Sağlam düşüncədə sağlam bədənlər! Sağlam həyat tərzi haqqında hər şey
Sağlam həyat tərzi sağlam qalmağımda kömək edəcəkmi? "Qəribə bir sualdır" deyirsiniz. - Sağlam həyat tərzi bunun üçün nəzərdə tutulub! " İndi bəşəriyyət əvvəllər heç olmadığı kimi sağlamlığı qorumaq və gəncliyi uzatmaq dadına girdi. Bu, Qərbdə böyük bir fenomendir. Yaşından asılı olmayaraq hər kəs qaçış və ya İskandinav gəzinti edir. Fitness klubları və spa mərkəzləri göbələk kimi böyüyür. Müxtəlif diyetalar, sağlam qidalar sözün əsl mənasında hamını maraqlandırır. Görünür, bəşəriyyət nəhayət suala cavab tapdı: "Gəncliyi mümkün qədər necə uzatmaq olar?"
Ancaq hamısı o qədər də sadə deyil. Həmişə və hər kəs üçün deyil, sağlam həyat tərzi, bu günə qədər başa düşüldüyü kimi, çoxsaylı xəstəliklərdən və qocalmadan qurtuluşa çevrilir. Fiziki reallığın elmi prinsiplərinə söykənir. Niyə bu qanunlar həmişə işləmir? İnsanlar xəstə olublar və xəstələnməyə davam edirlər. Üstəlik, əvvəllər bu qədər yayılmayan xəstəliklər ortaya çıxır: ürək-damar xəstəlikləri, əsəbi bağırsaq sindromu, depressiya və digərləri.
Həqiqət budur ki, bəşəriyyətin inkişafının indiki mərhələsində sağlam həyat tərzi anlayışı kökündən dəyişib. "Sağlam bir bədəndə - sağlam bir düşüncə" deyil, "sağlam bir düşüncədə - sağlam bir bədən". Bu barədə Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyası bizə məlumat verir.
Əvvəlcə nə gəlir - ruh, yoxsa maddə?
İnsanlıq heyvan şəklindən inkişaf edir, psixikanın həcmini tədricən artırır. 50 min illik mövcudluğunun əhəmiyyətli bir dövrü üçün zehni komponentinin əhəmiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır. Və əgər bu yaxınlarda, təxminən 60-70 il əvvəl sağlamlığımızı daha çox dərəcədə qida, fiziki aktivlik, sərtləşmə, iş və istirahət rejimi kimi fiziki amillər müəyyən edirdisə, indi bu kifayət deyil.
Bu gün birinci yer insanın daxili vəziyyətinə, psixikasının vəziyyətinə gəlir. Xarici dünya ilə tarazlıqda olsun, həyatdan razı qalsın, stres və mənfi hallarla necə mübarizə aparacağını bilsin - bunlar mövcud şərtlərdə sağlamlığı qorumağın mümkün olmadığı amillərdir.
Müasir insanın istəkləri çox güclüdür. Buna görə də, dolğunluqlarının olmaması, bir insanın səhər qaçmağından asılı olmayaraq xəstəliklərin inkişafı üçün kifayət qədər həddindən artıq narahatlıq yaradır.
Əlbətdə ki, insan konstitusiyasının təbii xüsusiyyətlərinə uyğun hərəkət və hər zaman indi təsəvvür etmək adət etdiyi kimi olmayan düzgün qidalanma zəruridir (tövsiyələr ümumiyyətlə hər kəs üçün standartdır, fərdin şəxsiyyətindən asılı olaraq az fərqlənir).
Ancaq bəslənmədə, motor fəaliyyətində və hətta oyaqlığı və yuxu rejimini dəyişdirərkən öz fərdi yanaşmasını tapmağa imkan verən, özünü bilməkdir. Fiziki həyatınızı necə quracağınızı, nə yeyəcəyinizi və nə qədər hərəkət edəcəyinizi bilmək, Yuri Burlan tərəfindən Sistem-Vektor Psixologiyası təhsili aldıqdan sonra təbii olur. Təlimdə bu xüsusi olaraq öyrədilməməsinə baxmayaraq. Axı bu sağlamlığın əsası deyil. Əsas odur ki, xüsusiyyətlərinin reallaşdırılması yolu ilə əldə edilən balanslı bir ruh vəziyyətidir.
Zehni sağlamlığın təməli xüsusiyyətlərin reallaşdırılmasıdır
Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasına görə insan psixikası vektor adlanan səkkiz istək, xüsusiyyət, dəyər qrupuna bölünür. Müasir dünyada bir insanın orta hesabla hər biri öz fəaliyyətində və həyat tərzində iz qoyan 3-5 vektoru var. Zövq gətirəcək və nəticədə məhsuldar uzunömürlüyə aparacaq həyat tərzini tapmaq üçün istəklərinizi başa düşməyiniz lazımdır.
Vektor sistem psixologiyası, təbii olaraq çevik və aktiv bir dəri vektorlu bir insanın sağlam həyat tərzindən ən çox faydalanacağını izah edir, çünki onun dəyəri budur. Sağlamlığa faydalı olan hər şeyi sevir, qidada məhdudlaşmağı bacarır, diyetoloqların tövsiyə etdiyi kimi kökəlməmək üçün tez-tez və yavaş-yavaş yeyir. Ancaq onsuz da yaxşılaşmayacaq, çünki təbiəti ilə mükəmməl bir maddələr mübadiləsinə sahibdir. Onu kalori saymağa məcbur etmək lazım deyil, onsuz da bunu məmnuniyyətlə edir. Onu məcbur etmək məcburiyyətində deyil - bu onun üçün təbiidir. Hərəkət, dəyişikliklər, yeni şərtlərə davamlı uyğunlaşma ilə yaşayır.
