Sevdiyiniz biri ilə ayrıldıqdan sonra depressiyadan necə çıxmaq olar
İşıq bir insanın üzərində bir paz kimi yaxınlaşanda və onunla münasibət pozulduqda, heç bir məntiq bundan xilas olmağa kömək edə bilməz. Boşluq hissləri boğulmaq olmaz. Bu vəziyyət, sanki bir hissən qoparıldı, səni yaşamağa qoymur. Dünya qaralır. Həyat məmnun olmaqdan çıxır. Bir vaxtlar zövq verən heç bir şey artıq cəlbedici deyil …
Birlikdə deyil … artıq bir cüt deyil.
Məşhur bir mahnının sətirləri ürəyi vurdu.
Bəlkə də bu gözlənilməz deyildi. Bəlkə də ilkin şərtlər, qabaqcadan düşüncələr, hətta uzun, narahat bir gözləmə var idi. Və ya bəlkə hər şey həqiqətən birdən-birə baş verdi ki, bu göydən sərt, soyuq yerə düşmək ağır bir zərbə oldu.
İndi necə olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, indi necədir.
İndi də … indi, ürəyimdə ağrı, boğazımda bir parça, başımda bir boşluq var. Həm də onsuz da bu boşluqda bir sual eşidilməyə başlasa yaxşıdır: ayrıldıqdan sonra depressiya ilə necə davranmaq olar. Bir başlanğıc. Proses başladı.
Zamanın sağalacağı ümidi hər zaman özünü doğrultmur.
Bəzən ayrılıqdan sonra depressiyadan çıxmaq illər çəkə bilər. Ağrı azala bilər, xatirələr sönür. Ancaq ətrafdakı dünya, çox güman ki, əvvəlki rənglərinə qayıtmayacaq. Və ürək yeni sevgiyə qapalı qala bilər.
Ən yaxın olanlar, ən yaxşı niyyətlə problemi düzəltməyə çalışırlar. Ayrıldıqdan sonra depressiyanın necə aradan qaldırılacağını tamamilə başa düşmədikləri üçün asanlıqla məsləhət almaq üçün tələsirlər:
- Kluba get, rahatla …
- Daha yaxşısını tapa bilərsiniz. İdeal deyil.
Bəs bunun nə fərqi var? "Artıq cütlük olmadığınız" birinin bütün çatışmazlıqlarını hamıdan yaxşı bilirsiniz. Daha yaxşı, daha ağıllı, daha gözəl, daha uğurlu var. Bəs fərq nədir? Başqa heç kimə ehtiyac yoxdursa … Başımda bir sual varsa Niyə getdi / getdi? Ayrıldıqdan sonra depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Ayrıldıqdan sonra depressiyanı necə aradan qaldırmaq olar və ya başqalarına niyə ehtiyacımız yoxdur?
İşıq bir insanın üzərində bir paz kimi yaxınlaşanda və onunla münasibət pozulduqda, heç bir məntiq bundan xilas olmağa kömək edə bilməz. Boşluq hissləri boğulmaq olmaz. Bu vəziyyət, sanki bir hissən qoparıldı, səni yaşamağa qoymur. Dünya qaralır. Həyat məmnun olmaqdan çıxır. Bir vaxtlar xoş olan heç bir şey artıq cəlbedici deyil.
Niyə bu baş verir?
Xeyr, ona görə yox ki, bir bütövün iki yarısı idin. Yarımlara dair hekayələr gözəl, romantik bir mifdir.
Sadəcə ayrılmaqla bir insanla duygusal bir əlaqə pozulur. Bizi bəsləyən bizə sevinc və bu dünyada tək olmadığımız hissi verdi. Və sonra, bir anda, onu itiririk. Çətindir … Bir anda birdən-birə təklik hiss etmək çətindi. Soyuq və dost olmayan bir dünyada Dostlarınızın və ailə üzvlərinizin əhatəsində olsanız da, boşluq hisslərini boğa bilməyəcək və ya ayrılarkən depressiyadan necə qurtulacağınızı təklif edə bilməyəcəklər. Çünki heç biri ilə belə bir əlaqə yox idi. Sevdiyiniz insanla əlaqələndirən ip qırılır və bütün canlılıq qırılmış ucundan keçir.
Əlbətdə, indi zehni olaraq nə vaxtsa kiminsə səndən ayrılan kimi yaxınlaşa biləcəyini qəbul edə bilməzsən. Çünki onunla duygusal bir yaxınlıq yaratmısan. Onu hiss etdiniz, o da - siz, sizin üçün əziz olanları bir-birinizlə bölüşdünüz.
Bir çox şey sizi birləşdirdi. Ümumi planlar, ümumi sevinc və kədər təcrübələri. Ümumi ümidlər və təcrübələr. Və bu "ümumi" nə qədər çox olsa, emosional əlaqə o qədər güclüdür. Onu parçalamaq daha ağrılıdır.
Bundan sonra baş verənlər bir çox amillərdən asılıdır.
Psixoloji xüsusiyyətlərinizdən, daxili vəziyyətlərdən, pozulmuş emosional əlaqənin gücündən, rasionalizasiyanın gücündən.
Elə insanlar var ki, keçmişi həmişə gələcək və bu gün üçün üstündür. Keçmişin yüksək dəyərini hiss edirlər və duyğularında keçmişdə olanların hamısı indi baş verənlərdən daha vacib və mənalı görünür. İlk təcrübənin böyük dəyərini də hiss edirlər. Psixikaları sərtdir, dəyişiklikləri qəbul etmək çətindir, xüsusən də şəxsi həyatındakı dəyişikliklərlə əlaqədardır. Münasibətlərin dəyər hissləri çox yüksəkdir. Qarşı cinsə yaxınlaşmaqda çətinlik çəkirlər və ayrılmağı da çətindir.
Görmə vektorunun xüsusiyyətlərinin kifayət qədər inkişaf etməməsi səbəbindən emosional asılılığa düşən insanlar var. Bunu etməklə daxili, şüursuz qorxularını aradan qaldırırlar. Duyğularında belə bir əlaqəni pozmaq dünyanın sonudur.
Güclü bir emosional əlaqə yaratmağı bacaran hər hansı bir insan, onun kəsilməsi ilə barışmaqda çətinlik çəkir.
Buna baxmayaraq, sualın cavabı var: ayrıldıqdan sonra depressiyadan necə qurtulmaq olar. Sürətlə və ağrısız bir şəkildə ayrıldıqdan sonra depressiyadan çıxmaq, keçmiş münasibətlərin yalnız xoş xatirələrini tərk etmək üçün bir şey kömək edəcək - şüur. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasının bizə verdiyi şüur.
Bu necə olur?
Təlim zamanı bir insanla duyğusal bir əlaqənin necə yaradıldığını və niyə məhz siz və bu insanı yaratmağı bacardığınızı başa düşürsünüz.
Hamımızın yaşadığımız müəyyən təbiət qanunları var. Beləliklə, insanlar bir-birlərini daxili vəziyyətlərinin bərabərliyinə görə cəlb edirlər. Bənzər bir vəziyyətdə olmağımız üçün, qohum bir ruh hiss edirik, şüursuzca ortaq bir şey olduğumuzu hiss edirik. Anlamadığımızı, “ümumi” hiss etdiyimizi görə bilməməyimizi ezoterik bir məna ilə bəxş edirik. Bu insanla görüşü - göydən gələn bir mesajı qəbul etməyə başlayırıq. Əslində ətrafında onun kimi bir çox insan olsa da, sadəcə lazımlı anda lazımlı yerdə idi. Bir münasibət qurmağa hazır olduğunuz vaxt idi.
Təlim əsnasında bilinçalının bütün sirlərini özünüz üçün açaraq münasibətlərin necə qurulduğunu və niyə bunları yaratmadığınızı başa düşəcəksiniz. Vəziyyəti bərabər olan və zehni xüsusiyyətlərinə görə bizə uyğun bir insanla görüşmək işin yarısıdır. Hələ onunla münasibət qurmağı bacarmalısan. Qarşılıqlı anlaşma tapın. Bir-birinizə etibar etməyi öyrənin, bununla da güclü bir intim əlaqə yaradın.
Yuri Burlanın təlimində bir əlaqədən tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu və onu necə əldə edəcəyinizi anlayacaqsınız. Axı hər kəs münasibətdən fərqli bir şey gözləyir. Kimsə onlardan maksimum duyğu almaq istəyir, kimsə xüsusi, mənəvi hallar, kimsə sakitlik, rahatlıq. Çox vaxt özümüzü nə istədiyimizi anlamırıq. Və sonra narazılığımıza görə ortağımızı günahlandırmağa, nəyi bilmədən ondan tələb etməyə başlayırıq. Eyni zamanda, onun ehtiyaclarını və imkanlarını başa düşmürük, ona görə özümüz ona tam bir xoşbəxtlik hissi verə bilmərik. Tez-tez bu, münaqişə və ixtilafın səbəbi olur. Müxtəlif münasibət problemi yaşayan bir çox insan təhsili bitirdikdən sonra nəticələri barədə yazırlar.
Sevdiyimiz birini başa düşdüyümüz zaman münasibət qurmağımız müqayisəedilməz dərəcədə asandır. Və ayrılsa, onu buraxmağınız daha asandır. Münasibətlərinizdəki tələlərin xəbərdarlığı ilə yanaşı, suala da cavab veriləcək: dağıldıqdan sonra necə depressiyaya düşməmək. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası təliminin iştirakçısı olan Svetlananın, ayrıldıqdan sonra depressiyadan necə çıxacağımız sualı ilə təlimə gəldiyini dinləyin:
Boyaları həyatınıza qaytarmaq istəyirsiniz? Ürəyinizi yeni hisslərə açmaq və köhnə münasibətləri sinənizdəki əzici bir ağrı hissi ilə deyil, yaşadığınız bu xoş anlara görə şəfqət və minnətdarlıqla xatırlamaq? Sonra linkdə Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasına dair pulsuz giriş mühazirələrinə yazılın.
