, bir şey etmək üçün bir güc və istək yoxdur və aydın deyil: nə və niyə? Və test ayaqlarınızın altındakı torpaq hissi verir - dövlətləriniz qurulub və rəflərdə düzülüb. Bu, sadəcə mücərrəd bir "pis və budur" deyil, çətin vəziyyətimi nəyin təşkil etdiyini anlamağa başlayıram: Budur özüm üçün dəyərsizlik və günahkarlıq hissi, burada qıcıqlanma və başqalarına nifrət, budur yuxusuzluq və yemək pozğunluqları. Hisslərimiz bir sözlə çağırıldıqda vəşüursuzdan şüurluya doğru hərəkət edirlər - bu bizə vəziyyət üzərində müəyyən dərəcədə nəzarət hissi verir. Sınaq siyahısını yaradanların yaşadığınız vəziyyətləri nəhayət başa düşdüyünüz və eşitdiyiniz hissi verir - bu testə və nəticələrinə inam ruhlandırır.
Ancaq təəssüf ki, yeniyetmələrdə depressiya əlamətləri üçün bu cür testlər kiçik bir rahatlamadan başqa bir şey deyil; depressiyanı birmənalı olaraq istisna edə və diaqnoz edə bilməzlər.
Birincisi, ağıllı bir şəxs sualların kifayət qədər primitiv olduğunu dərhal görəcəkdir. Hər sualdakı cavablar şiddətinə görə açıq şəkildə dərəcələndirməyə bölünür və sadəcə saymaya görə sizə lazım olan seçimi tıklayaraq istədiyiniz nəticəni asanlıqla əldə edə bilərsiniz. Bu həm şüurlu, həm də şüursuz olaraq baş verə bilər - ancaq belə bir testin nəticələrini artıq obyektiv adlandırmaq olmaz. Özünüz də belə bir səthi, asan bir testi ciddi qəbul etməyi qəbul edirsiniz?
İkincisi, test vəziyyətinizi düzgün müəyyənləşdirsə də, heç bir cavab vermir - niyə depressiya yaranır və bunun öhdəsindən necə gəlmək olar? Nəticəni burada alıram: "ağır depressiya" və ya "orta depressiya" - və bundan sonra bununla nə etməliyəm, hara gedim?
Niyə yeniyetmə depressiyası ən pisdir
Depressiyaya düşən bir yeniyetməyə həqiqətən nə olur? Yeniyetmələrin depressiyasının dəqiq səbəb-nəticə əlaqəsini Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi təmin edir.
Keçid yaşı hər bir gənc üçün çox çətin bir dövrdür. Həqiqət budur ki, bu ana qədər uşaq valideynləri ilə psixoloji cəhətdən sıx bağlıdır, onlardan təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissi, gələcəyə inam hissi alır. Yetkinlik dövründə bu dəyişikliklər - psixikada "yenidən tənzimləmə" var. Yeniyetmə bir yetkin kimi fəaliyyət göstərməyi öyrənir. Bunun mənası nədi? Gənc, digər insanlar arasında yerini tutmağa çalışır, çalışır, özünü axtarır. Hər birimizin müəyyən bir əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir rolu var, mənası - bir insanın bütün kompleks sistemin - cəmiyyətin rahat işləməsini təmin etmək üçün inteqrasiya etməli olduğu bir yer. Bunun üçün hər bir insanın öz istedad və dəyərləri və özünəməxsus reallaşdırma yolu var. Bu meyllər psixikamız, vektorlarımız tərəfindən müəyyən edilir. Yetkinlik yaşına qədər doğuşdan verilən qabiliyyətləri inkişaf etdiririk,və yetkinlikdən sonra onları həyata keçiririk və beləliklə özümüzü təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissi ilə təmin edirik.
