Obsesif düşüncələrdən necə qurtulmaq olar
Hələ də çağırışına çatmamış səs mühəndisinin düşüncələri mənasız və müdaxilə edərək insana əzab verir - məqsədləri yoxdur, lakin intensivliyini itirmirlər. Bu cür düşüncələr qaçılmaz məna tapmayan sağlam bir insana düşən səs depressiyasının əlamətlərindən biridir …
Hansı düşüncələri obsesif hesab edirik? Qəribə, məntiqsiz, əsassız. Düşünmək istəmədiklərimiz. Sifariş vermədiyimiz və qurtara bilmədiklərimiz. Bunlar istər-istəməz ortaya çıxan qorxunc şəkillər və parçalanmış düşüncələrin dayandırıla bilməyən bir atlıkoyması və ölüm haqqında obsesif düşüncələr və bir insana olan vəsvəsə və zahirən zərərsiz görünən bir obsesif hesab. Obsesif düşüncələr həyata müdaxilə edir, işə icazə vermir, münasibətləri və sağlamlığı pozur, nəhayət vaxt və enerji sərf edir. Ancaq nə bu anlayış, nə də öz-özünə danışmaq onların öhdəsindən gəlməyə kömək etmir. Sual yaranır: bezdirici düşüncələrdən necə qurtulmaq olar?
İnternet hansı metodları təklif edir? Dua, sui-qəsd, görselləşdirmə, təsdiq, rahatlama, özünə nəzarət, yaradıcılıq, psixoloq köməyi …
Niyə özünə nəzarət və ya təsdiqlər kömək etmir? Bu obsesif düşüncələrin və qorxuların əsassız olduğuna, yalnız müdaxilə etdiyinə və onları düşünməməyin və ya yaşamamağın daha yaxşı olduğuna özünüzü inandırmağa çalışmaq niyə təsirsizdir? Çünki bu şəkildə problemin kökünə toxunmuruq. Şüursuz olaraq şüursuz olaraq sifariş verə və ya inandıra bilmərik. Narahatlıq, vəsvəsə, qorxu və digər mənfi hallar çatışmazlığımızdan, yəni şüursuz istəklərimizdən və psixikanın reallaşmamış xüsusiyyətlərindən qaynaqlanır.
Bunlar yalnız xarici aləmdə, digər insanlar üçün həyata keçirilə bilər. Yaddaşın və diqqətin inkişafı, öz-özünə hipnoz və meditasiya insanı özünə yönəldir, buna görə obsesif düşüncələrdən qurtulmağa kömək etməzlər.
Düşüncələrə nəzarət edə bilmərik, bu bir xəyaldır. Bizdə istər-istəməz düşüncə formaları yaranır. Yalnız lazımlı və düzgün düşüncələrin ağıla gəlməsinə şərait yarada bilərik, ancaq onları dayandıra bilmərik. Bu səbəbdən, vəsvəsələrinizi məntiqi olaraq təkzib etmək, onları sonraya təxirə salmaq və ya başqa bir şeyə keçmək üçün məsləhət vermir. Rahatlama və nəfəs alma üsulları kömək etməyəcək, çünki obsesif düşüncələrin ortaya çıxmasının səbəbi bədəndə deyil, psixikadır.
Yaradıcılıq və yaxşı işlər obsesif düşüncələrdən qurtulmanın yaxşı yollarıdır, lakin hər kəs üçün deyil. "Sistem-vektor psixologiyası" təliminin köməyi ilə hansı insanlara və hansı vəziyyətdə kömək edəcəklərini müəyyənləşdirmək asandır.
Dua və komplolar təsir edici insanların qorxularını müvəqqəti olaraq azalda bilər, ancaq problemi həll etmirlər - yeni bir fürsətdə obsesif düşüncələr geri qayıdır və ya daha az obsesif rituallara çevrilir: odun döymək, çiyninizə tüpürmək, ziqzaqlarda gəzmək və ya saymaq 100-ə "problemi aradan qaldırmaq" üçün … Aydınlar üçün bu cür "vasitələr" mənfi halların aradan qaldırılmasına müvəqqəti kömək etməyəcəkdir.
Niyə "cinlər tərəfindən əzildiyimiz" versiyası canlıdır? Həqiqətən də, tez-tez bu obsesif düşüncələrin yad olduğu görünür - çünki onlar bizim iradəmizə qarşı çıxırlar. Bəzən bunlar şüurlu istək və fikirlərimizə ziddir. Həmişə hər zaman aktiv deyillər - vaxtaşırı “buraxırlar”. Onlara nəzarət etmək və proqnoz vermək iqtidarında deyilik. Haradan gəldiklərini və hara getdiklərini bilmirik. Şüursuzun necə işlədiyini bilənə qədər.
"Sistem Vektor Psixologiyası" təlimi başdakı obsesif düşüncələr, obsesif qorxular, narahatlıq, vəsvəsələr, xəstəlik haqqında obsesif düşüncələr, haqqında obsesif düşüncələr kimi hadisələrin səbəb-nəticə əlaqələrini ortaya qoyaraq bu "cinləri" asanlıqla səthə çıxarır. bir adam.
Şüursuzluq qanunlarını dərindən anlamaq özlüyündə bu xoşagəlməz və çətin hadisələrdən qurtulmaq üçün bir müalicədir. "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimi bu mənfi halların səbəblərini anlamaq və onlardan necə qurtulacağımızı başa düşmək üçün lazımlı və kifayət qədər məlumat verir. Doğru, düzgün, dəqiq məlumat obsesif düşüncələrdən qurtulmanıza kömək edə bilər.
Obsesif düşüncələrdən təkbaşına xilas olmaq
Ümumiyyətlə, obsesif düşüncələr iki böyük sinfə bölünə bilər: səs vektorunda və vizual birində anadan olanlar.
Səs - ən çətin problemləri həll etmək üçün yaradılmış, qüdrətli bir yarımçıq ağılın narahatlığından yaranır. Vizual obsesif düşüncə və narahatlıqlar, empatiya və sevgi üçün reallaşdırılmamış bir qabiliyyət nəticəsində, yəni güclü bir vizual təxəyyülün iştirakı ilə qorxu vəziyyətindən doğur. Vizual və səsli olanlara başqa vektorlar da əlavə edilə bilər, obsesif düşüncələrə xüsusi bir istiqamət və xarakter verir.
Düşüncələrin tərkibi və təzahürü ilə doldurulması və reallaşdırılması lazım olan vektorları müəyyən etmək mümkündür. "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi bizim tərəfimizdən hansı şüursuz istək və istəkləri yaşadığını və hansı bir yerinə yetirmə tələb etdiyini ən dəqiq şəkildə müəyyənləşdirir. Həyata keçirərkən (vektorun xüsusiyyətlərini doldurarkən) narahatlıq, qorxu, pis əhval-ruhiyyə, vəsvəsə kimi mənfi hallar yaranmır.
Heç kim bizim üçün istedadlarımızı reallaşdıra bilmir, bu səbəbdən vəsvəsələrdən qurtulmaq yalnız öz gücümüzlə mümkündür. Xoşbəxtlikdən həm görmə, həm də səsli insanlar təbii olaraq həm istedadla işləmək bacarığı, həm də istəyi ilə istedadlıdırlar - həm məlumatla, həm də ruhu ilə.
Obsesif düşüncələrlə effektiv müstəqil mübarizə mərhələləri belə olacaq:
- Obsesif düşüncələrin tərkibini və təzahürünü müşahidə edirik və sistematik olaraq təhlil edirik.
- Mənalarına görə hansı vektorların iştirak etdiyini müəyyənləşdiririk.
- İstəkləri doldururuq və yerinə yetiririk.
Bu üç addımı ruhi təbiətiniz barədə dəqiq bir məlumatla yerinə yetirmək, obsesif düşüncələrin yaranmayacağı bərabər, tarazlı bir vəziyyətə gəlmək üçün kifayətdir. Şüursuz təbii istəkləri doldurmaq və həyata keçirmək sayəsində qorxulardan və obsesif düşüncələrdən tamamilə qurtulmaq mümkündür.
Tətbiq üçün əlbəttə ki, bir az səy tələb olunur. Eyni zamanda, bir insanın təbii xüsusiyyətlərini maksimum dərəcədə reallaşdırması ən çox xəyalın təcəssümü olur, buna görə də bu səyləri göstərmək bizim sevincimizdir. Və bu hərəkətlərin nəticələri misilsiz xoşbəxtlik və yeni nailiyyətlər üçün ilham gətirir. Ləzzət prinsipi artıq təbiət tərəfindən icad edilmişdir və biz yalnız ağıllı şəkildə - rolumuzu yerinə yetirmək üçün əməl edə bilərik.
Bir yetkin üçün təbii xüsusiyyətlərin reallaşması zehni sağlamlıq və tarazlıq üçün lazımdır. Özlərini tam həyata keçirən insanlar yalnız obsesif düşüncələrdən azad olmurlar, həm də çətin və təhlükəli vəziyyətlərdə daha çox stresə davamlıdırlar.
İndi daha yaxından nəzər salaq.
Yaşamaq nə qədər dəhşətlidir! Vizual vektorda narahatlıq və qorxu
Obsesif, qeyri-ixtiyari qorxunc şəkillər və ya bütün filmlər, özünə və yaxınlarına qarşı narahatlıq və narahatlıq, əyani bir vektorun varlığının və bunun daha tam həyata keçirilməsinə ehtiyac duyduğunun əmin bir əlamətidir.
Qorxu və narahatlıq yalnız görmə vektorunun vəziyyətləridir. Təbiət tamaşaçılara çox böyük təsir qabiliyyəti bəxş etmişdir. Duyğuların və xəyalların sürətli bir dəyişməsi onların fitri istedadlarıdır.
Çox sayda fobiyanın ortaq kökü var - ölüm qorxusu. İnsan böyüdükcə vizual vektor qabiliyyətini inkişaf etdirir. Özünə görə narahatlıqdan - qonşusuna şəfqətdən, gözəllərə heyran olmaqdan - özünü yaradıcı şəkildə ifadə etməyə, həyat üçün qorxudan - bütün dünyanı sevməyə. Bu gün görmə potensialı yalnız kainatın miqyası ilə məhdudlaşır. Ruhu zəngin bir həyat yaşamazsa, yüksək hisslər, dərin hisslər, güclü təəssüratlar yoxdursa, görmə qabiliyyətli bir insan xoşbəxt deyil.
Vizual vektordakı qorxu, narahatlıq və obsesif düşüncələrdən xilas olmaq, hissləri zahirdə, xarici aləmdə doldurmaq və həyata keçirməklə mümkündür. Bütün hədiyyələrimiz, hətta içəri girmiş insanlar belə, bizə özümüz üçün deyil, bütünlüklə növlər üçün verilir. Əgər necə olduğunu bilmiriksə və ya çöldə cəmləşməyi unutursaq, vizual vektorda əsas təcrübə kimi ölümdən qorxma mənasını verən inkişaf etməmiş bir arxetipik həyat formasına girərək özümüzü düzəldirik. Beləliklə - fobiya, narahatlıq, obsesif qorxu. Mülkiyyətlər tətbiq olunmasını tələb edir!
Görünür ki, həyata keçirilmiş insanların obsesif düşüncələrə sahib olduqları görünür. Məsələn, istedadlı bir dizayner və sənətkar üçün obsesif həyəcanlı düşüncələr və obsesif ölüm qorxusu, ehtimal ki, vizual istəyin gücünün o qədər artdığını, qüvvələrinin şeylər aləmində tətbiqinin artıq tam reallaşması üçün yetərli olmadığını göstərir.. Belə bir insan üçün xeyriyyəçilik, könüllülük və humanist fikirlərin yayılması qurtuluş və xoşbəxtliyə çevriləcəkdir. Axı vizual vektor ilk növbədə digər insanlarla duygusal bir əlaqədir.
Vizual vektor çox böyük emosionallıq və yüksək zəkadır. Kimsə çiçək əkir, bağlar böyüyür. Kimsə heyvanları, kimsə meşələri, kimsə planeti qurtarır. Kimsə sənət şah əsərləri yaradır. Müəyyən bir insanda görmə vektorunun vəziyyətindən asılı olaraq, tətbiq fərqli ola bilər. Ancaq bu daima qabiliyyətlərinizi insanlar aləminə çıxarır. Tamaşaçılar harmoniya və gözəlliyin, rəğbət və empatiyanın, həqiqi sevginin dahiləridir. Digər insanlar üçün əhval-ruhiyyə, təəssürat və duyğuların yaradıcılarıdır.
Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi xaricə vermək səy tələb edir və özünüz üçün zövq almaqdan daha çox məmnunluq və xoşbəxtlik gətirir. Təbiət bizi öz xüsusiyyətlərimizi həyata keçirməyimizə belə sövq edir. Biri çiçək və pişiklə xoşbəxt ola biləcəyinə inanır, amma bugünkü xasiyyət (istəyin gücü) bu xoş hadisələri həqiqi, səmimi xoşbəxtlik üçün yetərsiz edir. Yaradın, empati edin, sevin, empatiya edin, insanlara kömək edin. Humanizm ideyalarını daşımaq, yaxşılıq etmək - köməyə, rəğbətə və sevgiyə ehtiyacı olan neçə müdafiəsiz insan var! Uşaqlar və qocalar, xəstə və əlillər …
Zəiflərə qayğı bizim növlərin yaşamasında bir amildir və bu iş görmə qabiliyyətlərinin mükəmməl bir tətbiqidir. Diqqət, rəğbət və sevgi verərək görmə insanları öz peşələrini yerinə yetirirlər, bu da dünyaya mümkün qədər çox fayda gətirməklə yanaşı, özlərini də doldurmaları deməkdir.
Və daha bir nüans: bizim üçün vacib olan narahat olduğumuz şeydir. Təbii olaraq evə və ailəyə yönəlmiş, doldurulmamış vəziyyətdə olan qadınlar özləri üçün deyil, ərləri, uşaqları, evin özü üçün narahat olacaqlar. Aşağı vektorlardan biri görmə vektoruna necə bağlıdır. Anal-görmə bağları yerinə yetirilmiş və yerinə yetirilmiş vəziyyətdə olan qadınlar ideal, qayğıkeş, empatik və diqqətli arvadlar, analar və evdar qadınlardır. Tamamlanmamış bir vəziyyətdə, belə bir paket qadınların özlərini və yaxınlarını narahatlıq, həddindən artıq qorunma, obsesif düşüncə və düşüncələrdən əziyyət çəkir. Bu vəziyyətdə obsesif düşüncələrdən necə qurtulmaq olar? Hamısı eyni - özünü dərk etmə və təbii xüsusiyyətlərini həyata keçirmək yolu ilə.
Dəli ol. Depressiya və səs vektorundakı obsesif düşüncələr
Sizi təqib edən dayanılmaz bir düşüncə və ya düşüncə qırıntıları. Bunlar obsesif bir sürü ilə geyilir və ya demək olar ki, real polifoniya səslənir. Bu daxili mübahisə elmi ola bilər. Səs beyni bir çox tapşırığı işləyə, ən mürəkkəb məsələləri həll etməyə qadirdir. Əgər bu edilmirsə, beyin dəhşətli olanı tutur, amma dəhşətli olanı təəssüf ki, səs vermir, çünki səs tələbinin ölçüsünə uyğun gəlmir. Və istək nə az, nə çox deyil - kainatın sirlərini açmaq, kainat qanunlarını deşifr etmək.
Səs vektoruna sahib bir dahi, potensialını tam olaraq reallaşdırdıqda, beyni tam yükləyərək həll olunmayan problemləri həll etdikdə, obsesif düşüncələrə yer qalmır. Mənfi bir vəziyyətdə, sağlam istəklər yerinə yetirilmədikdə və bəşəriyyətin xeyrinə həyata keçirilmədikdə, belə bir super beynin düşüncələri obsesif ola bilər. Təbiət düşüncə prosesinə tam və tamamilə cəmləşmə qabiliyyəti bəxş edən sağlam mütəxəssislərə bəxş etmişdir və bu hədiyyə, elm və bütün biliklər sayəsində irəliləyir, kəşflər və irəliləyişlər əldə edilir.
Hələ də çağırışına çatmamış səs mühəndisinin düşüncələri mənasız və müdaxilə edərək insana əzab verir - məqsədləri yoxdur, lakin intensivliyini itirmirlər. Bu cür düşüncələr qaçılmaz məna tapmayan sağlam bir insana düşən səs depressiyasının əlamətlərindən biridir.
Səsli intellektual çağırışına çatan kimi obsesif düşüncələr təbii olaraq insanın özü üçün həqiqətən dəyərli, vacib və həyəcan verici bir şey haqqında aktiv düşüncələrə yol verir. Bu onu depressiyadan, dünyanı cəhalət qaranlığından qurtarır.
Hər hansı bir vektorda bir əsas qorxu var - erogen zonaya nəzarəti itirmək. Səs mühəndisinə ən böyük zövq düşüncə prosesi və onun nəticələri ilə verilir, səs mühəndisi özünü düşüncəsi ilə tanıyır, buna görə də bu vektorun təbii qorxusu ağılını itirmək qorxusudur. Sağlam mütəxəssisləri psixiatriyaya gətirən dəli olmaq qorxusu.
Səs mühəndisi nə qədər depressiyadan əziyyət çəkirsə, obsesif intihar düşüncələrini inkişaf etdirmək şansı da o qədər yüksəkdir. Səs vektoru qeyri-maddi cəhətə yönəlmiş və özünü (ruhu) bədəndən ayrı hiss edən yeganədir. Çətin şəraitdə səs mühəndisi səhvən ölüm düşüncəsini qurtuluş, əzabdan qurtarma yolu kimi qəbul edə bilər. Əslində intihar ruhun öldürülməsidir, səs mühəndisinin ən çox çalışdığı şeyin tam əksidir. Buna görə də, belə bir insan gizlini, bilinməyən - psixikanı bilməklə nə qədər tez məşğul olursa, arzuladığı mənanı o qədər tez tapacaqdır.
Sən mənimsən. Bir kişi haqqında obsesif düşüncələr - üç versiya
Bir insan haqqında obsesif düşüncələr fərqli köklərə sahib ola bilər, yəni fərqli mənalara sahibdirlər və hər vəziyyətdə onlardan qurtulmağın bir yolu var.
Dəri görmə qabiliyyətli bir qadının emosional bir asılılığı ola bilər. Yalnız qalmaq üçün başqalarından daha çox qorxur və kişi qorumasına ehtiyac duyur, ona görə də göründüyü kimi yaşaya bilməz. Onun üçün güclü bir insan yaşamağın qarantıdır. Özü üçün qorxu belə bir insanın axtarışını və ya həyatda onsuz da varsa onu itirmək qorxusunu vəsvəsəyə çevirir. İsteriya ilə müşayiət olunan bu vəsvəsənin emosional əlaqəni gücləndirmək üçün çox az olduğu aydındır. Diqqəti özündən kənara keçirərək hiss etmə və sevmə qabiliyyətini dərk edərək bu gözəl qadın həm münasibətləri, həm də özünü xilas edə bilər.
Bir insan haqqında düşünməmək bacarıqsızlığı, anal vektorlu, monoqam, yüksək libido qadının kişisinə cinsi bağlılıq ola bilər. Bir tərəfdaşla ayrılmaq onun üçün başqalarından daha çətindir, çünki təbiətcə bir kişi ilə ömür boyu xoşbəxt olmaq üçün qurulmuşdur. Belə bir qadının dərindən bir analiz aparmalı, özünü hərtərəfli anlamalı, fərqliliklər əsasında xüsusiyyətlərini anlamalı və əlbəttə ki, bunları həyata keçirmək üçün ideal bir yol tapmalıdır.
Bir kişi haqqında hələ də obsesif düşüncələr səs ötürülməsi ola bilər. Belə bir vəsvəsə, səs vektoru hələ reallaşmamış bir qadın üçün xarakterikdir. Şüurlu və ya olmayan bir məna axtarır və bir kişidən bu mənanı gözləyir. Özünə axmaq görünməyən birini taparaq, gecə-gündüz bu insana aşiq olub düşünə bilər, ilahiləşdirir və ümumiyyətlə onunla əlaqə qurmur.
Hər hansı bir - sadə və mürəkkəb - obsesif düşüncələr, vektorlar haqqında dəqiq biliklərdən və onların doldurulma və həyata keçirilmə yollarından qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Vektor birləşmələrində obsesif düşüncələrin 50 kölgəsi
Aşağı vektorlar obsesif düşüncələrə çox spesifik, asanlıqla deşifr olunan bir rəng verir. Məsələn, yoluxma qorxusu, xəstəliklər haqqında obsesif düşüncələr, bütövlüyün qorunması, insanın (və yalnız) həyatına və sağlamlığına nəzarət edilməsinin vacib dəyərləri olduğu dəri vektorunun qorxusudur.
Dəri vektoru kompulsiv sayma kimi maraqlı bir fenomenə səbəb olur. Ümumiyyətlə insanlar bunun bir növ obsesif düşüncələr olduğunu da bilmirlər, bunlardan da qurtulmaq olar.
Yalnız qalmaq qorxusu, çirkin olmaq qorxusu - bunlar dəri görmə qabiliyyətli bir qadının tipik qorxularıdır. Onun üçün gözəl və cəlbedici olmaq yalnız həyata keçirmək deyil, yaşamaq amilidir. Bir insan haqqında və ya görünüş haqqında obsesif düşüncələr, bütün obsesif düşüncələr kimi, təbii xüsusiyyətlər reallaşdıqda ortadan qalxır. İlham üçün, özünü yaradıcılıq peşəsində reallaşdıran və xeyirxah işlərdə çox iş görmüş, inkişaf etmiş bir dəri görmə qabiliyyətli qadın üçün ideal bir nümunə olan Çulpan Xamatovanı göstərmək istərdim. Ya da yalnız gözəlliyi ilə deyil, həm də yaxşı əməlləri ilə tanınan Natalya Vodianova.
Detallı, əyilməz, hər şeydə ideala can atan anal vektorun sahibi bəzi problemlər və ya həll olunmamış məsələlərdə təsbit edilmiş kimi görünə bilər. Təkrar-təkrar öz daxilində bir hadisə və ya küskünlük, ya da vaxtı olmadığı və ya söyləmək istədiklərini söyləyə bilmədiyi bir söhbətlə qarşılaşan insanlardır.
Son sözü geridə qoymaq istəyi bir dairədə belə davamlı gəzməyə səbəb ola bilər. Eynilə israrla bu təfərrüatlı insanlar problemin həllinə, məsələn, səsli - elmi ilə birləşə bilirlər. Və nəhayət həll etdikdə və ya yazılı bir elmi işi bitirdikdə misilsiz bir rahatlıq hiss edirlər.
Sistem düşüncəsi ilə yaşamaq - obsesif düşüncəsiz yaşamaq
Daha azına daha az daxildir, yalnız özümüz üçün deyil, başqaları üçün edə bildiyimiz zaman daha çox xoşbəxt oluruq. Bu necə işləyir.
Həyat bizi peşə ilə, təbii hədiyyələrimizin maksimum dərəcədə reallaşması ilə doldurmur. Sakitlik, özünə inam, həyatda sevinc verir və daha yaxşı və daha çoxunu etməyə və verməyə ruhlandırır. Eyni zamanda, öz rolunu yerinə yetirməmək davamlı narazılığa səbəb olur.
Müəyyən istəklərin və düşüncələrin haradan gəldiyinə baxın. Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində gizli istəklərinizi anlaya, vizual, səsli və digər vektorlarınızın olub-olmadığını və vəziyyətini təyin edə bilərsiniz. Dəqiq biliklərin köməyi ilə obsesif düşüncələrdən, narahatlıq və qorxulardan və digər mənfi hallardan qurtulmaq mümkündür.
Təlimi bitirmiş insanlar, obsesif düşüncələrin və güclü qorxuların həmişəki kimi getdiyini bildirirlər, çünki məşq müddətində olanların çoxu:
