Depressiya ilə özbaşına necə mübarizə aparmaq olar: dəqiq psixoloji tövsiyələr
Depressiya yuxu pozğunluqları, baş ağrısı və intihar düşüncələri ilə müşayiət olunur. Antidepresanlar və ya depressiya üçün digər vasitələrlə müalicə qalıcı bir nəticə vermir - axı ruh dərdini həblərlə müalicə etmək mümkün deyil. Bu cür depressiyanı təkbaşına necə həll etmək olar və bundan çıxış yolu tapmaq realdırmı?
Həkimlərin ətrafında qaçmağa çox vaxt sərf etmək istəməyəcəksiniz. Və ya özünüzü ən sevdiyiniz divandan qoparmaq çətindir. Bu və ya digər şəkildə, ancaq depressiyanı təkbaşına necə həll edəcəyinizi, özünüzü pis vəziyyətdən necə çıxara biləcəyinizi düşünməyə qərar verdiniz.
Depressiyadan təkbaşına qurtulmaq tamamilə realdır. Depressiya ilə təkbaşına məşğul olmaq, şərtlərinizin səbəblərinin aydın şəkildə başa düşülməsini tələb edir. Hər kəs bu bilikləri Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində öyrənə bilər. Bu məqalədə vəziyyətinizin səbəblərini və depressiyanı tək başına necə həll edəcəyinizi başa düşəcəyik.
Müstəqil səylərlə nə ilə mübarizə aparacağıq: depressiya və ya başqa bir şey?
Bu gün böyük bir anlayış qarışıqlığı var və insanlar tez-tez "depressiya" sözü ilə tamamilə hər hansı bir mənfi psixoemosional vəziyyəti başa düşürlər.
Məsələn, sevgilisi tərəfindən tərk edilmiş bir qız, depressiyadan təkbaşına xilas olmaq istəyir və ya bir qadın, doğuşdan sonra çətin bir emosional vəziyyətlə qarşılaşmağın yollarını axtarır. İşini itirən bir adam depressiyanı təkbaşına necə həll edəcəyini axtarır.
Forumlarda kimsə ümidsiz melankoliyadan çıxış yolu axtarır, sevdiyi birinin ölümündən sonra depressiya ilə əzab çəkir, digəri isə həyatı mənasız və boş hesab edərək görünən bir səbəb olmadan yaşamaq istəmir.
Bir insan bu cür fərqli vəziyyətləri eyni söz - depressiya ilə təyin edə bilər və müstəqil olaraq bunun öhdəsindən gəlməyə çalışar. Bu nə dərəcədə doğrudur?
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası yalnız səs vektorunun sahiblərinin intihar düşüncələri ilə dərin və uzanan depressiyadan əziyyət çəkdiyini izah edir. Çətin şərtlərinin səbəblərini səsləndirmək ən çətindir - onlar ümumiyyətlə həyatın heç bir mənası olmadığı ilə izah edirlər. Ancaq depressiya ilə öz-özünə mübarizə üsulları mövcuddur və bu vəziyyətdə mövcuddur.
Qalan yeddi vektorun daşıyıcıları üçün bu fərqlidir, pis vəziyyətlərinin həmişə əsl səbəbi var: işdən qovuldu, uşağa bir şey oldu, əri ayrıldı və s. Sistemli bir mənada bu cür vəziyyətlər depressiya deyil, ancaq özünüz də onlardan çıxa bilərsiniz … Hər vəziyyətdə nə edəcəyimizi düşünək.
Həyatın mənası yoxdursa, depressiyanı təkbaşına necə həll etmək olar
Hər bir insan təbii olaraq müəyyən xüsusiyyətlərə, istedadlara, xüsusiyyətlərə və istəklərə (vektorlara) malikdir. İstəkləri yerinə yetirmək və nəticədə həyatımızda sevinc və məna qazanmaq üçün xüsusiyyətlərimizi həyata keçirməyə çalışırıq. Doğrudan da, ləzzət prinsipi hər hansı bir insanın psixikasının mərkəzindədir.
