Özünüzü sevməyi necə öyrənə bilərsiniz: xoşbəxtlik üçün nəyim çatmır
Belə bir istək haradan gəlir - bir qadının özünü sevməyi necə öyrənə biləcəyini bilmək? Bunun son hədəf olmadığı aydındır. Özümüzü sevərək daha inamlı, daha uğurlu, daha cəlbedici və başqalarının sevgisinə daha layiq olacağımıza əmin olduq …
Sevən sevilir.
Parlaq olan müqəddəsdir.
B. Grebenshchikov "Qızıl şəhər"
Günümüzün meyllərinə inanırsınızsa, özünü sevmək, demək olar ki, xoşbəxt bir həyat üçün əsas şərtdir. Parlaq bayraq altında "Özünüzü sevin!" gözlərimiz önündə, çox sayda psixoloq, media şəxsiyyəti, tok-şou aparıcıları və film qəhrəmanları sürətlə süpürülür. Bu çox vacibdirsə, sual budur: özünüzü sevməyi necə öyrənmək olar? Hər hansı bir elm olmalıdır? İstədiklərinizə nail olmaq üçün əməl edilməli bir sıra qaydalar və təlimatlar?
Sevmək nə deməkdir?
Rəflərdə hər şeyi düzəldə bilmək üçün konsepsiyalara başlamaq yaxşı olardı. Ümumiyyətlə "sevgi" sözü ilə nəyi nəzərdə tuturuq? Və bu vəziyyətdə özünüzü necə sevə bilərsiniz?
Başqalarını sevmək vermək deməkdir
Sevgidən danışarkən, başqasını birinci yerə qoymaq, ilk növbədə istəkləri, sağlamlığı və rahatlığı haqqında düşünmək, uğurlarına sevinmək və bədbəxtliklərinə şəfqət bəxş etmək qabiliyyətindən danışırıq.
Bu verir. Onların hissləri, qayğıları, əqli və fiziki gücü, vaxtı, səbri və çalışqanlığı. Bu, yalnız romantik sevgi ilə deyil, ümumiyyətlə sevgi ilə bağlıdır.
Həqiqətən sevdiyimiz zaman (heç bir əhəmiyyəti yoxdur - bir kişi, dostlar, ailə və dostlar), çünki özümüzə sevgi hiss edib özümüzə hörmət etdiyimizi düşünmürük, belə düşüncələr ağlımıza gəlmir.
Ətrafınızı müşahidə edin: insanlar üçün ən xoş olan kimdir? Başqalarından daha çox kim cəlb olunur? İstilərini isti hiss etdikləri, sevgisini verməyə hazır olanlara başqaları haqqında düşünün.
Özünüzü sevmək, almağa çalışmaq deməkdir
Özünü sevməkdən danışırıqsa, ilk növbədə özüm olduğumu ortaya çıxdı.
Belə bir istək haradan gəlir - bir qadının özünü sevməyi necə öyrənə biləcəyini bilmək? Bunun son hədəf olmadığı aydındır. Özümüzü sevərək daha inamlı, daha uğurlu, daha cəlbedici və başqalarının sevgisinə daha layiq olacağımıza əmin olduq.
Təqdir olunmaq, hörmət etmək, qayğı göstərilmək istənir. Həyatımızda bu cür təzahürlərin çatışmazlığını hiss etsək, uğursuzluğun səbəbini və vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir yol axtarmağa başlayırıq. Və sonra eşidirik və ya oxuyuruq: özünüzü sevin! Guya o zaman qalanlar da bizə məhəbbətlə yanacaqlar.
Bəzən mühitimizdə nümunəvi nümunələr gördüyümüzü düşünürük. "Özünü sevir" deyərək xarici görünüşünə və sağlamlığına diqqət ayırmağa, kişilərin başlarını çevirməyə və başqalarına baxmadan gülümsəyərək keçmək üçün çox vaxt ayıran çaşqın bir gözəllikdən bəhs edirlər.
"Özünə necə hörmət edir!" - pulu düzgün ödənilmədiyi təqdirdə barmağına bir barmağı vurmayacaq və yalnız faydalanacağı təqdirdə yardım göstərən bir həmkarımız haqqında eşidirik. "Bu, özünə hörmətdir", - başqalarının onun haqqında nə düşündüyünə əhəmiyyət verməyən və öz zövqü üçün yaşayan, özünü ən yaxşısına layiq hesab edən bir dostun ünvanına səslənir.
Doğrudan da bu insanlar kimi olmaq istəyirikmi? Onların haqqında hər şeyi sevmirik. Ancaq həyatımızın daha xoş olmasını, istədiyimizi əldə etməyi asanlaşdırmasını istəyirik. Bizə elə gəlir ki, edirlər. Bu səbəbdən özümüzü sevməyin "elmini" anlamağa çalışırıq. Birdən kömək edəcək.
Bəzən pis bir təcrübə səbəb ola bilər. Məsələn, qarşılıqsız sevgi təcrübəsi, onun üçün hər şeyə hazır olduğunuzda və hisslərinizi qiymətləndirməyərək qarşılıq vermir. Onda qayğıkeş bir dost və ya vebdəki emosional bir məqalə məsləhət verə bilər: “Özünə hörmət etməlisən! O sənə layiq deyil. Heç kimə borclu deyilsən. Buna görə əvvəlcə özünüzü sevin və həyatdan zövq alın. Ancaq məsələ budur?
Yalnız əziyyət çəkmək istəmirik, xoşbəxt olmaq istəyirik, qiymətləndirilmək istəyirik. Özünüzü sevməyi və sevilməyi necə öyrənmək olar - bu, başımızda bir tələb səslənir və ürəyimizdə xoşbəxt olmaq arzusu var. Buna görə də müasir cəmiyyətdə populyar olan özünə sevgi ilə bağlı yalan inancların yeminə düşərik.
Nənələrimizin və babalarımızın nəslini xatırlayın, Sovet filmlərini xatırlayın - orada "özünüzü sev" haqqında bir söz eşitmisinizmi? Bunun fərqli bir zaman, fərqli dəyərlər olduğunu söyləyəcəksən? Ancaq insanın hissləri eynidir. Xoşbəxtlik axtarışı əvvəlki kimi qalır. Və yenə də digər insanlarla yaxşı münasibətlərdə və cəmiyyətin xeyrinə özünü dərk etməkdədir.
Niyə özünüzü və başqalarını sevə bilmirsiniz
Uşaq uşaqdır. Yeni inkişaf edərkən, hər şeydən əvvəl özü haqqında düşünür. Gərək olduğu kimi böyüyürsə, anasından və yaxın qohumlarından başlayaraq digər insanlara qayğı göstərməyi, narahat olmağı və qayğı göstərməyi öyrənir. Bu, ailənin, məktəbin və bütövlükdə cəmiyyətin qoyduğu dəyərlər və münasibətlərdən irəli gəlir.
Ancaq inkişaf prosesi bir yerdə yavaşladı və ya səhv bir yerə getdi. Məsələn, uşaqlıqda uşaqda valideynlərdən təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissi yox idi. Bu vəziyyətdə, onun psixikası, sanki formalaşmanın bəzi mərhələlərini atlaya bilər. Onsuz da bir yetkinin ruhunda başqalarına qarşı hisslərin həqiqi təzahürünü bacarmayan bir körpə uşaq qalma ehtimalı var.
Və ya valideynlər, bilmədən, ən yaxşı niyyətlə uşaqda ağlamağı və duyğuların göstərilməsini qadağan edərək "güc" yetişdirirdilərsə. Bu, təbii olaraq daha çox emosionallıq və həssaslıqla bəxş edilmiş insanlar üçün travmatik bir təsir göstərə bilər. Duyğuların tam palitrasında yaşamaq üçün onları ən yaxşı keyfiyyətləri göstərərək başqaları ilə bölüşün: mərhəmət, anlayış və xeyirxahlıq bu cür insanlar üçün lazımdır, çünki onlar belə doğulublar. Başqa insanlarla güclü emosional əlaqələr olmadan həyat onlar üçün sevinc deyil. Ruhun dərin hisslərində duyğuların təzahürü üçün daxili bir qadağa qoyulduqda, sevməkdən məmnun olar, bunu ürəkdən diləyirlər, amma alınmır. Daxili baryer həqiqətən açmağa imkan vermir.
Çox vaxt böyüklər özləri üçün belə bir maneə qoyurlar. Bir dəfə kiminsə hisslərinə aldanaraq, etibar itkisi hiss etdikdə və ya sevgiləri kimsə tərəfindən dəyərdən düşmüşdürsə, bir daha əsla duyğularını açmamağı bir qayda halına gətirirlər. Bu daha kədərlidir, çünki məhz onlar heç kim kimi sevməyi bacarmırlar. Sevdiyiniz insan üçün hər şeyi əhatə edən bir hissdə həyatınızın mənasını tapın və onu və həyatınızı rənglərlə doldurun.
Bu dəyişdirilə bilər, yenə də kiməsə qarşı hisslər hiss etməkdə əsl sevinc hiss edə biləcəksiniz. Bunu etmək üçün təbiətinizi - ruhunuzu dərk etməlisiniz. İçimizdə olanları, özünü necə göstərməli və necə etməməli olduğunu başa düşmək. Hər hansı bir uğursuzluğa səbəb olanları anlayın. Xəbərdarlıq onsuz da həll yolunun yarısıdır.
Ancaq özünüzü sevməyi necə öyrənəcəyinizi düşündürmək tamamilə axmaq bir işdir. Özünə diqqət yetirməklə bir qadın, başqalarına qarşı duyğularını səmimi olaraq göstərmək qabiliyyətini itirir. Yalnız başqalarından özlərinə nümayişlərini gözləyir. Ancaq yalnız özünüzdən sevgi verməklə həqiqətən xoşbəxt ola bilərsiniz.
Özümə hörmət mənim itkin olduğum şeydir?
Vəziyyət özünə hörmət və hörmətə bənzəyir. Cəmiyyətdə yalnız özlərinə hörmət edənlərə hörmət göstərildiyini və işdə, münasibətlərdə və ümumiyyətlə həyatda uğursuzluğun əsas səbəblərindən birinin özünə hörmət etməməsini daima eşidirik.
Bu cür mühakimələr ən çox ləyaqətin tanınması, görülən işlərə görə minnətdarlıq, peşəkarlıq və vəzifələrin yüksək səviyyədə icrası, ədəb və dürüstlük və nəticədə cəmiyyətdəki hörmət və şərəf kimi şeylərin vacib olduğu insanların cavabını doğurur.
Bu cür insanlar hər şeyi ən kiçik bir səhv və ya nəzarət etmədən mükəmməl bir şəkildə etməyə çalışırlar. Buna görə də özlərindən bir qədər əmin deyillər: birdən bir şey darıxırsan, ayıb olacaq! İşə başlamazdan əvvəl bütün məlumatları hərtərəfli araşdırmağı, hər şeyi yenidən yoxlamağı, hər şeyi bir neçə dəfə təkrarlamağı üstün edənlərdir.
İşlər yaxşı getmirsə, aşağı hörməti günahlandıra bilərlər. Və indi anlaşılmaz bir problemi həll etməyə, özünüzü sevməyi və özünə arxayın olmağı necə öyrənməyə çalışırlar. Təlimatlar və qaydalar axtarırlar, səylə onları izləməyə çalışırlar, amma özünə inam və tanınma əvəzinə daxili narahatlıq. Çünki heç bir müsbət təsir yoxdur və insanlar qarşısında narahatdır.
Özünüzü sevmək və hörmət etmək necədir?
Bəs daxili harmoniyanı tapmağa və başqaları ilə münasibətləri ən yaxşı şəkildə qurmağa nə imkan verir? Yalnız zahirə yönəlmiş olan. Axı biz başqalarından sevgi, rəğbət, hörmət ifadələrini istəyirik. Bu o deməkdir ki, hərəkətlərimiz başqalarına yönəldilməlidir. Özünüzdə deyil. Yalnız bir qayda var: səy göstərdiyim şey, nəticəni əldə etdim!
Güzgü qarşısında təsdiq deyil: "Özümü necə sevirəm, nə qədər gözələm və nə qədər layiqəm." Və açıqlıq və hisslərinizi insanlara vermək istəyi. Başqalarına qarşı sevgi sizi xoşbəxt edir, yəni simpatiyaya səbəb olur və başqaları üçün arzuolunandır.
Özünə inam özünə hörmət artımı ilə deyil, cəmiyyətin tələbi ilə daxili ləyaqət hissi ilə təmin edilir. Və bu, birincisi, başqalarına hörmət etmək, ikincisi, cəmiyyət üçün dəyərli olma qabiliyyətinə görədir. Yəni öz fəaliyyət sahələrində səriştəli olmaq, başqalarına kömək edə bilmək, müxtəlif məsələlərin həllinə səriştəli yanaşmaq və yüksək keyfiyyətli nəticə əldə etmək. Cəmiyyətin faydası üçün fitri xüsusiyyətlərin maksimum dərəcədə reallaşması özünə inamın açarıdır.
Bunu etmək üçün içimizdə nə olduğunu və necə tətbiq edəcəyinizi anlamalısınız. Özünüzü olduğu kimi qəbul etmək üçün əvvəlcə suallara cavab verməlisiniz: "Mən kiməm?" və "Nə ola bilərəm?" Bu çətin məsələdə əvəzsiz köməyi Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində qazandığımız bilik təmin edir.
Daxili potensialımız hər zaman istəklərimizlə əlaqəlidir. Həqiqətən, insan yalnız nail ola biləcəyini istəyir - təbiət bizə lazımi alətləri təmin etmək üçün qayğı göstərmişdir. Və bunlardan necə istifadə etmək özümüzdən asılıdır.
“Sevmədim” (məni sevmədikləri / mənə hörmət etmədikləri / özümə inamsız olduğumun) əvəzinə “nə istərdim” və “buna nail olmaq üçün nələr edə biləcəyimi” müəyyənləşdiririk..
Sevməyi öyrənənə nə verir və nə verir
Bağışlamaq üçün köklənən sevən bir qadın, sevdiklərinə çox şey verməyə qadirdir. İstiliyiniz və səmimiyyətiniz, anlayışınız, dəstəyiniz, boşa getməyən, əksinə çoxaldıqca geri qayıdan müsbət duyğularınız.
Belə bir qadın, kişisini yaradıcılıq fəaliyyətinə, müvəffəqiyyətə, sevgi və qayğı göstərməyə necə ilham verəcəyini bilir. Onda böyük nailiyyətlərə can atmaq arzusunu oyadır - onu sevindirmək, sevgisinə layiq olmaq üçün hər şey!
Başqalarını sevməyi bilən bir qadın heç vaxt tək olmayacaq. İstənilən komandada isti qarşılıqlı anlaşma və dəstək atmosferi yarada bilir. Güclü üzümdəki kimi incə, həssas hisslərdən güclü, rahat bir ailə yuvasını bükmək.
Verərkən, yalnız almaq istədiyindən daha çox alır. Sevən bir qadın həqiqi sevinc və minnətdarlıqla qəbul edir ki, bu da daha çox bəxş etməyə təşviq edir. Diqqət yetirin, tələbkar deyil, cəsarətləndirici!
Başqalarını sevməyi və hörmət etməyi öyrənən bir qadın üçün özünüzü necə sevmək və özünə hörmətini artırmaq barədə suallara cavab axtarmağa ehtiyac yoxdur. Təbii bir şəkildə ləyaqət, harmoniya, sakitlik və məmnunluq hiss edir. Çünki laqeyd olmadığı insanlar tərəfindən qiymətləndirilir və sevilir.
İnsanları, xüsusiyyətlərini, dəyərlərini və istəklərini nə qədər yaxşı başa düşsək, münasibətlərimiz bir o qədər yaxşı inkişaf edir. Özümüzü nə qədər yaxşı bilsək və başa düşsək, ən yaxşı tərəflərimizi göstərmək və rəğbət oyatmaq o qədər asandır.
Yuri Burlanın Sistemli Vektor Psixologiyası təlimini başa vuran və başqaları ilə münasibətlərini yaxşı tərəfə dəyişənlərin nəticələri ilə tanış olun. Həm də sevgisini tapdı və ya digər yarısı ilə münasibətlərini yeni bir səviyyəyə qaldırdı.