Həyatda öz yerini və içindəki mənasını tapmaqda çətinlik çəkən insanların az bir hissəsi var - bunlar səs vektorunun sahibləridir. Artıq 5-6 yaşlarından valideynləri uşaqlıqdan kənar kainat və həyatın sualları ilə şoka sala bilərlər - yəni uşaqlıqdan digər uşaqların ağlına belə gətirmədiklərini öyrənməyə meyl göstərirlər. Məktəbdə sağlam uşaqlar tez-tez kollektivdən kənar hiss edirlər, tənhalıq və ayrılma hiss edirlər. Və dost tapmaq həqiqətən çətindi - çünki səsli uşaq ümumiyyətlə yaşıdlarından daha yaşlı, ağıllı hiss edir və onlarla söhbət üçün ümumi maraqlı mövzular tapmır.
Yetkinlik yaşında, hər bir yeniyetmənin cəmiyyətdə yerini tutmağa çalışdığı zaman, sağlam yeniyetmənin bu cəmiyyətdə ona yer olmadığını çox hiss edə bilər. Birdən öz həyatınızın tam mənasızlıq hissi var. Niyə hər gün qalxıb məktəbə getməlisən? Sonra ali təhsil almaq üçün - sonra nə? İşə gedin və gündəlik mənəvi zəhmətinizi bu mənasız həyat bitənə qədər davam edin. Niyə böyümək, ailə qurmaq, bir yerə can atmaq - bütün bunların mənası nədir? Bu suallar sonik yeniyetmənin düşüncəsində formalaşdırıla bilməz, amma həyatda hər hərəkət və hadisə onun üçün mənasız və boş bir dad gətirəcəkdir.
Beləliklə, həqiqi depressiya yalnız səs vektorlu yeniyetmələrdə olur. Aşağıdakı simptomlar bunu göstərə bilər:
- öz həyatınızın mənasızlığı hissi;
- bu dünyaya yad hiss etmək, ətrafdakı bütün insanlardan təcrid olmaq;
- öz qabığına qapanmaq, uzun bir yuxuya və ya kompüter oyunlarına qaçmaq, ağır musiqi ilə özünü xarici dünyadan təcrid etmək istəyi;
- varlığın dözülməz ağırlığı, bədənin fiziki ehtiyaclarına laqeydlik.
Depressiyaya uğursuzluq, başqaları üçün hiss olunmayan bir səs vektoru olan bir uşaqda baş verə bilər və böyüklərdəki depressiyadan daha çətin olur. Eyni zamanda, depressiyanın ilkin şərtləri psixikanın vəziyyəti qədər xarici şərtlər deyil. Uzun müddət davam edən depressiya fonunda psixosomatik dəyişikliklər də baş verə bilər, lakin bunlar ikinci dərəcəli olacaqdır. Buna görə depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə zehni anlamaq, yəni özümü tanımaq - kim olduğumu və həyatımın mənası nədir.
Bir gəncə necə kömək etmək olar
Xarici olaraq, depresif bir ergen səsi kənarda görünə bilər, təmas və ünsiyyət qurma cəhdlərini rədd edə bilər və quru və ya qıcıqlanaraq reaksiya göstərir. Ancaq ilk baxışdan nə qədər paradoksal görünsə də, tək qoyulmamalıdırlar.
Belə bir vəziyyətdə olan bir gəncin yanında onu həqiqətən başa düşə bilən, səmimi rəğbət və dəstək göstərə biləcək bir insanın olması son dərəcə vacibdir. Ona başına gələnləri anlamağa kim kömək edəcək.
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində səs vektoru ilə insan psixikasının xüsusiyyətlərini başa düşə bilərsiniz. Sağlam uşaqlar həqiqətən xüsusidirlər və onlar üçün yetkinlik - hər hansı bir insanın həyatındakı ən çətin dövr - başqalarından iki dəfə, üç qat daha çətindir. Ancaq düzgün biliklə belə bir uşağın depressiyasını təyin etməyə kömək edə bilərsiniz - dəqiq və dəqiq. Və ən əsası: bununla necə məşğul olmağı dəqiq bilmək.
