Ümidsizlik: Çıxış yolu var
Ümidsizlik Minotaur labirintinə bənzəyir, növbəti saniyədə nə olacağını bilmirsən. Çölə çıxma hissi problemi həll etmək mümkün deyil. Ancaq sonda mütləq bir çıxış yolu tapacağını bilsəniz, qaranlıqda gəzmək o qədər dözülməz deyil. Sonra ümidsizliklə mübarizə edilə bilər.
Xəstəlik, ayrılma, itki … Kəskin ümidsizlik vəziyyəti. Problemə hansı tərəfdən yaxınlaşacağınızı bilmirsiniz, çıxış yolu görmürsünüz. Və təhlükə altında ən dəyərli və əziz, həyatın özünə qədər …
Kritik bir vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmək üçün Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" tərəfindən hazırlanan materialların köməyi ilə ümidsizliyin səbəblərini təhlil edək.
Ümidsiz bir adam: labirentdən necə çıxmaq olar
Bəzən ümidsizlik qəfil böyük bir xəbərdən gəlir. Problemi həll etmək üçün bir çox uğursuz cəhdlər edildikdən sonra ümidsizliyə qapıldıqları olur. Birinci halda, insan vəziyyətdən çıxmaq üçün mənbələr tapa bilmir; ikinci halda bütün mənbələrin tükənmiş kimi görünür. Çıxış yolu yoxdur: ümidsizlik. Gücləndirmək cəhdləri, ən yaxşısına inanmaq üçün müraciətlər əsəbi olur.
Ümidsizlik Minotaur labirintinə bənzəyir, növbəti saniyədə nə olacağını bilmirsən. Çölə çıxma hissi problemi həll etmək mümkün deyil. Ancaq sonda mütləq bir çıxış yolu tapacağını bilsəniz, qaranlıqda gəzmək o qədər dözülməz deyil. Sonra ümidsizliklə mübarizə edilə bilər.
Bir insan harada ümidsizliyə qapılır: "içəridən" bir baxış
Ümidsizlik həddindən artıq stresin nəticəsidir. Bir insanın resursları həyatın çətinlikləri ilə öhdəsindən gəlmək üçün kifayət etmədikdə meydana gəlir.
Çətin, lakin idarəolunan bir vəziyyət əsəbləşməyə, qıcıqlanmağa, qəzəblənməyə səbəb ola bilər, ancaq tam ümidsizliyə səbəb ola bilməz. Məsələn, bir insan itirmiş və bir iş axtarır - onun üçün çətindir, amma ümidsizlik yoxdur. Axı nə istədiyini açıqca bilir, nəyin edilməsi lazım olduğunu, gücü hara tətbiq edəcəyini bilir.
Bir insandakı ümidsizlik, uzun müddət səy göstərərək, əlamətdar bir şey ala bilməyəndə ortaya çıxır. Məsələn, bir insan onlarla şirkətə bir CV göndərdi, saysız-hesabsız müsahibələrdən keçdi və rədd edildikdən sonra rədd cavabı aldı. Mənzil borcları yığılır və onları necə ödəməli olduğunuz bəlli deyil. Problemi həll edə bilmir və boşluq görünmür - ümidsizlik başlayır.
Kompüter ekranında olduğu kimi mükafat gözlərinizin qabağındadır, ancaq ovucunuzu uzadan kimi barmaqlarınız cansız bir monitora çarpdı. Uğursuz səylər ümidsizliyə səbəb olur - nə etməli?
Hər bir insan üçün istənilən mükafat fərqlidir. Dəyərlər və prioritetlər onun psixikasının quruluşundan asılıdır. Vektorlar uğursuzluq ümidsizlik hissinə səbəb ola biləcək fitri istəkləri müəyyənləşdirir:
- dəyərlərin anal vektorunda - ailə rifahı, hörmət, dürüstlük, sədaqət;
- dəridə - maddi və sosial üstünlük, liderlik, karyera böyüməsi, müvəffəqiyyət;
- əyani olaraq - sevgi, xeyirxahlıq, səmimiyyət;
- səsdə - həyatın mənasını axtarmaq, həyatın metafizik suallarının həlli.
Ümidsizliyin səbəbləri müxtəlifdir. Anal vektorun nümayəndələri bir uşağın ciddi bir xəstəliyi və ya bir həyat yoldaşına xəyanət xəbərləri ilə ümidsizliyə sövq olunur. Dəri vektorlu kişilər və qadınlar, böyük bir məbləğ itirmək və ya karyera uğursuzluğu üzündən özlərini ümidsizlik eşiyində görürlər. Duygusal bir əlaqənin, əziz bir əlaqənin kəsilməsi, görmə vektoru olan insanlarda ən güclü ümidsizliyə səbəb ola bilər.
Səs vektoru ayrıdır. Sahibi üçün məna axtarışı birincil vəzifə və olduqca əhəmiyyətli bir dəyərdir. Heç bir maddi mal ona sevinc gətirmir, insan psixikasının yaşadığı qanunları öyrənməyə çalışır. Uzun müddət həyatın mənası ilə bağlı daxili suallarına cavab tapmasa ümidsizliyə qapıla bilər.
Ümidsizlik vəziyyəti. Psixika "uğursuz" olduqda
Vektorlar yalnız dəyərləri və prioritetləri deyil, həm də bir insanın güclü, istedad və qabiliyyətlərini - istədiyinə çatmasına imkan verən xüsusiyyətləri müəyyənləşdirir. Bir problemin necə həll ediləcəyini başa düşmək üçün hər kəsin bahis edə biləcəyi şey ümidsizlik deyil:
- anal vektordakı xüsusiyyətlər - səbir, əzm;
- dəridə - nizam-intizam, məqsədyönlülük;
- vizualda - empatiya etmək qabiliyyəti;
- səslə - mücərrəd zəka.
Niyə insanlar çətin vəziyyətdə olduqları zaman ümidsizlik hiss etdikləri zaman lazımi xüsusiyyətlərindən "avtomatik olaraq" istifadə etmirlər?
Şiddətli stres səbəbindən bir ümidsiz vəziyyətdə olan bir insan təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissini itirir, psixikası balanslı bir vəziyyət buraxır. Hər bir vektorda stres və ümidsizliyə cavab müxtəlifdir:
- anal vektorda - stupor, inadkarlıq, dəyişikliklərin rədd edilməsi;
- dəridə - kiçik yararsız hərəkətlər, boş şeylər;
- vizual olaraq - qorxu, çaxnaşma hücumları;
- səsdə - depressiya, həyatın mənasızlığından ümidsizlik.
Anadangəlmə vektorlar haqqında məlumat ümidsizliklə mübarizədə necə kömək edə bilər?
Xüsusiyyətlərinizi - istək və bacarıqlarınızı müəyyənləşdirmək qara ümidsizlikdən və tam ümidsizlikdən tarazlığa gedən yolda ilk addımdır. Bu şüur, vəziyyətə kənardan baxmağa imkan verir. İçərisində ən güclü ümidsizlik, ümidsizlik, ağrı və həzin olan labirintin üstünə qalxmaq, yuxarıdan çıxış yolu görmək.
Bu vəziyyətdə bir insan ruhunda tam olaraq nəyin acı çəkdiyini, hansı resursları aşması lazım olduğunu açıq şəkildə təyin edir və qarşılaşdığı problemi uyğun bir "dərman" tapmaq üçün xüsusi bir işə çevirə bilir.
Bir insanın psixikası tarazlı olduqda, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və ümidsizlik hisslərinə yol verməmək daha asandır. Bu, ətrafdakılar, vəziyyətə qarışan, dolayı yolla çətin vəziyyətdən çıxmalarına, ümidsizliyə qapılmamalarına kömək edənlər tərəfindən avtomatik olaraq hiss olunur. Xüsusilə həyat və ölümdən söz düşəndə.
Ruhunuzu anlamaq yorucu təcrübələrə dalmamaq, ümidsizliyə qapılmamaq, bu anda həqiqətən vacib olanlara vaxt ayırmaq üçün bir fürsətdir.
İnsan ümidsizliyi bir qaynaq mənbəyidir
Ümidsizliklə necə davranmaq olar? İçində gizlənmiş mənbədən istifadə edin. Ümidsizlik, gelgiti çevirmək istəyi ilə ittiham edilə bilər. Bir insan ümidsiz olduqda, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək istəyir, amma necə olduğunu bilmir.
"Sistem-vektor psixologiyası" təlimi həyati qüvvələrin istəklərdən necə bəsləndiyini ortaya qoyur. İstəklər reallaşdıqca enerji var. Onlar yerinə yetirilməyi dayandırdıqda narazılıqlar yaranır. Problemi həll etmək üçün bir yol yoxdursa, canlılıq azalır - apatiya başlayır. Bu vəziyyətdə bir şey istəmək belə istəmirsiniz. Bir insanda istəklərin uzun müddət yerinə yetirilməməsi səbəbindən apatiya əvvəlcə ümidsizlikdir. Bir insan ümidsizliyə qapıldıqda, vəziyyəti düzəltmək üçün hələ də enerjiyə sahibdir.
Ümidsizlik vəziyyətinin mexanizmi başa düşüldükdə, təcrübəyə sərf olunan qüvvələri istədiklərini reallaşdırmaq üçün təkana yönəltmək mümkün olur.
Yaşamağa dəyər bir şey olduqda daha çox enerji sərbəst buraxılır.
Avstraliyalı Nick Vuychich nadir görülən bir xəstəliklə anadan olub. Qollarınız və ayaqlarınız itkin olduqda çıxılmaz vəziyyətə düşməkdən necə qaçınmaq olar? Ancaq bu şəkildə doğulmadığını qəbul edərək ümidsizlik vəziyyətini dəf etdi. İnsan ruhunun imkanlarını göstərməklə öz nümunəsi ilə başqalarına ilham verməkdə məna tapmağı bacardı.
Jack Londonun "Meksikalı" hekayəsinin qəhrəmanı ümidsizliyə qapılmamağı bacardı - nə edəcəyini bildi: boks görüşündə qələbəyə ehtiyac duydu. İnqilab üçün pul gətirəcək və həmvətənləri kölə əməyindən azad olacaqlar. Naməlum boksçu səylərini qələbəyə doğru yönəltdi, bunun üçün onun üçün böyük bir məna vardı və demək olar ki, mümkünsüz etdi - çempionu məğlub etdi.
Bir insan ümidsizliyə düşsə nə etməli
Həddindən artıq ümidsizlik vəziyyətində insan varlığın mənasını itirir. Niyə yaşamaq lazım olduğunu anlamır.
Aktyor, teleaparıcı və rejissor Sergey Bodrovun anasına, oğlunun Karmadon dərəsindəki çəkiliş qrupu ilə birlikdə itkin düşdüyünü biləndə ümidsizliklə mübarizə aparmağa nə kömək etdi? Axtarış əməliyyatına qatıldı. Tıxaclar, hadisə yerinə çatdırılmasını Sergey Bodrovun anası tərəfindən təşkil edilən güclü bir buldozerin köməyi olmadan heç vaxt sökülə bilməzdi. Qurbanların çıxılmaz vəziyyətdə olan qohumları, o faciəli vəziyyətdə əllərindən gələni hər şeyi etmək üçün onun dəstəyinə ehtiyac duydular.
Daun sindromlu uşaqlar üçün Rusiya reabilitasiya mərkəzlərindən birinin rəhbəri heç vaxt belə bir mərkəz yaratmamış ola bilər. Elə oldu ki, qızına bu diaqnoz qoyulduqda qadın ümidsizliklə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldı. Bənzər bir vəziyyətlə qarşılaşmaq üçün digər çıxılmaz valideynlərin onun köməyinə ehtiyac duyduğunu başa düşərək ümidsizliyini dəf edə bildi.
Məna daha çox özəl bir "mən" olduğu bir yerdə görünür. Ümidsiz bir insan üçün çətin bir vəziyyət bir dönüş nöqtəsinə çevrilə bilər, bundan sonra öz həyatları kökündən dəyişəcək və heç vaxt eyni olmayacaq. Daha yaxşı olacaq? Bu bizdən asılıdır.
Yuri Burlan tərəfindən hazırlanan "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi, stresə qarşı müqavimət qazanmağa və ümidsizliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, hətta müharibə şəraitində də. Təlim keçmiş insanların nəticələrini dinləyin:
