Depressiya və çaxnaşma hücumları: pis şərtlərdən necə qurtulmaq və normal həyata qayıtmaq
Depressiya, çaxnaşma hücumları - kim alır? Bu şəxsin psixikasının xüsusiyyətləri nələrdir? Hansı mexanizmlər onun işində pozuntulara səbəb oldu?
Nevrozlar, depressiya, çaxnaşma hücumları və digər mənfi psixo-emosional vəziyyətlər bu gün insanlarda daha çox yaygındır. Kimsə bunun üçün işdəki stresi, kimsə səbəb olan ətraf mühitin və qidalanmanın günahkar olduğunu deyir. Mütəxəssislər fərqli yanaşmalara çalışırlar, amma ümumilikdə problem hələ həll olunmayıb - depressiya və çaxnaşma hücumları, eləcə də müxtəlif nevrozlar getdikcə artan sayda insanın "mülkünə" çevrilir.
Depressiya çaxnaşması hücumunun səngiməsi üçün nə etmək lazımdır? Nevroz, depressiya və çaxnaşma hücumları üçün təsirli bir müalicə varmı?
Bəli, narahatlıq və nevrozlardan, depressiyadan və çaxnaşma hücumlarından qurtulmaq olduqca mümkündür. Ancaq əvvəlcə bu və ya digər pis vəziyyətin haradan gəldiyini dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Axı baş ağrısı ilə ürək bulanma həbləri ilə mübarizə aparmağa çalışmırsınız, elə deyilmi?
Təəssüf ki, bu gün İnternet müxtəlif tematik forumlarla doludur, burada elmə məlum olan bütün pis şərtlərin bir yerə yığılması: nevroz, narahatlıq, depressiya, çaxnaşma hücumları (PA) və ya hətta doğum qorxusu (qadınlar üçün forumlarda). Eyni zamanda səbəblərini anlamadan sizə bir növ müalicə tövsiyə edirlər. Ən yaxşı halda, az anlaşılan testlər təqdim edəcəklər. Depressiya olduqda nələri dinləyəcəyinizi, yoga'nın depresiya üçün təsirli olub olmadığını və hansı məşqləri seçəcəyinizi müzakirə edin.
Həyəcan siqnalı, deyilmi?
Əlbəttə. Axı səbəbləri barədə heç bir sual yoxdur. Nevroz nədir? Bəs bu şəxsdə hansı səbəblərdən yarandı? Depressiya, çaxnaşma hücumları - kim alır? Bu şəxsin psixikasının xüsusiyyətləri nələrdir? Hansı mexanizmlər onun işində pozuntulara səbəb oldu?
Hər bir psixoemosional pozğunluğun səbəbləri dəqiq müəyyənləşdirilmiş və Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasında açıqlanmışdır. Bir neçə konkret işi nəzərdən keçirək.
Depressiya ilə çaxnaşma hücumu: sonsuza qədər birlikdə?
Sistem psixologiyası depressiya və çaxnaşma hücumunun səbəblərini aydın şəkildə ayırır. Ən kəskin ifadəsindəki depressiya (varlığın mənasızlığı hissi, uzun yuxu pozğunluqları, intihar düşüncələri) yalnız səs vektorunun sahibləri üçün xarakterikdir. Narahatlıq və şübhə, qorxu və çaxnaşma hücumları vizual vektorun daşıyıcılarına xas olan xəstəliklərdir.
| Səs vektoru | Vizual vektor |
| Fikirlərinə qərq olmuş, təbii bir introvert. Daxili sualları kainatın sirlərini bilməyə yönəlmişdir: “Mən kiməm? Həyat mənası nədir? Haradan gəldik və hara gedirik?" | Təbii ekstrakt. Emosional əlaqələr yaratmağa çalışır. Həyatın mənası sevgi ilə müəyyənləşdirilir. |
|
Xüsusiyyətlərinin dərk edilməməsi (metafizikanın idrakı) ilə səs mühəndisi özünə daha çox çəkilir, aşağıdakı depressiya əlamətlərinə malikdir:
|
Xüsusiyyətlərinin həyata keçirilməməsi ilə (digər insanlara qarşı sevgi və empati, ehtiyacı olanlara aktiv yardım) aşağıdakı vəziyyətləri yaşayır:
|
Təbiətə görə bunlar tamamilə fərqli iki növ psixikadır (görmə və səs), baxmayaraq ki, bir və eyni insan doğuşdan hər iki vektorun xüsusiyyətlərinə sahib ola bilər. Depressiya və çaxnaşma hücumları eyni anda yalnız hər iki xüsusiyyəti olan insanlarda meydana gəlir. Sistemli dildə danışarkən, vektorların səs-vizual birləşməsidir.
Depressiya və çaxnaşma hücumları, ümidsizlik və narahatlıq audiovizual insanların xüsusi əlamətləridir
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası səs vektorunun insanlardakı digər vektorlarla hər hansı bir birləşmədə dominant olduğunu izah edir. Bu, dominant səs vektorunun görmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə boğduğu anlamına gəlir, buna görə əvvəlcə belə bir insan dərin səs depressiyası əlamətləri göstərəcək və çaxnaşma hücumları arxa planda olacaq.
Ancaq fitri xüsusiyyətlərinin reallaşmasında yarımçıqlıq dərəcəsi insanların hər biri üçün fərqlidir. Məsələn, səs mühəndisinin çatışmazlığını qismən doldura biləcəyi sahələrdən biri musiqi dərsləri və ya elmi araşdırmalarda iştirak etməkdir. Səs çatışmazlığı qismən kompensasiya olunarsa və görmə vektorunun xüsusiyyətləri ümumiyyətlə reallaşmazsa, bir çaxnaşma hücumu ön plana çıxacaq və depressiya və simptomları olan mənzərə qismən düzəldiləcəkdir.
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası təhsili hər bir insana fitri xüsusiyyətlərinizdən hansının çatışmadığını və onu necə dəqiqləşdirə biləcəyinizi dəqiq müəyyənləşdirməyə imkan verən məlumat verir. Bunu intihar düşüncələri ilə ən dərin səs depressiyasını belə aradan qaldırmağı bacaran təlim keçmiş bir çox insan təsdiqləyir:
Depressiya, panik atak, nevrozlar: səhv diaqnoz üçün səhv müalicə
Təəssüf ki, bu gün, ümumiyyətlə, psixikamızın ən müxtəlif çatışmazlıqlarını bir yığında qarışdırmaq, onu "depressiya" və ya "nevroz" anlayışlarından biri adlandırmaq meyli var. Əlbətdə ki, bir insan nə qədər çox vektor daşıyırsa, bir o qədər fərqli, hətta bəzən ziddiyyətli xüsusiyyətlərə, istəklərə və ehtiyaclara sahibdir. Bununla birlikdə, sistem-vektor psixologiyası hər bir konkret vəziyyətdə asanlaşdırmaq və izah etmək üçün unikal bir fürsət təqdim edir. Bunu konkret nümunələrlə təhlil edək.
“Depressiya və çaxnaşma hücumları məni əzablandırdı. Evi müşayiət edən biri olmadan tərk etməkdən belə qorxuram. Birdən birə yad bir adamla danışmağınız lazım olsa, ürəyim dabanlarına batır. Vəziyyət, sevdiyim insanın məni tərk etməsindən sonra ağırlaşdı. Sanki yer ayaqlarımın altından yıxıldı - əsəblərimə, depressiyaya, çaxnaşma hücumlarına, tənqidlərə dözən təkcə o idi. Onsuz həyat tamamilə mənasını itirdi. İndi nə etməliyəm? Onsuz yaşamaqdan qorxuram. Heç olmasa forumlarda insanlarla ünsiyyət qurmaq ortaya çıxır, amma mən yalnız çox kədərlənirəm. Evdən çıxmaq qorxuncdur. Vəziyyətimdəki depressiya və çaxnaşma hücumları ilə necə mübarizə aparıram? Nevroz, depressiya, çaxnaşma hücumları və bunun harada axtarılması üçün təsirli bir müalicə varmı?"
Sistem psixoloqu şərh:
Qızın görmə vektorunun sahibi olduğu açıqdır. Sevilən biri ilə duygusal əlaqənin itirilməsi onun mənfi vəziyyətlərini daha da ağırlaşdırdı, çünki görmə qabiliyyətli insanlar həyatlarını sevgidə qavrayırlar.
Çoxsaylı qorxu və çaxnaşma hücumları, tənqidlər və duyğusal dəyişikliklər qadınlarda və kişilərdə öz fitri xüsusiyyətlərinin reallaşmasında dərin çatışmazlıqlar hiss etdikləri təqdirdə görmə vektoru ilə özünü göstərir.
Qorxu, narahatlıq və çaxnaşma hücumları göz qabağındadır, amma burada depressiya və nevroz qoxusu yoxdur. Məktub müəllifi səhvən bu sözlərlə duyğu əlaqələrinin olmamasını təyin etdi. Belə çətin bir vəziyyətlə necə məşğul olmaq və duygusal ehtiyaclarınızı yerinə yetirmək olar?
Vizual vektorlu bir qadında və ya kişidə qısa bir məsafədə aşağıdakı tədbirlər vəziyyətin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər:
- problemlərinizdən köməyə ehtiyacı olan birinə (dostunuza, yaşlı qonşunuza və ya xəstə birinə) keçin. Evinizi tərk etməyiniz hələ də çətin və qorxunc olsa, telefonla və ya İnternet vasitəsi ilə, forumda və ya şəxsi yazışmalarda insana dəstək olun. Ən başlıcası, özünüzdən başqasına diqqət etməkdir.
- Nörozların, depressiyanın, çaxnaşma hücumlarının dərman müalicəsi cəhdləri gözlənilən nəticəni vermirsə, ümidsiz olma. Diqqətinizi digər insanlara yönəldə bilsəniz, bunun sizin üçün daha asan olacağını görəcəksiniz. Hər hansı bir xeyriyyə fəaliyyətində (qocalar evi və ya uşaq evi üçün əşyalar toplamaq, hər hansı bir xeyriyyə fondunun işində mümkün iştirakınız) mümkün iştirakınızı sınayın. Əsas odur ki, həyata keçirməyiniz digər insanlarla birbaşa ünsiyyət və ehtiyacı olanlara mənəvi dəstək verməyi əhatə edir. Əvvəlcə İnternetdən və telefondan da istifadə edə bilərsiniz.
Nevrozların, depressiyanın, çaxnaşma hücumlarının və digər hər hansı bir mənfi vəziyyətin tam, müvəffəqiyyətlə müalicəsi aşağıdakı ehtiyaclara əsaslanır:
- ətraflı öyrənmək və psixikanızın xüsusiyyətlərini anlamaq
- reaksiyalarımızı idarə edən və həyat senarimizi "yazan" müxtəlif psixotravlar və "lövbərlər" hazırlamaq.
Bu nəticələr narahatlıq, depressiya və çaxnaşma hücumlarının uzaq keçmişdə olduğu Yuri Burlan tərəfindən sistem-vektor psixologiyası təhsili alan çox sayda tələbənin mülkiyyətinə çevrildi:
“Depressiya və çaxnaşma hücumları ilə mübarizə aparmağa çalışdığım müddətdə özüm psixoloq ola bilərdim. Çox testlər etdim, yoqa məşqləri etdim, meditasiyadan istifadə etdim. Bütün cəhdlərdən sonra nəticə eynidir - mən sadəcə nevrozlar, depressiya və çaxnaşma hücumları üçün gəzinti bələdçisiyəm. Sinir dikləri və davamlı dəri səfehləri ilə işgəncə olunur. Qəzəb və əsəbilik hər hansı bir səbəbdən başqalarına təsir edir, hər hansı bir kiçik şey məni qalmaqala təhrik edir. İlk çaxnaşma hücumlarından sonra yeni bir işə düzəlmək belə qorxulu oldu. Evdə də özümə yer tapa bilmirəm: ruh aktivlik tələb edir və dilənçilər yaşamaq üçün xəstələnirlər. Beləcə parçalanmışam. Alkolik depressiya ziyarətinə gələnə qədər yavaş-yavaş "kədərini doldurmağa" başladı. Sonra olduqca qorxunc oldu. Nə etməli, nevrozlara qarşı hansı müalicə,depressiya və çaxnaşma hücumları həqiqətən təsirli olacaq mı?"
Sistem psixoloqu şərh:
Məktub müəllifindəki narahatlıq, qorxu və çaxnaşma vizual vektor çatışmazlığı ilə əlaqədardır, lakin depressiya və nevrozla müəllif başqa bir vektorun - cildin xüsusiyyətlərinin reallaşmamasını qarışdırır.
Dəri vektorunun sahibləri sosial və əmlak üstünlüyü üçün çalışırlar. Onlar üçün iş itirmək və ya karyera pilləkənində irəliləmədə problemlər ciddi stresə çevrilə bilər. Rutin belə bir insana mənfi təsir göstərir - dəyişikliklərə və yeniliyə ehtiyacı var.
Dəri vektorunun xüsusiyyətlərinin həyata keçirilməməsi əsəbilik və qəzəblə özünü göstərir. Fiziki səviyyədə belə bir insanın xüsusilə həssas dərisi stresə ilk reaksiya verir - müxtəlif növ dəri döküntüləri meydana gəlir, sinir tikləri narahat olur və s.
Məktubun müəllifinə nevrozlar, depressiya və çaxnaşma hücumları üçün hansı müalicə təklif edilə bilər? Yuxarıda vizual ehtiyaclarınızı necə doldura biləcəyiniz barədə danışdıq - bu tövsiyələr çaxnaşma hücumlarını azaltmaq və narahatlığı azaltmaq üçün təsirli olur. Və dəri vektorunun istəklərini necə doldurmaq olar?
Qısa bir məsafədə dəri vektorunun sahiblərinə aşağıdakı tədbirlər kömək edə bilər:
- müxtəlif fiziki məşqlər, gimnastika
- aydın və nizamlı gündəlik rutin
- kontrastlı duş, masaj və dəridəki digər tonik və ya rahatlayıcı təsirlər
- hər hansı bir təşkilati fəaliyyətdə mümkün iştirak
- mənzərənin dəyişdirilməsi, səyahət, səyahət
Xüsusiyyətlərini tam həyata keçirmək üçün dəri vektorunun sahibinə ehtiyac var:
- təbii istedadlarını, istəklərini və ehtiyaclarını bilmək
- bu xüsusiyyətlərin sahibinin iddialı istəklərini həyata keçirməsinə mane olan müxtəlif növ psixotravmaların hazırlanması (dəri vektorunda bu, uğursuzluq ssenarisi ola bilər).
Yuri Burlanın sistemli vektor psixologiyası təlimindən keçdikdən sonra insanlar bir çox nəticələrini bölüşürlər. Keçmişdə yalnız depressiya, panik atak və nevrozlar qalmır. Uğursuzluq ssenarisi də keçmişdədir. Dəri vektoru olan insanlar yüksək bir mövqe əldə etmək və gəlirlərini əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq qabiliyyəti qazanırlar:
“4 ildir depressiya və çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkirəm. Ən yaxın adamın, iki övladı ilə ayrılan ərimin xəyanətindən xilas oldu. Sonra geri dönməsini istədi, amma mən onu bağışlaya bilmirəm. Kişi sadəcə onun üçün etdiyim hər şeyə görə qara naşükürlüklə cavab verdi. Bunu necə unuda bilərsən? Bu depressiya aradan qalxmır və çaxnaşma hücumları əvvəlcə oğlu bir dostu ilə bir gecədə qaldıqda və xəbərdarlıq etmədikdə baş verdi. O vaxt az qala ağlımı itirmişdim. İndi narahatlıq ən çox uşaqlarla əlaqələndirilir. Depressiya və çaxnaşma hücumları üçün müxtəlif vasitələr sınadım, forumdakı qadınların tövsiyəsi ilə rahatlama məşqləri etdim, ancaq bu kömək etmədi. Ancaq uşaqlar üçün, bu şərtlə bir şəkildə mübarizə aparmalıyam! Mənə nevroz, depressiya və çaxnaşma hücumları üçün etibarlı bir dərmanı harada tapacağımı söyləyin?
Sistem psixoloqu şərh:
Müəllif görmə vektorundakı həddindən artıq stress səbəbindən narahatlıq və panik atak keçirir və qadın tamamilə fərqli bir vəziyyəti depressiya ilə əlaqələndirir - ərinə qarşı ağır bir cinayət.
Anal vektorun xüsusiyyətlərini daşıyanlar cinayətlərə məruz qalırlar. Təbii olaraq dürüst, sadiq və qayğıkeş, bu keyfiyyətləri digər insanlara göstərməyə çalışırlar. Eyni şeyi özlərinə də gözləyirlər. Onu almayanda isə bunu dəhşətli bir nankorluq kimi qəbul edirlər.
Anal vektorun sahibi üçün ailə və uşaqlar xüsusi dəyər daşıyırlar. Təəccüblü deyil ki, ailənin dağılması belə bir insan üçün əsl bir faciədir və ərinin getməsi xəyanət kimi qəbul olunur. Əlbətdə ki, bu depressiya deyil, ciddi bir inciklikdir, ancaq çaxnaşma hücumları və qorxuları uşaqlarla təsadüfən əlaqələndirilmir. Bu vəziyyətdə, görmə vektorunun çatışmazlığı, anal vektorun xüsusiyyətləri üçün ən vacib olan sahəyə (uşaqlar) proqnozlaşdırılır. Həddindən artıq narahatlıq və uşağın həddindən artıq qayğısı ilə xarakterizə olunan vektorların anal-vizual bağları olan analardır.
Qısa bir məsafədə, anal vektorun sahibi qismən bu cür tədbirləri stresdən azad etməyə kömək edəcəkdir:
- ev işləri (anal vektorun sahibləri təbiətinə görə ən yaxşı ev xanımları və ustalardır)
- şəxsi bir sahə üzərində işləmək, balıq ovu
- qadınlar üçün əl işləri və kişilər üçün sənətkarlar (təfərrüatlara, əzmkarlığa və hərtərəfli diqqət tələb edən hər bir iş)
- sadiq, köhnə uşaqlıq dostları ilə ünsiyyət
- təlim, məsələn, ixtisasartırma kursları (bu xüsusiyyətlərin daşıyıcısının təbii istəyi, biliyin toplanması və insanlara ötürülməsidir)
Bununla birlikdə, inciklik bir insanın bütün həyat ssenarisini ciddi şəkildə dayandırır. Çox vaxt pis təcrübələr ona yeni münasibətlər yaratmağa və hətta sadəcə həyatdan zövq almağa mane olur. Yuri Burlan tərəfindən sistem-vektor psixologiyasında təhsil almış bir çox insan bundan qurtulmağı bacardı:
Depressiya və çaxnaşma hücumları bir cümlə deyil. Müalicə və bir çıxış yolu var
Nöroz, depressiya və çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkməkdən, forumlarda məqsədsiz gəzməkdən və "yazaraq" xəstəliklərlə mübarizə aparmaqdan bezmisiniz? Sonra təbiətin sizə bəxş etdiyi bütün xüsusiyyətləri başa düşməyə və onları necə tətbiq edəcəyinizi öyrənməyə başlamalısınız. Eyni zamanda, sizi həyatın dibinə çəkən hər hansı bir psixotravma, inciklik və "lövbər" dən qurtula bilərsiniz.
Nevrozların, depressiyanın, panik atakların və digər psixoemosional pozğunluqların effektiv müalicəsi yalnız sistem-vektor psixologiyasında mövcuddur. Bunu kursantların 18500-dən çox nəticələri təsdiqləyir. Bu siyahıya və zəngin və xoşbəxt bir həyata qayıdışındakı inanılmaz nəticənizə əlavə etmək üçün, keçiddən istifadə edərək Yuri Burlanın sistemli vektor psixologiyasına dair pulsuz onlayn mühazirələrə qeydiyyatdan keçin.