Sağlam bir həyat tərzi həvəsinin onun üçün sağlamlığı qorumağın təsirli bir üsulu olacağını deməyə ehtiyac yoxdur? Axı bir insan xoşuna gələni edərkən, psixikası balanslı vəziyyətdə olur.
Anal vektorlu, təbii olaraq çox kilolu, hərəkət etməyi sevməyən, nadir hallarda yeyən bir insan üçün dəri adamının həyat tərzi uyğun deyil. Əlbətdə ki, sağlam bir həyat tərzi üçün ümumi modanı izləyən anal oğlan kilo vermək üçün idman salonuna gedəcək, mükəmməl bir harmoniya əldə etmək üçün əzələləri sıxacaq, ancaq heç vaxt dəri kişi kimi belə bir nəticə əldə etməyəcək, ancaq əldə edəcək bu fəaliyyətlərdən stres.
Və sonra ac bir pəhriz dövrləri, hər hansı bir qidanın seçilmədən, xüsusən də şirin bir şəkildə udulması ilə əvəz ediləcəkdir. Stresi ələ keçirəcək və sağlam həyat tərzindəki bütün cəhdləri yalnız yeni funtlarla nəticələnəcəkdir. Və bir insan öz təbii proqramını izləyərdi - çəkisində və dərisində təbii hiss edərdi.
Anal vektorun nümayəndələrindəki ürək problemləri hər zaman artıq çəki ilə əlaqələndirilmir. İndi onların səbəbi ən çox istehlakçı cəmiyyətindəki anal insanların xüsusiyyətlərinin dərk edilməməsidir, dəyərləri dəri vektoru ilə təyin olunur və analın daxili münasibətlərinə ziddir.
Anal bir insan yüksək keyfiyyətli iş, peşəkarlıq, işləri mükəmməl vəziyyətə gətirmə qabiliyyətlərini tam olaraq dərk edə bilsəydi, hər zaman dəri adamları və dəri dövrünün tələbləri ilə tələsməsəydilər, onu davamlı ələ keçirməzdi. stres, əlavə funt qazanmazdı. Səbəbi ürək ritmində əks olunan təbii həyat ritminin uğursuzluğu olan ürək böhranından bu qədər kütləvi şəkildə ölməzdi.
Buna görə Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyası, fitri vektorun xüsusiyyətlərinin reallaşmasının sağlamlığı qorumaq üçün ən vacib şərt olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verir. Bu olmadıqda, psixosomatik xəstəliklərin inkişafı üçün zəmin yaranır. Bir qayda olaraq, onlar vektorun ən həssas sahəsi ilə əlaqələndirilir.
Dəri vektorunda bunlar müxtəlif dəri xəstəlikləridir (qaşınma, sızanaq, ekzema, neyrodermatit). Anal vektorda - ürək-damar xəstəlikləri, mədə-bağırsaq traktında problemlər (qəbizlik, qastrit, xoralar, əsəbi bağırsaq sindromu). Görmə vektorunda - vegetativ, immunitet, hormonal xəstəliklər, görmə problemləri. Səs vektoruna baş ağrıları, ruhi xəstəliklər (məsələn, depressiya, şizofreniya), autizm spektri xəstəlikləri daxildir.
Sağlam ağıl - sağlam bədən
Xüsusiyyətlərinin fərqində olmaq və həyata keçirmək müasir bir insan üçün sağlamlığın bir zəmanətidir. Bunu Yuri Burlanın Sistemli Vektor Psixologiyası təhsili alanlar qeyd edirlər. İnsan yerinə yetirilməmiş vəziyyətdə olduqda, nəinki həyat sevinci yaşamır, hətta fiziki ağrı da yaşayır. İnsanın zehni xüsusiyyətlərini və həyata keçirilmə imkanlarını dərk etdikdən sonra yalnız ağrı deyil, bir çox xroniki xəstəlik də keçər. Üstəlik, bu təlimin birbaşa hədəfi deyil, sadəcə xoş bir yan təsirdir.
İllərdir insanları əzablandıran və nə həkimlərin, nə də sağlam bir həyat tərzinin öhdəsindən gələ bilmədikləri bütün problemlər aradan qalxdı. Bu nəticələr haqqında burada oxuya bilərsiniz:
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası bizə sağlam bir həyat tərzi haqqında yeni bir anlayış verir: zehni sağlamlığın əsas olduğunu başa düşmək. Bir insan özünü inkişaf etdirmək üçün artıq yetişmişdir - bunu sağlam həyat tərzinə olan ümumi ehtiras sübut edir. Ancaq indiyə qədər yalnız aydın olanı, nəyin "toxunulacağını" yaxşılaşdırır. Şüursuz bizdən gizlidir, ancaq aysberqin dibi kimi, suyun altında gizlənmiş, lakin çəkisi baxımından daha əhəmiyyətli və başımıza gələn hər şeyi təyin edir.
Sistemli Vektor Psixologiyasındakı pulsuz onlayn mühazirələrə linkə daxil olaraq qeydiyyatdan keçə bilərsiniz:
