Obsesif düşüncələr - bunları daha düşünməmək üçün necə?
Özümüzü sarmırıq - düşüncələr istər-istəməz olur. Ancaq haradan gəldiklərini anlaya bilərik. Və onların təbiətini dərk edərək, yalnız digər insanlarla birlikdə yaşamaq, düşünmək, hərəkət etmək arzusu verən fikirlərin ortaya çıxması üçün bunu edə bilərik.
Obsesif düşüncələr düzgün anlamaq üçün vacib olan bir siqnaldır, bu bir növ yerinə yetirilməmiş təbii rolu xatırladır. Öz başınızı sonsuz bir obsesif düşüncə və qorxu axınının əsarətindən qurtarmaq üçün bunun nə olduğunu, mənim təbii tapşırığımı müəyyənləşdirməli və konkret hərəkətlərlə ona doğru getməyə başlamalısınız. Ağrılı şərtlərdən necə qurtulmaq, düşüncə prosesini necə yorucu etmək deyil, həqiqi nəticələr gətirmək, ləzzət etmək, Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimini göstərir.
İki növ obsesif düşüncəyə baxaq:
- məna və mənasızlıq haqqında,
- fikir-qorxu.
1) Düşüncələrdə qısa qapanma - səs simptomları
Cavabsız suallar, düşünülməyən, kəsilməyən, başınızı içəridən uçuran, bütün gecə yorğun olan, çıxılmaz, parçalanmış düşüncələr.
Niyə hər şey bu şəkildə işləyir? Mən doğum və ölüm dövründə nəyəm? İnsanlar heyvanlar kimi maraqlanmırsa niyə şüur? Bütün bunların mənası nədir?
Səs vektoru olan, bir anda sualları sürüsü olan yorğun bir insan, başındakı düşüncələrdən necə tamamilə xilas olmağı xəyal edir. Bir obsesif düşüncəyə qədər qaynayan varoluşsal bir çıxılmaz vəziyyətdədir: "Həyatın mənası yoxdur."
Beyin öz həyatını yaşayır. Amma beyin mənəm. Ancaq müdaxilə edə bilmirəm. Düşüncə icazə vermədiyim yerə gedir. Ancaq məni öz başımda eşitmirlər. Özündən xəstəlik. Qorxunc, iyrənc, ümidsiz.
Hər yeni yuxusuz gecə ilə özünüzü pis düşüncələrdən necə yayındıracağınızı tapmaq çətinləşir. Deyəsən, yalnız bir çıxış yolu var - olmamaq. İntihar düşüncələri tez-tez bu vəziyyətdə yaranır. Bu daxili gərginlikdən dəli olacağınız və ya artıq getdiyiniz qorxuncdur. Obsesif bir sual yaranır - düşüncələrdən necə qurtulmaq olar?
Şüur üzərində nəzarəti itirmək səs vektorunun sahibinin təbii qorxusudur. Düşüncə işi ilə özünü tanıyır. Və içərisində bir uğursuzluq varsa, səs mühəndisi ümidsiz vəziyyətdə boğulur.
Bir səs mühəndisinin mücərrəd zəkası tam şəkildə istifadə edildikdə həyat çox fərqli hiss olunur.
Obsesif düşüncə, fikir və qorxu bizdən nə istəyir?
Səsyazın arzusu mənadır. Altı yaşından etibarən özünə və ətrafındakılara beyinlərini vurdu: “Qalaktikamızın xaricində nə var? Adam haradan gəldi? Mən kiməm, nə üçün doğulmuşam?"
Səs mühəndisi hər yerdə öz mənasını axtarır - axtara bilməz. Bu onun üçün təbiidir. Nəticə əldə etmək üçün bir növ axtarış məcburiyyəti təbiətə xasdır. Gecə-gündüz fikri haqqında düşünməsəydi, bütün zehni məkanını zəbt etməsəydi, hər hansı bir elm adamı elmdə necə bir sıçrayış edə bilər?
Perelman elmi işə tamamilə diqqət ayırmaq əvəzinə, bu barədə obsesif düşüncələrdən necə qurtulacağım barədə düşünsəydi, dünya Poincaré fərziyyəsinin sübutunu görməzdi. İntellektual olaraq inkişaf etmiş və peşəsində reallaşdırılan səs mühəndisi fədakarlıqla düşünür, çünki başı ilə işləmək onun üçün ən xoşdur.
Dünyanın quruluşu ilə bağlı sonsuz suallar səs vektorunun sahiblərinin ruhunu həyəcanlandırır. Bunda heç bir zehni uğursuzluq yoxdur. Böyük problemləri həll etmək, gerçəkliyi qlobal, bütöv bir şəkildə qəbul etmək üçün beyinləri itilənir.
Sağlam bir insan üçün çətin bir şərt düşüncənin məzmunu qədər vəsvəsə deyil. Problemlər düşüncələrin özündən başqa bir şeylə və başqa biri ilə əlaqəsini dayandırdıqda ortaya çıxır.
Xarici dünyadan fokus özünə yönəldikdə, səs mühəndisi vəziyyətlərinə qapanır, yəni daha çox istədiyi şeyi başa düşə bilməyəcəyi mənasını verir. Axı hər şey müqayisə yolu ilə, fərqliliklərlə öyrənilir və bunun üçün başqa insanlar lazımdır.
Və indi obsesif düşüncələr yuxuya imkan vermir və psixiatr tərəfindən müalicə edilmədən onlardan necə qurtulacağımız aydın deyil. Səs vektor nevrozu - şizofreniya - insanın daxili səsləri kənardan gələn səslərdən ayırmaq qabiliyyətini itirməsi ilə dəqiq xarakterizə olunur.
Özümüzü sarmırıq - düşüncələr istər-istəməz olur. Ancaq haradan gəldiklərini anlaya bilərik. Və onların təbiətini dərk edərək, yalnız digər insanlarla birlikdə yaşamaq, düşünmək, hərəkət etmək arzusu verən fikirlərin ortaya çıxması üçün bunu edə bilərik.
Obsesif düşüncələrlə hərəkətlə necə davranmaq olar?
Beləliklə, səs mühəndisi mənasını açmağa çalışır. Fikrini zahirə yönəltməyi bilirsə, bu daxili səydən və ümumiyyətlə həyatdan zövq alır.
Bacarmırsa, nəyə ehtiyac duyduğunu bilmir və istədiyinə çatmağın bir yolu olaraq lazımlı düşüncələr ağla gəlmir. Bunun əvəzinə obsesif düşüncələr beyinə hücum edir.
Dünyanı başqalarından daha incə duymaq və qavramaq üçün yaradılıb - bu dünyanı dinləməkdən imtina edir, çünki qavrayış aləti düzgün qurulmayıb. Və deyəsən hamı axmaqdır, dünya isə bir dummy. Obsesif düşüncələr belə yaranır. Və yorğun cavab axtarışından necə qurtula bilərik? Axtarışdan qurtula bilmirsən. Səsdən zövq alma potensialını ehtiva edir. Ancaq cavabları Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində tapa bilərsiniz.
2) Obsesif düşüncələrdən və qorxulardan necə qurtulmaq olar - xoşbəxtlik üçün görmə maneələri
Evdə tək olmaq və çölə çıxmaq da qorxunc! Deyəsən, dəhşətlə nəfəs almağı dayandırmaq üzrəyəm. Təcili yardım çağırmaq üçün əllər uzanır. Ancaq xəstəxana daha da pisdir. Niyə buna hücum etməliyəm? Sadəcə hamı kimi normal yaşamaq istəyirəm. Qorxulardan və obsesif düşüncələrdən necə qurtulmaq olar?
Çaxnaşma hücumları, istəmədən ortaya çıxan qorxunc şəkillər - davamlı təkrar təkrarlanan başınızın içərisində bir dəhşət filmi kimi. Qorxu dalğası ən uyğun olmayan anda yuvarlanır və sonra pis düşüncələrdən necə qurtulmaq olar? Ağlınızla, həyəcan üçün bir səbəb olmadığını başa düşdünüz və içindəki qorxudan heyvan boş yerə öz fantaziyalarının qəddar dünyasından gizlənmək üçün beşinci küncü axtarır.
Vizual vektorun sahibinin susuzluğu duyğulardır. Yalnız o, hisslərin ən parlaq göy qurşağını yaşaya bilər. Onun üçün ləzzətin zirvəsi sevgi hissidir. Qarşıdakı insan özündən daha vacib olduqda, ürək ona olan empatiyadan, həyatını daha xoşbəxt etmək arzusundan narahat olduqda, özü də yaşamaq istəyir.
Sevgi həmişə insanın təbiətini bilmədən xoşbəxtlik gətirmir. Zəif görmə qabiliyyətli bir insan yaşamaq, hiss etmək, sevməkdən o qədər acı qorxur ki, özünü zehni ağrılardan qurtarmaq üçün özünü hər hansı bir duyğu yaşamağa "qadağan edir". Ancaq bu həm də xoşbəxtlik üçün bilinçsiz bir qadağandır.
Axı, izləyicidə duyğu olmadıqda, başqasına qarşı hisslər - qorxular, çaxnaşma hücumları və ümidsizlik vəziyyəti öz-özünə ortaya çıxır ki, içindəki bu həssas qorxu hissini bir şəkildə kompensasiya etsin.
Oğlumun başına bir şey gələcəyi qorxuncdur. Ruh, özüm ona bir şəkildə zərər verə biləcəyimdən qopur. Obsesif düşüncələr və qorxular sizi əziyyətə salır və atanın hamısının şeytandan olduğunu və cazibələrlə mübarizə aparmalı olduğunuza dair cavabı sizi heç də sakitləşdirmir. Nə qədər düşünsəm, bir o qədər pis olar.
Anal-vizual bağlama vektorlarının sahibləri tez-tez yaxınları üçün qorxulardan əziyyət çəkirlər. Uşağı qəddar dünyadan qorumaq üçün ən yaxşı valideynlər, arvadlar və ərlər olmaq istəyirlər. Narahatlığın sonu yoxdur. Narahat düşüncənizi yalnız daha geniş bir sahə verməklə sakitləşdirə bilərsiniz.
Həssas bir ürək hiss etmək və empatiya etmək üçün yaradılmışdır. Çox vaxt məişət qayğıları öz imkanlarını tam həyata keçirmək üçün kifayət deyil. Qabiliyyətlərinizi tam olaraq bilməklə, onları həmişə maksimum dərəcədə istifadə edə və həyatdan zövq ala bilərsiniz. Duyğuların başqa bir çıxış yolu olduqda qorxular geri qayıtmaz.
Yuri Burlanın "Sistem Vektor Psixologiyası" təlimini başa vuranlar obsesif düşüncələrdən və qorxulardan necə qurtulacağını yaxşı bilirlər.
Obsesif düşüncələrdən necə qurtulmaq olar - daxili işin nəticəsi
Düşüncələr istəklərimizi həyata keçirmək üçün vasitədir. Hər gün hərəkətlərimizi və yaşadığımız həyatı formalaşdırırlar. Buna görə də, düşüncələrin beynimizə nə gəlməsi vacibdir - ya istədiyimizə necə nail olmaq barədə fikirlər yaranır və biz xoşbəxtik, ya da obsesif düşüncələr və qorxular bütün diqqəti və gücü özünə cəlb edir və bizi qırıq bir çuxurda qoyur.
Şüursuz istəklər bizi istiqamətləndirir. İstəklərinizi dərk etmək və həyatdan necə zövq alacağınızı aydın şəkildə anlamaq - məhz "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimində əldə edilən bu bacarıq, artıq özünüzdən obsesif düşüncələrlə necə davranacağınızı soruşmamağa imkan verəcəkdir. Sadəcə, şüursuz olaraq artıq niyə belə doğulduğumuz barədə obsesif düşüncələrlə bizə “xatırlatmağa” ehtiyac qalmayacaq. Təbiətin bizə verdiyi istedadları və mənbələri təyinatı üzrə istifadə edərək özümüz də zövq alacağıq.
