Ünsiyyət qorxusu. İnsanlarla ünsiyyət qurmağı necə öyrənmək olar?
Bu cür yaşamaq, davamlı stresdə yaşamaq, çölə çıxmaq, qonaqlığa getmək, kişi ilə tanış olmaq sevincini inkar etmək dözülməzdir …
Artıq yarım saatdır ki, vacib bir iş görüşməsini təxirə salıram. Daha təcili məsələlər hər zaman tapılır. Ancaq dərinlikdə səbəbin fərqli olduğunu bilirəm: insanlarla, xüsusən tanımadığım insanlarla, xüsusən müdirlər və məmurlar ilə ünsiyyət qurmaqdan çox qorxuram. Sadəcə insan qorxusunu necə aradan qaldıracağımı, insanlarla necə təmkinlə ünsiyyət qurmağı öyrənəcəyimi bilmirəm.
Ünsiyyət qorxusu hiss etməyə başladığım vaxtı dəqiq xatırlamıram. Yəqin ki, o, yöndəmsiz bir gəncə çevrilməyə başladı. Nəqliyyatda mənə elə gəlməyə başladı ki, hər kəs yalnız mənə baxır və içimdən düz görür. Onların baxışları altında hər tərəf kiçildim, başım çiyinlərimə batdı, nəfəsim tutuldu. Yalnız insanlarla danışmaq bir qəhrəmanlıq idi. Bu anda başınız düşünməyi dayandırdığını və özünüzü hiss etdiyinizi necə öyrənmək olar? İctimai nəqliyyatdan qaçmağa başladım.
Heç bir məktəb oyununda və ya tətildə iştirak etmədim, baxmayaraq ki, çox istəmişəm. Qollarım və ayaqlarım uyuşdu, rolun mətni başımdan buxarlanırdı. Mənə tərəf yönəlmiş yüz gözün qarşısında iflic vəziyyətdə dayandım və bunun sonu olduğunu, bundan sonra hamının məni alçaldacağını və barmağını göstərəcəyini başa düşdüm: “Dilini udan var! Ha ha ha!"
Haradan gəldi - insanlarla ünsiyyət qurma qorxusu?
İnsanların bu qorxusunun səbəblərini axtarmadığımı düşünürsən? Axtarırdım. İnternetdəki insanlarla ünsiyyət mövzusunda bir çox kursları nəzərdən keçirdim. Bu cür yaşamaq, davamlı stresdə yaşamaq, çölə çıxmaq, qonaqlığa getmək, bir kişi ilə görüşmək sevincini inkar etmək dözülməzdir. Kişilərlə də ünsiyyət qurmaqdan qorxuram. Sosial fobiyəm sayəsində "tək" təkəm.
Bir həkimin yanına getdim. Əllərini üstümə qoydu və rahatlandım. Ancaq insan qorxusu həmişə geri döndü. Psixologiya ilə bağlı bir çox kitab oxudum və səbəblərini axtardım. Keçmişdə insanlar (heyvanlar!) Məni incitəndə psixoloji travma aldığımı başa düşdüm. Ancaq bu, insanlarla ünsiyyət qorxusundan necə qurtulacağım sualına cavab vermədi. Hələ özümü evdən itələyə bilmədim.
Ünsiyyət qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar? Sistemli vektor psixologiyasında təlim
Həyatımı onsuz da bitirdim və qocalıqla tək görüşəcəyimə qətiyyətlə qərar verdim. Ancaq sonra … Providence psixologiyanı sevən yeganə yaxın dostumun adamına müdaxilə etdi.
- Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası haqqında artıq eşitmisinizmi? Bunlar psixoanaliz sahəsində ən yeni və ən inkişaf etmiş inkişaflardır. Pulsuz mühazirələr dinlədim, 3000-dən çox insan var idi və mən tamamilə sevindim! Bunlar ən yaxşı kurslardır, mütləq ünsiyyət qurmağı öyrənməyə çalışmalısan, sınayın!
Yeni bir fürsəti tutdum:
- Bağlantı ver …
Dərhal rəylər bölməsinə getdim - nəticələrə görə qiymətləndirməyə alışmışam. Sistem-vektor psixologiyası portalında təlim keçən insanların rəylərini oxuyanda təəccübləndim:
“Məndə çox qorxu var idi. Ən güclülərindən biri insanların qorxusu - sosial fobiya idi. Həyatım boyu getdikcə artan bu qorxunun olması həyatımı çox çətinləşdirdi, inkişafımı, sosial dairəmi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırdı və həmişə qarşısını almağa çalışdığım yeni sosial təmasların qurulmasına mane oldu.
Artıq iki ilə yaxın bir müddət keçdikdən sonra insanların qarşısındakı əvvəlki dəhşəti hiss etmirəm, sakitcə çölə çıxa bilərəm, ictimai nəqliyyatdan istifadə edə bilərəm, telefonla danışa bilərəm və düşünmək və öhdəsindən gəlmək üçün vaxt və səy sərf etmədən çox şey edə bilərəm. qorxu … kurslar ünsiyyət problemini birdəfəlik həll etməyə kömək etdi."
Ural Kazakbaev, Proses Mühəndisi Nəticənin tam mətnini oxuyun
“İnsanlarla ünsiyyətdən zövq almağa başladım, hər insan tamamilə yeni bir tərəfdən açılır, hər insan özünəməxsus və maraqlıdır. Əvvəllər yeni bir insanla yaxınlaşacaq bir ünsiyyət düşüncəsi belə qorxuya, narahatlığa səbəb olurdu və ağzınızı açmaq və ya anlaşıqlı bir şey söyləmək sadəcə mümkün deyildi.
Dediklərim gülməli, amma telefonla danışmaqdan qorxurdum, tanımadığım bir nömrə zəng etsə, heç vaxt telefona cavab vermədim və mənə, məsələn, məlumat masasına zəng etməyim lazım olsa, başqa birisi üçün bunu etməsini istədim mən. Əks təqdirdə səsim sadəcə yoxa çıxdığından kəkələdim və davranışımdan çox narahat oldum. İndi bu problem mövcud olmayan bir şey deyil, bunun nədən ibarət olduğunu unutmuşam …"
Anna Marty, dizayner Nəticənin tam mətnini oxuyun
İnsanların qorxusundan necə qurtulmaq olar? Bir səbəb tapın və potensialınızı həyata keçirin
İndi deyə bilərəm ki, Sistem Vektor Psixologiyası təhsili bitdikdən sonra həyatım kəskin şəkildə dəyişdi. Bu psixologiya kurslarında qorxularımın əsl səbəbini başa düşdüm - niyə insanlarla danışmaqdan qorxuram, insanlarla ünsiyyət qurmaqdan niyə qorxuram, əsl səbəb nədir. Hər şey vizual və səs vektorları ilə bağlıdır.
Məni böyük bir emosional amplituda sahib edən görmə vektorum həyatımda heç vaxt reallaşmayıb. Uşaqlıqdan bəri duyğularımı ifadə etməyə vərdiş etməmişəm, heç olmasa onları peşəkar sahədə tətbiq etmək. İçəriyə yönəlmiş duyğular, sosial fobiya da daxil olmaqla çox sayda qorxu və fobiya doğurur.
Problem, səs sahibini səssizliyə və tənhalığa sevən edən səs vektoru ilə daha da ağırlaşdı. Özümün bir hissəsi ilə insanlara can atırdım, digər hissəsi ilə hər cür ünsiyyətdən qaçırdım. Bu ziddiyyətin nələrin baş verdiyini dərk etmədən həll olunmaq şansı yox idi. Gerçəkləşmə baş verdi və vəziyyəti kökündən dəyişdirən oldu.
İnsanların qorxusu keçdi. İndi onlarla yaxşıyam. İnsanlarla danışmağı öyrəndim. İstənilən şirkətdə, komandada özümü tamamilə rahat hiss edirəm. Müdirlərlə və vacib şəxslərlə sakitcə ünsiyyət qururam. Zəng edib tanış olmaqdan qorxmuram. Özümü və ünsiyyət qurduğum insanları başa düşürəm. "Ünsiyyət qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?" öz-özünə düşdü.
Həyatın keçdiyini hiss edirsinizsə, bu qorxu bütün varlığınızı udub və ləzzət almanıza, ünsiyyət qurmağınıza, sevməyinizə mane olur, Yuri Burlanın Sistem-vektor psixologiyası təliminə gəlin. Bir başlanğıc üçün pulsuz mühazirələri sınayın, onlardan sonra rahat bir nəfəs ala biləcəksiniz. Bu onlayn mühazirələrə qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
Sonra qorxunun sevginin əksi olduğunu öyrənəcəksiniz. Duyğularınızın təbiətini pozitivə necə dəyişə biləcəyinizi, hər hansı bir insanla maraqlı bir şəkildə necə ünsiyyət quracağınızı öyrənəcəksiniz. Özünüzdəki sevgi potensialını kəşf edərək həyatın nə qədər parlaq, zəngin və tam qanlı ola biləcəyini anlayacaqsınız. Qorxu üçün sadəcə bir yer olmadığı bir həyat.
