İnsanlarla ünsiyyət qurmaqdan, cəfəngiyat danışmaqdan qorxuram
İnsanlarla ünsiyyət qorxusunun kökləri nədədir və bunu necə aradan qaldırmaq olar?
İnsanlarla ünsiyyət qurmaqdan qorxursunuz? Tanımadığı bir adamla söhbət edərkən bu və ya digər suala cavab vermək çətindir? Bəlkə axmaq bir şey söyləmək qorxunc, başqaları sizin haqqınızda nə düşünəcək? Bu başımıza gələndə bu, həqiqətən ciddi bir problemdir, çünki insanlarla sərbəst ünsiyyət qurmağa və həyatımızı qurmağa mane olur.
İnsanlardan qorxuram, onlar pisdirlər
Ünsiyyət qorxusu müxtəlif formalarda ola bilər. Bu, tez-tez bir insanın başqalarının təcavüzündən qorxduğu və buna görə sadəcə onlarla ünsiyyət qurmaması ilə özünü göstərir. İnsanlarla söhbət edərkən ona ləzzətli bir şəkildə cavab verəcəklərindən və istəksiz bir baxışla baxacaqlarından, kobud bir sözdən inciyəcəyindən qorxur. Və bu ona gətirib çıxarır ki, yoldan keçən bir nəfərdən küçədə vaxt istəmək belə, ac pələngin yanına bir qəfəsə girməyə bənzəyir. Belə bir insan rədd olunmaqdan və səhv başa düşməkdən qorxur. Hər şeyi şəxsən qəbul edir və yalnız ona qarşı hirsli bir cəmiyyəti hiss edir.
Cəfəngiyyat danışmaqdan və gülməkdən qorxur
Digərinin əsas problemi var ki, başqalarının onun haqqında düşündüklərindən çox narahatdır. Bir insan onunla ünsiyyət qurarkən pis düşünəcəklərindən qorxur. Ona elə gəlir ki, küçədə görüşən bütün insanlar qiymətləndirmə baxışı ilə baxırlar. Və düşüncələrində, ehtimal ki, onun haqqında ən yaxşı fikirlərə sahib deyillər. Və bütün bunlar, başqasının özünə görə qiymətləndirilməmiş fikrindən qorxduğu üçün insanlarla ünsiyyəti azaltmağa, təmasları minimuma endirməyə başladığına gətirib çıxarır.
Bir şirkətdə ünsiyyət qurarkən çox narahatdır, bir növ yöndəmsizlik var, konvulsiv olaraq nə deyəcəyini düşünməyə başlayır. Nəticə etibarilə, fasilələr səbəbindən çox əsəbi, uzun müddət susur. Ancaq qorxusu boğazını tutur və axmaq bir şey söyləməkdən qorxur. Ünsiyyətdən sonra ona elə gəlir ki, əsassız, ağılsız sözlər söylədi və indi onun haqqında pis fikirləşəcəkləri düşüncəsi ilə əzab çəkir.
Şirkətdə özümü göstərməkdən qorxuram
Üçüncüsü, bir şey demək istədiyi zaman bütün diqqətin ona yönələcəyindən qorxur. Qızarır və nəbzi hər kəsin ona baxıb nitqini gözlədiyi xəcalətdən qalxır. Özü də səsinin necə xaincəsinə titrəməyə başladığını, əlləri titrədiyini və sürətlənən nitqin bütün sözlərini udduğunu və ləkələdiyini görmür. Mırıldamağa, büdrəməyə, büdrəməyə başlayır, artıq düşüncələrini ifadə etmək üçün söz tapa bilmir. Nəticədə iki ifadəni birləşdirə bilmir.
İnsanlarla ünsiyyət qorxusunun kökləri nədədir və bunu necə aradan qaldırmaq olar?
Psixoloqlar nə məsləhət görürlər?
Bu cür vəziyyətlərdə psixoloqların tövsiyə etmədikləri şey: qorxu ilə mübarizə bacarıqlarını və bacarıqlarını inkişaf etdirməyə imkan verən məşqlər etmək; görüşdüyümüz və ünsiyyət qurduğumuz bütün insanların bizə zərər istəməmələri üçün hər zaman özünüzü qurun. Bunu hər gün özünə danışmağı, insanlarla yaxşı münasibətlər qurmağı təklif edirlər. Məsləhət verirlər: “Bu qorxu, özümüzü qəbul etməməyimiz və sevməməyimizdir. Özünüzü sevin və hər şey keçəcək. Yaxşı məsləhət, deyilmi? Hələ də işləyərdilər və hamı üçün daha asan olardı və dünyada bu qədər bədbəxt insan olmazdı. Ancaq onlar işləmir.
Bir insan insanlarla ünsiyyət qurmaqdan qorxduqda, bu onun həyatına çox müdaxilə edir, əzab gətirir və bir çoxları üçün varlığın mənası da itir. Ancaq bir insan, başqaları ilə ünsiyyət qurmağa davam edir, istər küçədə yoldan keçən, istər növbədə qonşu olsun, istərsə də iş yoldaşları. Ancaq bunu edə bilməz, çünki qorxur və özü də nəyi başa düşmür. Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasından istifadə edərək bu cür qorxuların səbəbini anlamağa çalışaq.
Bu qorxu çox fərqli
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasının izah etdiyi kimi, səkkiz növ psixik var, bunlara vektor deyilir. Vektor, insanın xarakterini, düşüncə xüsusiyyətlərini formalaşdıran, hərəkətlərini və hərəkətlərini təyin edən təbiətdən qoyulmuş fitri xüsusiyyətlər və istəklərdir.
Hər bir vektorun öz təbii qorxuları var, olduqca spesifikdir. Ancaq yalnız bir vektor bütün mümkün fobiyaları, narahatlıq pozğunluqlarını mənimsəyib və sadəcə qorxularda çempion olub - buna əyani deyilir.
Qorxunun böyük gözləri var
Vizual vektorlu bir insan, ilk növbədə, öz həyatı üçün qorxu yaşayır - bu, tarixi inkişafına görə vizual vektorun ibtidai vəziyyətidir. Ölüm qorxusu dərin dövrlərdən bəri nümayəndələrinə xasdır.
Görmə vektoruna sahib insanlar, həssas, həssas, olduqca incə bir ruhi və ruhu olan insanlardır. Onlar mehribandır və heç kimə zərər verə bilmirlər. Bu onların psixikasındadır. Və qədim dövrlərdə bir mamontu öldürə bilən və ya qəbiləni düşməndən qoruya biləcək madenciler, döyüşçülər, müdafiəçilər lazım idi.
Bu cür insanlar paketə ehtiyac duymadılar - nə əldə edə, nə də öldürə bildilər, yalnız əlavə bir ağız. Vizual vektorlu oğlanlar gözəgörünməz bir taleylə qarşılaşdılar - qurban verdilər. Qızlar başqalarının görmədikləri təhlükəni və ya düşməni ayırd edə bilən həssas gözlər üçün ova aparıldı. Həqiqət budur ki, görmə qabiliyyətli insanlar hər şeyi başqalarından fərqli görürlər, çox görmə qabiliyyətlidirlər. Vizual məlumatları digərlərindən 40 dəfə çox analiz edə bilirlər. Bu cür qızlar, həssas görmə qabiliyyətinə görə paketin gündüz gözətçiləri olaraq seçildi. Ancaq onların da öz təhlükələri, bir yırtıcı tərəfindən yeyilmək qorxusu var idi.
Bu günə qədər bu qorxu yalnız gizli şəkildə qaldı. Fiziki olaraq deyil, şifahi və ya sadəcə görmə qabiliyyətimizlə "yeyiləcəyimizdən" qorxuruq. Hətta bunu deyirik: "Məni gözləri ilə yedi." Diqqətimizi almamaq üçün çıxmamağa çalışırıq. Özümüzü göstərməkdən qorxuruq və birdən təhlükə var, çünki yırtıcılar hər yerdədir. Yadlarla danışarkən səsimiz qeyri-müəyyən ola bilər, sanki bir adamın qarşısında rahat deyilik, möhkəm ayaq üstə deyilik. Cavab olaraq xoşagəlməz bir şey deyildiyi təqdirdə bir sözlə özümüzə qarşı dura bilməyəcəyimiz qorxusu var.
Özünə inam olmaması vizual insanlar üçün xarakterikdir. Görmə qabiliyyətli bir insanın dostları olmadıqda, kənardan heç bir dəstək olmur, kiminsə ona ehtiyacı olduğunu hiss etmir, görmə insanı üçün lazım olan duyğu əlaqələri yaranmaz, onda özünə inamsızlıq yaranır. Bütün bunlar "yeyilmək" qorxusu ilə insanlarla ünsiyyət qorxusuna çevrilir.
İlk təcrübənin girovları
Ünsiyyət qorxusunun başqa bir səbəbi, anal vektor sahiblərinin tabe olduğu kədərli bir ilk təcrübə və bunun üzərində fiksasiya ola bilər. Bunlar detallı, yavaş, sakit, çalışqan insanlardır. Bu cür insanlar çevik bir psixikaya sahib deyil, fenomenal bir yaddaşa sahibdirlər, həm keçmişi həm yaxşı, həm də pis xatırlayırlar.
Anal vektorlu bir insan, təcrübə toplamaq və sonrakı nəslə ötürmək arzusu ilə xarakterizə olunur. Psixikasının bütün xüsusiyyətləri bu tapşırıq üçün verilir. Ancaq bu xüsusiyyətlər başqa məqsədlər üçün istifadə edildikdə onunla qəddar bir zarafat oynaya bilər. Təcrübə topladığı, topladığı və daha da köçürdüyü üçün ona yaddaş verildi. Və keçmiş dövlətlərin pis təcrübəsini xatırlamağa və yığmağa başlayır, bu da yavaşlayır və insanlardan şüursuz qılıncoynatmaya səbəb olur.
Qorxusu uşaqlıqdan təhqirlərdən, ad çağırışlardan və ya sinif yoldaşlarının məktəbdə zorakılığa məruz qalmasından qaynaqlanır. Anal vektorlu bir insan uzun müddət pis təcrübələrini xatırlayır. Və məktəbdə, həyətdə, yaşıdlarının yanında, ona sataşsa, alçaldılsa, bunu həmişə xatırlayacaqdır. Və sonra bu təcrübəni hər kəsə ümumiləşdirmək üçün - bütün insanlar eynidir, hamısı pisdir və hamıdan yalnız bir pis şey gözləmək olar. Beləliklə, özümüz də anlamadan həyatdakı pis təcrübələri düzəldirik. Kiçik mənfi təcrübəmizi bütün həyatımızla ölçmürük və keçmişdə qalmışıq.
Bir çox dostlarımız və tanışlarımız var və maraqlı vaxt keçirmək istəyirik, amma ünsiyyət uşaqlıqdan bəri inkişaf etmiş və müəyyən şərtlər daxilində sadəcə lazımi zamanda inkişaf etməyən bir bacarıqdır. Pis bir ünsiyyət təcrübəsi olsaydı, insan sadəcə kənardan gələn hücumlara məruz qalmaqdan qorxur. Sinif yoldaşları lağa qoyuldu, alçaldıldı, adlandı. Və böyüdükdə və yetkin olduqda, artıq ünsiyyət qurmaqdan qorxursunuz.
Psixoloqlar deyirlər: "Yalnız cəmiyyətdə özünüzü daha etibarlı hiss edin, fikrinizi bildirməkdən çəkinməyin." Bir fikir söyləmək qorxulu olarsa, çünki səhv fikirlərinizə görə sizə hücum edildiyi bir təcrübə var idi. Və bu təcrübəni tutdunuz ki, bütün insanlar pisdirlər, əksəriyyətdən yalnız mənfi duyğular var və bir şey demək qorxuncdur - nifrətlə baxacaqlar və bəyənməyəcəklər.
Vizual bir insan, insanlardan qorxduğu üçün bir insana qarşı bir sevgi vəziyyətinə girməlidir. Bu, "özü üçün" qorxusu bizdən daha pis olanlara qarşı rəğbət və şəfqətə çevrildiyi zaman. Ancaq bəzən bunu edə bilmir, çünki hələ də anal vektoruna sahibdir. O edə bilməz, çünki insanlar bir vaxtlar ona ağrı, əzab verdilər və bu, yaddaşında düzəldi. Keçmişdəki kədərli təcrübə və vizual vektorda həyata keçirməsini əngəlləyən bütün insanlar üzərindəki inciklik yüküdür.
İnsanlar onun haqqında düşündükləri kimin üçün maraqlıdır?
Bəlkə də insanların sənin haqqında nə düşündüyünü düşünürsən? Sizin haqqınızda nə kritik olacaq? Sistem-vektor psixologiyası bu vəziyyəti anal vektorun müəyyən xüsusiyyətlərinin olması ilə izah edir.
Anal vektorun sahibləri əsl təmiz, səliqəlidirlər. Evdə mükəmməl bir nizam-intizam var, süfrələr və yeməklər təmizdir, həmişə cilalanmış təmiz ayaqqabılardır, səliqəlidirlər - bir dənə də olsun ləkə deyil, paltarlarında əlavə bir qat yoxdur. Bu cür insanlar ən əziz və ən böyük insan qorxusuna sahibdirlər - "çirkli" olmaq, rüsvay olmaq.
Artıq işarəsi ilə qeyd olunmağımız, qiymətləndirilməyimiz vacibdir. Anal vektorlu bir insan üçün əsas şey şöhrətinin yaxşı, təmiz, ləkəsiz olması, səlahiyyət və şərəf olmasıdır. Başqa insanlar arasında özümüzü yaxşı hiss edirik, təqdir edildikdə və hörmət duyduğumuzda bundan həyatda sevincli və məmnun hiss edirik. Bəzən təsdiq üçün ağrılı bir asılılıq yaşamağa başlayırıq.
Ancaq belə olur ki, ağıllı insanlarla, ən yaxşı mütəxəssislərlə tanış olursunuz və hətta ağzınızı açıb bir söz əlavə etmək əlverişsizdir - əsl eruditlər. Bilik çatışmazlığını hiss edirsən. Axmaqlıq söyləmək və lağa qoymağın qorxulu olduğunu düşünərək özünüzü tutursunuz. Və birdən düşüncələrinizi lağa qoyurlar, gülüş nöqtəsinə qoyurlar - təvazökar bilik və bacarıqlarınızla rüsvay olmaq qorxuncdur. Kiçik bir sosial dairə olduqda, biliklərinizi və düşüncələrinizi sözlə ifadə etmək bacarığı və təcrübəsi ümumiyyətlə itir. İnsanlar üzərində tormozlama və qorxunun təsiri var: "Səhv bir şey desəm nə olar?" Rüsvayçılıqdan qorxan bir insan axmaq şeylər söyləmək, səhv bir şey söyləməkdən güclü bir qorxu yaşayır.
Tamamən yad insanların bizim haqqımızda nə düşündüyü bizim üçün vacibdir. Anal vektorlu bir adam hər kəs üçün ən yaxşısı olmaq istəyir. Həm də görmə vektoru varsa, ən yaxşısıdır. Ancaq bir şeyin səhv olduğunu söylədi və ona qınayan, qiymətləndirən, bəyənməyən bir baxışla baxdılarsa, adam dərhal stresə məruz qaldı: “Mənim haqqımda pis düşündülər! Mənim fikrim axmaq və axmaq olduğum olacaq. Bu vəziyyətləri xatırlayır və gələcəkdə utanc yaşamaqdan qorxduğu üçün düşüncələrini dilə gətirməkdən qorxur.
İnsanlar heyvan deyillər. Yalnız çatışmazlıqdan "dişlə"
Müxtəlif səbəblərə görə ağrılı ünsiyyət təcrübəsi, bir insanın insanlardan uzaqlaşmaq və təkrar-təkrar olmaq istəməsinə səbəb ola bilər. Zahid xərçəng olsaydıq, yəqin ki, vecimizə olmazdı. Könüllü olaraq özlərini tənhalığa məruz qoyaraq, qabıqlarında gizlənib qocalıncaya qədər orada yaşayacaqlar. Ancaq insan sosial varlıqdır, tək yaşaya bilməz. İnsanlarla ünsiyyət qurmalı və əlaqə saxlamalıdır. Və qorxu onun üçün xoşbəxt bir həyat yolunda əsl bir maneə olur.
Bir insan digər insanları anlamağa, onları içəridən görməyə, onları nəyə sövq etdiyini görməyə başladıqda, bəzilərinin çatışmazlıqlarına görə bədbəxt olduqlarını görə bilər. Belə çıxır ki, heç kim səni "yemək" və ya hətta bir sözlə səni incitmək istəmir, sadəcə ağrılarına görə yırğalanır, söyür, təhqir edir, istehza edir, pis şərtlərinə görə nifrət hiss edirlər.
Artıq insanların heyvan olduqlarını, dərhal onları yeyəcəklərini görmürsən, ancaq onların ağrılarını və iztirablarını görürsən. Sonra həmsöhbətin həyatında nəyin səhv olduğunu anlayaraq yalnız simpatiya göstərmək arzusu var. Artıq inciyəcəyiniz və ya fərqli qəbul ediləcəyiniz qorxusu yoxdur - deyilənlər artıq ürəyinizə gəlmir, çünki əslində sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bir insan çatışmazlıqları ilə danışır və ağrıyırsa, bunu başqalarına proyeksiya edəcəkdir.
Sistemli vektor psixologiyası sayəsində qorxular aradan qalxır və hər hansı bir qorxu. Bu, səbəbləri və bütövlükdə bir insanın psixikasını dərk etməyin təsiri. Qorxulardan qurtulmağı bacaran insanlardan yalnız bir neçə baxış:
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası qorxularınızın səbəbini anlamağa, köklərini dərk etməyə, dövlətləri dərindən işləməyə, digər insanları, vəziyyətlərini və çatışmazlıqlarını anlamağa imkan verir.
Yuri Burlanın Sistemli Vektor Psixologiyası ilə bağlı pulsuz onlayn mühazirələrinə burada qeydiyyatdan keçin.