Səs vektorlu qadın və kişilərin xüsusi istəkləri və istəkləri var, maddi dünya, fiziki gerçəkliklə əlaqəli olmadıqları üçün digər yeddi vektorun sahibləri tərəfindən az başa düşülür. Səs mühəndisi metafizik biliklərinə can atır: bəşəriyyətin mövcudluğu planı, dünyanın tam başqa şəkildə deyil, məhz bu şəkildə yerləşməsinin səbəbləri.
Səs mühəndisi bu istəkləri reallaşdıra bilmirsə, depressiya yaşayır və bu vəziyyətin səbəbləri barədə sistematik bir məlumat sahibi olmadan özü-özündən çıxa bilməz. Ətrafdakı dünya səs mühəndisi üçün mənasız və boş görünməyə başlayır və həyat davamlı zehni ağrı və əzab mənbəyidir.
Yuxu pozğunluqları, baş ağrısı, intihar düşüncələri meydana gəlir. Antidepresanlar və ya depressiya üçün digər vasitələrlə müalicə qalıcı bir nəticə vermir - axı ruh dərdini həblərlə müalicə etmək mümkün deyil. Bu cür depressiyanı təkbaşına necə həll etmək olar və bundan çıxış yolu tapmaq realdırmı?
Ruhun ağrısını necə müalicə edəcəyini anlamaq üçün ruhun necə işlədiyini bilmək lazımdır. Psixikamızın dəqiq quruluşu haqqında məlumatı Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində əldə etmək olar. Yeri gəlmişkən, insan psixikasının quruluşu səs vektoru sahiblərinin əsas və əsas maraqlarıdır. Hər birimizi yaşayan və hərəkətə gətirən gizli mexanizmləri ortaya qoymağa çalışırlar. Buna görə, məşqdən sonra, özünüdərk nəticəsində, depressiya sağlam insanların həyatını əbədi olaraq əldən verir:
Boşanma, boşanma, sevdiyiniz bir insanın ölümündən sonra özünüzü depresiyadan özünüz necə çıxaracaqsınız
Vizual vektorun sahibləri təbii olaraq xüsusi emosionallıq və həssaslıqla bəxş edilmişdir. Yalnız qadınlar deyil, bu cür xüsusiyyətlərə sahib kişilər də "göz yaşları yaxınlaşır", dərin empatiya edə bilərlər.
İnternetdəki forumlarda görmə qabiliyyətli insanlar ümumiyyətlə qarşılıqsız sevgi, boşanma və ya sevdiyi bir insanla münasibətlərinin pozulması, ölümü vəziyyətində depressiya üçün öz-özünə müalicə axtarırlar. Və bu təəccüblü deyil - nəticədə vizual vektorlu bir insan həyatını aşiqliklə qavrayır. Və duygusal əlaqələrin qırılmasını yaşamaq çox çətindir.
Belə bir insan üçün depressiya ilə mübarizə üçün hansı müstəqil metodları tövsiyə edə bilərsiniz? Vizual vektorun sahibləri üçün psixoemosional pozğunluqları necə müalicə etmək olar? Hər şeydən əvvəl başa düşmək lazımdır ki, bu vəziyyətdə dərin intihar depressiyasından danışmırıq, ancaq görmə qabiliyyətli insanlar melankoli və ümidsiz tənhalıq hisslərinin öhdəsindən özləri gələ bilərlər.
Təsadüfi deyil ki, təbiətin özü izləyiciyə digər insanlara qarşı şəfqət və şəfqət içərisində həyata keçirə biləcəyi ən geniş emosional aralığı verdi. Vizual vektorun sahibi diqqətini öz əziyyətindən empatiyaya və kömək üçün başqasına (məsələn, dostuna, xəstə qonşusuna) çevirirsə, o zaman öz həzin və kədərinin şiddəti zəifləyir və tədricən uzaqlaşır.
Bəzən narahatlıq, çoxsaylı qorxular və çaxnaşma hücumları görmə qabiliyyətli şəxslərin xüsusiyyətlərini dərk etməsinə mane olur. Öz psixikalarını sistematik şəkildə başa düşmədən, pis vəziyyətlərindən real çıxış yolu tapa bilmirlər.
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində inkişaf edən xüsusiyyətlərinizi sistematik bir şəkildə başa düşərək vizual vektorda özünüzü depressiyadan (daha doğrusu, stres və ya ağır itkidən gələn ağrı) çıxara bilərsiniz.. Depressiya ilə öz-özlüyündə mübarizə onsuz da keçmişdə qalmış insanların narahatlıq, qorxu, fobiya və çaxnaşma hücumları kimi bu barədə söylədikləri şeylər:
Daim inciyirsinizsə və dünya uçuruma yuvarlanırsa, depressiyanı təkbaşına necə aradan qaldırmaq olar
Anal vektorun yavaş və detallı sahibləri tez-tez dərin bir inciklik hissi yaşadıqları üçün depressiya ilə özlərini həll etmə üsullarını axtarırlar. Təbii olaraq dürüstdürlər, hər şeyi "bərabər" bölməyə çalışırlar (və bir çörək qabığı - və bunun yarısı), bir dostun xəyanətinə çox sərt yanaşırlar, bir tərəfdaşın xəyanətini də xəyanət kimi qəbul edirlər. Özlərinə minnətdar olduqları üçün başqalarının niyə "mükafatlandırmaq" istəmədiklərini və yaxşı əməlləri üçün onlara təşəkkür etdiklərini anlaya bilmirlər.
Anal vektorun sahibləri tədricən bütün həyatlarının ən güclü inhibisyonunu təyin edən ağır şikayətləri yığırlar. Şiddətli emosional vəziyyət yaşadıqda, depressiya üçün xalq müalicəsini axtara bilərlər (ən yaxşı vasitə nənənin reseptinə görə bitki mənşəli infuziya, atalar bizdən daha ağıllı idimi?). Buna baxmayaraq, ümumiyyətlə depressiyanı özləri müalicə edə bilmirlər, çünki depressiyanın dərin psixoloji səbəbləri hər zaman həyata keçirilmir.
Anal vektor daşıyıcısına keçmişin xüsusi bir dəyərini verir; xatirələrini uzun müddət həm yaxşı, həm də pis saxlayır. "Bir dəfə və ömürlük" münasibətlər qurmağa çalışırlar, ilk tərəfdaşa və ilk təcrübəyə çox bağlıdırlar. Buna görə də, boşanma, münasibətlərdə bir fasilə zamanı ciddi stres yaşayırlar. Yoldaşını buraxa bilməzlər, yeni bir əlaqəyə qərar verə bilməzlər.
Anal birinə əlavə olaraq, bir insanın yuxarıda təsvir olunan bir vizual vektoru varsa, bir insan ayrıldıqdan, boşandıqdan və ya yaxınlarından birinin ölümündən sonra öz-özünə depressiyadan qurtulmağa uzun müddət cəhd edə bilər. Ancaq kök səbəbi (duygusal asılılıq və keçmişdən ayrılmağın mümkün olmadığını) dərk etmədən hisslərinizlə bir şey edə bilməzsiniz. Belə bir problemlə effektiv mübarizə aparmaq mümkündürmü?
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası hər hansı bir vektorun sahibi üçün əlverişli vəziyyətinin açarının təbii istək və arzularının reallaşmasında olduğunu izah edir. Anal vektorun daşıyıcısı üçün bu ailə və uşaqlardır. Bu cür insanlar müəllim, analitik, redaktor, tənqidçi və s. Kimi özlərini sosial olaraq uğurla reallaşdıra bilərlər. Buna təbii analitik düşüncələri, detallara və fenomenal yaddaşa konsentrasiyası kömək edir.
