Qorxu, narahatlıq və çaxnaşmaya necə qalib gəlmək olar
İnsanlar qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar? Xeyr, mənim üçün xüsusilə pis bir şey etmədilər. Lakin, hörümçəklər və yarasalar kimi. Niyə danışmaqdan qorxuram, sual vermək, sadəcə görüşmək? Evdən çıxmağın sadəcə qorxunc olduğu günlər var. Mənimlə nə oldu? Qorxunu aradan qaldırmaq və çuxurdan gün işığına sürünmək necədir?
Qapının qabağında titrədim, elə bil avtomat məni vurdu. Bluzun yaxasının bükülə bilməsi üçün üzümdən yapışan tər axdı. Şans qismində olduğu kimi soyuq, əl sıxaraq əlindəki çantada salfetdən başqa bir şey axtarırdı. Rəbb, qorxunu necə aradan qaldırmaq və sakitləşdirmək olar? Açarlar, cüzdan, sənədlər … Bəs salfetlər haradadır, lənətə gəlsin!
Qapı açıq uçdu və sərt üzlü bir kilolu xalası onunla qarşılaşmağa çölə çıxdı: “Qız, sən müsahibə verirsən? CV-siniz var?"
Sözləri bir-birinə bağlamaqda çətinlik çəkərək ofisdə səhv etdiyimi söylədim və pilləkənlərdən aşağı qaçmağa başladım. Daban döyüntüsünü topuqlar döydü və göz yaşları onun üzünə axdı. Bütün səhər sərf edilmiş makiyajı yuyarkən. Həm də bütün ümidlər bu dəfə narahatlıq və qorxu hisslərinin öhdəsindən gələ biləcəyimə ümid edirəm.
Bacarmadım Uğursuz oldu. Başqası yenidən xəyalımdakı işi tutacaq. Həyatım öz kölgəmdən qorxduğum tam bir cəhənnəm olaraq qalacaq. Mənim cəzam nədir?
Ömürlük əzab
Xatırladığım müddətdə qorxu və narahatlıq hissləri mənimlə əl-ələ verib. Uşaqlıqda yatağın altında gizlənən canavarlar şəkillərini alırdı. Hər qaranlıq kölgədə qaranlıq kölgələrdə gizlənmək. Uşaqlıq çoxdan bitdi və bu günə qədər gecə işığı olmadan yata bilmirəm.
Həqiqi dünya məni xəyaldan daha az qorxutmadı. Nənəmin evinin küncündəki nəhəng hörümçəklər qanı soyudu. Və bəlkə də qiyamətə qədər alacakaranlıqda burnumdan əvvəl yaranan yarasa xatırlayıram.
Ancaq "hamıya tac" əlbətdə insanlardır. Onlardan qorxmağınızı necə aradan qaldırmaq olar? Xeyr, mənim üçün xüsusilə pis bir şey etmədilər. Lakin, hörümçəklər və yarasalar kimi. Qorxu və narahatlıq hisslərimi rasional izahata meydan oxuduğunu bilirəm. Danışmaqdan, sual verməkdən qorxuram, sadəcə bir-birimizi tanımaq. Evdən çıxmağın sadəcə qorxunc olduğu günlər var. Mənimlə nə oldu? Qorxunu aradan qaldırmaq və çuxurdan gün işığına sürünmək necədir?
Başındakı canavarlara qarşı silah
Məsələ burasındadır ki, qorxu və narahatlıq hissi sağlam düşüncə və ağlabatan mübahisələrin əksinə olaraq yaranır. Bir an içində dabanlarınıza uçan ürəyinizin təkanına qarşı dura bilməzsiniz. Niyə ümumiyyətlə ortaya çıxdıqları barədə heç bir fikriniz yoxdursa qorxu və panikanı necə aradan qaldırmaq olar?
Xoşbəxtlikdən, bu gün canavarlara qarşı başımızda mütləq bir silah var. Xeyr, bu "qorxu ilə dostluq etmək" və ya "cəsarətli kimi davranmaq" deyil. Müasir dünyada həyat bizdən daha güclü bir silah - psixoloji savadlı olmağı tələb edir.
Psixikamıza nəzarət edən bütün şüursuz mexanizmlərin bilikləri Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasında tamamilə açıqlanır. Onun köməyi ilə ruhun hər hansı bir çuxuruna baxa və həyəcan və qorxu hissinin haradan gəldiyini tam olaraq öyrənə bilərsiniz.
Bu dəhşətli əhval dəyişiklikləri … heyrətamizdir
Biz, qorxu və fobiya girovları, bəzən həyatımızı bu qədər duyğusal bir amplituda yaşayırıq. Təbiət bizə, vizual vektorun daşıyıcılarına səxavətlə nəhəng bir duyğu aralığı bəxş etmişdir. Beş dəqiqə ərzində duygusal vəziyyətimiz ümidsiz melankoliyadan xoşbəxtlik eyforiyasına dəyişə bilər. Bu cür həssas insanlar azdır - Yerin ümumi əhalisinin təxminən 5% -i.
Gözəlliyə və estetikaya həssasıq. Özümüzü sənətkar və fotoqraf, müğənni və istedadlı aktyor kimi həyata keçirə bilərik. Ancaq xüsusi bir istedad məhz xüsusi həssaslığımızda yatır. Başqa bir insanın vəziyyətini incə bir şəkildə hiss etmək, onun ən kiçik emosional impulslarını qəbul etmək qabiliyyətindədir.
Bu, potensial olaraq bizi mərhəmətli, humanizm ideyalarını dəstəkləyən edir. İnsan həyatını hər şeydən üstün tutanlar. Əhalinin zəif təbəqələrinə - yaşlılara, əlillərə, yetimlərə kömək etməklə məşğul olan bizik. İnsani yardımların planetin ən isti nöqtələrinə çatdırılmasını təşkil etməyə hazırıq. Müharibədə, tibbi yardım göstəririk, sözün əsl mənasında yaralıları atəşin altından çıxarırıq. Qəribədir, bu vəziyyətdə heç bir qorxu və ya narahatlıq hissi yoxdur.
Vizual vektorlu insanlar niyə bu qədər fərqlidir? Qorxumuzun kökü haradadır və onu necə dəf edə bilərik?
Qorxu əsarətindən
Təbiət tərəfindən verilmiş nəhəng duyğu diapazonu hələ bizi humanist və digər insanların həyatı üçün qorxmaz döyüşçü etmir. Təbiət tərəfindən verilən şey, uşaqlıqda adekvat bir inkişaf və yetkin həyatda sonrakı tətbiq tələb edir.
Uşaqlıqda gecə "Kibritli qız" və ya "Ağ bim, qara qulaq" hekayələrini dinləsəniz, çox şanslısınız. Bu, mərhəmətin inkişafına kömək edir. Ayrıca, vizual uşaqların həssaslığı bir teatra və ya sənət dərnəyinə gələrkən, dramatik tamaşalara baxarkən kifayət qədər inkişaf edir.
Yatmamışdan əvvəl yeyilmiş uşaqlar və ya üç donuzun faciəvi qarışıqlıqları haqqında hekayələr oxuyanlarımız daha şanslı deyil. "Yamyam" hekayələri görmə uşağını fitri ölüm qorxusu vəziyyətində qalıcı olaraq düzəldə bilir. Ancaq uşaqlığımızı seçmədik - nə idi, nə idi. Və heç kim valideynlərimizə psixoloji savadlılığın əsaslarını öyrətmədi.
Uşaqlıqda əla hisslər təhsili almış, lakin sosial həyatda istedadlarını və xüsusiyyətlərini dərk etməyən görmə vektorunun sahibləri tərəfindən də qorxu yaşana bilər. Və güclü bir stres inkişaf etmiş və tam reallaşdırılmış bir izləyicini belə müvəqqəti olaraq "narahat edə bilər".
Yetkinlik dövründə qorxunu aradan qaldırmaq üçün bir yol var. İzləyicinin hansı inkişafdan və həyata keçirməsindən asılı olmayaraq - onun "qurtuluşu" onun təbiətini anlamaqdan və digər insanlara olan həssas diqqətdən ibarətdir. Hər hansı bir qorxu təməl olaraq həyatımız üçün bir qorxu olduğu üçün qorxu, mərhəmət və şəfqət əvəzinə özümüzü başqa bir insana yönəltdiyimiz zaman.
Vizual vektorun xüsusiyyətlərini həyata keçirə bilərik və bunun sayəsində qorxulardan qurtula bilərik:
- təsviri, dizayn, vokal sənəti;
- müxtəlif humanitar aksiyalarda iştirak;
- xəstələrə və zəiflərə istənilən səviyyədə emosional və təsirli dəstək (köməyə ehtiyacı olan yaşlı qonşudan başlayaraq);
- imkansızlara kömək etmək üçün könüllü olmaq.
Xəstələrə və zəiflərə fəal şəkildə kömək etmək insanı qorxmaz edir. Elizaveta Glinka (Doktor Lisa) görmə vektorunun real bir sahibinin canlı bir nümunəsidir.
Psixoloji savadla silahlanmış vizual vektorun sahibi, hər hansı bir emosional vəziyyətin səbəbini başa düşə və bunun öhdəsindən uğurla gələ bilər. Qorxunun necə aradan qaldırılacağına dair suala dəqiq cavab tapanlar bu barədə nə deyirlər:
Başqa heç kim qorxmur?
Biz vizual vektorun daşıyıcılarıyıq, planetdə qorxmağı bacaran yeganə insanlar? Kimsə qorxusunu necə aradan qaldırmaqla maraqlanmır?
Əlbətdə deyil. İlk, təməl insani duyğu - ölüm qorxusu - təkamül olaraq məhz görmə vektorunda meydana gəldi. Buna görə, bu vektorun doğulduğu gündən etibarən verilənlər ən yüksək emosional amplituda və həssaslığa sahibdirlər. Qorxularımız çox ola bilər və təzahürlərinin zirvəsində bütün zolaqların panik ataklarına və fobiyalarına çevrilə bilər.
Digər yeddi vektorun daşıyıcıları daha kiçik həssaslığa malikdirlər. Və onların xüsusi qorxuları var, hər vektorun özünə məxsusdur, məsələn:
- Dəri vektorunun sahibi həssas dərisi ilə bir növ xəstəliyə yoluxma təbii bir qorxusu var. Stres vəziyyətində, manik bir qeyrətlə əllərini antiseptiklə müalicə edə bilər və s.
- Anal vektorun daşıyıcısı təbiətən “rüsvay olmaqdan” qorxur. Buna görə də tez-tez kütlə qarşısında çıxış qorxusunu aradan qaldırmaq üçün bir yol axtarır. Hətta əhəmiyyətli hadisələri (imtahan və s.) Gözləyərkən həzm xəstəlikləri ola bilər.
- Abstrakt zəka ilə təchiz olunmuş səs mühəndisi təbiətcə dünyanın quruluşunu və insan ruhunu anlamağa çalışır. Təbii qorxuları dəli olur və ya yuxuda nəfəs almağı dayandırır.
- Əsas prioriteti həyatını qorumaq və nəyin bahasına olursa olsun yaşamaq olan diqqətli və gözə çarpan bir qoxu verən insan təbii olaraq yalnız bir şeydən qorxur: zəhərlənmək.
- Gələcəyə can atan, ən qorxmaz və başqaları üçün canını asanlıqla verə bilən uretral liderin də öz təbii qorxusu var. Məsələn, həbsxanada "zindanlarda" olmaqdır. Çölə çıxa bilməmək, dörd divara qapalı qalmaq.
Psixi təbiətinizin fərqində olmağınız, hər bir konkret vəziyyətdə qorxunu necə aradan qaldıracağınızın dəqiq cavabını verir:
Yuri Burlan tərəfindən sistemli vektor psixologiyası üzrə pulsuz onlayn təlimdə qorxu zənciri onsuz da zəifləməyə başlayır. Linki izləyərək iştirak etmək üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
