Sabah edəcəyəm, ya da təxirə salmağı necə bacaracağam
Təxirə salınma və ya iş görməməyin mənfi daxili vəziyyətləri, yetərli olmayan stres müqaviməti və istək və xüsusiyyətlərini dərk etməyən insanlara xas olan ümumi bir apatiya və tənbəllik vəziyyəti ola bilər. Buna görə, süründürməçiliyi necə aradan qaldıracağınıza dair ümumi məsləhətlər işə yaramır.
Süründürməçiliklə necə mübarizə aparırsınız?
Zövqdən əvvəl iş!
Söyləmək asandır! Ticarət birtəhər bitmir və birtəhər gəzmir.
İstəmədiyiniz deyil. Mən istəyirəm. Və işi görmək istəyirəm, həm də istirahət etmək istəyirəm. Ancaq bir şey mane olur. Tamamilə rahatlaşa bilməzsən, çünki ediləcək çox şey var. Ancaq sən də düzgün bir şey edə bilməzsən, çünki … görüləsi çox şey var deyəsən! Nəticə olaraq - yorğunluq, özümdən narazılıq və sabah bunun bir daha olmayacağına dair qəti qərar, sabah mütləq başlayacağam!
Ancaq sabah gəlir. Və dünənki sabah onsuz da bu gündür. Yenə də nə etməli olduğunuzu deyil, istədiyiniz hər şeyi edirsiniz. Nəticə etibarilə son tarixlər yanır, narahatlıq artır və seçim etməlisiniz: işi təcili rejimdə etmək və ya tamamilə rədd etmək?
İradənin iflici, tənbəllik, motivasiya olmaması və ya başqa bir şey var? Və əsas sual: bu fəlakətlə nə etməli?
Təxirə salmaq dövrümüzün bəlasıdır
Elmi olaraq, arxa plandakı şeylərin təxirə salınmasına süründürmə deyilir (İngilis dilindən. Təxirə salma - təxirə salma). Ad özü heç bir şey etmir. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, elm adamları bəşəriyyətin aktual problemlərini davam etdirir, bir problemi müəyyənləşdirir və həll yolunu tapmağa çalışır. Hələ çox uğurlu olmasa da. Təxirə salma səbəbləri bunlardır:
- aşağı özünə hörmət və işin nəticələnəcəyinə və qiymətləndiriləcəyinə inamsızlıq;
- ideal bir nəticə əldə etmək üçün mükəmməllik;
- uğursuzluq qorxusu;
- bilinçaltı müvəffəqiyyət qorxusu;
- bir şəxs, məsələn, patron, arvadı, "düşmənləri qırmaq üçün" işin icrasını təxirə saldıqda, qoyulmuş əhəmiyyətə və zərurətə qarşı daxili etiraz;
- planlaşdırma və prioritet verə bilməməsi;
- aşağı motivasiya, maraq çatışmazlığı və işi yerinə yetirmək üçün əsl istək;
- məqsədyönlü iş vərdişinin olmaması, "sərbəst" istək;
- və bir çox digər səbəblər.
Digər metodlardan fərqli olaraq Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyası hər hansı bir fenomeni hamı üçün ortaq bir səbəb olan bir fenomen olaraq deyil, xüsusi vektorların xüsusiyyətlərini və təzahürlərini nəzərə alaraq fenomenin səbəblərini müəyyənləşdirərək səkkiz ölçülü bir cilddə nəzərdən keçirir.
Təxirə salma: hər bir vektorun öz səbəbləri var
Bir çox insan hər şeyi təxirə salmağa meyllidir, lakin hər kəsin təxirə salma səbəbləri müxtəlifdir.
Klassik süründürməçilik, hər hansı bir işin başlanmasını təxirə salmaq üçün qarşısıalınmaz bir istəkdir, xüsusən də vacib və məsuliyyətli bir işdir, yəni sözün əsl mənasında başlaya bilməməsi, tez-tez istənilən seçimdə patoloji qərarsızlığı ilə əlaqələndirilir. Bir işə başlamaq üçün hər hansı bir ehtiyac olduqca narahat olduğundan, təxirə salmaq bir növ rahatlıqdır. Bu problemi təkbaşına həll etmək mümkün deyil, çünki insan həmişə zövq prinsipinə uyğun hərəkət edir. Bu səbəbdən, pis dairəni qıra bilmək üçün bu cür davranışın kök səbəbini müəyyənləşdirmək son dərəcə vacibdir.
Sistem-vektor psixologiyası, təxirə salınmanın psixoloji əsaslarını ortaya qoyur, tamamilə fərqli səbəbləri olan digər vektorlarda patoloji təxirə salınma və oxşar təzahürlərin bütün nüanslarını anlamağa kömək edir.
Yuxarıda təsvir olunan təxirə salınma yalnız anal vektorda baş verir və təxirə salınmış həyat sindromunun yaranmasına səbəb olur.
"Psixoloji qəbizlik" kimi təxirə salma
Təlimdə Yuri Burlan, süründürməçiliyin səbəbinin plan qura bilməməkdə və prioritet verə bilməməyinizdə, özünə hörmət etməməyinizdə və ya motivasiya olmamağınızda deyil, anal vektorun inkişafındakı spesifik pozğunluqlarda olduğunu izah edir.
Həqiqət budur ki, yalnız anal vektorlu bir körpə üçün yoğun bağırsağın təmizlənməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Belə bir uşaq qabda zövqlə və uzun müddət oturur. Və bu, inkişafında vacib bir məqamdır - bağırsaqların hərtərəfli təmizlənməsi ilə anal vektorda sağlam bir ləzzət prinsipi - mümkün qədər tam və mükəmməl təmizlənmə yolu ilə formalaşır. Anal bacarıqlı uşağın ən yaxşı tələbə olmasına və sonra mütləq təmizliyə, yəni keyfiyyətlərinə və etdiyi hər şeyə çatmağa çalışan birinci sinif mütəxəssisinə çevrilməsinə imkan verəcək bu bacarıqın inkişafıdır.
Anal vektorlu bir uşaq hər zaman tələsirsə və ya sakit və tələsmədən "böyük bir iş" üçün uyğun şərait yoxdursa, həddindən artıq stresdən qəbizlik alır (anal vektorun erogen zonası ilk reaksiya göstərir stres - anal sfinkterin spazmı). Belə şərtlərdə uşaq “prosesdən həzz ala” bilməz və içindəki kreslonu özündə saxlamağa başlayır, ona bir çıxış yolu vermədən, yəni təbii ilə zidd bir hərəkəti şüursuzca həyata keçirir. Bu həddindən artıq stressin öz kompensasiyası var - uşaq kiçik də olsa, məmnuniyyətini içəridə yığılmış bağırsaq məzmunu ilə erogen zonanın birbaşa başlamasından alır.
Nəcis artıq saxlanıla bilmədikdə, ağrılı bir sərbəst buraxılır, ardından dərhal rahatlaşma olur. Beləliklə, uşaq həmişə qəbizliyi müşayiət edən bağırsaqları təmizləmək ağrısından keçməyə məcbur olur. Təmizlənmədən gələn ağrı, anal uşağa əsl zövq gətirməli olan bir şeydir, ancaq onun erogen zonasından danışırıq və bu ona iki dəfə zərər verir! Gecikmədən bir ləzzət.
Ləzzət tərs prinsip
Beləliklə, xroniki uşaqlıq qəbizliyində təxirə salmaqla məmnuniyyət əldə etmək üçün patoloji bir mexanizm meydana gəlir. Uşaq zövq almağı təbiətdə olduğu kimi təmizlənmədən deyil, nəcis tutmağından öyrənir. Fəaliyyətdən (verilmiş xüsusiyyətlərin reallaşdırılması) deyil, əksinə, əksinə, sadəcə dərk etmədiyi, amma sonda bir ləzzət prinsipi olaraq sabitləşdiyi stresə reaksiya - təbii ilə zidd bir hərəkətdən, təxirə salmaqdan, təxirə salmaqdan.
Hər hansı bir hərəkətin başlanğıcı onun üçün qarşısıalınmaz sona qədər təxirə salınmasını istəyən ağrı ilə əlaqələndirilir. Patoloji qətiyyətsizliyin kökləri budur. Seçin, başlayın - ölüm kimi.
Yuri Burlan tərəfindən sistem-vektor psixologiyası təlimində yalnız hərəkətsizliyin səbəblərini dərindən başa düşməklə yanaşı, öz xüsusiyyətlərini reallaşdırmaqdan həzz alma bacarığı da tədricən formalaşır, bir növ yenidən hazırlama prinsipi zövq yer tutur.
Təxirə salmağın digər səbəbləri
Mükəmməllikdən danışırıqsa, daha tez-tez bu başlanğıc üçün çox mane olmur, əksinə başa çatmasına imkan vermir. Belə bir insana elə gəlir ki, iş kifayət qədər yaxşı aparılmayıb, ona görə də hələ də düzəldilməli və tamamlanmalıdır. Və belə bitirmə olduqca uzun müddət ala bilər. Beləliklə, bir kişi balkonu dörd dəfə (!) Dəfə boyadı, çünki ona elə gəldi ki, eyvan hələ kifayət qədər boyanmayıb.
Anal vektorlu bir insanın konkret bir iş görməyə inadla istəməməsi, çünki “səhv bir şey istədilər” və ya “mənim üçün olduğun kimi mən də sənin üçün” deyə etməməyə də səbəb ola bilər. Bu yerdə inciklik kökündədir və heç bir şey etməməyin əsas səbəbi süründürməçilikdən fərqli olacaqdır.
Özünütəşkilatın olmaması
Hər şeyi vaxtında etmək üçün özünü təşkil edə bilməməsi, daxili və xarici nizam-intizamın olmaması, işdən yüngül bir versiya düzəltmək istəyi, sərbəst axtarışlar - bunların hamısı dəri vektorundakı problemlərin əksidir. Dəri vektoru olan bir insana uşaqlıqdan məhdudiyyətlər lazımdır. Yetərli və ağlabatan məhdudiyyətlər, intizamla birlikdə dəri vektorunu inkişaf etdirir. Düzgün tərbiyə ilə, yetkin bir dəri işçisinin özünütəşkil ilə problemi yoxdur: toplanır, işgüzar, boş yerə vaxt itirmir, hər şeydə uğur qazanır. Belə bir insan özünü təşkil edir və başqalarını asanlıqla təşkil edə bilər.
Skinners bir anda on şey edə bilmə qabiliyyətinə sahibdir, çox sayda şey onları daha çox toplanmış hiss etmələrini təmin edir. Bəzən, şüursuz olaraq, tapşırıqların icrasını son dəfə təxirə salmağı üstün tuturlar, belə ki, sonradan hər şeyi son anda edə və adrenalin tələsik zövq alsınlar. "Sərinəm, tez bir zamanda edə bilərəm və son tarixlərə cavab verə bilərəm."
Bundan əlavə, rus xalqında kollektiv tələsik işlərə zehni məhəbbət, dedikləri kimi, qan içində bir adrenalin atışı almaq istəyi olub olmadığından, həqiqi süründürməçilikdən əziyyət çəkdiyimizdən asılı olmayaraq qan içindədir..
Dəri vektoru olan insanlarda işləri vaxtında etməklə bağlı problemlər müxtəlif səbəblərə sahib ola bilər. Bunlardan biri tərbiyədə nizam-intizamın az olması, vaxtınızı, planınızı, əhəmiyyətinizə və aktuallığınıza üstünlük verə bilməməyinizdir. Arzu olunarsa, vaxt idarəsi yetkinlik dövründə də öyrənilə bilər, baxmayaraq ki bu artıq uşaqlıqda qoyulmuş bacarıq olmayacaqdır.
Ayrıca, bir dəri vektoru olan bir adam, faydalı olduğuna əmin olmadıqda işə başlamaz. Məsələn, ona heç bir mükafat gətirməyəcəyinə əmin olduqda bir tələbi yerinə yetirməyə tələsməyəcəkdir.
Uğursuzluq ssenarisi
Uyğun olmayan hərəkət vəziyyətlərinin başqa bir səbəbi bir uğursuzluq ssenarisidir. Bir insan şüuraltı olaraq layihəsinin uğursuz başa çatması üçün səy göstərdiyində, müvəffəqiyyətini təxrib edir. Eyni zamanda, xarici şərtlərin müdaxilə etdiyini və ya sadəcə qısqanc olmaq istəmədiyini və ya "beləliklə normaldır" olduğunu əsaslandırır. Eyni zamanda, layihənin uğursuzluğunu müşayiət edən çətinliklərə baxmayaraq, bir az da zövq alır, çünki ürəyində heç bir şeyin olmayacağını bilirdi və indi gizli istəkləri haqlı idi.
Uğursuzluq ssenarisi uşaqlıqda valideynlərindən şifahi təhqirlərə dözməli olan dəri vektorlu uşaqlarda formalaşır. Belə bir uşağın çevik psixikası ağrıya uyğunlaşır və bunun əvəzinə sevinc hormonlarının - endorfinlərin qan dövranına salınması ilə kompensasiya olunur. Mexanizm düzəldilmişdirsə, uğursuzluq üçün tam hüquqlu bir ssenari qurulur: bir insan uğursuzluqlardan və uğursuzluqlardan şüursuz məmnunluq alır. Bu mexanizm Yuri Burlan tərəfindən daha əvvəl pulsuz giriş onlayn təlimlərindən birində daha ətraflı şəkildə aşkar edilmişdir.
İlham çatışmazlığı
Və belə olur ki, sadəcə bir ilham yoxdur. Əvvəllər işə başlayanda ilham alırdım, indi yox. Maraqsız oldu. Darıxdırıcı. Ağır.
Hər hansı bir vektor dəsti olan insanların süründürməçilik üçün belə səbəbləri ola bilər. Hər birimiz, bir işə başlamazdan əvvəl sərf etdiyi səydən hansı zövq ala biləcəyini, onu hərəkətə gətirmək üçün yetərli olub olmadığını qiymətləndiririk. Səs və vizual vektor sahiblərinin nümunəsinə nəzər salaq.
Vizual vektorlu insanlar üçün işin müsbət emosiyalar verməsi və ya verməsi vacibdir. Bəzən kimsə ilə birlikdə işə başlamaq, təcrübə mübadiləsi etmək kifayətdir və nəticə ortaya çıxır. "Özünüzü bir şeylə müalicə edin, özünüzü ruhlandırın" - bu cür motivatorlar vizual vektorlu insanlar üçün işləyir. Əhval yüksəlir - uğur şansı artır.
İşin ilhamverici, maraqlı olması səs mühəndisləri üçün vacibdir. Ən vacib məqamda birdən-birə marağını itirərək imtina edə bilən səsli insanlardır, çünki məna itir. Səs mühəndisi bir işdə və ya bir layihədə nöqtəni görmürsə, onda özünü işlətməsi çox çətindir. Bu süründürməçilik deyil, bəlkə də depressiyanın başlanğıcıdır.
Zəmanəmizdə çox sayda səs mütəxəssisləri daimi mövcud bir böhrandır. Maddi rifah onlara müraciət etmir, həqiqətən həyəcan verici fikirlər yoxdur - niyə hərəkət edirsiniz? İndiki fəaliyyətlərində məqamı görmürlər, eyni zamanda bu həyatda həqiqətən nə istədiklərini bilmirlər. Ümumiyyətlə mənası nədir.
Süründürməçiliyi necə aradan qaldırmaq olar?
Ən başlıcası, süründürmənin xarici təzahürləri ilə daxili səbəblər arasında fərq qoyaraq səbəbini anlamaqdır. Bir şeyi təxirə salmağın və ya etməməyin arxasında mənfi vizual duyğular, səs depressiyası, anal vektordakı küsmə və intiqam, stresə qarşı kifayət qədər müqavimət və istək və xüsusiyyətlərini dərk etməyən insanlara xas olan ümumi bir apatiya və tənbəllik vəziyyəti ola bilər. Buna görə, süründürməçiliyi necə aradan qaldıracağınıza dair ümumi məsləhətlər işə yaramır.
Süründürməçilik probleminin indi niyə bu qədər kəskin olduğuna dair başqa bir ehtimal var. Müasir individualist dəri dünyasında vacib məsələləri təxirə sala bilərəm və ya təxirə sala bilmirəm - bu yalnız özümə və həyatıma aiddir, sırasıyla həyatımla istədiyimi edə bilərəm. Qalanları məni maraqlandırmır. Ancaq görəsən insanlığın taleyi sənin səbəbinin yerinə yetirilməsindən asılı idimi, bunu təxirə sala bilərsən?
Süründürməçilikdən qurtulmaq, ortağına, tabeçiliyinə, öz övladına bir yanaşma tapmaq istəyirsən? Yuri Burlanın sistemli vektor psixologiyası üzrə pulsuz onlayn təliminə gəlin. Buradan qeydiyyatdan keçin.
