Apatiya. Enerji itkisini necə aradan qaldırmaq olar?
Hər kəsin həyat qatarını ləngidən öz kilidi var. İstək varmı? Bəli. Səylər sərf olunur? Daha nə! Nəticə? Sıfır. Gözlənilən ləzzət hərəkətlərə sərf olunan enerjini keçmirsə, o zaman özümüzü qalxıb bir şey etməyə məcbur etməyəcəyik …
Laqeydlik, ümidsizlik, gücsüzlük, yorğunluq və laqeydlik. Həyatda demək olar ki, heç bir sevinc yoxdur. Və bir şeyi dəyişdirmək üçün nə güc var, nə də istək. Hər şeyi başa düşürəm: “özünüzü bir yerə toplamalısınız”, “məsuliyyət göstərməlisiniz”, “özünüzü motivasiya etməlisiniz”. Ancaq mən buna kömək edə bilmərəm. Hələ bir yerdə daha zərif yaşamaq arzusunun dərinliyində. Yəni yaşayırıq. Amma darıxdırıcı bir həyat yaşamaq darıxdırıcı və səhvdir. İnsana ümumiyyətlə yaşamaq istəyi verilməsi bunun üçün deyil.
Apatiyadan necə qurtulmaq olar? Özünüzü necə sarsıtmaq olar, əgər onsuz da 20, 30, 40 yaşlarında bir şey istəmədən özünüzü yaşlı bir insan kimi hiss edirsinizsə? Enerji və yaşamaq arzusunu harada tapmaq olar?
İstəklərimiz hara gedir?
Hər bir insan təbiətcə bir ləzzət prinsipi olaraq düşünülür. Axtardığınız - bir hərəkət reallaşdırdı - bir nəticə aldı - xoşbəxtsiniz.
Səmimi bir ailə istəyirsiniz? Səy göstərdim, özümdən sevgi və qayğıdan vaz keçdim - və xoşbəxtəm. Karyera qurmaq istəyirsiniz? Uğura nail ola biləcəyiniz, çalışdığınız, təşəbbüs göstərdiyiniz, məsuliyyətdən qorxmadığınız bir ixtisas və şirkət seçdim. İndi də artıq şöbə müdirisiniz. Və artıq bir yuxu yolunda nə qədər səy göstərildiyini, nə qədər çətinliklərin öhdəsindən gəldiyini xatırlamırsınız. Çünki istəyin reallaşmasından gələn ləzzət tənbəlliyi aradan qaldırmaq, hərəkətlər etmək üçün sərf olunan enerjidən dəfələrlə çoxdur. Və belə görünür ki, yuxudan və ya tətildən çox işin özündən daha çox enerji və ilham alırsan.
Və nəticə vermədisə? Hər şeydən yaxşı oxudu və medal idarədən bir məmurun qızına verildi. Güclü, səmimi münasibətlər və məhəbbət istərdim, amma alınmadı: arvad bir gəzən oldu və ailə həyatının sevinci əvəzinə küskünlük və xəyanətin acısını daddı. Bir layihədə işlədi, gecə yatmadı, ancaq başqasına verildi. Yarışmada məğlub olsam da, bu layihəni "uğursuz" edəcək birinə versəm, yaxşıdır. Özünüz çəkmədiyiniz olur. Siz sərmayə qoyursunuz, investisiya qoyursunuz və onlar sizə deyirlər: bu deyil! - nə qədər çalışsa da.
İstək varmı? Bəli. Səylər sərf olunur? Daha nə! Nəticə? Sıfır.
Kişi bir etdi, iki etdi, sonra əlini yellədi və işini dayandırdı. Niyə də onsuz da heç bir nəticə verməyəcəksə?! Zövq olmadıqda, bunu etmək istəmirsən. Heç bir motivator özünüzü hətta barmağınızı qaldırmağa məcbur edə bilməz. Bu, şüursuz bir mexanizmdir: əgər gözlənilən ləzzət hərəkətlərə sərf olunan enerjini aşmırsa, o zaman özümüzü ayağa qalxmağa və hər hansı bir inandırma yolu ilə bir şey etməyə məcbur etmərik.
Başqa bir seçim var - təbii istəklərimizi dərk etmədikdə. Ünsiyyət qurmaq, işləmək və karyera qurmaq istəyirdim, amma analıq məzuniyyətinə getməli idim, bütün həyatım mətbəxə, yataq otağına və uşaq klinikasına qədər daraldı. Riyaziyyatçı olmaq istəyirdim, amma peşə pul kimi görünmürdü, amma ailəmi bəsləməli idim, buna görə inşaatçı kimi işə başladım. İstək reallaşmadı və özü tükəndi.
Zövq prinsipini dərk etmədikdə azalır. Həyat gücü əzablarımızın ölçüsünü tarazlaşdırmaq üçün özü ilə müqavilə bağlamağa başlayır. İstəyin orada olması, amma reallaşmaması qədər zərər görməməsi üçün. Bir mənada bu təbiətin mərhəmətidir: içərisində yerinə yetirilməmiş istəklərin qaynadığı bir insan aqressiv ola bilər, məyusluğu qıcıqlanma, təcavüz, zorakılıqla nəticələnə bilər. Beləliklə o, yalnız letargik, hərəkətsiz, tənbəl olur. Və tədricən yox olur.
Təəssüf ki, bu gün getdikcə daha çox həm güzgüdə, həm də “kədərli insan”, “laqeyd insan” ətrafında görürük. Niyə? Bəziləri münasibətlərdə və cəmiyyətdə yer almasına mane olan uşaqların psixoloji travmalarından şikəst qaldı. Digərləri - tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün bacarıq çatışmazlığı. Üçüncüsü - sosial psixopatologiyalar: hər gün aldatma, qanunsuzluq, korrupsiya ilə qarşılaşdığınız zaman heç bir şeyin sizdən və hərəkətlərinizdən asılı olmadığı, heç bir şeyin dəyişməyəcəyi zaman laqeyd qalmamaq çətindir.
Müasir səs mütəxəssisləri, həyatın mənasını, insan psixikasını anlamaq istəyini reallaşdıra bilmədiklərindən kütləvi şəkildə əziyyət çəkirlər. Axı ədəbiyyat və fəlsəfə, dillər və elm, musiqi və şeir formasında aralıq sublimatlar artıq özlərini tükəndiriblər və düşüncə və zahidlik onu özünü tanımaqdan daha da uzaqlaşdırır, çünki onlar yalnız özünə diqqət yetirə bilirlər. özünü başqa bir insandan fərqlər üzərində və həyatın mənasını yalnız insanlar arasındakı əlaqədə tapmaq olar. Cəmiyyətdə və ailədə baş verəcək anal vektorun sahiblərinə tez-tez pis təcrübələr və incikliklər, izləyicilərə qorxu və fobiya mane olur. Hər kəsin həyat qatarını ləngidən öz kilidi var.
Apatiyanı necə aradan qaldırmaq olar?
Problem yalnız zövq prinsipi ilə həll edilə bilər, həyatınızın sabit diskini yenidən formatlayır və proqramı yenidən başlayır: zövq, sevinc, güclü fəaliyyət üçün. Bədən və ağılla bəzi hərəkətləri yerinə yetirməklə kifayətlənməyin, həm də bu hərəkətlərdən, sevincdən və ləzzətdən nəticə alın. Yalnız səhər qəhvə içməyin, çünki "lazımdır", amma qoxulamaq, dadmaq və ləzzət etmək. Yalnız işə dözmə, əksinə yaşa. Münasibətlərdə əziyyət çəkməyin, ancaq yandırın və onlardan ilham alın.
O zaman istəklər və canlılıq geri qayıdacaqdır. Şüursuz olaraq nailiyyətlərimizin sərf olunan enerji ilə əlaqəli olduğunu hesabladığımızda, hər hansı bir hərəkət edə bilərik. Sonra fiziki səy üçün enerji var. O zaman hətta müasirliyin bəlasını - zehni tənbəlliyi də aşa bilərik: yalnız başqasının hərəkətlərini əyani-effektiv bir prinsipə görə kopyalamaqla kifayətlənməyin, müstəqil düşünün, daha mürəkkəb düşüncə formaları yaradın, həyatı necə zəngin və daha maraqlı edəcəksiniz.
Bunu necə etmək olar? Həyatı necə dadmaq olar? Həqiqi istəklərinizi həyata keçirməyinizə mane olan zədələr və lövbərlər vasitəsilə necə işləmək olar? Küskünlükdən və uğursuz həyat ssenarilərindən necə qurtulmaq olar? İnsanlarla ünsiyyət azadlığı və sevinci necə tapmaq olar? İşinizi və həyatda yerini necə tapmaq olar? Stresin bizi parçalamadığına, daha güclü etdiyinə necə əmin olmaq olar? Axı həyat çoxşaxəlidir və hətta solmuş və ya çatlamış bir parça bütün mənzərəni pozur.
"Sistem-vektor psixologiyası" təlimində aldığımız sistemlər bizə yalnız psixoloji travma və stresin nəticələri ilə işləmək, süründürməçilik və depressiyanın öhdəsindən gəlmək, stresə davamlılıq qazanmaq və daxili istəklərimizin fərqində olmaq imkanı verir. bizə dünya və insanlar haqqında fərqli, daha dərin, daha dəqiq bir anlayış verir. Bu, cəmiyyətə daha yaxşı uyğunlaşmağımıza və insanlarla əlaqələr qurmağımıza, ölkədə və dünyada baş verən prosesləri anlamağımıza imkan verir. Bu, yaşanma və dolğun, aktiv bir həyat sürmə, hər cür çətinlik və maneə ilə mübarizə aparmaq, ilin istənilən vaxtında və hər yaşda enerjili və sevincli olma imkanı verir.
Təlim iştirakçıları bu barədə belə danışırlar:
Siz də apatiya ilə mübarizə edə bilərsiniz. İlk addımı atın.
