Fobiya: bir qorxunun yüz adı
Qorxuların mahiyyətini daha yaxşı anlamaq üçün bir insanın nədən qorxduğunu təyin edək. Və ən əsası - necə bir insan. "Xəstəxanadakı orta temperatur" uyğun olduqda bu belə deyil …
Buna bir söz deməzdən əvvəl insanlar fobiyanın nə olduğunu bilirdilər. Vəziyyəti ayıqca qiymətləndirsəniz, bu idarəolunmaz bir qorxu, tamamilə qorxunc olmayan bir şeyin dəhşətidir. Ancaq problem məhz belə məqamlarda düşüncənin ayıqlığı ilə ortaya çıxır.
Məsələn, təkcə dəhşət pərəstişkarları tərəfindən tanınmayan Alfred Hitchcock ömrü boyu oval əşyalardan qorxurdu. Yumurtadan qorxduğunu deyirlər. Bir dənə də yumurta yemədi və hətta onların istiqamətinə baxa bilmədi. Hətta adı icad edildi - ovofobiya. Hitchcock'a triller üçün yeni fikirlər verən bu qorxu ola bilərmi?
Bu barədə mütləq bir az daha danışacağıq. Ancaq əvvəlcə bütün güclü qorxuların fobiya olub olmadığını və hamının bu bəlanın girovu olub-olmadığına baxaq. Fobiyalardan qurtulmağın yollarının nə olduğunu mütləq öyrənəcəyik.
1. Məntiq gücsüz olduqda
Onlardan yüzdən çoxu artıq təsvir edilmişdir və daima yeni növlər və alt növlər ortaya çıxır. Görünür hər kəs fobiyanın nə olduğunu başa düşür, müxtəlif növlərinin tərifi birmənalıdır, istiqamətlərə görə qruplara bölünmə var. Buna baxmayaraq, hansı mənfi hallara fobiya deyilmir! Məsələn, bu gün tez-tez müzakirə olunan rusofobiya və ya homofobiya panik bir dəhşət deyil, buna baxmayaraq bunlar "fobiya" arasında sayılmağa layiqdir.
Beləliklə, ilk növbədə nəzərə aldığımız fobiya ilə bağlı məlum faktlar.
- Bu təkrarlanan vəziyyət, oxşar vəziyyətlərdə idarəolunmaz qorxu və ya həddindən artıq narahatlıq təcrübəsidir. Köpəklərdən qorxursunuzsa, həm ev heyvanlarının yaxşı xasiyyətini eşitdiyinizə baxmayaraq həm küçədə, həm də dostların evində qorxacaqsınız. Ölçüsündən və cinsindən asılı olmayaraq.
- Hər zaman asanlıqla müəyyən edilə bilən xüsusi bir qorxu mənbəyi var - hər fobiyanın bir adı var.
- Travmatik bir vəziyyətdən və ya fobik bir cisimlə təmasdan qaçmaq, çaxnaşma hücumlarına, huşunu itirməyə və digər oxşar reaksiyalara səbəb ola bilər. Siçanların gözü qarşısında qadınların qışqırması çoxdan klassik bir nümunədir.
-
Problem ondadır ki, çox vaxt qorxu mənbəyini tək düşünmək və ya xatırlamaq terror yaratmaq üçün kifayətdir. Qorxu ilə üz-üzə gəlmə ehtimalı çaxnaşmaya səbəb olur. Məsələn, ilanlardan qorxursunuzsa, yalnız ilanların tapıldığı meşəyə getmək düşüncəsi sizi qorxudur, hətta ilan şəkilləri də narahatlığa səbəb olur.
- Fobiya məntiqlə məğlub edilə bilməz, özünü qorxmağı dayandırmağa məcbur etmək mümkün deyil, çünki məntiqsizlik fobiyaların təzahürünün əsas xüsusiyyətidir. Bir insan hətta reaksiyasından utana bilər, ancaq qorxu anında beyin sönür və bütün nəzarəti şüursuzlara verir.
Əsl məntiqi qorxu zəncirini izləməyin bir yolu olmadığı təqdirdə şüur fobiya qarşısında acizdir. Hadisələri şüurlu şəkildə bugünkü təcrübələrlə əlaqələndirərək açıq yaşadığınız yerdən, hamamböceğindən və ya başqa bir şeydən ilk dəfə hansı yaşda və hansı şəraitdə qorxduğunuzu dəqiq xatırlasanız da, bu pis dairədən çıxmaq çox çətin olacaq. Əks təqdirdə, dünyanın müxtəlif yerlərində insanlar hər cür fobiya ilə əzab çəkməzdilər.
Adi məntiq kifayət deyil - qorxuların səbəblərini və mexanizmini anlamaq lazımdır. Şüursuz olduğunuz bir şey fobiya yaradan bir prosesi tetikler.
Məsələn, Tatyana uşaqlıqdan qorxu ilə üzləşdi, səbəbləri yalnız Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" onlayn təlimində həyata keçirildi:
2. Qorxunun böyük gözləri olduqda
Qorxuların mahiyyətini daha yaxşı anlamaq üçün bir insanın nədən qorxduğunu təyin edək. Və ən əsası - necə bir insan. "Xəstəxanadakı orta temperatur" uyğun olduqda belə deyil.
Əksər hallarda fobiya görmə vektorunda yaranan ölüm qorxusunun təzahürüdür. Qorxu və fobiyanın əmələ gəlmə mexanizmi Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" nın onlayn təlimində ətraflı müzakirə olunur. İndi bunun əsas bir qorxu olduğunu anlamaq vacibdir - qədim zamanlardan bəri görmə vektorunun sahiblərindən yaranan ilk duyğu.
Hər insan üçün ən pis şey cəmiyyətdəki rolunu təyin edən və fərdi yaşamasını təmin edən şey üzərində nəzarəti itirməkdir. Qorxunun təzahürləri həmişə açıq deyil, lakin hər bir vektordakı istəklərin təbiətini anlamaq onların səbəblərini izah edir. Daha yaxşı bir fikir üçün bir neçə nümunə verəcəyəm:
- dəri vektorunun sahibinin qorxuları dəri ilə əlaqələndirilir (dəridən yoluxma qorxusu) və qaynaqlar üzərində nəzarəti itirmək ehtimalı (gəlir, maddi dəyərlər, status);
- anal vektor sahiblərinin qorxuları da fizioloji xüsusiyyətlər və həyat dəyərləri ilə əlaqələndirilir: rüsvayçılıq qorxusu, ən yaxşı olmamaq, ailə üzvləri üçün qorxu, öz seksuallığından qorxmaq və mümkün təkrarlanması ilə əlaqəli qorxular mənfi təcrübələr;
- səs vektoru sahibinin əsas qorxusu dəli olmaq, düşünmək qabiliyyəti üzərində nəzarəti itirmək, reallıqla əlaqəni itirməkdir.
Təbiət, görmə vektorunun sahiblərinə rəng və işıq çalarlarının qəbuluna ən yüksək həssaslıq bəxş edir. Ölüm qorxusu, qaranlıq, həyatın parlaq rənglərinə zidd olaraq, izləyicinin əldə edə biləcəyi inanılmaz duyğuların başlanğıc nöqtəsi olur - həyatı itirmək təhlükəsi olan ölümcül dəhşətdən uca sevgiyə "ölümdən əvvəl. gücə sahib deyil."
Digər vektorlarla birlikdə vizual vektor qorxu qavrayışını artıra bilər, əlavə olaraq onu emosional olaraq rəngləndirərək bütün müşayiət olunan təzahürlərlə fobiyaya səbəb olur.
Vizual vektorda qaranlıq qorxusu, ölüm qorxusu təhlükəni vaxtında görə bilməməyinizlə əlaqələndirilir. Axı süründürməçilik bir vaxtlar bir yırtıcı tərəfindən yeyilmək demək idi. Bu gün praktik olaraq belə bir təhlükə yoxdur və yırtıcılar daha kiçikdir, lakin qədim dəhşət hələ də bəzilərimizin həyatını idarə edir.
Uzun müddət "keçmişdən gələn yırtıcı" Anna həyatını təsir etdi:
3. Çöldə qəribə bir dünya olduqda
Vizual bir vektor olmadan qorxular fobiya deyiləcək qədər ifadə olunmur. Və ya bu fobiyalar ölüm qorxusu ilə deyil, anal vektorun bəzi sahiblərinin olduğu kimi bir şeyə qarşı kəskin mənfi münasibət - homofobiya ilə əlaqələndirilir.
Müxtəlif fobiyaların təzahürünün səbəbləri və xüsusiyyətləri burada Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində nəzərdən keçirilir, lakin hər bir halda əsas səbəb eynidir - öz istəklərinin əsl mahiyyətini anlamamaq və psixikanın xüsusiyyətləri. Həm də - dünyanın xurafatçı bir fikri, bunun da səbəbi insanın xarici aləmlə və bənzərləri ilə qarşılıqlı təsir prinsiplərini səhv başa düşməsidir.
Ancaq ən əsası, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, qorxu oyadan proseslərin çoxu bilinçaltıda baş verir. Bu səbəbdən, zəkası və tənqidi düşüncəsi inkişaf etmiş insanlar da fobiyanın girovuna çevrilə bilər.
Nəticədə, qorxu və ya fobiya görünəndə bu nə deməkdir - düşünmürük və xoşagəlməz hallardan qaçmağa çalışırıq. Bu vəziyyətdə kömək edə biləcəyinə ümid etmədən az adam qorxuları ilə əlaqədar mütəxəssislərə müraciət edir. Bir fobiya həqiqətən varlığı qeyri-mümkün hala gətirəndə.
Mənim üçün bu dərəcədə dərəcənin parlaq nümunəsi bu yaxınlarda eşitdiyim bir hekayə idi. Qonşumun qohumu olan bir gənc gəncliyində avtomobil qəzası keçirdi. Valideynləri vəfat etdilər və həyatı elə bir qorxu ilə doldu ki, 30 ildən çoxdur klinikada yaşayır. Müalicə olunur, evə buraxılır … amma idarəolunmaz çaxnaşma onu daima bir neçə gündən sonra müalicəyə qaytarır. Və yalnız klinikada özünü qoruduğunu hiss edir.
Əksər hallarda fobiyalar bu qədər problem yaratmır. Fəqət fobiyaya sahib olmaq, özümüzü xarici təcavüzkar dünyadan ayırmaq deməkdir. Çöldə, təhlükələrlə dolu - pis şəxsiyyətlər, vəhşi heyvanlar, dişləyən böcəklər və təhlükəli əşyalar. Sevmədiyimiz bir şey, özümüz üçün bir şey istifadə etməyi öyrəndik, amma bir şey gözlənilməz bir təhdidlə doludur.
"Sistem Vektor Psixologiyası" onlayn təliminin tələbəsi Olga, dünya ilə uzunmüddətli münasibətlərini belə izah edir:
Fobiyalara qalib gəlmə yolları
Tam bir şəkil üçün başqa nələri başa düşmək lazımdır? Obsesif qorxu, fobiya - fərqli təzahürlər, fərqli bir klinik mənzərəyə malikdir. Çaxnaşma hücumları da ayrıca nəzərdən keçirilir. Bu vəziyyətdə fobiyanın təzahürləri çaxnaşma hücumları ilə müşayiət edilə bilər və ya olmasın.
Ancaq nəticədə məlum fobiya və qorxuların böyük əksəriyyətinin bir kökü - ölüm qorxusu olduğuna qayıdırıq. Bu cür fobiyaların təzahürü - təsiri ilə təyin olunduğu da açıqdır, lakin əsl səbəbi azdır.
Aerofobiyanın (təyyarə qorxusu) qəza barədə məlumatla əlaqəli olduğu zaman başa düşüləndir. Və ya kinofobiyanın (it qorxusu) səbəbi bir it hücumu idi. Ancaq fobiyalar arasında 666 rəqəmindən bir qorxu var - hexacosioihexecontahexaphobia. Nömrənin özü qorxunc deyil, elə deyilmi? Mistik dəhşət bu rəqəmin mənası və ya necə istifadə ediləcəyi barədə bir fikir doğurur. Dəhşətli sayın arxasındakı qüvvələrlə təmasın mümkün nəticələri dəhşətlidir.
Bu cür fobiyaların sayı, həqiqi statistik ehtimalı olmasa da, təhdidlərlə əlaqəli qorxulardan az deyil. Məsələn, Elenanın əlamətlərlə əlaqəli fobisi haqqında dedikləri:
Kənardan belə fobiyalar gülünc görünə bilər. Ancaq arxanızda hər hansı bir fobiya varsa, praktik olaraq yapışqan dəhşətə boyun əyməməyin nə qədər çətin olduğunu, nəfəsinizi bərabərləşdirmək və çılğın ürək atışınızı sakitləşdirməyin nə qədər çətin olduğunu başa düşürsünüz. Və işinizin nəticəsi buradakı və indi reaksiyanızdan asılıdırsa? Yanınızda bir uşaq varsa və onu qorxutmamalı olduğunuzu tam bilirsinizsə, ancaq özünüzlə bir şey edə bilməzsiniz? Qorxma üçün bir səbəb olmadığını başa düşsən, ancaq qorxu budur. Mütləq gülmür.
Zaman zaman fobiya, dəvət edilməmiş qonaq həyatınıza girərsə nə etməli? Ümumiyyətlə məsləhət verilir, ancaq kök səbəbi başa düşməyə və dəyişdirməyə kömək etmir.
- "Mənfi duyğulara fikir verməyin." Hər şey sarsıldıqda və huşunu itirməyə hazır olduqda, buna diqqət yetirməmək çətindir. Ancaq əlavə olaraq duyğularınızı salmamalı, özünüzü qorxutmamalısınız.
- "Çalışmaq". Hansı idman növünün sizə kömək edəcək və uyğunlaşacağını çox yaxşı başa düşməlisiniz və problem əlavə etməməlisiniz. Kifayət qədər fəaliyyətiniz yoxdursa, ən yaxşısı, emosional ehtiyaclarınızı da yerinə yetirən bir hobi seçməkdir. Hər növ rəqslər, teatr studiyası və ya komanda idman növləri.
- "Fobiyanın varlığını tanıyın." Bu tövsiyə ilə razılaşmamaq çətindir, ancaq orada dayanmamaq vacibdir.
- "Özünüzü həqiqətdə olduğunuz kimi qəbul edin." Özünü qəbul etmək şeyləri olduğu kimi tərk etmək deyil. Bu, həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün başlanğıc nöqtəsi olmalıdır. Əvvəlcə fikirləşin - gerçəklikdə NƏYDİN. Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində başqalarının diqqət yetirmədiyi bir şeydən niyə qorxduğunuzu başa düşə bilərsiniz.
Özünüzü və qorxunuzun təbiətini başa düşdüyünüz zaman, real həyatda baş verən hadisələr ilə daha da güclənən fobiyalar belə, Leyla ilə olduğu kimi asanlıqla yox olur:
Fobiya nədən qorxur: şəxsi təcrübə
Nəzəri olaraq hər şey aydındır, ancaq fobiya ilə mübarizə praktikasına gəldikdə, nəticə həmişə proqnozlaşdırıla bilməz. Buna görə əvvəllər mənə elə gəldi ki, psixologiyadakı bu çoxsaylı fobiyalar müalicə üçün daha çox pul almaq üçün xüsusi icad edilmişdir. Ancaq yenə də bəzi fobiyalarla psixoloqlarla məsləhətləşməyə getdim, baxmayaraq ki, onları tamamilə təbii bir qorxu hesab etdi. Axı düşündüm ki, bütün insanlar bir şeydən qorxurlar. Təəssüf ki, o zaman nəticələr çox qısa müddətli idi.
Hər şeydən çox hörümçəklərdən, qaranlıqda yaşayan canavarlar, arxadan silah səsləri və xalq qarşısında danışmaqdan qorxurdum. Daha çox güzgü - dünya enerjisinin ötürücüləri kimi. İndi bunu xatırlamaq belə qəribədir. Fobiyalarla əlaqəli olan ən dərin qorxular, yaxınlarınızla əlaqələndirilir, münasibətlərə müdaxilə edir, hamını yorurdu.
Hörümçəklərlə, məsələ "Sistem-Vektor Psixologiyası" onlayn təlimində ən tez həll edildi və qalan qorxular tədricən özləri kimi yox oldu. Axı yaxşı başa düşdüyünüz və görə biləcəyiniz şey artıq qorxunc deyil. Vaxt keçdikcə fobiyalarımın artıq fobiya olmadığını, yalnız bəzən çətin vəziyyətlərdə cüzi və olduqca təbii bir narahatlıq olduğunu kəşf etdim.
Ancaq bu yalnız məqam deyil.
Bir dəfə Kafkanın ifadəsini xatırlayıram: “Həyatın dolğunluğunu dərk edən, ölüm qorxusunu bilmir. Ölüm qorxusu yalnız yerinə yetirilməmiş bir həyatın nəticəsidir. Nəticədə bu, mənasını yalnız Yuri Burlanın təlimində başa düşdüyüm cavab oldu. ÖMRÜNÜZÜ yerinə yetirməyin, istəklərinizi həyata keçirməyin və həyatın dolğunluğunun nə olduğunu gördüm. Həyat sevgisinin ləzzəti ilə müqayisədə fobi nədir?!
Bütün bədxahlar kimi qorxular da işığdan ən çox qorxur. Lampanı yandıraraq qaranlıq qorxusu ilə mübarizə apara bilər və ya bilik işığını şüursuz olaraq yandıra və bütün qorxuları bir anda fəth edə bilərsiniz.
Böyük sensor və emosional potensial bir insanı vizual bir vektorla əhatə edən hər kəsin həyatını işıqlandırmağa qadirdir. Xarici dünya yad və təhlükəli görünəndə bu çox çətindir. Buna görə, psixikanın öz xüsusiyyətlərini başa düşmək, eləcə də başqalarının xüsusiyyətlərini ayırd etməyi öyrənmək - bütün təzahür çalarlarında dünyanın tam mənzərəsini görmək çox vacibdir.
Bu anlayış başqa nə verir?
Biz, vizual vektorun sahibləri, başa düşülən və xoş olan hər kəslə emosional əlaqələr yaratmağa hazırıq. Bizim işimiz sevgidir. Bizi sevənləri sevirik … yalnız bəzən sevdiklərimiz tərəfindən sevildiyimizi unuduruq. Bəli, ürpertici hörümçəklər də sevilə bilər. Hətta canavarlar da insanların qorxusundan dişlərini çarpayının altına vururlar. Bunun müqabilində bizi sevməyəcəklər, amma qorxmağımızı qətiliklə dayandıracaqlar. Və ən əsası, qəlbdə sevgi olduqda, belə bir daxili dolğunluq hiss olunur ki, qorxulara yer yoxdur.
Əlbətdə ki, sevgi təhlükəsizlik məsələlərini əvəz etmir. Və yenə də başqalarının xüsusiyyətlərini anlamaq üçün köməyə gəlmək - kimdən və nədən uzaq durmaq daha yaxşı olduğunu dərhal ayırmaq qabiliyyəti.
Fobiyadan necə qurtulmaq olar: mütəxəssis şərhləri
Fobiyalar bu və ya digər şəkildə həyatımızın bütün sahələrini təsir edir. Və bu problem yalnız psixoloji deyil, buna görə fobiyalarla kompleks şəkildə mübarizə aparmaq daha yaxşıdır. Mütəxəssislərin dedikləri budur ki, işlərinin təbiətinə görə fobiya və onların nəticələri ilə mübarizə aparmaq lazımdır.
“Müştəri tərəfindən səbəb əlaqələrini müəyyənləşdirərkən, müstəqil olaraq fobiya anlarını və gələcəkdə inkişaf dinamikasını izləməyi və qeyd etməyi bacarır.
Müasir psixologiyada, müxtəlif fobiyalardan qurtulmanın əhəmiyyətli və davamlı nəticələrini əldə etməkdə Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təhsili xaricində analoqu yoxdur. Dərslərin psixoanalitik təsiri dinləyicilərin duyğu və duyğuları üzərində şəfalı bir təsirə malikdir …"
Fobiya sizin potensialınızdır
Qorxu bir vaxtlar yaşamaq üçün təbii bir tənzimləyici idi. Ancaq qorxu bir köməkçidən məhdudlaşdırıcıya çevrilirsə, düşünmə vaxtı gəldi - potensial açıq şəkildə səhv yerə gedir.
Görmə vektorunun sahiblərinə verilən həssas potensial “gündəlik” ləzzətlər çərçivəsinə sığmır. Duyğuların daxili intensivliyi səviyyəsi yalnız öz sevinci üçün deyil, daha geniş miqyasda tətbiq olunmasını tələb edir. Və yerinə yetməyib qorxularına, fobiyalarına girir, çaxnaşma hücumları ilə qırılır. Bəzən, düzünü desəm, qəsdən qorxu içində yellənirik - həyatın dadının kifayət qədər doymadığını görünəndə həyəcan axtarırıq.
Daha bir sual qalır. Bir çox məşhur insanın fobiya yaşadığını müşahidə etmək olar. Onlar da potensiallarını dərk etmirlərmi? Onlar da həyatda aldıqları duyğulardan yetərli deyilmi?
Qismən. Axı özünüzə diqqət çəkmək və başqalarına sevinc bəxş etmək niyyətlərin əksidir. Birincisi parlaq duyğularla doyurur, ancaq məmnuniyyət gətirmir. İkincisi, həyat üçün həqiqi zövq və ilham verir.
Məsələn, bəzi məşhur insanlar dünyəvi qalmaqallarda, eksantrik antikalarda çıxış yolu axtarır və unutmaqdan sonsuz dərəcədə qorxurlar. Başqaları, əvvəlində bəhs edilən Alfred Hitchcock kimi qorxularını ortaya çıxararaq bütün yaradıcılıq prosesini fərdi psixoanalizə çevirir … və görmə vektorunun digər sahibləri üçün gələcək fobiyaların əlavə mənbəyidir. Bəziləri isə özlərini xeyriyyəçilikdə görürlər, könüllü olurlar, xərclənməmiş duyğuları sevgi və şəfqətlə ifadə edirlər. Bu cür insanlar, bir qayda olaraq, həyatlarını daha dolğun hiss edirlər.
Belə bir istək olmadığı təqdirdə heç kimi könüllü olmağa çağırmıram. Həqiqətən, hər hansı bir işdən məmnunluq əldə etmək üçün həm daxili vəziyyət həm də uyğun olmalıdır.
Bundan əlavə, digər vektorlarda ortaya çıxan istəklərin reallaşmasını da unutmamalıyıq. Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində sizə həyatdan məmnunluq hissi verəcəkləri asanlıqla başa düşəcəksiniz.
