Çaxnaşma hücumları normal bir həyat vermir. Çıxış yolu varmı?
Bir dəfə baş verdikdən sonra, bu dəhşətli vəziyyətlər getdikcə daha güclü bir amplituda daha çox və daha çox yuvarlanır. Şüurun gücü ilə yığılır və lazım olan bütün həkimləri atlayırsınız və nəticədə fiziki xəstəliklərə rast gəlmirsiniz. Bunun əvəzinə müəmmalı bir "çaxnaşma hücumları" diaqnozu qoyurlar və ən yaxşı halda sizə antidepresan və ya güclü bir yuxu həbi yazırlar …
Heç bir səbəb olmadan gözlərdə qaralmağa başladığı, sizi üşütməyə saldığı və ürəyiniz sanki sinənizdən sıçrayacaq kimi döyündüyü vəziyyəti yaxşı bilirsiniz. Nəfəs almaqdan çəkinirsiniz və son gücünüzlə hava çəkməyə başlayırsınız. Görünür başqa bir saniyə - və sən öləcəksən. Bu ölüm qorxusu hissi çaxnaşma hücumlarını daha da artırır.
Çaxnaşma hücumları bir gün gözlənilmədən və gözlənilmədən sizə gəlir. Vəziyyətinizdən dəhşətə gəldiyiniz halda təcili tibbi yardım çağırın və əmindir ki, indi sizə dəhşətli diaqnoz qoyulur. Nəticədə təcili yardım həkimi gəlir, ilkin müayinə aparır və yaxşı olduğunu deyir. Sadəcə dilinizin altına bir neçə damla valol damlalayıb buraxır. Sən də tək qalmaqdan qorxursan, səssizcə həkimlə vidalaşırsan: “Xahiş edirəm, sadəcə getmə! İndi sadəcə qapıdan çıxırsan və hər şey yenidən başlayacaq! Ölməkdən çox qorxuram!"
Qorxulardan qaçın
Bir dəfə baş verdikdən sonra, bu dəhşətli vəziyyətlər getdikcə daha güclü bir amplituda daha çox və daha çox yuvarlanır. Şüurun gücü ilə yığılır və lazım olan bütün həkimləri atlayırsınız və nəticədə fiziki xəstəliklərə rast gəlmirsiniz. Bunun əvəzinə "çaxnaşma hücumları" nın şifrəli diaqnozunu qoyurlar və ən yaxşı halda sizə antidepresan və ya güclü bir yuxu həbi təyin edirlər.
Antidepresanlarla müalicə cüzdanınızı, fiziki vəziyyətinizi və ən əsası öz hörmətinizi əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Axı, Allah qorusun, kim antidepresan qəbul etdiyinizi öyrənir - bu bir damğa, həyat üçün ağ bir bilet. Yeni bir qorxunuz var - ömür boyu psixo statusunu daşımaq. Panik atakların psixiatrik patologiyalardan çox uzaq bir nevroloji xəstəlik olduğuna heç kim əhəmiyyət vermir. Heç kim bununla maraqlanmır. Bir psixoloqa və ya psixoterapevtə müraciət etdim - bu onun psixoloji və sosial cəhətdən təhlükəli olduğu anlamına gəlir. Təəssüf ki, bu stereotip müasir cəmiyyətimizdə hələ də yaşayır.
Antidepresanların qəbulu arasında fasilə verməyə dəyər və qorxu hücumları sizi hər yerdə müşayiət edir. Normal bir sosial həyat yaşaya bilməyəcəksiniz.
Evdə, sevimli yatağımda bir müddət qalmaq və başımla yumşaq və isti bir yorğanın altında gizlənmək istəyirəm. Eyni zamanda etibarlı birinin yanında sakitcə oturub yuxunuzu qoruyub nəfəs almanıza baxması məsləhət görülür ki, birdən başınıza bir şey gəlsə dərhal təcili yardım çağırdı.
Bəzi insanlar həyatı boyu qorxunc panik atak vəziyyətindən keçirlər. Doğrudanmı əbədidir? Həqiqətən köhnə xoşbəxt ictimai həyatınıza qayıtmaq üçün təsirli bir dərman və ya metod varmı?
Çaxnaşma hücumları üçün müasir müalicə üsulları
Müasir tibbdə ambulator şəraitdə ümumiyyətlə təyin olunur:
- Antidepresanlar.
- Sakitləşdirici və sakitləşdirici dərmanlar.
- Çaxnaşma hücumlarına səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qaçınmaq tövsiyə olunur.
- Psixoloq və psixoterapevtin tövsiyəsi ilə ixtisaslaşdırılmış nevroloji klinikalarda stasionar müalicə tövsiyə olunur.
Ən güclü psixotrop dərmanları qəbul etdiyin ilk günlərdə bir bitki kimi olursan. Diksiyanız əlil birinə bənzəyir və sizə elə gəlir ki, əvvəlki kimi danışırsınız - inhibe edilmiş diksiyanın gerçəkliyi yaxınlarınız tərəfindən fərqlənir. Dərman qəbulunun əvvəlində ümumiyyətlə 5 dəqiqəyə çatdığınız yerə bir saat ərzində gedə bilərsiniz. Sonra vücudunuz yeni dərmana uyğunlaşır və süstlük tədricən aradan qalxır, ancaq antidepresanlara və trankvilizatorlara asılı olursunuz.
Dərmanların artan sedativ təsiri və alkoqolla uyğunsuzluğu səbəbindən adi həyat ritmindən və adi şən dostluqdan qaçmaq məcburiyyətindəsiniz.
Çaxnaşma hücumları zamanı antidepresanlar və trankvilizatorlardan əlavə həkimlər ümumiyyətlə yeni bir hücuma səbəb ola biləcək yerlərdən və insanlardan çəkinməyi məsləhət görürlər. Bir neçə qulluqçunuz varsa, tercihen görünməzdirsə və stabil, passiv maliyyə gəlir mənbəyiniz varsa. Bəs ən azından işə başlamalısan və metrodan tək düşməkdən ölümə qorxursan? Axı yerin altında qulaqlarınız dərhal dolur, başınız fırlanır, əlləriniz tərləməyə başlayır, üzünüz tünd qırmızı olur, boğulursunuz, ürəyiniz sinəsindən sıçramaq üzrədir və deyəsən saniyədən sonra huşunu itirəcəksən!
Xüsusi bir klinikada müalicə
Xüsusi bir tibb müəssisəsində ümumiyyətlə çaxnaşma hücumlarını müalicə etmək üçün aşağıdakı üsullardan istifadə olunur:
- Bir psixoterapevtlə ilkin məsləhətləşmə.
- Bütün orqanizmin və xüsusən xəstənin beyninin vəziyyətinin ümumi diaqnostikası.
- Güclü trankvilizatorlar, sedativ və antidepresanlar təyin etmək.
- Qrup psixoterapiya seansları.
- İdman terapiyası.
- Yoga və digər tənəffüs praktikaları.
- Akupunktur.
- Fizioterapiya seansları (elektroforez, maqnitoterapiya, darsonvalizasiya, pressoterapiya və s.).
- Hidroterapiya (Charcot duşu, sidr çəlləyi, spa kapsulu və daha çox).
- Yaxşı bəslənmə.
- Masaj seansları.
- Peşə müalicəsi.
Panik atakların xəstəxana şəraitində müalicəsi qısa müddətdə təsirli olur. Xəstəxanada yatarkən, insan psixikasındakı adi emosional stresdən təcrid olunaraq, çaxnaşma hücumları remissiya vəziyyətinə keçir. Bu, yuxarıda təsvir olunan terapiya metodlarına deyil, daha çox eyni problemləri olan insanlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətinə bağlıdır. Bu nəticənin məzmunu bir az sonra aydınlaşacaq.
Bir insan adi yaşayış yerinə qayıtdıqda, stresin təsiri altında qorxu hücumları yenidən qayıdır. Bir müalicə kursundan sonra çaxnaşma hücumlarının geri qayıtması da təəssüf ki, ixtisaslaşmış nevroz klinikalarında müalicənin bu xəstəliyin nəticələrini aradan qaldırmağa yönəldiyi, lakin panik atakların şüursuz səbəbinin işlənmədiyi ilə izah olunur. Bu mexanizm daha dərin bir səviyyədə baxıldıqda aydın olur. Yuri Burlanın Sistem Vektor Psixologiyası biliklərinin köməyi ilə çaxnaşma hücumları problemini daha dərindən və əsaslı şəkildə nəzərdən keçirmə fürsətimiz var.
Problemin kökünün tapılması
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası dövlətlərimizin səbəblərini fitri zehni xüsusiyyətlərimizlə izah edir. Bu cür xüsusiyyətlərin, istəklərin, istedadların və meyllərin məcmusuna vektor deyilir. Cəmi səkkiz vektor var. Doğuşdan hər bir insanın təbiəti ilə bizə xas olan bir və ya daha çox vektor var. Hər bir vektorun öz davranış təzahürləri, fitri istəkləri və həyatdan razı qalmaq ehtiyacları var. Və səkkiz vektordan yalnız birinin nümayəndələri çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkə bilər. Bunlar vizual vektorun daşıyıcılarıdır.
Vizual vektor nədir? Bunlar, ilk növbədə, duyğulardır - müsbət və mənfi bir şəkildə. Vizual vektorun sahibləri mümkün qədər geniş emosional amplituda malikdirlər: vizual isterikadan dərin empatiya və sevgi hisslərinə. Onlar, heç kim kimi deyil, başqasının kədərinə dərindən şəfqət göstərə bilirlər və hətta yüksək duyğusallıqlarına görə bir filmə baxıb ağlaya bilərlər. Sempatik və mehriban deyilənlər bu insanlardır.
Vizual vektorun daşıyıcıları böyük təsəvvür zəkasına və ən yaxşı öyrənmə qabiliyyətinə malikdir, çünki əsas məlumatları dəqiq görmə yolu ilə oxuyuruq.
Vizual vektoru olan insanlar ən həssas görmə analizatoruna sahibdir və xarici mühitdə başqalarının görmədiyi ən kiçik görünən dəyişiklikləri oxuya bilirlər. Ətrafdakı dünyanı ən parlaq və çox yönlü rəng çalarlarında görürlər.
Həyata keçirilmə dərəcəsindən asılı olaraq görmə vektorunun xüsusiyyətləri həm həqiqi bir zövq mənbəyi ola bilər - mənəvi yaxınlıq, dərin emosional əlaqə, canlı sevgi hissləri, həm də sonsuz əzab, isterika və zehni ağrı mənbəyi. müxtəlif formalarda qorxu. Çaxnaşma hücumları şəklində. Müxtəlif təzahürlərindəki ölüm qorxusu, görmə vektorunun fitri xüsusiyyətidir. Bunun niyə belə olduğunu izah etmək üçün geriyə baxmaq lazımdır.
Bir zamanlar vizual vektorun sahibləri gün gözətçiləri funksiyasını yerinə yetirdilər. Təbiətin gözəlliyini müşahidə edən onların iti gözləri mənzərədə ən kiçik dəyişikliklərə səbəb oldu. Dərhal bütün sürülərə zərər verə biləcək potensial bir təhlükəni gördülər. Beləliklə, sürünən bir heyvan gördükləri zaman qorxu hiss etdilər, emosional amplitüdün ani şaquli yüksəlişi, görmə "oh" deyə bağırdılar və bütün sürü qaçdı. Beləliklə, ölüm qorxusu qurtuluş üçün təbiət tərəfindən verilmişdir.
Təkamül prosesində bu cür insanlar tədricən həyatları üçün qorxu hissini zahiri vəziyyətə gətirməyi - duyğusallığını digər insanlarla duyğu əlaqələri, simpatiya və empatiya yaratmağa yönəltməyi öyrəndilər. Məhz bu xüsusiyyətlər sayəsində mədəniyyət yaranmış və inkişaf etmişdir.
Bu gün əyani vektor
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası qorxu, fobiya, çaxnaşmanın görmə vektorundakı ölüm qorxusu kök vəziyyətinin təzahürü olduğunu izah edir. Burada əsas məqam qorxunun hər zaman içəriyə yönəlməsidir - özümüz üçün qorxuruq.
Tarixən inkişaf edən vizual vektor qorxu hissindən mərhəmətə keçdiyindən fərdi bir insan inkişaf əsnasında bundan keçir. Həyatı üçün bir qorxu hissi ilə doğulur, böyüdükcə xüsusiyyətlərini ortaya çıxarmaq qabiliyyətini inkişaf etdirir. Emosional potensialınızı digər insanlara yönəltmək bacarığı - mərhəmət, şəfqət - görmə vektorunun daşıyıcısının öz fitri keyfiyyətlərini həyata keçirməsinə imkan verən məharətdir.
Diqqətimizin yönünü özümüzdən başqasına dəyişdirərək yükü mənfi ilə artı, qorxudan sevgiyə keçiririk.
Bəzən görmə vektorunun qeyri-kafi inkişaf səviyyəsi insanlara başqalarının əzablarını görməyə və onlarla şəfqət göstərməyə imkan vermir, minimal "ləzzətə" məhkumdurlar: qorxu, isterika, özlərinə diqqət tələbi ilə emosional yelləncək. Bununla birlikdə, daha tez-tez doğuşdan gələn istəklərimizi başa düşmürük və davamlı qorxulara sürüşərək həssas potensialımızı istifadə etmirik. Çox vaxt bir insan xüsusiyyətlərin normal reallaşmasını "qorxunc - o qədər də qorxulu deyil" aralığında vizual yelləncəklərlə əvəz edir. Məsələn, özü də dəhşət hekayələrini və hekayələrini axtarır, dəhşət filmlərinə baxır və sonra "bunun hamısı onun yanında deyil" deyə nəfəs alır.
Qorxudan tetikleyin
Qorxu xaricdən müəyyən bir vəziyyətlə təhrik olunsa da, köklər həmişə ölüm qorxusuna gedər. Tədbirlər iki ssenaridə inkişaf edə bilər:
- Qorxu, həyatımız üçün ən böyük təhlükəni hiss etdiyimiz anda ciddi stresin təsiri altında meydana çıxır. Hər hansı bir təhlükəli vəziyyət belə bir "tetikleyiciyə" çevrilə bilər: avtomobil qəzası, yaxınlarınızın ölümü, doğuş və s. Belə anlarda vizual vektorun inkişaf etmiş bir sahibi belə qorxa bilər. Bir insanın qorxusu ilə nə qədər tez mübarizə apardığı görmə vektorundakı xüsusiyyətlərinin inkişafı və reallaşmasından asılıdır. Diqqət mərkəzini özündən başqalarına yönəltmək bacarığına sahib olan bir insan qısa müddətdə onun köməyinə və dəstəyinə ehtiyacı olanlara keçəcəkdir. Beləliklə, o, emosionallığı düzgün istiqamətə yönəldir və qorxunun onu ələ keçirməsinə imkan vermir.
- Bəzən qorxu uzun müddətə yığılmış stresin nəticəsidir. Psixoloji xüsusiyyətlərimizlə potensial təhlükəli bir vəziyyəti kifayət qədər uzun müddət "saxlaya bilərik", amma bir anda dözə bilmərik və çaxnaşmaya qədər tam hüquqlu qorxu yelləncəklərinə düşərik.
İnsan psixikası elə qurulmuşdur ki, həddindən artıq şərtlərdə yaşamaq üçün bizə lazım olan bütün daxili mənbələri təmin etməlidir. Şiddətli stres bədənimizdə tədricən dəyişikliklərə səbəb olur:
Mərhələ I - Əlavə enerji yükümüz var və bədənin daxili mənbələri aktivləşir.
Mərhələ II - Sinir sisteminin həyəcanı artır, məlumatın işlənmə intensivliyi və duyğu sistemlərinin həssaslığı artır.
Mərhələ III - Psixoloji tükənmə baş verir.
Mərhələ IV - Bədənin ehtiyatları tükənir. İnsan ağır psixoloji tükənməyə başlayır, tez yorulur və əvvəlki sosial fəaliyyətini davam etdirə bilmir. Bu mərhələdə olmaq, görmə vektorunun daşıyıcısı qorxu qurbanı ola bilər.
Panik ataklarını əbədi necə döymək olar?
Qorxu vəziyyətindən çıxmaq üçün görmə vektoru olan bir insanın xarici insanlara yönəlmiş güclü mərhəmət duyğularına ehtiyacı var. Özümüzü deyil, digər insanların təcrübələrini düşünməyə başlayaraq, qorxu hissini şəfqət hissinə çatdırırıq və bununla da əyani vektorumuzun duyğularına ehtiyacımızı doldururuq.
Xəstəxanada yatmağın başqa şeylər arasında bununla izah olunur: panik ataklardan əziyyət çəkən eyni insanlar arasında asanlıqla yeni tanışlıqlar edirik. Axı, bu insanlar həm də görmə vektorunun daşıyıcılarıdır və duygusal təmas və yaxınlıq üçün çox əlverişlidirlər.
Onlarla tanış olmaq və onlarla ünsiyyət qurmaq, əzablarını öyrənməklə öz diqqətimizi və mərhəmətimizi özümüzdən başqalarına qarşı empatiyaya keçiririk. Buna görə müvəqqəti rahatlama təbii olaraq gəlir. Müvəqqəti ola bilər, çünki xəstəxanadan çıxdıqdan sonra adi dostluq və narahatlıq dairəmizə qayıdırıq və çaxnaşma hücumları onlarla birlikdə geri qayıdır.
Çaxnaşma hücumlarının kök səbəblərini bilmək onlardan qurtulmağa imkan verdi. Panik hücumlar bu gün həll ediləcək psixoloji problemlər siyahısında. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası, vəziyyətlərinin səbəblərini anlamaq və psixoloji problemlərin həlli üçün təsirli bir metod tapmaq istəyənlərin əlində əsl praktik bir vasitədir.
Reaksiyalarını, yerinə yetirilməsini istəyən istəklərini daha dərindən başa düşməklə birlikdə psixoloji vəziyyət tədricən müsbət istiqamətdə dəyişir. Bununla yanaşı, stres problemi də həll olunur: qorxular yox olur, çaxnaşma hücumları aradan qalxır, güc bərpa olunur, həyatdan zövq və sevinc qayıdır.
Artıq Yuri Burlanın təliminə qatılan insanların 16.000 mindən çox nəticəsi psixoloji baxımdan narahat vəziyyətlərdən çıxış yolu olduğunu təsdiqləyir. Artıq bütün dünyadan örtüklərin altında gizlənməyə və antidepresanlara aludə olmağa ehtiyac yoxdur!
Panik ataklarım var idi. Çox vaxt, günün istənilən vaxtında baş verə bilsələr də, gecəyə yaxınlaşmağa başladılar. Gecə çaxnaşma hücumlarına təcili yardım çağrısı yoldaşlıq etdi. Panik atak ani ölüm qorxusu hissi, kəskin hava çatışmazlığı ilə başladı. Əllər buzlaşdı və nəmləndi, nəbz 140-150-ə qədər azaldı, tez-tez huşunu itirmə sehrinə çatdı. Hər çaxnaşma hücumundan sonra uzun müddət özümə gəldim.
Mütəxəssis həkimlərə edilən bütün ziyarətlər antidepresanların təyin edilməsi ilə başa çatdı. Axşamlar yatmağa qorxdum, qaranlıqdan qorxdum, itlərdən qorxdum. Qorxu hissi birdən qalxdı. Bu nəqliyyatda, insan sıx olduğu yerdə, iş və ya istirahət zamanı ola bilər. Çaxnaşma hücumları daha tez-tez baş verdi.
Beyin müayinəsindən keçdim, MRT diaqnostikası edildi, endokrinoloqa, nevropatoloqa, kardioloqa baş çəkdim - pozuntu tapılmadı. Heç bir mütəxəssis sualıma cavab verə bilmədi, nə etməliyəm, bundan sonra necə yaşamalıyam?
Mən tamamilə ümidsiz idim. İnternetdə suallara cavab axtarmağa başladım, Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası portalına rast gəldim, məqalələr oxudum və tezliklə Yuri Burlanın pulsuz mühazirələrində iştirak etdim.
Sistemli vektor psixologiyasına dair pulsuz mühazirələrə qatıldıqdan sonra antidepresanlar olmadan yuxuya getdim. Gecikmədən tam kursa yazıldım. Artıq 1-ci səviyyəli məşqdə birdən çoxdan qorxmadığımı və çaxnaşma hücumlarına getmədiyimi, uzun müddət qəfil ölüm qorxusu hiss etmədiyimi xatırladım.
Çaxnaşma hücumları bitdi və bu qalıcı bir nəticədir. Onsuz yaşayıram, artıq 3 ildir qaranlıqdan və köpəklərdən qorxmuram.
Anna Vinevskaya Nəticənin tam mətnini oxuyun Tədricən qəfil çaxnaşma hücumlarının öhdəsindən gəlməyi öyrəndim - birdən istidən soyuq tərə atıldığınızda və sonra böyük bir titrəyişlə uzun müddət silkələndiyim zaman həyatım üçün kəskin qorxu hissi., gözlərim qaralır və əlim özü "03" yığmaq üçün telefona uzanır - kömək et, ölürəm! İndi düşünmək sadəcə gülüncdür! Nina Belyaeva Nəticənin tam mətnini oxuyun
Çaxnaşma hücumları məğlub edilə bilər və bu sizin ixtiyarınızdadır! Yuri Burlanın sistemli vektor psixologiyası ilə əlaqəli pulsuz onlayn təliminə yazılın:
