Xərçəngdən qorxmağı necə dayandırmaq olar
Kanserofobiya adlı psixoloji bir patoloji var. Bu, xərçəngə yoluxma qorxusu. Sistemli psixoanaliz meydana gəlmənin səbəbləri ilə mübarizə aparmağa və sonsuza qədər ondan qurtulmağa kömək edir …
Biri rahatlamağı və sakitləşməyini məsləhət görür, deyirlər, xərçəng olsaydı, uzun müddət orada olmazdın. Kimsə şübhə və eyni mövzu ilə davamlı məşğul olmağınızdan bezdi. Ancaq düşüncələrinizlə əlaqəli bir şey edə bilməzsiniz: “Bəlkə xərçəngim var? Qorxu üçün bir səbəbin və ya xəyallarımın olduğunu necə izah etmək olar? Xərçəngdən qorxmağı necə dayandırırıq? Bilmək istədiyiniz budur, çünki bu qorxu içində daimi yaşamaq üçün artıq bir güc qalmayıb.
Kanserofobiya adlı psixoloji bir patoloji var. Bu, xərçəngə yoluxma qorxusu. Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində aparılan sistemik psixoanaliz, meydana gəlməsinin səbəbləri ilə mübarizə aparmağa və əbədi qurtulmağa kömək edir. Onkologiya qorxusundan çıxış yollarını müəyyənləşdirmək üçün istifadə edək.
Karsinofobiya və ya səhiyyə - necə başa düşmək olar?
Sağlamlığınıza diqqət yetirməyin sadəcə narahatlıq və ya fobiya olduğunu necə deyə bilərsiniz? Bunu etmək üçün bu qorxunun necə yarandığını və hansı əlamətlərdə özünü göstərdiyini görək.
Hər şeyin necə başladığını, təkan nə olduğunu xatırlayın. Bu ola bilər:
- ulduzların sağalmaz xəstəlikləri barədə internetdən və televiziyadan aramsız məlumat axını və xərçəng xəstələrinin müalicəsi üçün ianə toplanması;
- kitab oxumaq, xərçəng xəstələri haqqında filmlərə baxmaq;
- yaxın və ya tanış birinə dəhşətli bir diaqnoz qoyulduğu xəbəri;
- Çətin bir xərçəng müalicəsi dövrü keçmiş insanlarda, xəstəliyin təkrarlanma qorxusu ola bilər.
Bu vəziyyətdə aşağıdakı simptomlar meydana çıxa bilər:
- xərçəngə yoluxma ehtimalı barədə daim narahatlıq doğuran düşüncələr. Bədəndəki hər hansı bir ləkə, kiçik ağrı çaxnaşma ilə qəbul edilir;
- artan narahatlıq fonu normal yaşamağa, problemlərin həllində konsentrə olmağa imkan vermir;
- xəstəliyi müəyyənləşdirmək, diaqnoz qoymaq üçün çox səy göstərilir - həkimlərə müraciətlər, testlər, dərmanlar. Və ya əksinə, müayinə qorxusunu iflic edən bir qorxunu əhatə edir ki, Allah qorusun, dəhşətli bir xəstəlik aşkar etməsin;
- təsdiqlənmiş diaqnoz olmadıqda belə - rahatlaşmaq mümkün deyil. Qorxacaq bir şey olmadığını ağılla başa düşsən də qorxu səni buraxmır;
- fobi fiziki olaraq özünü göstərə bilər - başgicəllənmə, ürək bulanması, iştahsızlıq, ürək dərəcəsi, titrəmə, tərləmə - və hətta çaxnaşma hücumuna girə bilər.
Karsinofobiya qurbanları forumlarda simptomlarını belə izah edirlər: “Xərçəng almaq qorxusunu necə dayandırmaq olar? Axı məndə pis irs var - bütün nənələrim və onkoloji xəstəliklərindən öldülər. Televiziyada xərçənglə bağlı hər cür verilişi yetərincə gördüm və indi paranoyam var - bir yerdə bir şey ağrıyar kimi mədəm ağrıyır, düşüncələrim çaxnaşmadan tələsməyə başlayır: "Bəlkə bir şiş?" Həkimə getdim, müayinədən keçdim. Təhlillər normaldır. Həkim sakitləşdirici dərmanlar təyin etdi. Ancaq eyni şəkildə pis sabunlar mənim başıma sürünür. Uşaqlarımı yetim qoymağa qorxuram. Ərim dinləmək istəmir, evdə oturduğum üçün hər şeyim olduğunu deyir … Artıq divara dırmaşıram."
"Mən 26 yaşındayam. Hər zaman başgicəllənmə, halsızlıq, ürək bulanması əzabları. Həkimlər VSD diaqnozu qoyurlar. Amma inanmıram. Mənə hər zaman elə gəlir ki, beyin şişidir. Beş ildir bu vəziyyətdə olsam da, xərçəng xəstəliyindən qorxuram."
Kanserofobiya kimi görünür.
Sevdiklərinizin və ya dostlarınızın dəhşətli bir xəstəliyi barədə eşidəndə sağlamlığınız barədə düşünmək tamamilə təbiidir. Təkrarlanan xəstəliklərin və ya xroniki xəstəliklərin sizi rutin müayinələrdən keçirməyə məcbur etməsi normaldır. Sevdiyiniz biri ilə səmimi bir söhbətdən sonra və rahatlanın və narahat olmayın deyə verdiyi tövsiyədən sonra narahatlıq aradan qalxsa yaxşıdır, gərginlik azalır. Bu, qorxu duyğusunu daha da artıran müvəqqəti stresi göstərir.
Ancaq xərçəng haqqında düşüncələr sizi hər zaman əzablandırır - gecə-gündüz, yuxusuzluğu təhrik edən, tam yaşamağınıza mane olan və normal test nəticələri sizi heç nəyə inandırmırsa, narahatlıq pozğunluğunun - karsinofobiyanın girovuna çevrilirsiniz. Belə bir həyatın nəticələrini təxmin etmək asandır. Özünüzə daim lazımsız məhdudiyyətlər tətbiq edəcək, diyetlərə davam edəcək, ən son qocalma və xərçəng dərmanlarını sınayacaqsınız. Əczaçılıq və səhiyyə sahələrini kəskin şəkildə zənginləşdirin. Həyatınız yel dəyirmanlarına qarşı sonsuz bir döyüşə çevriləcəkdir. Və bu mübarizə onsuz da sağlamlığınıza həqiqətən təsir edə bilər.
Buna görə insan bu qorxudan çıxmalıdır. Xərçəng almaq qorxusunu necə dayandırmaq olar? Başlamaq üçün, baş vermə səbəblərini anlayın.
Karsinofobiyanın səbəbləri
Karsinofobi, ölüm qorxusunun bir törəməsidir. Psixikasında görmə vektoru olan əhalinin 5% -i xaricində heç kim bu qorxu ilə doğulmur. Onların ölüm qorxusu, insanların çoxundan daha güclü bir duyğudur.
Vizual uşaqlarda bu qorxu ən çox qaranlıq qorxusu kimi özünü göstərir. Nəticədə, özlərini yalnız ən həssas analizatorları işləyəndə hiss edirlər. Qaranlıqda görünməyən təhlükələrin hər yerdə gözlədiyini düşünməyə başlayırlar.
Uşaqlardakı bu duyğu simpatiya, sevgi və digər güclü və müsbət təcrübələrə çevrilmirsə, qorxular inkişaf edə bilər və böyüyə bilər - böcək qorxusundan karsinofobiyaya qədər. Yəni karsinofobiya yalnız görmə vektoru olan insanlarda aşağıdakı hallarda baş verə bilər:
-
uşaqlıqda valideynlər hisslərin inkişafına əhəmiyyət vermədikdə və ya uşaq qorxudulduqda;
- hisslər olanda çox şey var, amma həyatda bunları tətbiq edəcək bir yer yoxdur - sevəcək, ünsiyyət quracaq bir insan, təəssürat yoxdur, “evdə otururam, işləmirəm, Heç kim görmürəm”;
- super stres vəziyyətində, məsələn, sevilən bir adam öldü, boşanma, ayrılıq.
Yuri Burlanın ölüm qorxusunun ortaya çıxması barədə danışdığı təlimin bir hissəsini izləyin:
Tamaşaçılar eyni zamanda son dərəcə inkişaf etmiş bir təxəyyül ilə seçilir ki, səhv istiqamətə yönəldildiyi təqdirdə həddindən artıq təəssürat və şübhə yarada bilər. Belə bir insan, həyat üçün bir təhlükə yaradan zaman, vəziyyəti özü üçün sınayır və bundan o qədər narahat olur ki, əslində olmayan bir xəstəliyin əlamətlərini belə hiss edə bilər.
Bu səbəbdən, xərçəng fobiyası qurbanı üçün qorxunun məntiqsiz olduğunu və əsl əsası olmadığını başa düşməklə başlamaq vacibdir. Bunun səbəbləri şüursuzdur. Və sonra hərəkətə keçin.
Xərçəng almaq qorxusunu necə dayandırmaq olar
Beləliklə, yalnız iki addım sizi onkofobiya müalicəsinə yaxınlaşdıracaq:
- Qeyri-müəyyən bədən ağrıları, təkrarlanan simptomlar sizi narahat edirsə, bir mütəxəssisə müraciət edin və müayinədən keçin. Ancaq bu addımda dayana bilməyəcəyinizi xatırlamağa dəyər, çünki sizinlə hər şeyin yaxşı olduğunu bilmək də sizi qorxudan azad edə bilməz.
- Əgər siz artıq bütün müayinələrdən keçmisinizsə və xərçəng olmadığına əminsəniz, sistematik psixoloji metodlara keçə bilərsiniz.
Bir mütəxəssislə əlaqə qururuq
Bir həkimə vaxtında müraciət etmək çox vacibdir, bunun "öz həllini" gözləməməsi. Xəbərdarlıq işarələri varsa, nə qədər tez etsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Həqiqətən də, ilkin mərhələlərdə xərçəngin əksər növləri müalicə olunur, buna görə erkən diaqnoz mümkün problemlərin qarşısını ala bilər.
Xərçəngə yoluxma qorxusundan narahat olduğunuz üçün əvvəlcə lazımsız maliyyə xərcləri olmadan fərdi xüsusiyyətlərinizi və risklərinizi nəzərə alaraq müayinə planını tərtib edəcək bir onkoloqa müraciət etmək məqsədəuyğun olardı. Hər halda, bir tibb bacısı olmayan bir qız yoldaşı və ya bir internet blogger deyil, bir mütəxəssis olmalıdır.
Risk altındasınızsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
- 55 yaşdan yuxarı;
- artıq çəki;
- həddindən artıq spirt istehlakı;
- siqaret çəkmək;
- onkologiyaya genetik meyl (ailədə xərçəng halları olsaydı);
- bəzi viral və yoluxucu xəstəliklər, məsələn, tez-tez uşaqlıq boynu xərçənginin onkologiyasına səbəb olan insan papillomavirusu;
- həddindən artıq günəş şüaları.
Yaxşı bir həkim tapmaq üçün necə
Eyni dərəcədə vacib bir sual, sənə saxta deməyəcək və qorxularını pul qazanmağın bir yolu olaraq istifadə etməyəcəyi etibar edə biləcəyiniz bir həkimin necə tapılmasıdır. Bunun üçün insan vektorları haqqında biliklərə sahib olmaq yaxşıdır.
Çox vaxt həkimlər üç vektorun sahibidir: anal, dəri və vizual. Anal bir vektor olmadan həkim olmaq çətindir, çünki fenomenal bir yaddaşa, səbrə, mövzunu dərindən öyrənmə qabiliyyətinə ehtiyac duyur. Həkim tələsməzsə, hərtərəfli olsaydı, ən kiçik detallara diqqət yetirərək ətraflı məlumat istəsə, səliqəli bir masası və təmiz bir forması var, bəxtiniz gətirir - yaxşı vəziyyətdə bir anal vektoru var. Səmərəli işləyən və sizin üçün ən yaxşı nəticə ilə əməl edəcək dürüst bir insandır.
Bir insanın daha çox dəri vektoru varsa, fərqli görünür. Bir tərəfdən belə bir həkim daha çox yeni texnologiyalarla maraqlanır və bütün son tibbi yeniliklərdən xəbərdardır. Sağlamlığı qorumaq üçün təbii bir marağı var. Digər tərəfdən, pula və müvəffəqiyyətə yönəldilən universal bir dövrdə, düzgün uyğunlaşdırılmış dəyər təlimatları olmayan dəri vektorunun sahibi, faydasını problemində bir insana kömək etmək, bir nəticə əldə etmək üçün səmimi bir istəkdən üstün tuta bilər.
Doktor hər şeyi çox tez edərsə, sanki sizə lazım olanı əvvəlcədən bilirsə ehtiyatlı olun. Dəqiq, köməkçi ola bilər, ancaq xəstəliklərinizlə yanaşı sizinlə də tamamilə maraqlanmadığını hiss edə bilərsiniz. Qəbul zamanı deyil, mühasirəyə alındıqdan sonra statusunu, diplomlarını və regaliyasını qəsdən vurğulayır. Bahalı müayinələr və uzun müalicə planları tövsiyə edəcəkdir. Həkim telaşlı, diqqətsizdirsə, diqqətinizi cəmləşdirə bilmirsə və ətraf aləmdən gələn siqnallarla daima diqqətini yayındırırsa, daha da pisdir.
Əlbətdə, mövqeyinizdə, görmə vektorunda empati, simpatiya qabiliyyəti inkişaf etdirməmiş bir həkimə getməməlisiniz. Axı, heç kim kimi deyil, şübhə və qorxularınızı azaltmamaq üçün dinlənilmək və problemlərinizə ciddi yanaşmaq üçün rəğbətə ehtiyacınız var. Görmə vektoru olan yaxşı bir həkim empatik və həssasdır. Yalnız diqqətlə qulaq asmaqla yalnız bu sizə kömək edə biləcəkdir. Axı qorxularınız barədə danışacaq başqa biriniz olmaya bilər.
İclasa hazırlaşın. Bütün simptomları xatırlayın, görüş zamanı həyəcanı unutmamaq üçün həkimə problemin tam bir görüntüsünü verin.
Qorxunun psixoloji səbəbini aradan qaldırın
Beləliklə, imtahanlar başa çatdı. Narahatlığa heç bir səbəb yoxdur. Qorxunun yeni bir qüvvə ilə bir həftə içində dönməsini gözləməyin - hərəkətə başlayın. Karsinofobiyadan qurtulmaq üçün ən başlıcası psixoloji problemlərlə məşğul olmaqdır və o zaman bunu yalnız özünüz edə bilərsiniz.
Görmə vektoru olan bir insan böyük bir zəkaya və duyğular üçün böyük bir potensiala sahibdir. Bu zəngin baqajın bir hissəsi istifadə olunmazsa xurafatlar və qorxular yaranır. Məsələn, bir tamaşaçı ağlına dönmək və xəstəliklərinin səbəbini tapmaq əvəzinə onun cinli olduğuna müqəddəs şəkildə inana bilər.
- Xəyal əvəzinə bilik. Dəlillərə əsaslanan tibb dünyaya yayılır. Hər kəsin İnternetdəki onkoloji problemi ilə məşğul olan hər hansı bir təşkilatın və fondun veb saytına girişi var. Burada xərçəng müalicəsində ən yeni və ən etibarlı məlumatları tapa bilərsiniz. Və bu mövzu ilə nə qədər mif əlaqəli olduğunu anlayın. Məsələn, bir xərçəng epidemiyamız var. Davamlı olaraq xərçəng haqqında eşitdiyimiz hər şey üçün bu hələ də bu qədər yayılmış bir xəstəlik deyil. Bir insanın qəzada ölmək ehtimalı xərçəng qurbanı olmaqdan daha çoxdur.
- Məlumatlı fast food yeməyi dayandırın. Xəstəliyin əlamətlərini və müalicəsi üçün yeni vasitələr axtarmaq üçün özünüzü bilərəkdən "idrak" tibb ədəbiyyatını və İnternet saytlarını oxumaqla məhdudlaşdırın. İnternetdə bütün xəstəlikləri müalicə etməyə çalışan, o cümlədən xərçəng qorxusundan necə qurtulacağını bilən tibbi təhsilli olmayan həkimlərin poçtlarından abunə olun. Özünüzə və ağlınıza hörmət edin. Ona xurafata deyil, bilmək üçün verilmişdir.
- Duyğuları dərk etməyə konsentrə olun. Və ən vacib şey. Artıq dediyimiz kimi, vizual vektorlu bir insanın hissləri reallaşmadıqda qorxular, çaxnaşma hücumları meydana gəlir. Bir duyğu vulkanı içəridə qaldıqda, insan daxili təcrübə və hisslər üzərində sabitləşir, kiçik detallara da həddindən artıq diqqət yetirir.
Kiçik başlayın - evdən çıxın, söhbət edin, dostlarınızla görüşün, valideynlərinizi ziyarət edin. İnsanları hiss etmək və onlara empatiya etmək üçün şüurlu bir səy göstərin.
Bəlkə onsuz da özünüzdən qorxursunuz və kədər, insan ağrısı, əzab və daha çox xərçəng haqqında "ağır" filmlərə baxmağı qadağan etmisiniz: qorxu daha da güclüdür. Bu cür filmlərə fərqli bir bucaqdan baxmağa çalışın, qəhrəmanlara rəğbət bəsləyin, özünüzü ağladın, ürəyinizcə hıçqırıq tutun. Görəcəksiniz, sizin üçün daha asan olacaq.
Bəlkə də radikal, lakin çox güclü bir vasitə sınayacaqsınız - könüllü olmaq, bir xəstəxanada xəstələrə qulluq etmək və ya Yuri Burlanın təlimdə tövsiyə etdiyi kimi yalnız qocalara, yetimlərə qayğı göstərmək. Görünür, bu, sənin mövqeyində mümkün deyil və bu qədər qorxuncdur, amma burada yenə də üz-üzədir. Ancaq bu ACT sayəsində qorxu yox olur və yerində sevgi gəlir. "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində meydana çıxan qorxunun səbəblərindən xəbərdar olmaq çox kömək edir. Yuri Burlanın təlimində iştirak edənlərdən birinin könüllülük təcrübəsi haqqında necə yazdığını oxuyun:
Yuri Burlan qəsdən könüllülük haqqında deyir:
Qorxunuzla tək qalmayın. Problem "Sistem-vektor psixologiyası" təlim metodları ilə həll olunur. Bunu keçənlərin rəyləri sübut edir:
