Narahatlıqdan necə qurtulmaq olar
Nədən qorxuram? Mən nədən narahatam? Ailədə hər şey qaydasındadır, hamı sağlamdır, uşaq xoşbəxtdir, işdə hər şey sakitdir, valideynlərlə hər şey qaydasındadır. Niyə davamlı daxili narahatlıq hissi normal nəfəs almağa mane olur? Niyə qorxu və narahatlıq məni təqib edir, bundan necə qurtulmaq olar?
Mənimlə səhv bir şey olmalı idi. Heç bir səbəb olmadan həyəcan və narahatlıq hissləri məni daim təqib edir. Onunla oyanıram və yatağa gedirəm, onunla bu və ya digər şəkildə günü keçirirəm. Narahatlıq və obsesif düşüncələrdən necə qurtulmaq olar?
Uzun illərdir bu sualları verirəm. Bu vəziyyətdən çıxmağın səbəblərini və yollarını axtarırdım. Heç bir nəticə vermir - narahatlıqdan qurtulmaq son dərəcə çətindir. İnternet yalnız kömək etməyən, əksər hallarda zərər verən tövsiyələrlə doludur. Bu, "Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası" adlı bir sayta rast gəlməmişdən əvvəl idi. Həyatın özü tərəfindən riyazi olaraq sübut olunmuş narahatlıq, qorxu, narahatlıq görünüşünün belə dəqiq bir izahının olduğunu heç düşünə bilməzdim!
Ancaq … qaydada gedək.
Əsassız narahatlıq, qorxu, obsesif düşüncələr stresə səbəb olur
Oxşar əyalətlərdə olan insanlar bunu özləri bilirlər.
Ən maraqlısı budur ki, tam olaraq nəyin təşvişə düşdüyümü heç bir şəkildə anlaya bilmədim. Nədən qorxuram? Mən nədən narahatam? Məntiqi olaraq, sınağa başlayıram: ailədə hər şey qaydasındadır, hamı sağlamdır, uşaq xoşbəxtdir, işdə hər şey sakitdir, valideynlərlə hər şey qaydasındadır. Niyə davamlı daxili narahatlıq hissi normal nəfəs almağa mane olur? Niyə qorxu və narahatlıq məni təqib edir, bundan necə qurtulmaq olar?
Obsesif düşüncələr tamamilə ayrı bir mövzudur! Bütün gün başımda fırlanırlar. Yaxın gələcəyin dəhşətli şəkillərini çəkirlər, onları çaxnaşmaya salırlar və qaçılmazlığı ilə qorxudurlar.
Hər şeydən əvvəl uşaq üçün, onun sağlamlığı üçün, özüm üçün, əzizlərim üçün qorxurdum. Bütün suyu tökən, yorucu idi. Sanki depressiya başını örtmək üzrə idi. Və bundan qurtulmaq daha çətindir.
Bu cür streslə stres yaratmamaq mümkün deyil. Bir insan rahatlıq hiss etmir, tam dincəlmir, bəzən işdən və uşaq böyütməkdən başqa ibtidai hərəkətlər edə bilməz. Yuxu və iştah yox olur. Və psixikanın və bədənin bir-birinə bağlı olduğunu nəzərə alsanız, tezliklə stres sağlamlığa təsir göstərməyə başlayır. Ümumiyyətlə, psixosomatik xəstəliklər həyatımızda ən çox görülən xəstəliklərdir.
Sistemik narahatlıq səbəbləri
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası narahatlıq, qorxu, təşvişin bütün səbəblərini və mexanizmlərini ortaya qoyur. Görünüşlərinin yalnız bir anlayışından, pis dövlətlər bizi azad edir. Və çox təsirli tövsiyələrə riayət etməklə narahatlıqdan tamamilə təkbaşına qurtula bilərsiniz.
Vektor sistem psixologiyası bu problemlə yalnız görmə vektoru olan insanların üzləşdiyini izah edir. Bu, təbiətin bizə verdiyi səkkiz vektordan biridir. Çox vaxt bir insan bir neçə vektor dəsti ilə doğulur.
Vizual vektor həssaslıq, gözəllik, ətrafdakı gözəlliyi sevmək və görmək qabiliyyətindən məsul olan yeganədir. Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil. Təbiət qabiliyyət verir, ancaq xoşbəxtliyi təmin edə bilməz. Əvvəlcə səy göstərməlisən.
Vizual vektorlu bir uşaq xoşbəxtlik, sevgi və gözəl dünyaya baxışa zidd bir vəziyyətdə doğulur. O, qorxu hissi ilə dünyaya gəlir. Valideynlər üçün ən vacib vəzifə bir uşağı bu vəziyyətdən sevmə, empatiya və hiss etmə qabiliyyətinə çatdırmaqdır. Yalnız təbiətə görə həyatda özünü dərk edən düzgün inkişaf etmiş bir insan narahatlıq, qorxu, çaxnaşma və obsesif düşüncələrdən azad ola bilər.
Vizual vektorlu bir insan uyğun bir inkişaf əldə etmirsə, insanlar arasında özünü dərk etmirsə, o zaman bir uşaq kimi qorxu və narahatlıq vəziyyətində qalır. Həkim bu hissdən qurtulmağa kömək etməyəcək, psixoloq qurtulmağa kömək etməyəcək, şarlatan sehrbazdır.
Narahatlıq və əsəbilik həmişə var
Vəziyyətinizin yaxınlarınızın həyatına təsiri barədə ayrıca bir hekayə. Bu münasibət o qədər böyükdür ki, onu qaçırmaq çətindir. Bütün uşaqlar, prinsipcə və altı yaşına qədər, birmənalı olaraq valideynlərinin, xüsusən anasının vəziyyətindən asılıdır.
Uşaq bütün duyğuları ən dəqiq şəkildə oxuyur. Və qorxu hər şeydən əvvəl hiss edir. Təhlükəsizliyi və təhlükəsizliyi tamamilə anasının əlindədir, bunu bütün içi ilə hiss edir. Budur anam hamısı qorxu, çaxnaşma, narahatlıq içindədir. Bunu həyatına təhlükə kimi qəbul edir. Bu, hər hansı bir uşağın zehni inkişafını maneə törədir.
Bundan əlavə, bir insan stres və gərginlik altında olur, ümumiyyətlə özünə hakim ola bilmir. Nəticədə əsəbilik böyüyür, öz uşaqları və digər yarısı da daxil olmaqla ətrafdakı hər şey qəzəblənməyə başlayır. Eyni şeyi iş yoldaşları, dostları və ətrafdakı insanlar haqqında da söyləmək olar.
İndi cəmiyyətdə gərginlik və nifrət səviyyəsi artır. Səbəblərdən biri də stresdir. Narahatlıq, qorxu və davamlı çaxnaşmanın nəticəsi olan stres də daxil olmaqla. Həddindən artıq stres nəticəsində depressiya heç nəyi dəyişə bilməmək və problemdən qurtula bilməməyimizi ört-basdır edə bilər.
Narahatlıq çaxnaşma hücumlarından uzaq deyil
Vizual vektora xas olan başqa bir hücum çaxnaşma hücumlarıdır. Birdən həyəcan, qorxu, çaxnaşma, təşviş hücumu baş verəndə hər şey yaxşı və sakit görünür. Dəhşətli və düzəldilməz bir şeyin baş verdiyini hiss edir. Ürək dəli kimi vurmağa başlayır, insan tərləyir, rahatlığını itirir.
Naməlum səbəblərdən qaynaqlanan çox ciddi, xoşagəlməz bir vəziyyət. Panikadan qurtulmaq daha çətindir.
Əslində bunlar eyni vizual vektorun fəndləridir. Təbiət insanlara necə müraciət edəcəyini bilmir. Onu təbii xüsusiyyətlərini dərk etmək üçün necə. Əgər sizə qabiliyyətlər verilib və müəyyən istəklərinizi qoyubsa, xahiş edirəm onları reallaşdırmaq üçün çox mehriban olun. Əks təqdirdə, narahatlıqdan qurtula bilməzsiniz.
Sobanın üstündə oturub rulonlarda yemək işləməyəcək. Əvvəlcə özünüzü başa düşməlisiniz. Xüsusiyyətlərinizi, istəklərinizi və onları reallaşdırma qabiliyyətinizi anlayın. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası buna mütləq kömək edir!
Anksiyete ilə özümüz məşğul olmağa başlayaq
Vizual vektor ekstrovert bir vektordur. Ona bəxş edilmiş insan ünsiyyət qurmağa, duyğu əlaqələri yaratmağa və başqalarına kömək etməyə çalışır. Potensial olaraq bu cür insanlar bütün insanlığı sevə bilirlər. Ancaq bunun yuxarıda da qeyd edildiyi kimi, hələ inkişaf etdirilməli və ən əsası - həyata keçirilməlidir. Həqiqi insanlar narahatlıq və qorxu yaşamırlar.
Vizual vektordakı ən etibarlı həyata keçirmə yolu, duyğularınızı digər insanlara çatdırmaqdır. Vurğunu özünüzdən götürüb köməyə və dəstəyə ehtiyacı olana keçməlisiniz. Hər kəs ola bilər. Ətrafda çox sayda tənha insanlar, tərk edilmiş uşaqlar, diqqət və qayğıya ehtiyacı olmayan yaşlı insanlar var.
Həm sənət, həm də sənətkarlıq duyğularınız üçün bir çıxış yolu tapmağa kömək edir. Gözəllik yaratmaq vizual vektorun yaxşı bir tətbiqidir. Bu onsuz da meyvə verməyə başlayacaq və narahatlıq əlini boşaldacaq.
Empatiya üçün özünüzü filmlər və ədəbiyyatla "məmnun etmək" artıq olmaz. Klassik ədəbiyyat xüsusilə güclü təsir göstərir. Yaxşı bir filmin və ya kitabın qəhrəmanları ilə ağlamaq qorxu və narahatlıqdan qurtulmaq üçün inamlı addımlar atmaq deməkdir. Göz yaşları ruhu təmizləməklə yanaşı şəfa verir. Yenidən yaşamaq istədiyiniz rahatlığı dərhal hiss edəcəksiniz.
Bu sadə tövsiyələrə əməl etməyə çalışın. Hal hazırda. Və tezliklə narahatlıq və qorxudan təkbaşına xilas ola biləcəksiniz.
Anksiyete, qorxu, narahatlıqdan sonsuz bir səbəb olmadan azad olun
Təsvir edilən bütün şərtlər, pis bir şeyin baş verəcəyi qorxunc hissi, aradan qaldırıla bilməyən təsvir edilə bilməyən bir narahatlıq, qadının ruhuna əzab verir və normal yaşamasına imkan vermir. Ana əziyyət çəkir, qohumlar, uşaqlar əziyyət çəkir.
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası olmasaydı, ehtimal ki, depressiyaya, daha sonra çaxnaşma hücumlarına düşərdim. Bir uşağı necə gətirəcəyimi təsəvvür etmək hətta qorxuncdur. Təlim sayəsində bu belə deyil. Əgər narahatlıq qıdıqlamağa başlayırsa, obsesif düşüncələr başıma girməyə çalışırsa və ya əsəbilik artırsa, o zaman nə edəcəyimi və onlardan necə qurtulacağımı bilirəm. Və belə nəticələr çoxdur.
Bunu necə dəyişdirəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Pulsuz onlayn təlimə gəlin!
