Əsəblərinizi necə sakitləşdirmək olar - sakitliyə 3 addım
Sinirlərdən bəhs etmək yalnız psixoloji vəziyyətimizlə əlaqədardır. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasının izah etdiyi kimi, özümüzü yanlış zamanda və yersiz yerdə hiss etdikdə əsəbi oluruq. Sanki imkansız bir vəzifə götürdülər. Şərtlərə görə tez lazımdır - amma yavaşlayırıq. Düşüncəli olmalıdır - ancaq səthi.
Bir çəkicli bir qəzəbli hulk içərinizdə oturur. Özünüzü sakitləşdirməyinizi tövsiyə edən hər kəsə çəkic uçur. İşlər istədiyiniz kimi getmirsə, əsəblərinizi necə sakitləşdirmək olar? Burada rahatlığınıza üç addım.
Sinirləri sakitləşdirin və stresi atın
Addım 1. Kral, ayaqqabı ustası, dərzi - kim olacaqsınız?
Sakitləş hər növ məsləhətçilərin ən sevdiyi sözdür. Ondan sonra ikinci yerdə "otur və narahat olan hər şeyi yaz" cümləsi. Sındırılmış sinirlərin qələm və kağızla necə sakitləşdiriləcəyini təsəvvür etmək çətindir və hamını meşəyə və uzaqlara göndərmək istəyirsən.
Əsəblər cəhənnəmə? Kimin günahkar olduğunu bilirik
Görürsən, sakitcə oturub onu narahat edəni yazan bir az fərqli bir təbiətə sahibdir. Daha sakit, daha balanslı. Onun xarakterinə partlayıcı deyilə bilməz. Həyatda sürətlə deyil, hiss, duyğu, tərtiblə lazımdır. Əsəbləri yaramaz deyil, uzanır. Belə bir insan yavaş və sakit görünür, bəzən həddindən artıq çoxdur: artıq çoxdan bitirmisən və yenicə başlamaq üzrədir. Belə bir şeylə məşğul olmaq əsəbləriniz üçün əsl bir cəhənnəmdir. Yeri gəlmişkən, əsəbləri üçün.
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasında bu cür insanlara anal vektorun daşıyıcısı deyilir. Bir çox üstünlükləri var: əla yaddaş, hər şeyi səmərəli etmək istəyi, çəkinirlər. Onların zəkası yox, birinci sinif analitikinin zəkası və qabiliyyəti var. Ümumiyyətlə, hər şey onlarla qaydasındadırsa və öz ritmində və yerində yaşayırlarsa, öz sahələrinin həqiqi mütəxəssisləridirlər. Ancaq yanlarında bir dəri vektoru olan bir adam varsa, sinirləri uğursuz olur. Streslərini dəri insanları kimi tez atmazlar, bacardıqları qədər yığarlar. Ancaq anbarı yarılanda - dayanın.
Analitik bir insandan fərqli olaraq, cılız bir adam çevik bir psixikaya sahibdir. Bir gözlə gördüm - düşüncəmdə fayda-fayda saydım. Həm də sakitdən fırtına və arxaya qədər asanlıqla. Kozhnik hirsləndi, gərginliyi aradan qaldırdı - və tamam.
Nə qədər insan, əsəbləşmək üçün bu qədər səbəb
Bir dəri adamı padşahlarda olmadığı zamanlarda əsəbiləşirsə, əzələnin qəzəbinə görə vəziyyətə, pula və ehtiraslara təcavüz etmək lazım deyil, yuxusunu səhvən dayandırmaq və ya sakit bir şəkildə yeməyinin qarşısını almaq kifayətdir., insani. Və bu əsəbi deyil, adi bir şeydir.
Tamaşaçılar üçün xəyali düşüncə həyata bibər qatır. Stresi örtməyə vaxtım yox idi və izləyicinin başındakı şəkil onsuz da canlı kimi sanki parlaqdır. Və yaşamaq qorxunc, nə cür yoga və sakitləşdirmək üçün dəniz duzlu hamam.
Evdə əsəblərinizi necə sakitləşdirmək olar
Addım 2: Əsəblər, stres yoxdur. Baş verir
Sinirlərdən bəhs etmək yalnız psixoloji vəziyyətimizlə əlaqədardır. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasının izah etdiyi kimi, özümüzü yanlış zamanda və yersiz yerdə hiss etdikdə əsəbi oluruq. Sanki imkansız bir vəzifə götürdülər. Şərtlərə görə tez lazımdır - amma yavaşlayırıq. Düşüncəli olmalıdır - ancaq səthi.
Həyat bir vəzifə və bir sxem deyil, ancaq buradakı tövsiyə sadədir: əsəbi olmamaq üçün özünüzü daha yaxşı tanıyın və həyatınızı qurun ki, xüsusiyyətləriniz həyatınıza müdaxilə etməsin, əksinə sizə kömək etsin. İşinizi dəyişdirin, başqalarının istəklərini yerinə yetirməyi dayandırın və xoşbəxt olacaqsınız. Daha doğrusu, əsəblər üçün sakitlik.
Söyləmək asan və etmək asandır? Çaba olmadan deyil, realdır. Minlərlə insan üçün işləyirdi, nə qədər pissən?
Addım 3. Stress müqavimətini artırın
Özümüz üçün edə biləcəyimiz ən yaxşı şey ehtiyaclarımıza uyğun yaşamaqdır. Vektorlarımızın bizə diktə etdiyi ilə. Dərindən hiss etmək və isteriya deyil, incə hiss etmək və depressiyaya düşməmək, təşkil etmək və koordinasiya etmək və titrəməmək.
Təbiətinizlə harmoniyada yaşamaq və yerinizdə özünüzü yerinə yetirmək stresə qarşı müqavimətinizi həqiqətən artırmaq üçün yeganə yoldur. Bunu hamı öyrənə bilər.
Zehni tarazlığı bərpa etmək üçün sağlamlığı pozmaq və ya stresi necə tutmağı öyrənmək? Seçim sənindir. Qeydiyyatdan keçin.
