Yaşamaqdan bezmişəm: yorğunluq haradan gəlir?
Hamısı zorla. Görünür, yaşayacaq və xoşbəxt olacaq, hələ bu qədər il var … Hələ yaşamağa başlamamışam! Və artıq yorğunam. Güc yoxdur, yaşamaq istəyi yoxdur. Xarici olaraq, həyatı həsəd aparmaq üçün bir səbəbdir. Və içəridə - qara qüvvələr, bütün qüvvələri sormaq …
"Yoruldum, yaşamaqdan yoruldum" deyir. Xarici olaraq, həyatı həsəd aparmaq üçün bir səbəbdir. Və içəridə bütün qüvvələri sovuran qara bir uçurum var.
Yaşamaqdan Bıktınız: Mətbəxdə Monoloq
Görünür, yaşayacaq və xoşbəxt olacaq, hələ bu qədər il var … Hələ yaşamağa başlamamışam! Və artıq yorğunam. Güc yoxdur, yaşamaq istəyi yoxdur. Bir robot kimi, lazımi əməliyyatları mexaniki olaraq yerinə yetirirəm. Bunlar kimə lazımdır? Niyə bunu edirəm? Kim bunun məhz mənim ehtiyacım olduğuna qərar verdi? Hər gün faydasız hərəkətlər etmək həyatın mənasıdırmı: işə getmək, mağazaya qaçmaq, qazandığın pulu yeməyə xərcləmək, yemək, yatmaq, oyanmaq və yaxşı tapınılmış yolu yenidən təkrarlamaq - ev, iş, mağaza, ev?
Hamısı zorla. Ümumiyyətlə ləzzət adlanan şeyə də - şəfa ümidində güc yolu ilə. Kömək etmir. Düşünürəm ki, artıq bu yorğunluqla doğulmuşam. Mən yatıram və kifayət qədər yata bilmirəm.
Nədənsə psixoloqların tövsiyələrini oxumaq üçün dırmaşdım … Ahinea. Sərt cəfəngiyat ətrafında. Dostlar deyirlər: “Bir oğlan tap. Uşağınız olsun. Axı bir pişik al! " Mənası nədir? "Müsbət düşünmək lazımdır." Hadi! Nə qədər müsbət? Hamımız nə vaxtsa öləcəyik və yalnız bu düşüncə məni ümiddə saxlayır. Dünyanın sonu ilə bağlı davamlı peyğəmbərliklər də sevindiricidir.
Özümlə danışıqlar aparmağa çalışıram. Baxmaq üçün - şikayət edəcək bir şey yoxdur. Axı, vəziyyəti daha pis, həqiqətən ciddi problemləri, çıxılmaz vəziyyəti olan insanlar var. Bəs onlar mənim üçün nədir? Bütün bunlardan bezmişəm! Və insanlardan! Və həyatdan! Və özümdən!
Xeyr, özümü öldürməyin nə qədər asan olduğunu düşünmürəm, ağrısız və ya buna bənzər bir şey olmadan tez ölməyin yollarını axtarmıram. Varlığımda xüsusi bir məna olduğunu hiss edirəm. Hətta elə görünür ki, mən seçilmişəm və kimsə görünəcək, mənim üçün gizli bir qapı açacaq və nəhayət real həyatda oyanacağam. Əks təqdirdə yaşamağın mənası yoxdur …
Apatiya, cansıxıcılıq, depressiya: ehtiyacınız olanı vurğulayın
Dostlarınızdan dözülməz yorğunluq şikayətlərini eşitmisinizmi? Və ya bəlkə özləri belə bir həyatdan bezmişlər. Belə olur ki, bu sadəcə yorğunluqdur və başqa bir şey deyil. Düzdür, heç bir yerdən yaranmır. Axı bir insan sevdiyini etdiyində, sevdikləri ilə ünsiyyətdə olduqda, həyat bir sevincdir və yorğunluq yalnız sonrakı istirahətdən zövqü artırır. Yoğun bir gündən sonra yataqda sözün əsl mənasında yaymaq çox xoşdur.
Səhv nədir? Niyə özümüzü həyatdan bezdiyimiz bir vəziyyətdə olduğumuzu və hər şeydən bezdiyimiz təqdirdə nə edəcəyimizi anlayaq.
“Həyatdan bezmişəm” deməyin bir çox səbəbi ola bilər. Onların əksəriyyəti aşağıda ətraflı müzakirə edəcəyimiz üç qrupa birləşdirilə bilər:
- Həsrət
- Apatiya
- Depressiya
Çoxları “yaşamaqdan bezmişəm” dedikdə, mövcud həyat vəziyyətlərindən razı olmadıqlarını ifadə edirlər. Ancaq səs vektorunun sahibləri, məsələn, həyatın mənası ilə bağlı suallar verərək, ümumiyyətlə heç bir mənanın olmadığına qərar verirlər və "mənasız" bir həyat həqiqətinin yükünü hiss etməyə başlayırlar. Yüzdə yüz bir şərti digərindən fərqləndirmədiyimiz müddətcə bir çox tövsiyədən heç biri faydalı olmayacaqdır. Ən yaxşı halda təsadüfən təxmin edəcəyik və növbəti dəfə işləyəcəyini ümid edirik. Ən pis halda vəziyyəti daha da ağırlaşdıracağıq.
Məsələn, səs vektoru olan bir insanı səs-küylü əyləncə ilə depressiyadan çıxarmağa çalışarsanız, məsələ daha da ağır vəziyyətdə, ən azı baş ağrısı ilə nəticələnə bilər. Ancaq vizual vektorun sahibləri səs-küylü bir şirkətdə daha yaxşı hiss etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
TOSKA: sevgini gözləməyin - özünüzü sevin
Tosca, görmə vektorunun sahiblərinin dostudur. Onlardan hər hansı biri həyatın gedişatını yalnız duyğuların, rənglərin, əhval-ruhiyyənin dəyişməsində hiss edir. Duyğuların zirvəsində - eyforiya və ya sevgi. Dibində - həsrət və ya kədər. Elə olur ki, canlı təəssüratlarla dolmaq heç olmasa ara sıra işləmir, amma duyğularınızı başqalarına vermək, rəğbət göstərmək bacarığı və ya bacarığı yoxdur. “Heç kim məni sevmir” həsrətinin və “bütün bunlardan” yorğunluq hissinin sadiq bir yoldaşıdır.
Vizual vektorun xüsusiyyətlərinin ənənəvi inkişaf miqyasını təsəvvür etsək, ən başında özümüzə, öz təcrübələrimizə və qorxularımıza tam konsentrasiyanı görərik. Və daha da inkişaf gedir, başqalarına daha çox diqqət yetirilir. Və ən başında olsaydı - "Sevgi istəyirəm, məni sevin!", - vektor inkişaf etdikcə daha çox - "Sevirəm!". Bu və ya digər vektorun xüsusiyyətlərinin inkişafının bir hökm olmadığını və "pis bir qiymətləndirmə" olmadığını başa düşmək lazımdır. Bu, bütövlükdə şəxsiyyətin inkişafı hesab olunanlarla birbaşa əlaqəli deyil. Bundan əlavə, inkişaf yalnız yetkinlik yaşına qədər davam edir, buna görə də bu prosesi müstəqil şəkildə idarə edə bilmərik. Ancaq mülkləri mövcud dərəcədə tətbiq edə bilərik. Maraqlıdır ki, super stres vəziyyətində xüsusiyyətlərin inkişafının bütün əlamətlərini "itirə" bilərik.
Beləliklə, həsrət haqqında. Vizual vektorun sahibləri, duyğuların dəyişdirilməsinə ehtiyacımızı dərk edə bilmədikdə və başqasının ağrısını sevgi ilə doyuraraq ətrafımızda simpatiya qura biləcəyimiz bir kimsə olmadıqda, həzin düşərik. Və ya hər şey çox pis olmadıqda, dözülməz cansıxıcılıq və həyatdan yorğunluq meydana gəlir. Burada demək istəyirəm - belə bir həyat tərzindən, həyat axını hissinin olmamasından, təəssürat dəyişikliyindən.
Həsrətin ən ümumi səbəbi, bir kəsilmə və ya sevdiyiniz birinin ölümü səbəbindən duygusal bir əlaqənin pozulmasıdır. Bu vəziyyətdə hər hansı bir tövsiyə yersiz olacaq: şəxs özü ciddi vəziyyətin əsl səbəbini başa düşməyincə, işıq xoş olmayacaqdır. Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində bu mövzular ətraflı müzakirə olunur. Bir insanın öz istəkləri və fitri xassələri barədə məlumatlı olduqda, ən şiddətli həzinlik parlaq kədərə çevrilir - gedənlərlə əlaqəli xoşbəxt anların xoş xatirələri. Bu, itki qorxusu olmadan yeni münasibətlərə yol açır.
APATHIA: Belə yaşamaq mümkün deyil, amma necə mümkündür - yaşamaq deyil
Apatiya tamamilə fərqli prosesləri müşayiət edir və çox az istisnalarla fərqli vektorlarda ola bilər. Buna görə apatiya ilə həyat yorğunluğunun səbəbləri tamamilə fərqlidir. Hər şey yorulduqda nə etməli sualı burada ortaya çıxır. Çətinlik budur ki, yalnız insanın özü cavab verə bilər.
Vektorların xüsusiyyətləri həyata keçirilmədikdə, istəklər daim yerinə yetirilmir - əllər aşağı salınır və psixika mərhəmətlə reaksiya verir - istəkləri söndürür. O qədər ki, nə istədiyinizi başa düşmək artıq mümkün deyil. Yalnız ağla gəlir - belə bir həyat uyğun deyil! Artıq belə yaşamaq istəmirəm! Necə istəyirəm? Mən bilmirəm. Buna tez-tez tükənmişlik deyilir. Ancaq duyğular həmişə "tükənmir".
Televiziyada və ya İnternetdə gördüyümüz "düzgün" həyat tərzini başa düşmək üçün əsasən rəhbərlik edirik. Hərdən-birə bizə yaxtalarında və ya villalarında həyatdan zövq alan, bahalı klublarda və restoranlarda əylənən “zəngin bumlar” göstərilir … Həmişə problemlərimiz olur - bəzən pulla, bəzən zamanla. Ya uşağın sümüyü var, o zaman nənənin təzyiqi var. Ya ər sarsaq və alkoqollu, ya da ümumiyyətlə ər yoxdur - və hansının daha pis olduğu bilinmir. Hər birimiz bu cür macəralar qazanmaqdan daha çox. Dayanmadan qaçırıq, çantalar daşıyırıq, qəpik-quruş qazanırıq, sonsuz dərəcədə narahat oluruq. Və məsuliyyəti üzərinə götürəcək heç kim yoxdur. Kifayət qədər yatmağı bacardıqda, çətin ki, xatırlayaq.
Sistem-vektor psixologiyası sayəsində hər birimizə doğuşdan bəri özünəməxsus keyfiyyətlər bəxş etdiyini başa düşürük. Hər bir vektorun öz istəkləri, öz potensial istedadları və psixikanın həyata keçirilməsinə ideal dərəcədə uyğun xüsusiyyətləri vardır. Üstəlik, təbiət cəmiyyətdəki xüsusiyyətlərimizi həyata keçirdiyimiz zaman həyatdan aldığımız ən yüksək zövqü nəzərdə tuturdu.
Biz, təbiətcə, təcəssüm etdirə bilməyəcəyimiz şeyi istəyə bilmərik. Həyatını yaşamağa məcbur edən nədir? Məsuliyyəti bu şəkildə dəyişdirmək istədiyi heç "xarici şərtlər" deyil. Səbəb yenə də özünü başa düşməməkdir. Elə olur ki, intuitiv olaraq özümüzü tarazlığa aparmağın yollarını tapırıq. Vəziyyət bir az yaxşılaşır, yaşamağa davam edə bilərsiniz. Tezliklə yorğunluq yenidən qayıdır və sevimli fəaliyyətlər üçün vaxt və enerji yoxdur.
Güclü olmaq lazım deyil, ehtiyacınız olmalıdır
Bir yetkinin reallaşması həmişə dəyərlər üçün xüsusiyyət mübadiləsidir. Üstəlik, hər bir vektor üçün dəyərlər fərqlidir. Bizə elə gəlir ki, həyatda yalnız köklü dəyişikliklər vəziyyəti xilas edəcək, qərar isə o qədər də çətin olmaya bilər. Həqiqətən hamımız bir villa və bir yat istəmirik, bəlkə də ərimizdən sevgi və minnətdarlıq sözləri eşitmək kifayətdir. Həqiqətən almaq istədiklərinizi başa düşməyiniz, problemlərdən çoxunu həll edir, hətta obyektiv olaraq həyatdan bezməyiniz üçün hər cür səbəb olsa da.
Məsələn: anal vektorlu bir qadın potensial olaraq ideal bir ev xanımıdır, lakin onun digər ailə üzvləri tərəfindən hörmət göstərməsi vacibdir, minnətdarlığını bildirdi. Və özünü bütün ailəsinə verirsə və bunun müqabilində bişmiş nahar üçün "təşəkkür edirəm" eşitmirsə? Heç kim onun səylərinə ehtiyac duymur? Küskünlük yaranır və sonra - bu böyük yükdən yorğunluq hissi. Və işdə anal vektor üçün rahat bir tempdə olmaq mümkün deyilsə, davamlı çəkin, başladığınız işi başa çatdırmağa imkan vermirsiniz?
Verilən xüsusiyyətlərin reallaşmaması və ya "qəribə" bir həyat yaşamağa cəhd psixika üçün böyük bir stresdir. İstədiklərimizi çox uzun müddət əldə edə bilmədikdə, əvvəlcə məyusluq yaranır, əsəbi hisslər keçiririk. Ancaq istəklərimizin fərqində deyilik! Buna görə qıcıqlandıran xüsusi bir vəziyyət deyil - hər şey qıcıqlandırır. Bizi xroniki ağrılı təcrübələrdən qorumaq, duyğuların intensivliyini azaltmaq üçün apatiya tədricən gəlir. Və sonra - bir insan təəssüflə azad edilmiş müddətdə həyatda dolaşır.
Xarici şərtlər mütləq bir çıxmaz kimi görünsə də, Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası apatiyadan qurtulmağa və yenidən həyatın ləzzətini hiss etməyə kömək edir. Və hər şey özünüzü başa düşməkdən başlayır. Bu texnikanın effektivliyi çoxsaylı təkrarlanan nəticələrdə sübut edilmişdir.
DEPRESSİYA: özünüzü tanıyın - həyatın mənasını tapacaqsınız
Səs vektorunun bir çox digər sahibləri kimi qəhrəmanımızın yorğunluğunun səbəbi mənasızlıqdır. Anlamı anlamadan, hər hansı bir hərəkəti həyata keçirmək mümkün deyil və həyatın mənasızlıq hissi belə öldürür. Deyəsən yaşamağın heç bir mənası yoxdur.
