Əsəbiləşməyi və qəzəblənməyi necə dayandırmaq olar?
Qarşılıqlı təsirlərin hər bir mərhələsində kimdənsə nəsə almağa çalışırıq. Qəbul etmirik - düşmənçilik, təcavüz, inciklik, qəzəb, qəzəb var. Gözləmələr və imkanlar arasındakı fərqi riyazi olaraq dəqiq bir şəkildə anlamaq və onların əlaqə nöqtələrini təyin etmək üçün bir yol var.
Biri tutdu, digəri itələdi, bu dəyişiklik baş vermədi, bir həmkar səhv baxdı, müdir səhv əmr verdi, ər axşam yeməyini belə çeynəmədi, uşaq kitablarını belə qatlamadı. Göründüyü kimi, onların ümumi istəyi hirs və küskünlüklə dəli olmağımdır. Necə qəzəblənə bilməzsən?
Ətrafdakı hər kəsin sizi gətirmək üçün sui-qəsd hazırladığı göründüyü zaman əsəbləşməyi və qəzəblənməyi necə dayandırmaq olar? Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası sizə hər hansı bir səbəbdən qıcıqlanma, tıxacda bir qonşuya nifrət, təcavüz, ərinizə zəng etmək, bir uşağa bağırmaq, ömür boyu incimək istəyi, anana qəzəblən, qapını çırp və illərlə danışma. Bütün həyat enerjinizi içən bu xoşagəlməz duyğuların qarışığı olmadan insanlarla ünsiyyət qurmaq istəyirsiniz?
Niyə əsəbləşirik və əsəbləşirik?
Kimsə təsəvvür etdiyimizdən fərqli bir şey etdikdə qəzəb yaranır. Sistem-vektor psixologiyası deyir ki, insan psixikasının quruluşunun ümumi prinsiplərini anlamadan, yalnız özümüzün fərqindəyik, hər kəsə prizmasından baxırıq və insanların istəklərini reallaşdırmasını gözləyirik.
Qarşılıqlı təsirlərin hər bir mərhələsində kimdənsə nəsə almağa çalışırıq. Bunu almırıqsa, sevməmək, təcavüzkarlıq, inciklik, qəzəb, qəzəb yaranır. Gözləmələr və imkanlar arasındakı fərqi riyazi olaraq dəqiq bir şəkildə anlamaq və onların əlaqə nöqtələrini təyin etmək üçün bir yol var.
Bir şey səhv oldu
Bir şey psixikamızın təbii xüsusiyyətlərinə zidd olarsa, narahatlıq yaşayırıq və bunun üçün digər insanları günahlandırırıq. Görünən odur ki, müasir bir metropol bir gərginlik paketidir, içindəki bütün insan naqilləri hər hansı bir səbəbdən bir anda parıldaya bilər.
Bunu başa düşsəniz, hər birinin özünə görə əsəbləşirik və əsəbləşirik - bu, sinir paketindəki tellərin açılması və oddan qorunması deməkdir.
Qıcıqlanma ekranının arxasında hər kəs bir sıra vektorla şərtləndirilən öz duyğu spektrinə malikdir:
- dəri insanları həqiqətən əsəbi və qəzəblidir;
-
anal vektorun sahibləri inciyirlər, vaxtları yoxdur və axmaqlığa düşürlər;
- uretral - hirslənmək;
- əzələlər - dözün, ancaq kasa artıq doldurulsa, qəzəblənə bilər;
- tamaşaçılar - istehzalı və snobbishly aşağı baxmaq;
- sağlam insanlar - özlərini ən ağıllı hiss edir və yalnız "axmaq dəstə" dən gizlənirlər; vəziyyətin ağırlaşması insanlara nifrətə çevrilə bilər.
Kök, kiminsə düşündüyünü bəyənməməsidir və istədiyimiz kimi deyil.
Qəzəblənməyə və qəzəblənməyə necə son qoyulacağına dair hiyləgər hesabat
Sxem sadədir:
- Başqaları üçün nəyin qıcıqlanma amili olduğunu bilirik → onları qıcıqlandırmayın və ya heç olmasa stres faktorunu minimuma endirin.
- Bizi hirsləndirən şeyləri bilirik → təbii xüsusiyyətləri dərk edərək stresi rahatlaşdırırıq.
| Vektor | Qəzəblənmək və əsəbləşmək, yəni bəyənmədiyinizi bildirmək üçün bir səbəb | Stresi necə azaltmaq olar |
|---|---|---|
| Dəri | Zaman itkisi, maddi və əmlak riskləri, anal vektor sahiblərinin yavaşlığı və yorğunluğu. | Vaxtınızı faydalı bir şeylə doldurun, yeni qazanc mənbəyi planlaşdırın, qısqanc olmağı necə dayandıracağınızı oxuyun. |
| Anal | Yenilik, tapşırıqların dəyişməsi, sürətli hərəkət etmə ehtiyacı, qarışıqlıq, xətlərin əyriliyi, yollar, düşüncələr, cılız prinsipiallıq, ədalətsizlik. | Düzgün vaxt verin, üzr istəyin, təşəkkür edin. |
| Üretral | Aşağı salın. | Heyran - yalnız yuxarı baxmaq. Kral! |
| Əzələ | Müstəqil qərarlar qəbul etmək, ümumi kütlədən ayrılmaq ehtiyacı. | Təşəbbüskarlığa ehtiyac yoxdur, əl əməyi üçün imkan verin. |
| Vizual | Duygusuzluq, duyğuların ifadəsinə cavab çatışmazlığı, nitqdəki səhvlər, pis ləzzət, sükut. | Bacardığınız emosional cavabı verin! İzləyici səmimiyyətin ən kiçik bir damlasını tutacaq. Narahat olmağı dayandırmaq üçün məqaləni oxuyun. |
| Səs | Səs-küy, fəryad, danışıq qabiliyyəti, maddi dəyərlər, öz bədəni. | Qeyri-adi bir şey haqqında yarım pıçıltı ilə danışmaq. Birlikdə susun. |
| Şifahi | Onu dinləmədikdə. | Dinləyin - yalnız qarşınızda querulant olmasa. Onları natiqlik kurslarına göndərmək daha yaxşıdır. |
| Olfaktor | İnsanlar xüsusi rollarını yerinə yetirmədikdə. | İcra etmək. |
Bizdə yalnız bir vektorun şəxsində təzahürlərin səhv başa düşülməsi bizi qəzəbləndirir. Bəzən daha çox qıcıqlanma, özümüzdə fərqli inkişaf səviyyəsində, fərqli bir vəziyyətdə olan xüsusiyyətlərdən qaynaqlanır.
Məsələn, inkişaf etmiş bir dəri millət vəkili bir dəri oğrusunu həzm etmir, görmə isterikası vektordakı gerçək bir dostuna - hər kəsə kömək edən “müqəddəs insan” a və hər kəsi sevən bir muzeyə baxaraq əsəbi olur.
Avtomobil idarə edərkən qəzəblənməyi necə dayandırmaq olar?
Hirslənməməyin və hər hansı bir səbəbdən əsəbiləşməyin necə dayandırılacağını başa düşmək üçün həyat vəziyyətlərini fərqli tərəflərdən müşahidə edək.
Sürücü 1: Hara gedirsiniz? Görmürsənmi bu xüsusi bir xəttdir? Çölə çıxmıram. Nə qədər sakit getsən, o qədər irəliləyəcəksən. Və belə yüksəlişlər yalnız bir klub əldə etmək və yerini bilmək üçün onu düzgün bir şəkildə çatlamaq arzusuna səbəb olur.
Sürücü 2: Sıxışmaq üçün bir az hərəkət etdiyiniz üçün təəssüflənirsiniz? Tıxaclardan nifrət edirəm - hirslənirəm, qaşınır. Qiymətli vaxt uzaqlaşır. Avtomobildən düşmək və damların üstündən qaçmaq arzusu. Bir motosiklet, daha yaxşısı, bir vertolyot almağın vaxtı gəldi!
Sistemli məsləhət 1: Keyfiyyət və nizamın tərəfdarları, anal vektorun sahibləri bir anda bir çox şey etməyi sevmirlər və buna ehtiyac yoxdur. Yoldan yayındırılmadan, həyata baxışınızla o ehtiyatsız sürücünün münasibəti arasındakı fərqləri analiz edin. Psikanı avtomobilin sürücüsünü belə görmədən müəyyən etmək olar. Doğru tanınma gərginliyi aradan qaldırır, təcavüz yox olur və quickie'nin cəsədini qırmaq istəyi.
Sistem ipucu 2: Hələ kimsəni keçə bilmirsinizsə və bir yerdə dayanmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, sadəcə faydalı bir şey edin. Məsələn, belinizin, ayaqlarınızın və mədə əzələlərinizi silkələyə bilərsiniz. Tıxac da bir məşq olduqda, gözləyən dəqiqələri boş yerə sərf etmək o qədər dözülməz dərəcədə ağrılı deyil. Əzələlər vurulur - başınızı da işləyə bilərsiniz: sabahkı iclas üçün bir plan və ya bir alış-veriş siyahısı üzərində düşünün. Birja xəbərləri - və bunlar hirslənməyinizi və əsəbləşməyinizi dayandırmağa kömək edə bilər.
Ər və arvaddan əsəbiləşməyi necə dayandırmaq olar
Arvad: Yəqin məni heç sevmir. O qədər gec qayıdır, amma gəlir - ondan bir söz ala bilmirsən. Həftə sonları və tətillərdə də evini tapa bilməzsiniz - dağlar, qaçış, xizək sürmə, əbədi planlar, layihələr, görüşlər. Ailənin onun üçün heç bir mənası yoxdur. Onunla görüşməyə çıxmaq belə istəyi yoxdur. İmkansızlığa qədər bir ayıbdır.
Koca: İki saat necə bir araya gələ bilərsən? Boss bizi axşam yeməyində gözləyir və hələ də gəzir, uşaqlarla vidalaşa bilmir. Bir paltar seçmək də sonsuza qədər davam edəcək! Qəzəblənir.
Sistemli məsləhət:
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası deyir ki, aşağı vektorlar boyunca əks olanlar təbii olaraq cütləşir. Ailə münasibətlərində qəzəblənməyə və əsəbiləşməyə son qoymağın yeganə yolu, dərin prioritetləriniz arasındakı fərqi anlamaq və ziddiyyətlərin birləşməsinin gözəlliyini hiss etməkdir.
Bir ailəni işləyən və ona dəstək olan bir dəri ər, onun sevilməyən bir ər olduğu anlamına gəlmir. Təbiətcə elə bir şəkildə kəsilmişdi ki, həyatda bir mamont (qazanc) axtararkən keçər. Ovçudur. Və ovçunun nəfəs alması, sağalması üçün zamana ehtiyacı var. Ailə onun üçün belə bir arxa kimi xidmət edir. Evdə onu gözləyən hər şey səssiz bir küsmə və soyuq bir yeməkdirsə - heç qaçmağa gələ bilməz. Nə etməli? Burada oxuyun.
Anal vektorlu arvad ən yaxşı ev xanımı və ən qayğıkeş anadır. Onu bir neçə saat belə evdən götürsəniz, planlarınız barədə əvvəlcədən məlumat verin. Buna psixoloji cəhətdən hərtərəfli hazırlaşması lazımdır.
Üst tərəfdəki anlaşılmazlıq səbəbindən cüt-cüt fikir ayrılığı, qıcıqlanma və bir-birinə qəzəblənmə də baş verə bilər. Vizual olaraq duyğularla qığılcım verir - sağlam bir şəkildə səssizliyə ehtiyac duyur. Şifahi olaraq, belin altındakı zarafatlardan çəkinə bilmir - yalnız bir dağın zirvəsinə getmək istədiyi kimi səslənir.
Fasiləsiz ləzzət almaq üçün kimisə bir şey etməyə məcbur edə bilməzsiniz. Ancaq bir cüt saxlamaq və sevgilinizi razı salmaq istəyi ilə, bunu başa düşdükdən sonra ən yaxın insandan əsəbiləşməyi, qəzəblənməyi, inciməyi dayandıra bilərsiniz.
Bir şeyə görə hirslənməyi necə dayandırmaq olar
Yeni düşüncə tərzi ilə Felix anasına qəzəblənməyi dayandırdı:
Victor artıq arvadının davranışından əsəbiləşmir:
Natalya artıq oğlunun yavaşlığından qəzəblənmir:
Minlərlə insanın yaşaması daha xoş oldu. Hirslənməyə və əsəbiləşməyə vaxtları yoxdur - daha çox maraqlı və xoşbəxt fəaliyyət var. Siz də qəzəb, təcavüz və inciklik yükünü atmaq və hər yerdə mövcud olan haqsızlığa görə inciməyi dayandırmaq istəyirsiniz? Həqiqətən xoşbəxt hiss etmək istəyirsən?
Sonra Yuri Burlan tərəfindən sistemli vektor psixologiyası üzrə pulsuz onlayn təlimə yazılın və keyfiyyətcə yeni bir həyat qavrayışı əldə edin. Buradan qeydiyyatdan keçin.
