Obezite: bir nəslin qorxunc üzü
Təxminən 50-100 il əvvəl obezlik metabolik və ya hormon balansının pozulması ilə əlaqəli nadir bir xəstəlik hesab olunurdu. İndi inkişaf etmiş ölkələrdə demək olar ki, hər beşinci məktəb şagirdi kilolu və ya artıq piylənmə diaqnozu qoyulub.
Artan problem
Təxminən 50-100 il əvvəl obezlik metabolik və ya hormon balansının pozulması ilə əlaqəli nadir bir xəstəlik hesab olunurdu. İndi inkişaf etmiş ölkələrdə demək olar ki, hər beşinci məktəb şagirdi kilolu və ya artıq piylənmə diaqnozu qoyulub.
İnternetdə ən populyar sorğular arasında "necə arıqlamaq olar", "arıqlamaq üçün pəhrizlər", "necə arıqlamaq olar" və s.
Həddindən artıq çəki və piylənməni təyin etmək üçün bədən kütlə indeksi (BMI) istifadə olunur, m (bədən çəkisi kq) / h 2 (m boyu) düsturu ilə hesablanır.
25-ə qədər BMI dəyəri norma hesab olunur; 30-a qədər kilolu, 30-dan yuxarı isə obezlikdir.
Statistika
Artıq çəki - reallığımızın bu dəhşətli üzü 1980-ci ildən bəri özünü büruzə verir və indiki mövqelərindən əl çəkmir. Bu dövrdə dünyada obez insanların sayı iki dəfə artdı.
2008-ci ildə 20 yaşdan yuxarı 1,4 milyarddan çox insan kilolu idi, bunların 200 milyondan çoxu kişilər, 300 milyona yaxın qadınlar obez idi.
Dünya əhalisinin 65% -i həddindən artıq çəki və piylənmənin az çəkidən daha çox insanın öldüyü ölkələrdə yaşayır.
2010-cu ildə 5 yaşdan kiçik 40 milyondan çox uşaq artıq çəki çəkmişdi (ÜST-nin Bülleteni May 2012).
Təbii məhsullarla sağlam həyat tərzini, idman və pəhrizi populyarlaşdırmaq üçün bütün səylərə baxmayaraq obezlik problemi niyə aktuallığını itirmir?
Nə üçün bu xüsusi xəstəlik daha tez-tez baş verir, ölkədə yaşayış səviyyəsi nə qədər yüksəkdir? Və hər şeyi yeyən və hələ də incə qalan bu şanslıların sirri nədir?
Həqiqətən kim "piylənməyə" meyllidir?
Yavaş bir metabolizma olan insanlar artıq çəki almağa ən çox meyllidirlər - bunlar anal vektorunun nümayəndələridir. Müasir nəslin dəhşətli üzü ilk növbədə onları yıxdı. Təbiətindən tələsmədən hər şeyi yavaş-yavaş, lakin çox diqqətlə və səmərəli edirlər. Beləliklə, bədənləri yavaşca işləyir və stres vəziyyətində praktik olaraq bir axmaqlığa düşür. Anal bir insanın bağırsağı, stresli bir vəziyyət gözləyərək, insanlar tərəfindən tez-tez "ayı xəstəliyi" adlandırılan ishalın başlanğıcı ilə reaksiya verir, stres meydana gəldikdə əksinə dayanır, bu da qəbizlik ilə özünü göstərir.
Belə bir insan nə qədər tez-tez stres vəziyyətində olarsa, bağırsaqlar və həzm prosesi o qədər tez pozulur.
Bundan əlavə, hər hansı bir səbəbdən narahat olan anal insanlar davamlı olaraq bir şey çeynəməyə başlayırlar, beləliklə özləri üçün nəzərə çarpmayan çox şey yeyə bilərlər. Yüksək kalorili qidaları, xüsusən də şirniyyatları böyük sevən anal vektorun nümayəndələridir, buna görə stresli qəlyanaltı meyli, yavaş bir metabolizma ilə birlikdə, əsasən qarın bölgəsindəki yağ yığılması şəklində dərhal təsir göstərir.