Abstrakt zəkanın sükuta, konsentrasiyaya və zehnin gərginliyinə ehtiyacı var. Həyatın fəlsəfi suallarına cavab almaq üçün yeganə yoldur. Şeir və musiqi belə gəlir. Fikirlər bu şəkildə daxil olur. Ancaq vacib bir şərt var: konsentrasiya kənarda olmalıdır - insanlar üzərində, xarici problemləri həll etmək. Səs vektoru olmayanlar üçün bu dəqiqləşdirmə qəribə görünəcək. Buna baxmayaraq, sağlam insanların öz dünyalarının uçurumuna düşməsi ehtimalı çox yüksəkdir. Təəssüf ki, başınızın içində, "həyatın mənası nədir" səsli tələbinə, hansı formada ifadə olunsa, cavab tapa bilmirsiniz.
Yalnız səs vektorunun sahibləri kök səbəbin altına girmək və bu axtarışı hər cür formada geyinmək istəyirlər. Əsl istəklərini başa düşməyərək, tez-tez bu gerçəkliyin xaricində gizlənmiş bir şeyi ayırd etmək ümidi ilə dəyişdirilmiş şüur vəziyyətlərini axtarırlar. Biri daha sadə yollar seçir - düşüncə, dərmanlar. Kimsə orada cavab tapmaq ümidi ilə xarici dillər öyrənir və ya proqramlaşdırma aparır. Biri kök səbəbi yaddaşında saxlayanların olduğuna inanıb baxışlarını uzaq Universitetlərə yönəldir. Bəziləri "adi" həyatlarını yaşayır, istəklərini heç anlamır - ən çətin tərəfi onlardadır.
Vektor istəkdir. Həmişə şimala istiqamət verən bir pusula iynəsi kimi. İstiqamətini dəyişə bilərsinizmi? Bacarmaq. Sistemin həddindən artıq gərginliyi xaricində bundan yalnız faydalı bir şey çıxmaz. Bizim vəziyyətimizdə psixikanın həddindən artıq yüklənməsi və səs vektorunun sahiblərindən danışırıqsa, sonrakı depressiya. Bunlar artıq mücərrəd şeylər deyil, əsl əzabdır.
Səs vektorunun sahibləri ilə təbiətin xüsusi bir tələbi var - Mənalar barədə məlumatımızla bütün bəşəriyyətin həyatını təyin edirik. Bunun necə baş verdiyi Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində ətraflı izah olunur. Hər şeydən əvvəl, özümüzü başqalarından fərqli cəhətlərdən bilməliyik. Sonra, hər bir elementin ümumi plana ideal şəkildə yazıldığı bütün dünya nizam sistemini özünüz üçün birləşdirin.
Mən bitdim! Hər şey yorulubsa nə etmək lazımdır
Təsvir edilən bütün səbəblər birlikdə həyatı korlaya bilər. Müasir şəhərlərin sakinləri tez-tez bir neçə vektor daşıyırlar. Bu vəziyyətdə öz hisslərinizi anlamaq həqiqətən çətindir - ya yaşamağın mənası yoxdur, ya da sevincsiz yaşamaqdan bezmişsiniz. Bir şey aydındır: həyatınızla bir şey etməlisiniz.
"Mən artıq! Artıq belə yaşamaq istəmirəm! " - bu sözlər bir çoxları üçün yeni dünyaya bələdçi oldu. Həqiqi həyata. Sizin.
Bu, bütün problemlərin aradan qalxması demək deyil, baxmayaraq ki, bu baş verir. Bu o demək deyil ki, həyat artıq çətin tapşırıqları atmır. Çox sadədir: kranınızın harada sızdığını görürsənsə, sızmanı düzəltmək çətin olmayacaq. Və gücləriniz məqsədsiz yerə hara gedir? Onların çatışmazlığını necə doldura bilərsiniz? Vektör Sistemləri Psixologiyası, həyatda problemlərin aradan qaldırılması üçün sadə bir məlumatlandırma vasitəsidir.
Yuri Burlan tərəfindən hazırlanacaq olan pulsuz onlayn təlimdə bu vasitəni hərəkətə keçirin.
