Sənin haqqında düşünməmək üçün necə?
Qalan yalnız düşüncələrdir. Yapışqan, müdaxilə etdilər. "Onsuz da necə unudub sənin haqqında düşünməyi dayandıra bilərəm?" - Hər axşam başımda yorğun səslənirəm. Yenə də səhər:
“İndi qəhvə içərdik, susar, siqaret çəkərdik …” “Görəsən bu gün harada oyandın? Kiminlə? Xeyr … hələ tez olsa da, yəqin ki, hələ də yatmısan … Və uzaqlaşırıq …
“Zəngin oyan. Gözlərimi açmağa vaxtım yoxdur - ilk düşüncəm sənin. Örtüklərin altına uzanıram, yastığınıza baxıram - boşdur. Sən getdin və hər şey boş idi. Həyatım, evim, yatağım, ürəyim. Qəbul edə bilmirəm, dəyişdirin, buraxın. Səninlə yaşa Danışıram, məsləhətləşirəm, yuxuya gedirəm və sonsuz bir dialoqa davam edirəm.
Səhərləri bəyəndiyin paltarları seçsəm də, səni necə düşünməyim. İşə gedərkən səni gözlərimlə avtobusda axtarır. Zəng etməyəcəyinizi və yazmayacağınızı bilirəm, amma davamlı olaraq telefonumu yoxlayıram. Axşamlar evdə qalıram - birdən sən cansıxıcı olursan, birdən gəlirsən. Rave! Bunu artıq edə bilmərəm! Ancaq mən də düşünməyə kömək edə bilmərəm!"
(İrinanın gündəliyindən)
Düşüncə istəyin məhsuludur. Sevdiyiniz insan haqqında düşünməyi necə dayandıracağınızı, onu niyə darıxdığınızı və əgər o yoxsa necə yaşayacağınızı düşünmək üçün şüursuzun sirlərini açmalısınız.
Həqiqi istəklər üzə çıxdıqda düşüncələrin yaranma səbəbləri aydın olur və onları idarə etmək mümkün olur. Özünüzü və digər insanları anlamaq xoşbəxt münasibətlər qurmağa və həyatdan zövq almağa imkan verir.
Necə olur ki, sənin haqqında düşünməkdən əl çəkə bilmirəm
İra və Vitaliy İnternetdə tanış oldular. Yazışmalar İranı ilk sözlərdən tutdu. Maraqlı, yaxşı oxunan, tərbiyəli və … bir növ tapmaca ilə. Onu "kələ-kötür" etmək lazımdı, amma buna dəyərdi. İra bütün boş vaxtlarını kompüterdə keçirməyə başladı. İşdən evə qaçdım, qoşulub Skype-da görünməsini gözlədim.
İra ərindən çoxdan ayrılmışdı. Uşaqlar istədi, bütün ömrünü onunla yaşamağa hazır deyildi. Ən əsası itkin idi: ona olan inam, ortaq maraqlar, hisslərin dərinliyi.
Əvvəlcə tək qalmağı sevirdi, sonra ağır hiss etməyə başladı. Vitaly ilə yazışmalar, ünsiyyət qurmadan ruh üçün çoxdan gözlənilən bir nəm halına gəldi.
Tezliklə təbii təvazökarlığı aşaraq görüşməyi təklif etdi. Hər sonrakı görüşün təşəbbüskarı da o idi. İra dəhşətli güclə bu insana çəkildi. Apatiya və melankoliya, yaradıcı axtarış və fəlsəfi düşüncələr arasındakı boşluqları dolduraraq yalnız rəğbətlə razılaşdı.
Vitaly şəkillər çəkdi. Qaranlıq və qeyri-müəyyən mənalarla dolmuşdular. İra onun müciri olmadı. Ancaq onun üçün Usta oldu.
Onların qəribə nadir görüşləri və gecə yazışmaları bir neçə il davam etdi. İranın şəxsi həyatını tənzimləməyə başlamaq fikri belə yox idi. Vitalinin məşuqələri haqqında təxmin etdi, amma bir sənətçi qoydu …
Və sonra itdi. Zənglərə cavab verməyi dayandırdı, onu Skype-da blokladı.
İra yenidən tam tənhalığa qərq oldu. Valideynlər uzaqdadır, ər, sevimli kişi, övlad yoxdur. Bir neçə dost var idi, amma onlar da uzaqlaşdılar, çünki Vitaliylə görüşərkən hamını unutdu.
Qalan yalnız düşüncələrdir. Yapışqan, müdaxilə etdilər. "Onsuz da necə unudub sənin haqqında düşünməyi dayandırıram?" - Hər axşam başımda yorğun səslənirəm. Və yenidən səhər:
"İndi qəhvə içərdik, susar, siqaret çəkərdik …"
“Görəsən bu gün harda oyandın? Kiminlə? Olmasa da … çox erkən, hələ də yatırsınız, yəqin …"
Və uzaqlaşırıq …
Niyə sənin düşüncələrindən qurtula bilmədiyimi necə başa düşə bilərəm?
Həyatınızda neçə gün olmağınız
vacib deyil, günlərinizdə həyatın nə qədər olması vacibdir.
Həyat davamlı dəyişiklik, hərəkət, prosesdir. Kimsə bu axına təslim olur, şüurlu şəkildə irəliləyir, maneələri və çətinlikləri anlayış və minnətdarlıqla aşır, hər anından ləzzət alır.
Və kimsə ağrılı bir vəziyyətdə qalır, buraxa bilmir, Dəniz Günü ildir yaşayır.
Bu insanlar kimlər və bunlar niyə baş verir?
Zaman hamını sağaldır, amma mən yox!
Hər birimiz üçün yaddaş keçmişlə əlaqələndirən bir mövzu. Anal vektorlu bir insan üçün bu, keçmiş günlərin hadisələrinə möhkəm bağlanan bir polad zəncirdir.
Geridə qalan şey tanış və tanış və buna görə psixoloji cəhətdən rahatdır. Yeni şeylər streslidir. Çar Koschey kimi, belə bir insan da xatirələrin xəzinələri üzərində boşa çıxdı, xatirələrini dəfələrlə təkrar etdi. Şeylərdən, insanlardan və ya düşüncələrdən ayrılması onun üçün çətindir. Hər kiçik şeyə, detala, sözə, baxışa dəyər verir. Həyatı qavrayır, təcrübə - keçmişdə qazanan biliklər əsasında insanlarla münasibətlər qurur.
İranın təcrübəsi göstərdi ki, kişilərə etibar etmək olmaz. Evli olduğu üçün özünü “daş divarın arxasında” hiss etmirdi, Vitali ilə ünsiyyət tamamilə xəyalpərəst idi. Onun yoxa çıxması sarsıntılı, lakin onsuz da tanış rutdan olsa da nokauta uğradı. Xatirələr qaldı - sabitlik illüziyası kimi, keçmişlə əlaqə - başa düşülə bilən yeganə şey. İra var gücü ilə onları tutdu.
Buraxmaq, tutmağı rahatlaşdıra bilməmək anal vektorun xüsusiyyətlərindən biridir. Bu cür insanlar münasibətlərə yapışmağa, sevgilərini artıq keçmişdə olsalar da köhnələrini incitməyə və incitməyə meyllidirlər. Və hisslər hələ də yaşayırsa - və daha da çoxu. İnternet izləyənlər üçün bir yerdir. Ancaq Vitali sosial şəbəkələrdə görünmədi və İra onu izləmək, xoşbəxt gündəlik həyatının fotoşəkilləri ilə ondan “intiqam almaq” fürsətinə sahib deyildi. Onunla əlaqə yalnız başda var idi.
Mən səni heç vaxt kiməsə təslim etməyəcəm!
Dəri vektoru olan bir şəxs əks xüsusiyyətlərə malikdir. Onun psixoloji rahatlığının şərtləri plan, nəzarət, məntiqi qaydadır. O, rasionaldır: şeyləri, səyləri, münasibətləri praktik faydalar baxımından qiymətləndirir. Sahib. Keçmişə dəyər vermir, ancaq sahib olduğu, insanlardan və ya taledən qazandıqlarını, qazandıqlarını itirməyə hazır deyil.
Vitaly, İrina üçün şübhəli bir "ov" idi - heç bir fayda çəkmədi, heç bir şey vəd etmədi. Ancaq O OLDU. Gedişi ilə ona bir fakt təqdim etdi. Vəziyyət nəzarətdən çıxdı. İtki hissi yarandı, qısqanclıq gücləndi. Donanma əlaqələri sayılmır, amma onu "yaxşılıq üçün" birinə verməyə hazır deyildi. Fikir onun gecə-gündüz titrəyirdi.
Məni sev!
Duygusal yaxınlığın ən böyük ehtiyacı görmə vektoru olan insanlarda olur. Hisslər onlar üçün havadır. Zəngin bir xəyal sevilən birinin obrazı üçün ideal üçün itkin vuruşları tamamlayır, ləzzət doğurur, ehtiras alovlandırır. Bir insanın gələcəyini şən və xoşbəxt kimi təsəvvür etdiyi xəyallar, stresi rahatlaşdırır və ümid verir.
Hər bir qadın üçün həyatında bir kişinin olması təhlükəsizlik zəmanəti, rahat bir sabahın təminatıdır. Vizual vektorlu bir qadın təhlükəsizlik hissi üçün daha güclü bir ehtiyac yaşayır. Uşaqlıqdan qorxudan şəkillər - qaranlıq, tənhalıq, ölüm özü - sevilən birinin yaxınlığında geri çəkilir. Onu itirmək dəstəyi itirmək, geri qayıtmaq və yenidən qorxu və qeyri-müəyyənliyə düşmək deməkdir.
Mövcud bir münasibətdə belə, görmə qabiliyyətli bir qadın, ortağından ən kiçik bir soyuqluq hiss edərək özünü dərhal diqqət mərkəzinə qaytarmaq üçün göz yaşlarına boğula bilər və ya qəzəblənə bilər. Kişi vidalaşmadan yola düşəndə, onun qarşısında bir uçurum açılır. Ürək parçalanır, baş tutqun fikirlərlə dolur, ümidsizlik dibinə çəkilir.
İranın sevgiyə ehtiyacı var idi. Qoy xəyal olsun, saxta olsun! "Sənin haqqında düşünməyi necə dayandıra bilərəm?" - ağlında Vitalidən soruşdu. Və əlavə etdi: "Axı mən bu düşüncələrlə yaşayıram!"
Sənsiz həyatın mənası yoxdur!
Səninlə həmişəlik ayrılırıq dost.
Kağız üzərində sadə bir dairə çəkin.
Bu mən olacağam: içəridə heç bir şey yoxdur.
Buna bax - sonra sil.
Hər kəsin kiminsə düşüncəsindən ayrılmağın çətin səbəbləri var. Beyninin "erogen zonası" olduğu birisi üçün düşünməyi dayandırmaq başqalarından daha çətindir. Səs vektoru olan bir adam başında "yaşayır". Onun üçün dünyəvi varlıq xəyaldır və içində bir məna yoxdursa boşdur. Bu uğursuz mənanın axtarışı uşaqlıqdan başlayır: “Kainat harada bitər? Niyə yaşayırıq? Bundan sonra nə olacaq? " Valideynlərin və müəllimlərin cavabları qeyri-müəyyəndir, kitablardakı və internetdəki məlumatlar ziddiyyətlidir, özünə baxmaq qalır. Ancaq heç bir cavab yoxdur - zalım bir boşluq.
Həmfikir bir adam yolda, eyni sərgərdanla, vacib bir şey axtarmaq üçün həyat səhrasında dolaşarkən görüşəndə ümid alovlanır. Eşidir, başa düşür, eyni ağrıları hiss edir. Onunla ünsiyyət qurmaq dərin, təravətləndirici düşüncələr çəkdiyin dibsiz bir quyuya bənzəyir.
Heç vaxt əri ilə baş vermədi, amma Vitali İra ilə dünyadakı hər şeydən danışa bildi. Sözsüz bir-birlərini başa düşdülər, bir düşündüklərini düşündülər. İra üçün qohum bir ruh idi. Vitali ilə əlaqə saxladı, hər sözü mənimsədi. Onun bələdçisi, bələdçisi, müəllimi idi. Kiçik həmişə böyük ilə doldurulur. Amma əksinə deyil.
Vitali də mənalara, ilhamlanmağa, Musaya ehtiyac duyurdu. Ancaq onun istəklərini doldurmaq üçün o, kifayət qədər gücə sahib deyildi. Beləliklə, onsuz getdi. Mayak işığı söndü. Boşluqda gəzərək həyatın əhəmiyyətini tapmaq ümidi olana müraciət etməyə davam etdi, ən qiymətli olanı - düşüncələri saxlamağa çalışdı.
Düşüncələr xalq üçün tiryəkdir
Bir insan özünü başa düşməyincə, həqiqətən istədiyini və xoşbəxtlik üçün nəyin çatışmadığını dərk etməyincə, obsesif düşüncələrdən qurtarmaq çətindir. Səbəblər şüursuzdadır, şüur isə yalnız qarışdırır, problemin həllindən uzaqlaşır.
Yenidən düşüncələrə bir dəfə dolduğuna qayıdaraq, insan gerçəkliyi tərk edir, uydurma bir həyat yaşayır. Ona elə gəlir ki, özü üçün etibarlı bir məkan, hər şeyin nəzarətdə olduğu, hər şeyin, düşüncənin, yaddaşın öz yerində olduğu, sevib anladıqları bir dünya yaratmışdır.
Bu, narkotik asılılığına bənzəyir. Bağımlıya əzabdan qurtulmaq, gerçəklikdən ayrılmaq, yüksək səviyyəni yaşamaq üçün başqa bir doza ehtiyac var. Eynilə, bir insan diqqətini həqiqi problemlərdən ayırmaq, gərginliyi aradan qaldırmaq və endorfinin bir hissəsini almaq üçün düşüncələrinə girir.
Düşüncələrinizdən necə qurtulmaq olar? Praktik məsləhət
Keçmiş münasibətlər haqqında düşüncələrə qapılan insan, dairələrdə qaçan bir midilli kimidir. Həyat sürüşür, irəli hərəkət yoxdur. Bu düşüncələr pis bir vərdişə bənzəyir - zərərli olduğu başa düşüləndir, amma dayandırmaq mümkün deyil.
Ağır bir siqaret çəkən üçün siqaret istənilən vəziyyətdə avtomatik bir reaksiyadır: həyəcanlı, yorğun və ya stresli olduqda, rahat olanda, məmnun olduqda, dadlı bir yemək və ya bir stəkan şərab içəndə, işləyərkən, istirahət edərkən və ya sadəcə əllərini məşğul etmək üçün bir yol. Odur ki, obsesif düşüncələr - avtomatik olun, boş vaxtı doldurun, mənəvi boşluğu doldurun.
Onu unutmaqda çətinlik çəkirsinizsə bir insan haqqında düşünməyi necə dayandırmaq olar? Başlamaq:
- Görüşmək üçün səbəb axtarmayın. Münasibətlər ümidsizdirsə, hər hansı bir təmasdan - dostluq, işgüzar, cinsi əlaqədən qaçmaq daha yaxşıdır.
- Sosial media fəaliyyətini axtarmayın, yazmayın, izləməyin. Gəzməyə icazə verin, yaxşılığa buraxmalısınız. "Onlar yaxşılıq istəmirlər." Sevilən biri ayrılırsa, bu o deməkdir ki, xoşbəxtlik üçün vacib bir şeyi itirdi və indi əskik olanı tapmaq şansı var. Bir insanın seçiminə hörmət etmək, ona yeni marşrut boyunca səyahətinə davam etmə fürsəti vermək, sevginin təzahürüdür, yetkinlərin məsuliyyətli qərarıdır.
- ŞİKAYƏT ETMƏYİN. İnsan davamlı danışaraq, dostlarına və ya tanışlarına həyata keçməmiş ümidləri barədə danışaraq keçmişdə yaşayır, özünə mərhəmət hissi keçirir, qısamüddətli və sağlam olmayan məmnuniyyət alır.
- Özünüzə kədərlənmə, taleyə yas tutma. Vəziyyət qurbanı kimi hiss etmək məsuliyyətdən imtina etmək, axınla getmək, taleyin iradəsinə təslim olmaq deməkdir.
Artıq sənə ağrı verən şey barədə düşünməmək üçün necə davranmalısan?
Başqalarına keçəcək. Bədbəxt hisslərinizi, geri dönə bilməyəcəyiniz bir insan haqqında düşünməyin, əksinə, vəziyyəti daha pis olan, xəstə və ya köməyə ehtiyacı olan insanlara diqqət yetirin. Məsələn, nənənizi ziyarət edin, gəncliyindən bəhs edən hekayələrə qulaq asın. Və ya tənha bir xalanın mənzilində təmir işləri aparın, yaşlı qonşusuna himayə edin, böyük bir dostunuza uşaqlarla kömək edin.
Addımlar sadə, lakin təsirli olur. Bir insan başqalarının problemlərinə cəmləşəndə boş düşüncələrə vaxt qalmır, problemləri azalır, ağrı geri çəkilir.
Unudulmuş istəkləri, fikirləri, planları xatırlayın. Heç bir rəqsə yazılmaq, toxumağı öyrənmək və ya yeni bir dil öyrənmək istəmisinizmi? İndi etmə vaxtı gəldi. Beyin fokusunu avtomatik olaraq digər prioritetlərə yönəldəcəkdir. Diqqət yeni məlumatlara yönəldildikdə, “köhnə” düşüncələrin dəyəri azalır.
Bundan əlavə, bir insan həqiqi istək və maraqlarına uyğun bir peşə seçəndə, təbiətə xas olan qabiliyyətləri reallaşdırdıqda, istedadları inkişaf etdirir, ilhamlanır, sevinc hiss edir. Beyin endorfinlər, xoşbəxtlik hormonları istehsal edir və tutqun düşüncələr bastırılır.
Daha çox oxu. Klassik ədəbiyyat həssaslığı və təxəyyülü inkişaf etdirir. Münasibət pozulduqda, hisslərinizi sevdiyiniz insana tökməyin yolu yoxdur. Duyğular “kilidlənmiş” olaraq qalır, içəridən qoparır, təhrif olunmuş bir şəkildə - isteriya, qorxu, ümidsizlik şəklində qırılır. Oxumaq duyğuları kifayət qədər ifadə etməyə imkan verir: onları qəhrəmanlarla yaşamaq, özünüzü düşünmədən rəğbət bəsləmək və sevinmək.
Düşüncələrə nəzarət etmək və taleyi idarə etmək - mümkündürmü?
İnsan düşüncələrini və hisslərini niyə ortaya çıxdığını dərk etməyincə təsir edə bilməz. Şüursuzluğu açanda obsesif düşüncələrin və çətin şərtlərin dərin psixoloji səbəblərini başa düşür.
İnsanları hərəkətə gətirən həqiqi istəklər və əlaqələrin qurulduğu nümunələr haqqında bir anlayış gəlir. Hər düşüncənin arxasında nəyin dayandığı, təbiətinin nə olduğu, niyə başında doğulduğu və təsir altına alına biləcəyi ortaya çıxır.
Gizli psixoloji mexanizmləri öyrənərək bir insan öz taleyinin "idarəetmə panelinə" giriş əldə edir.
Bu cür biliklər təkcə "Sizi necə düşünməməlisən?" Problemini həll etməyə imkan verir, ancaq həyatda yığılan bir çox sualı həll etməyə imkan verir. Məsələn:
- Mən kiməm, nə istəyirəm, xoşbəxtlik üçün nəyə ehtiyacım var?
- Niyə belə tərəfdaşları seçirəm?
- İnsanları anlamağı və qohumluq ruhunu tapmağı necə öyrənmək olar?
- Münasibət niyə pozuldu və həqiqi xoşbəxt və uzunmüddətli birliyi necə qurmaq olar?
Sevgi statik bir vəziyyət deyil. Bu, bir insanın başqa insanlardan aldığı, münasibətdən "sıxdığı" bir şey deyil. O verir. İkisi birlikdə olanda - bu diqqət, qayğı, etibar, səmimiyyətdir. Sevilən birini xoşbəxt etmək üçün verəcək bir şey olmadıqda, yalnız azadlığı qaytarmaq, buraxmaq, yeni xoşbəxtlik üçün bir şans vermək qalır.
Sevgi bitəndə ağrının olması təbii və normaldır. Yüngül kədər qara uçuruma çevrilirsə pisdir. Düşüncələri ilə maraqlanaraq, bir adam özündə saxlamağa, heç olmasa keçmiş xoşbəxtliyin bir parçasını özündə saxlamağa çalışır, özünü özünə kilidləyir. Bu bir çıxmazdır.
İrəliləmək yalnız geri çəkilməklə mümkündür. Bir münasibət bitdikdə veriləcək son şey minnətdarlıqdır. Bir görüş üçün, hisslər, həyat təcrübəsi, yeni düşüncələr. Yaxşılıq vermək yaxşılıq, yaxşılıq vermək, əziz olan birinə xoşbəxtlik arzulamaq deməkdir.
Tam bir qaba əlavə etmək olmur. Ancaq insan verəndə, verəndə, buraxanda - enerji sərbəst buraxılır, yeni sevgi üçün yer, təzə düşüncələr, yaxşı təcrübə yaranır.
Heç bir an “qorunub saxlanıla” bilməz. Həyat davam edir. Bu gün xoşbəxt olun!