Yağ yoxsa yağ?
Əzələ vektorunun sahibləri də kök, böyük insanlara bənzəyirlər, lakin dolğunluğu vahiddir və əsasən əzələ toxuması ilə təmsil olunur. Bədənin ehtiyaclarını ödəmək üçün heç vaxt ehtiyaclarından çox yemək yemirlər. Əzələli bir insan fiziki işdən həzz alır, buna görə daima məşğul və hərəkətdədir, bu da bütün bədən sistemlərinin hamar və sabit işləməsini təmin edir.
Əzələli insanların təbii dolğunluğu əzələli bir insanın xüsusi rolunun yerinə yetirilməsini təmin edən əzələlərdir: bir kişi üçün - müharibə və ya dinc tikinti, qadınlar üçün - uşaq sahibi olmaq.
Xoşbəxt insanlar!
Dəri vektorunun nümayəndələri, təbii olaraq incə bir rəqəm və ideal maddələr mübadiləsi ilə bəxş edilmiş şanslı insanlardır. Bundan əlavə, onlar idmanı, sağlam qidalanmağı çox sevirlər, tam olaraq sağlamlıqlarını diqqətlə izləyən, həmişə vitaminlər və ya pəhriz əlavələri qəbul edən və tibbi oruca qədər istənilən pəhrizə asanlıqla əməl edən insanlardır.
Hər hansı bir növdən olan vejetaryenlər, vizual ilə birlikdə dəri vektorunun nümayəndələridir. Dəri işçilərinə xas olan sağlamlıqlarına olan qayğıları, əkinçilik heyvanları da daxil olmaqla heyvanlara görmə simpatiyası və mərhəməti ilə birləşir.
Özləri sürətli, hərəkətli, həssas və uyğunlaşma qabiliyyətli, dermal insanlar bütün istehlak edilmiş qida maddələrinin sürətli yanmasını təmin edən bir metabolizmaya malikdirlər. Stresli bir vəziyyətə iştahanın artması ilə deyil, titrəyərək - yan-yana tələsmək, barmaqlarını masanın üstünə nağara vurmaq, cisimləri yerdən yerə dəyişdirmək, qaşınma, paltar və saç düzəltməklə reaksiya verirlər. Stres içində bir şey gəmirməyə başlasalar da, çox güman ki, əllərində ən zərərli qida deyil, tərəvəz, meyvə və ya digər təbii məhsullar olacaqdır.
Asılılıq - bəli, zəmanət - yox!
Bütün bu xüsusiyyətlər fitri xarakter daşıyır, lakin onları zəmanətli və qaçılmaz bir ssenari kimi qəbul etmək səhv olardı.
Dəri istehlakı dövrü hər bir insanın həyat tərzinə öz düzəlişlərini edir.
Əvvəllər özünüzü qida ilə təmin etmək üçün hər cür səy göstərməlisinizsə, bu gün inkişaf etmiş ölkələrdə aclıq problemi təcili deyil. Bir insanın daimi bir işi olmasa da, sosial təminat ona hər gün yemək imkanı verir.
Restoran şəbəkələrinin, xüsusən də fast-fud yeməklərinin mövcudluğu, yeməyi məmnun olmaqdan daha çox bir ləzzətə çevirir.
Ekzotik mətbəx və ya peşəkar bir aşbazın şah əsərləri ilə özünüzü əzizləmək istəyi, əhalinin sərvəti o qədər yüksəkdir.
Vaxt arxasınca məhsul seçmək və evdə yemək bişirməkdənsə yaxınlıqdakı bir restoranda yemək yeməyimiz daha asan və daha sürətli. Geniş çeşidli yeməklər çeşidi, marketinq hərəkətləri və öyrədilmiş garsonlar sifarişimizi hiss etmədən aclığı təmin etmək üçün bədənin əsl ehtiyacından daha böyük edir.
Yüksək kalorili səhər yeməyi (iş zamanı yemək istəməməyiniz üçün), işgüzar nahar (yeməkdən daha çox işgüzar görüş), bir stəkan şərabla doyurucu bir şam yeməyi (niyə sıx bir gündən sonra özünüzü əzizlətməyəsiniz) … və buna görə hər gün, illərdir, çoxları üçün - bütün həyat.
Bişirməyə hazır olan, vaxta qənaət edən və praktiki olaraq zəhmətsiz yeməklər daha sürətli yağ hüceyrələrinin çoxalması üçün tez bir dişləməyin və televizorun qarşısındakı divana qayıtmağın başqa bir cazibəsidir.
Otellərdə xidmət, səhər yeməyini, nahar yeməyini, axşam yeməyini birbaşa otağa çatdırmaq, hər şey daxil olan xidmət ilə gəzintilər, masaların üstündə təqdim olunan bütün restoran menyusunun otel müştəriləri üçün yeyə biləcəyi qədər pulsuzdur. Hələ heç kim oradan yüngül bir aclıq hissi ilə ayrılmayıb - məhz diyetoloqlar masadan qalxmağı məsləhət görürlər.
İnsanın inkişafının dəri fazası dövründə həyatımızın bütün sahələri qida qəbulu da daxil olmaqla istehlakçı bir xarakter aldı. Bu, minlərlə cazibə yaradan, iştahımızı inanılmaz nisbətlərə qaldıran və zəif cəhətlərimizi ortaya qoyan böyük bir işdir …
Tez-tez stresli vəziyyətlər fonunda stresi xoş bir şəkildə aradan qaldırmaq bacarığı, istənilən vektor dəsti olan insanlar üçün artıq çəkinin yığılması üçün ilkin şərtlər yaradır.
Yüksək inkişaf səviyyəsinə və bütün fitri vektorların tam tətbiqinə sahib olan, stresə girən bir insan belə, çox nadir hallarda cəmiyyətdə görülən onsuz da standart tədbirlərə əl atmadan vəziyyəti tez həll etmə qabiliyyətinə sahibdir - dadlı bir şey bişirmək və yemək kimi. və ya sifariş çatdırılma xidmətlərindən birindədir.
İnsanın vektor təbiəti, fitri meylləri və orqanizmin xüsusiyyətləri barədə məlumatlı olmaq, ləzzətli bir nahar ilə məhdudlaşmadan psixoloji xüsusiyyətləri reallaşdırmağın tam bir yolunu seçməyə və həyatının bütün sahələrindən zövq almağa imkan verir.
Özünü dərk etmək və baş verənlərin əsl mahiyyətini başa düşmək, aralarındakı qəlyanaltı istəklərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, bir daha qəhvə fasiləsi etmək və ya zərif bir şam yeməyi ilə özünüzü əzizləmək - belə bir ehtiyac sadəcə yox olur, daha təsirli və xoş yollarla zövq almaq yeməkdən daha çox görünür.
Bundan əlavə, öz bədəninizlə əlaqəli vektor xüsusiyyətlərinizi, komplekslərinizi və qərəzlərinizi başa düşdüyünüz zaman, həm kişi, həm də qadın kimi qondarma standartlara və stereotiplərə uyğun gəlməyə ehtiyac yoxdur.
Müasir insan aclıq problemi ilə deyil, seçim problemi ilə qarşılaşır. Özünüzü seçə, istəklərinizin köklərini başa düşə və şüurlu qərarlar verərək həyatı tam şəkildə yaşaya və ya istehlakçı olaraq günbəgün qida sənayesinin artan cazibələrinə qarşı mübarizə apara bilərsiniz.