Gerçəkləşmə yolunda bir maneə bir şikayət yükü ola bilər, çünki bir insan əvvəlki pis bir təcrübəni ümumiləşdirərək yeni münasibətlərə girməkdən çəkinir (ailə qura bilmir). Ayrıca, anal vektorun sahibləri ağır şərtlərdə süründürməçilikdən və ya hətta gecikmiş həyat sindromundan əziyyət çəkirlər, bu da hər hansı bir sosial reallaşma şansını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ancaq bu sözdə depressiyanı (daha doğrusu, xəyal qırıqlığını) müstəqil şəkildə aradan qaldırmaq və normal bir həyat üçün maneələrdən qurtarmaq mümkündür. Uğur qazanan insanlar bu barədə nə deyirlər:
Bir karyera qurulmadığı və Rublevkada hələ də heç bir ev olmadığı təqdirdə depressiyanı təkbaşına necə həll etmək olar
Dəri vektorunun çevik və çevik sahibi, depressiyasından danışarkən, əsəbilik, hirs və dözümsüzlük kimi mənfi təcrübələrdən müstəqil olaraq qurtulmaq istəyir. Onun üçün iddialı istəklərinin reallaşmaması nəticəsində ortaya çıxırlar.
Dəri insanlar rəqabətçi və rəqabətlidirlər, üstünlük, liderlik, sosial və mülk üstünlüyü üçün çalışırlar. Əlverişli şəraitdə əla menecerlər, yüksək hərbi rütbələr, uğurlu müəssisələrin sahibləri və beynəlxalq idman yarışlarında mükafatçılar qazanırlar.
Bununla birlikdə, stres və ya dərk etməmə şəraitində dəri insanları məyusluqları inkişaf etdirirlər, bunu depressiya kimi izah edirlər və həkimlərə əlavə vaxt və pul sərf etməmək üçün özləri ilə öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. Forumlarda, depressiya üçün bir növ təcili testdən tez bir zamanda keçməyə çalışırlar və özlərini özləri ilə müalicə etməyə çalışarkən daha sürətli və daha sadə variantı seçirlər. Belə bir vəziyyətdə nə tövsiyə edə bilərsiniz?
Dəri vektorundakı bəzi stressləri aradan qaldırmağa kömək edən müvəqqəti tədbirlər orta dərəcədə idman, masaj və hətta alış-verişdir. Ancaq mənfilikdən sonsuza qədər xilas olmaq üçün bu kifayət deyil. Özünüzü anlamaq lazımdır, təbii olaraq fitri xüsusiyyətlərinizin keyfiyyətcə reallaşdırılması və həyatdan sevinc hissi gələcəkdir.
Skinners üçün tətbiqetmə problemləri masochistic meyllərdən və ya hətta bir uğursuzluq ssenarisindən yarana bilər. Yuri Burlanın bir çox dinləyicisi bu hadisələrin səbəblərini başa düşməyi və normal bir həyat qurmağı bacardı:
Depressiyanın öhdəsindən təkbaşına və sonsuza qədər çıxmaq
Həyatımız müxtəlif stresli vəziyyətlərlə doludur. Ancaq hər bir vektorun onlara öz reaksiyası var. Vektorlar dəstinin xüsusiyyətlərini və istəklərini başa düşərək, insan depressiyadan özbaşına necə çıxacağını biləcəkdir. Doğuşdan sonrakı depressiya və ya bir qadın üçün analıq məzuniyyətindəki depressiya, karyeradakı və ya ailədəki problemlərdən, başqaları ilə və ya özü ilə olan münasibətlərdən depressiya olub-olmaması vacib deyil. İnsan psixikasının vəziyyəti həmişə onun fitri istəklərindən və onların reallaşma dərəcəsindən asılıdır.
Heç vaxt insan psixikasının çox yönlülüyü nəzərə alınmayan faydasız testlərə vaxt itirməməlisiniz. Özünüz üçün dünyanın hər hansı bir səbəbi ilə müstəqil olaraq depressiyadan xilas ola biləcəyiniz dünyəvi sistematik bir qavrayış vasitəsi əldə etmək daha yaxşıdır.
Artıq Yuri Burlan tərəfindən pulsuz onlayn sistem-vektor psixologiyası təlimində mənfi vəziyyətlərdən çıxış yolunuza başlayın. Buradan qeydiyyatdan keçin.
