İstedadlar ölməsin deyə. Səhnə qorxusu və kütlə qarşısında danışmaqdan necə qurtulmaq olar
Siz diqqət mərkəzindəsiniz. Qollarınız, ayaqlarınız, səsiniz, yaddaşınız bu barədə düşünməkdən imtina edir. Sözləri unutursunuz, barmaqlarınız hərəkətliliyi itirir, dişlər çırpılır, ayaqlar yol verir və kiçik titrəmələrlə titrəyir …
Bu vəziyyətlə tanışsınız? Qarşıda bir konsert, görülən işlər barədə hesabatınız var və altı aydan sonra hər şeyin necə olacağı barədə narahat olmağa başlayırsınız. Artıq əlləriniz soyuyur və səhnədə olacağınızı düşünüb nəfəsiniz kəsilir. Çünki bunun üzərinə çıxanda sanki paralel bir gerçəkliyə düşürsən, burada yalnız öz ürəyinin yüksək döyüntüsünü eşidirsən və bir somnambulist kimi öz sığınağına tərəf irəliləyirsən.
Qalan hər şey qeyri-real görünür. Səslər sıx bir dumana qərq olmuş kimi görünür. Hər şey kabusda olduğu kimi gözlərimin önündə üzür. İşıqlandırma cihazlarının parlaq işığından kor olursunuz və orada salonun qara dəliyində ən çox qorxduğunuz adamlar - tamaşaçılar oturur. Siz ora baxmamağa çalışırsınız, ancaq bilirsiniz ki, yalnız sizə qulaq asacaq və sizə baxacaqlar. Siz diqqət mərkəzindəsiniz. Qollarınız, ayaqlarınız, səsiniz, yaddaşınız bu barədə düşünməkdən imtina edir. Sözləri unutursunuz, barmaqlarınız hərəkətliliyi itirir, dişlər çırpılır, ayaqlar yol verir və kiçik titrəmələrlə titrəyir.
Hamısı! Artıq rüsvay oldun, çünki hamı sənin necə qorxduğunu gördü. Hələ heç bir şey etməmisən, amma onsuz da utanırsan, çünki səviyyəyə çatmırsan, mükəmməl deyilsən, mükəmməl deyilsən. Siz də bir səhv etdinizsə, deməli bu sizin həyatınızın sonuna qədər bir ayıbdır! Bir daha səhnəyə çıxmayacaqsınız. Artıq insanlara onlar üçün nə qədər vacib olduğunu izah edə bilməyəcəksiniz. Şeir, musiqi və ya atəşli nitqlə ürəklərini oyatmaq olmaz. Bu həyatda taleyini yerinə yetirməyəcəksən.
Sizə mane olan qorxu
Səhnə qorxusu və xalq qarşısında çıxış etmək zarafat deyil. Bu istedadın həyata keçirilməsinə dair bir xaçdır. Bir insan üçün xüsusiyyətlərinin reallaşmasından daha vacib nə ola bilər? Axı, yalnız bu ona misilsiz bir xoşbəxtlik və həyatdan ləzzət hissi verir. Gerçəkləşməyi rədd etmək yaşamamaqla eynidir.
İnsanlar səhnə qorxusu yaşadıqda, çox vaxt "bunu edə bilmədiyim üçün, o, mənim deyil" deyə ağıllandırırlar. Ancaq nədənsə, yenə də orada olmaq, hər kəsin diqqətindən çılğın bir yüksəliş və sonrakı minnətdarlığı yaşamaq, müxtəlif yollarla - çiçək şəklində ifadə etmək, istedada heyran olmaq, hörmət etmək istərsən. Sonda həyatın boş yerə yaşanmadığını, sizi dolduran hər şeyin digər insanlarla paylaşılacağını hiss etmək istəyirsiniz.
İnsanlar arasında yaşayırıq və bu və ya digər şəkildə diqqət mərkəzində olmağı, düşüncələrimizi ətrafdakılara çatdırmağı bacarmalıyıq. Bütün həyatın müəyyən dərəcədə bir mərhələ olduğunu deyə bilərik. Buna görə kütlə qarşısında çıxış qorxusu problemi bir çox insan üçün əsl maneə olur. Bu vəziyyətdə kimsə kömək edə bilərmi? Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası bunun mümkün olduğunu iddia edir.
Daxili və xarici hisslər
Sistem-vektor psixologiyası deyir ki, səkkiz vektor var - insanın istək və qabiliyyətlərini təyin edən fitri zehni xüsusiyyətlər toplusu. Sistem-vektor psixologiyasının izah etdiyi kimi, hər şeydən əvvəl səhnə qorxusu vizual vektorlu insanlar üçün xarakterikdir. Bunlar, eyni zamanda, müəyyən dövlətlərdə özlərini göstərməyi çox sevən, təbliğata, nümayişkarlığa meylli olan çox emosional insanlardır. Yəni bunlar öz xüsusiyyətlərinin düzgün inkişafı ilə səhnədə ən üzvi hiss edən, zövqlə çıxış edən, rahat, sərbəst, tamaşaçıya duyğuları ilə sirayət edən, onlarda empati oyadan insanlardır.
Bununla birlikdə, görmə vektorunun xüsusiyyətləri uşaqlıqda inkişaf edə bilməz. Bu, zəngin bir emosional potensiala sahib bir uşağa duyğularını çıxarmaq, hisslərini göstərmək üçün öyrədilmədiyi deməkdir. Məsələn, görməli bir oğlanın "kişilər ağlamadığı" üçün ağlamağı qadağan edildi. Və ya valideynlər sadəcə uşağa diqqət yetirməyə vaxt tapmırdılar, kiçik tamaşaçı ona digər uşaqlara nisbətən daha çox ehtiyac duyur. Hisslərini mütləq ifadə etməlidir və valideynlərinin vaxtı yoxdur. Vəziyyətlər fərqlidir, amma nəticə həmişə eynidır - içindəki duyğuların tıxanması.
Nəhəng bir emosional amplituda sahib olan vizual insanlar tez-tez həddindən artıq vəziyyətlərdə olurlar - bir ucunda inanılmaz sevgi təcrübəsi, digər tərəfində isə ölüm qorxusu. Sonuncunun kökü kollektiv şüursuzluğumuzdadır. Dəri görmə qabiliyyəti olan qadın qədim bir insan sürüsünün gündüz mühafizəçisi idi. O, kəskin görmə qabiliyyəti ilə savannada gizlənən bir yırtıcı heyvanı görən ilk idi və qorxu feromonları yayaraq qorxdu. Yalnız böyük həssas potensiala sahib bu qadının yaşaya biləcəyi ən güclü ölüm qorxusu sürünün həyatını xilas etdi. Sonra bəraət etdi, lakin indi də görmə insanların psixikasında var.
Tamaşaçılar təbii olaraq ölüm qorxusuna tabedirlər və bu da öz növbəsində səhnə qorxusu daxil olmaqla bir çox digər qorxuların səbəbidir. Duyğuların inkişafı, digər insanlara çatdırılması bu kök qorxusundan və eyni zamanda digər qorxulardan bir anda azad olmağa kömək edir.
Özünüzü inandırmaq və salondakı adamların yerinə balqabağın olduğunu xəyal etmək faydasızdır. Mütəmadi məşqlərlə sizi dinləyicilərin gözü qarşısında tutan keylikdən qurtulmağa çalışaraq, natiqlik kurslarının astanalarını keçmək faydasızdır. Xüsusiyyətlərinizi dərk etməli və onları düzgün istiqamətə yönəltməyi öyrənməlisiniz. Səhnə qorxusu özünüzü unudub hisslərinizi nəzərdə tutulduqları şəxslərə - tamaşaçılara yönəldə bildiyiniz anda yox olur.
Bənzəyirəm?
Görmə qabiliyyətli insanların səhnədə özlərini sərbəst hiss etmələrinə mane olan başqa bir amil də var - bu, onların xarici görünüşlərindəki fiksasiya. Güzgüdə uzun müddət baxa bilərlər. Burnundakı kiçik bir sızanaq üçün ümidsizdirlər. Paltarlara ləkə saldıqdan sonra, kimsə özlərində bir şeyin olmadığını görməməsi üçün "divar boyunca" yola çıxırlar. Qırışlı şalvar, xarab olan saç düzümü, çirkli ayaqqabılar fiziki narahatlıq hissinə səbəb olur. Təsəvvür edin ki, onlarla insan belə bir insanın titrək əllərini, ölümcül bir solğunluğu və ayaqlarını titrədiyini görür. Bu dəhşətdir!
Qeyri-sağlam özünə fokuslanma da görmə vektorunun pis vəziyyətinin nəticəsidir. Belə bir insan yalnız özünü müsbət təqdim etməklə maraqlanır, səhnəyə çıxdığı əsas şeyi - istedadını göstərmək, öyrəndiklərini insanlarla bölüşməyi unutdurur.
Ancaq əksər hallarda görünüşünə dair fiksasiya ilə əlaqəli uğursuzluqlar vektorların anal-vizual bağının iştirakı ilə bir insanda özünü göstərir. Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasının dediyi kimi, bir insanın özünü qüsur və çatışmazlıq olmadan mükəmməl görmək istəməsinə və digər insanların da onu belə görməsinə səbəb olan anal vektordur. Anal mükəmməllik, mükəmməllik arzusu belə təzahür edir.
Səhnə tez-tez bir insanın daxili qısqaclarını ifşa edir. İnsan təbiiliyini itirir, ona görə də həmişə cəlbedici görünmür. Və anal vektorlu bir insanın qəbul etməsi çox çətin ola bilər. Nadir hallarda utanc anları üçün özünü bağışlamağı bacarır. Və tamaşaçıların nöqteyi-nəzərindən ayıb olmaya bilər (belə olur ki, bir insanın çox narahat olduğunu fərq etməzlər), ancaq bir insanın vizual vektoru artıq baş verənləri ən qaranlıq rənglərə boyamışdır. İfaçı artıq səhnədə ümidsiz bir şəkildə pis olduğuna əmindir. Hər şey itir! Finita la komediya! Tamaşaçılar "milçəkdən fil düzəltməyə" meylli olan böyük vizyonerlərdir.
Pis təcrübələrə qapılmışam
Güclü vizual ucaldılması vəziyyətində səhnədə ən azı bir dəfə səhv edən anal-vizual insan bir daha heç vaxt buna gedə bilməz. Uzun müddət öz uğursuzluğunu yaşayacaq, utancını görən insanlarla əlaqələrini kəsməyə çalışacaq. Vizual olaraq vəziyyəti dramatikləşdirəcək. Anal şəkildə, uğursuzluğunuzu daima başınızda təkrarlayın, baş verənlər üçün özünüzü bağışlaya bilməyin. Bunun üçün ilkin şərtlər var - anal şəxs çox yaxşı bir yaddaşa sahibdir, amma təəssüf ki, uzun müddət yalnız yaxşı deyil, pis də xatırlayır.
Pis bir təcrübə onun üçün həyatda bir əlamətdar hala gələ bilər və bir dəfə müvəffəq olmadığına sonsuza qədər son qoyacaqdır.
Şərəfsizlik qorxusu
Prinsipcə səhnədə çıxış etmək üçün risk etmək istəməyən insanlar kateqoriyası da var. Bunlar tamamilə anal insanlardır. Səhnədə çıxış etmək onların istəkləri daxilində deyil. İntrovertlər və evdə, ailələri ilə birlikdə və ya səhnə işığı altında deyil, titiz, dəqiq işlərlə məşğul olmaqdan daha rahatdırlar. Səhnəyə tələsmirlər. Onlar üçün stresli bir amildir. Stresdə, anal bir insan hərəkət edə bilməməyə qədər (qollar və ayaqlar uğursuz olduqda) bir axsama düşə bilər. Ancaq bir alim, analitik, müəllim kimi bəzən xalqa danışmaq məcburiyyətində qalır. Burada da özünün rüsvayçılıq qorxusu mane ola bilər ki, bu da təbiətini Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyası tərəfindən aşkar edilmişdir.
Stress, belə bir insanın bədəndəki bütün sfinkterləri daraltmasına səbəb olur. Boğaz sfinkterinin sıxıldığı üçün səhnədə səsini stresdən itirən anal adamdır. Ancaq ən əsası, onun ən həssas sahəsi əziyyət çəkir - anal sfinkter. Buna görə uzun müddətli bir stres vəziyyəti belə bir insanda kabızlığa səbəb olur. Ancaq ani stres anal sfinkter üzərində nəzarətin itirilməsinə və ishala səbəb ola bilər. Bu həmişə olmur, ancaq bilinçaltı olaraq, anal bir insan həmişə bundan qorxur, rüsvay olmaqdan qorxur.
Mülkiyyətlərimiz xoşbəxtlik üçün bizə verilir
Təbiət qüsur yaratmaz. Mülkiyyətlərimizdən sui-istifadə edərək həyatımızı davamlı əzablara çevirən bizik. Sadəcə ona görə ki, niyə bu şəkildə yaradıldığımızı və nəyə görə müəyyən keyfiyyətləri içimizə saldığımızı anlamırıq. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası özümüzü daha dərindən anlamağımıza imkan verir.
Duyğularımızın iki qütbə sahib olduğunu görməyə başlayırıq - qorxu və inkişaf etmiş həssaslıq, sevgi. Qorxmamaq üçün sevməlidir. Özünüzü deyil, başqa bir insanı. Anal vektorun təcrübəni gələcək nəsillərə ötürmək, cəmiyyətin ehtiyac duyduğu yüksək keyfiyyətli işi yerinə yetirmək üçün bizə verildiyini bilirik. Buna görə anal vektorlu insanların yaddaşları yaxşıdır və mükəmməllik fəaliyyətə keçir.
Və bu şüur əvəzolunmazdır, çünki həyat istiqamətlərini dəyişdirir və pis vəziyyətlər, o cümlədən hər hansı bir qorxu, yumşaq və təbii şəkildə yox olur. Nə qədər fərqli olduğumuzun fərqinə varmamaq üçün. İnanmırsan? Təlimi bitirənlərin rəylərini oxuyun:
“Əvvəlcə həyata böyük müdaxilə edən qorxular tədricən yox olmağa başladı! Bu əvəzsiz biliyə görə Yuriyə çox təşəkkür edirəm! Xüsusilə, ictimai çıxış qorxusu azaldı və səhnədə özümü daha sərbəst hiss etməyə başladım. Dünyanın görmə qabiliyyəti kəskin şəkildə dəyişdi, insanları əvvəlki kimi hiss etməyə başlayıram (inancım prizmasından), amma həqiqətən hərəkətlərinin motivlərini başa düşürəm! İnanılmaz! " Anastasiya B., Moskva Nəticənin tam mətnini oxuyun “Və inanılmaz bir nəticəm var!.. Həmkarımla açıq dərs keçirdim və tədbirin sonunda master-klass göstərdim. Və həyatımda ilk dəfə qorxu hiss etmədim !!! Heç bir qorxu hiss etmədim !!! Bu mənim başıma ilk dəfə gəlir! Hər zaman əllərim titrəyirdi, kəkələyirdi, səsim titrəyirdi, amma bu dəfə özümə qulaq asıram - sus! İçəridə sakitdir! Çox sərin! Təcrübəmi bölüşə biləcəyim yalnız sevinc idi! " Olga K., əlavə təhsil müəllimi, Moskva Nəticənin tam mətnini oxuyun
Çıxış qorxusu sizə mane olursa, Yuri Burlanın Sistem Vektor Psixologiyasına dair pulsuz giriş onlayn mühazirələri ilə tanış olmaqdan başlayın. Linki izləməklə onlar üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz:
