Süründürməçiliyin səbəbi nədir və bundan necə qurtulmaq olar?
Təxirə salmaq, sadə dillə desək, daha az əhəmiyyətli fəaliyyətlərə diqqət ayıraraq vacib şeyləri təxirə salma meylidir. Təxirə salma problemi yalnız müəyyən bir vektora sahib insanlarda ola bilər. Doğuşdan etibarən yüksək keyfiyyətli və sistematik bir iş qabiliyyətinə sahibdirlər, ancaq bu meyllər uşaqlıqdan etibarən inkişaf etdirilməlidir. Bunu etmək mümkün deyilsə, yetkin yaşda olanlar təxirə salınmaqdan əziyyət çəkəcək və bu vəziyyətin səbəblərini axtaracaqlar …
Özümü super qəhrəman hesab edirdim. Mənim super gücüm X saatından əvvəl bir iclasda gözləyən işlərin öhdəsindən gəlmək idi. Hətta özüm üçün şüar seçdim: “İnsan süründürücü: hər şeyi edəcək! Ancaq yalnız sabah. Və buna uyğun olaraq vacib tapşırıqları sonraya təxirə saldım.
Dəyişiklik, nəhayət süründürməçiliyin şüursuz səbəblərini başa düşəndə və bunun tənbəllik, laqeydlik, depressiya və səfehlikdən nə ilə fərqləndiyini anladığım zaman gəldi.
Artıq problemi bir zarafata çevirməyə və özümə gülməli bir "super güc" qazanaraq haqq qazandırmağa ehtiyacım yoxdu. Vacib şeyləri çəkinmədən götürməyi öyrənirəm. Bu yazıda süründürməçiliyə qarşı mübarizə təcrübəmlə bölüşürəm.
Süründürməçilik nədir
Təxirə salmaq, sadə dillə desək, daha az əhəmiyyətli fəaliyyətlərə diqqət ayıraraq vacib şeyləri təxirə salma meylidir.
Belə bir tərif fenomeni olduqca dəqiq təsvir edir, lakin problemin həlli üçün açarları təmin etmir.
Gecikmənin səbəblərinin müxtəlif versiyaları haqqında bir çox nəzəriyyə var. Məsələn, bir blogger var ki, mümkün qədər çox faydalı, mənalı məzmuna sahib saytların İnternetdə görünməsini, beləliklə süründürən bir şəxsin, hətta güclü bir istəyi ilə, Dünya Şəbəkəsində məqsədsiz sörf etməyə tələsməməsini müdafiə edir. Ancaq bu istintaqa qarşı bir mübarizədir.
Təbiət hər bir insana zehni quruluşu ilə təyin olunan bir potensial verir - bir vektor toplusu. Təxirə salma problemi yalnız müəyyən bir vektora sahib insanlarda ola bilər. Doğuşdan etibarən yüksək keyfiyyətli və sistematik bir iş qabiliyyətinə sahibdirlər, ancaq bu meyllər uşaqlıqdan etibarən inkişaf etdirilməlidir. Bunu etmək mümkün deyilsə, yetkin yaşdakı bu insanlar süründürməçilikdən əziyyət çəkəcək və bu vəziyyətin səbəblərini axtaracaqlar.
Problemdən qurtulmaq üçün ediləcək ilk şey təxirə salmağı oxşar şərtlərdən ayırmağı öyrənməkdir.
Süründürməçilik və tənbəllik və laqeydlik arasındakı fərqlər
Təxirə salmaq bəzən eyni şey olmasa da, tənbəllik və ya laqeydlik ilə qarışdırılır.
Tənbəllik insanların yaşadığı əks iki qüvvədən birinin təzahürüdür. Bu qüvvəyə mortido deyilir - statik bir dövlət istəyi.
Bunun əksi libido, yəni cinsi istəkdən daha çox şey deməkdir. Həyata, hərəkətə, dəyişməyə həsrətdir.
Təbiət müdrikdir və istedadlarımızın reallaşmasına investisiya qoymağa hazır olduğumuz qədər enerji yaşamağımızı təmin edir. Bir istəyi yerinə yetirdi - həyata keçirilmək üçün iki qat daha güclü və yeni bir enerji aldı.
İnsan zövq prinsipidir, həmişə böyük zövqün dalınca gedirik. Ancaq nə istədiyimizi başa düşməsək və qulağımızdan sevilməyən bir işə sürükləyiriksə, fitri istəklər xroniki olaraq yerinə yetirilmir və azalır. Mortido üstünlük təşkil etməyə başlayır - apatiya başlayır. İstəklərimizin yox olma mexanizmi təbiət tərəfindən təmin edilir ki, həyatdan narazı olan bir insan özünə və ətrafındakılara zərər verməsin, psixoloji stresdən qurtulmağa çalışsın.
Daha çox əylənmək və dincəlmək tövsiyələrinin tənbəlliklə mübarizənin ən yaxşı yolu olmadığı qənaətinə gəlmək asandır. Əksinə, fitri qabiliyyətlərinizi dərk etməli və bunların cəmiyyətdə tətbiqindən zövq almağı öyrənməlisiniz.
Tənbəllik birbaşa süründürməçiliklə əlaqəli deyil, buna görə işlərin təxirə salınmasının səbəblərinin nəzərdən keçirilməsinə qayıdaq.
Kənardan necə görünür
Bazar ertəsi, baş redaktor mənə bir uşaq evində yeni bir könüllü hərəkatının başlaması barədə bir yazı yazmağı tapşırır. Son tarix Cümə. Şadam. Bütün bir həftə qabaqda! Bu müddət ərzində mövzunu ətraflı araşdıracağam, etibarlı məlumat mənbələrini seçəcəm və maraqlı şərhlər toplayacağam. Mövzu o qədər dərindir ki, bitmiş mətnin bir qəzet səhifəsindən az olmayaraq çıxacaq! İlham alaraq bir mütəxəssislə görüşə hazırlaşıram. Google-a başlayıram. Yarım saat sonra barmağımın altındakı düymələr siqaret çəkir, bild redaktoruna mesajlar vurur. Dekabrın əvvəlləridir, amma indi bir Yeni il buraxılışında bir bayram məqaləsinin çəkilməsi məsələsinə qərar verməyə qərar verdim. Yol boyu digər ikinci dərəcəli və təcili olmayan iş tapşırıqlarını həll edirəm.
Könüllülərlə bağlı məqalə hələ də tamamlanmayıb, işi evə aparıram. Axşam brauzerimi xələtimdə açıram. Və … özümü onlayn bir moda mağazasında tapıram, yeni bir bluza almaq üçün sifariş verirəm. Sonra Brad Pitt və Angelina Jolie ilə əlaqəli skandalın təfərrüatlarına nəzər salıram. Və nəhayət, yerli bir ataç istehsalçısının da öz saytına sahib olması məni təəccübləndirdi. Cümə çatdırılma son günüdür. Könüllülər haqqında məqaləni hərarətlə başa vurun: təxirə salınacaq başqa bir yer yoxdur. Xeyr, bu planlaşdırıldığı kimi bir qəzet səhifəsi deyil, cüzi bir qeyddir. Ancaq iş bitdi və rahatlandığımı hiss edirəm. Mən kiməm - məsuliyyətsiz cani, son tarix? Yalnız əylənmək istəyən həyasız bir oyunçu? Kənardan belə görünə bilər. Bəs vəziyyət içəridən necə hiss olunur?
İçəridən necə hiss olunur?
Redaktor tapşırıq verir və şadam ki, hazırlaşmaq üçün çox vaxt var. Fikrimdə, mükəmməl bir məqalə çəkilir ki, bu müddətdə mükəmməlliyə cilalaya bilərəm. Word sənədi gələcək mətn üçün yeni fikirlərlə tamamlanır, planı demək olar ki hazırdır. Və birdən-birə könüllü bir təşkilatın işi ilə bağlı bəzi qanuni məsələlərdə büdrədim. Məqalə üzərində işləməyə davam etmək üçün bir hüquqşünasla məsləhətləşməyim lazımdır, amma heç bir nəticə çıxmır və təfərrüatlarına qapıldım. Beyin pıçıldayır: bir az ara verək.
Və sonra şüur sönür və əllər özləri sosial şəbəkədəki səhifənin şifrəsini daxil edirlər. Bu vəziyyətdə daxili vəziyyət günahkarlıq hissi ilə zəhərlənir. Bilirəm ki, çox vacib bir işim var. Mən cəfəngiyyat etdiyimi və vaxtımı boşa keçirdiyimi başa düşürəm. Ancaq özümə kömək edə bilmərəm! Sanki xarici bir qüvvə tərəfindən idarə olunuram ki, müqavimət göstərə bilmirəm.
Əslən uşaqlıqdan bəsit bir xüsusiyyət
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində bir insanın həmişə zövq üçün çalışdığı fikrini yeni bir şəkildə reallaşdırdım. Məni süründürməçiliyə aparan süründürmənin məmnuniyyəti idi. Bu, intizamın olmaması və ya bir anlıq ləzzət ehtirası deyil. Təxirə salmağın səbəb olduğu iyrənc vəziyyətləri necə bəyənə bilərsiniz? Cavab uşaqlıq təcrübələrində gizlidir.
Hər hansı bir işin təxirə salınmasının - bir müddətli sənəd, bir mühəndislik layihəsi, bir mənzildə təmir və ya mağazaya bir səyahətin təxirə salınmasının uşaqlıqda səhvən yaşanan potty təlim prosesinin bir nəticəsidir. Kim düşünə bilər ki, ciddi, "böyüyən" işlərin yerinə yetirilməsinə çoxdan unudulmuş uşaqlıq təcrübələri mane olur!
Gözlənilməz bir əlaqə, potty təliminin anal vektorla insan psixikasının formalaşmasında əhəmiyyətli bir mərhələ olması ilə izah olunur. Belə bir uşağa tələsmək olmaz. Ona təmizlik prosesini sakitcə nöqtəyə çatdırmaq üçün fürsət verməyimiz lazımdır. Bu, sözün hər mənasında təmiz və çirkli ayırmağı bacaran bir mütəxəssis kimi böyüməsinə kömək edəcəkdir. Doğru ilə doğru olan "bareldə" ən azından səhvlərin bir "qaşıq" ı varsa, yalançı - mütəxəssis onu tapıb çıxaracaq.
Lazımi hazırlıq dövründə anal vektorlu bir uşağa tələsmək ona stresli təcrübələr verir və təbii zövq prinsipini qarışdırır. Bu vəziyyətdə yenidən məşq edir və beyin biyokimyasının balanslı vəziyyətinə təmizlənmədən deyil, tualetə gedişi təxirə salmaqla başlayır.
Nəticədə, qazana gedəndə ağrılı, xoşagəlməz hisslər keçir. Qoşa tələ çırpılır. Uşaq bu işə razı qalmağı öyrəndiyi üçün təxirə salmağa başlayır. Bundan əlavə, səmimi təmizlənmə prosesi indi ona ağrı verir və bu hisslərdən mümkün qədər uzun müddət qaçmağa çalışır.
Bu prinsip uşaqlıqdan psixikada sabitləşir və anal vektorlu bir insanın taleyini təyin etməyə başlayır. Təxirə salınması ilə izah olunmayan məmnuniyyət gətirməyə başlayır. Özü də bu zövqün fərqində deyil. Üstəlik, yaxınlaşan iş nə qədər vacibdirsə, o qədər çox təxirə salmaq istəyirsən. Təxirə salınmış tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra rahatlıq gəlir - bu şirin duyğu dairəni bağlayır, təxirə salma mexanizmini gücləndirir.
Dəhşətlisi budur ki, belə bir zehni xüsusiyyəti olan bir insan heç nə etməməkdən kiçik də olsa həzz ala bilir. Eyni zamanda, hərəkət, aradan qaldırmaq ağrı ilə əlaqələndirilir - bir insanın daha çox zövq almaq üçün nail olmaq, cəsarət etmək və işləmək nə qədər çətindir. Ancaq cəmiyyətdəki reallaşma işi tələb edir. Təxirə salmaq, əslində bir insanı bitki örtüyünə məhkum edir.
Anal vektorun psixikasında, təxirə salınma növləri kimi görünə biləcək digər xüsusiyyətlər də var, əslində fərqli bir prinsipə əsaslanırlar.
İnciklik
Uşaqlıq dövründə təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissinin itirilməsindən yarana bilər. Bu, yalnız alkohol və ya davakar ailələrində deyil. Bir uşağın xarici rifah atmosferi olan evlərdə təhlükəsizliyini itirdiyi bir çox nümunə var. Anal vektorlu bir körpə yetərincə təriflənməsə, müdaxilə edilsə və başladığını öz sürətində tamamlamağa icazə verilmirsə bu olur. Nəticə, həyatı boyu daşımaq üçün risk etdiyi bir inciklikdir.
Anal vektorlu bir insan, yetkin yaşda ədalətsizliyə küsməklə reaksiya göstərməyə meyllidir. Məsələn, bir quldur patronu onun peşəkarlığını qiymətləndirmədi və belə bir insanı işdən kənarlaşdırdı.
Narazılığın nəticəsi eynidir - zaman keçdikcə insan divana daha çox cəlb olunur. Sosial yerinə yetirmə bacarığı sıfıra meyl etməyə başlayır.
Mükəmməllik
Anal vektorlu bir insanın düşüncənin viskozitesindən zəhərlənməsi olur. Qəbul etdiyi istənilən işi mükəmməl şəkildə yerinə yetirmək üçün fitri istəyi onu detallara həddindən artıq obsesif edir. Nəticədə mükəmməlliyə çatmaq üçün sönməyən bir arzusu var, bir insanın işi tamamlaması çətindir.
Şərəfsizlik qorxusu
Bu qorxu yalnız anal vektorlu insanlara xasdır və bəzən şişirdilmiş formalar alır, bu da insanı qeyri-adi bir iş görməyə məcbur edir.
Stupor
Anal bir insanın psixikası sərtdir. Birinin digərinə keçməsi onun üçün çətindi. Çox tapşırıqlı bir mühitdə belə bir adam bir axmaqlığa düşə bilər.
Süründürməçiliyi pisləşdirən əlavə amillər
Digər vektorların da oxşar, lakin təxirə salınmayan vəziyyətləri var. Vaxtında bir iş qura bilməməyi daha da artıra bilərlər.
Adrenalin asılılığı
Bir dəri vektorunun olması ilə əlaqədardır. Normalda sahibləri ən intizamlı və dəqiqdirlər. Tapşırığı dəqiqənin dəqiqliyi ilə yerinə yetirmək üçün lazım olan son tarixi hesablaya və saata baxmadan dəqiq bir şəkildə yerinə yetirə bilərlər. Ancaq uşaqlıqda rejimi izləməyi öyrənmədilərsə, yetkinlikdə planlama problemləri ortaya çıxa bilər.
Bu vəziyyətdə, hər şeyi son ana qədər təxirə salmaq üçün şüursuz bir istəyi ola bilər. Bu vəziyyətdə onların ləzzət mənbəyi, stresli bir vəziyyətdə, adrenalin hissi içində bütün qaynaqların maksimum səfərbər edilməsidir. Çətin bir tapşırığın öhdəsindən tez gəldikdən sonra istədikləri hissi əldə edirlər: "Mən qalibəm!" Müəyyən bir asılılıq yaranır - son anda edirəm və bundan ləzzət alıram. Bu insanların günün planlaşdırılmasında süründürməçilik probleminə ilk həll yolunu axtardıqlarını təxmin etmək asandır (təşkilat üçün dəri istəyi), baxmayaraq ki, bu vəziyyətdə zehni proseslərdən xəbərdar olmadan faydasızdır.
Gizli depressiya
Digər bir "yalançı süründürməçilik" növü, qeyri-maddi istəklərlə əlaqəli olduğu üçün izləmək çətindir. Səs vektoru olan insanlar buna tabedir. Kənardan görünə bilər ki, əsassız şəkildə işdən çəkinirlər. İşə getmək əvəzinə fəlsəfi kateqoriyalar haqqında düşünə, kompüter oyunlarına qərq ola, hətta yarım gün yata bilirlər.
Bunun səbəbi səs vektorunun şüursuz səylərinin yer üzünün dünyasının sevinclərindən məmnun qalmamasıdır. Sağlam alimlər özləri həmişə fiziki və metafizik qüvvələrin dünyamızı idarə etdiyi qanunları öyrənmək istədiklərinin fərqinə varmırlar. Bu istək təmin olunmazsa, həyatın mənasız olduğunu hiss edir və bu, hər hansı bir hərəkət etmək istəyinin qarşısını alır. Darıxdırıcılıqdan yuxuya və ya kompüter oyunları, serialların virtual dünyasına qaçmaq istərdim.
Bu işdə xüsusilə qəribədir ki, ən xoş şeylərə üstünlük vermək üçün süründürməçiliyə qarşı mübarizədə "istəklər siyahısı" siyahısını hazırlamaq üçün psixoloqların tövsiyəsi görünür. Depressiyalı səsli insanlar heç bir şey istəmirlər.
Zehni xüsusiyyətlər
Ölkələrin iqlim xüsusiyyətləri əsasən orada yaşayan insanların dünyagörüşünü müəyyənləşdirir. Rusiyada, sərt təbii şərtləri ilə, əməyin nəticələrindən istifadə edilə biləcəyinə inanmaq həmişə mümkün deyildi. Quru yay bütün məhsulu məhv edə bilər. Bu, xalqımızın kollektiv şüursuzluğunda həkk olundu - məşhur "təsadüfi" ifadəsi ortaya çıxdı. Rus uretral-əzələ zehniyyətinə sahib bir insan, məsələnin bir şəkildə "çamurqanın əmri ilə" həyata keçirilə biləcəyi fikrinə yaxındır. Təhlükə anında Rus xalqı "bütün dünya ilə yığışmağa" meyllidir və aktiv hərəkətə ehtiyac olmadığı təqdirdə "soba üstündə uzana" bilərsiniz. (Üretral zehniyyət haqqında daha çox Gizemli Rus Ruhu məqaləsində oxuya bilərsiniz …)
Niyə süründürməçilik son onilliklərdə isti bir mövzu halına gəldi?
Dünya sürətlənir. İnkişafın anal mərhələsi dəri fazası ilə əvəz edilmişdir. Bu illər ərzində sosial dəyərlər kəskin şəkildə dəyişdi. Sovet İttifaqında, peşəkarlığa hörmət etdilər - anal vektorlu bir insana yaxın bir konsepsiya. İndi əks dəyərlər əhəmiyyət qazandı - müvəffəqiyyət, çeviklik, ünsiyyət - dəri vektorunun keyfiyyətləri. Anal vektorlu insanların dəyişdirilmiş ritmə uyğunlaşması və dəyişiklikləri uyğunlaşdırması xüsusilə çətindir, bu da bu tip psixikası olan insanlarda kütləvi mənfi hallara səbəb olur.
Süründürməçiliklə mübarizə
Süründürməçiliyin psixoloji səbəbinin nə olduğunu anladıqda, uzun müddət heyrətdən qurtula bilmədim. Təxirə salınmış həyat sindromunun mahiyyətinin cəmiyyətdə müzakirə edilməsinə belə qəbul edilməyən uşaqlıq təcrübələrinə qədər qaynaqlandığı ilə razılaşmaq asan deyildi.
Bu reallaşma, hər hansı bir romantik bacarığı süründürməçilik anlayışından uzaqlaşdırdı. Etiraf etmək də çətin idi ki, süründürməçilikdən qurtarmaq barədə oxuduğum bütün kitablar məni problemin həllinə yönəltmədi. Ancaq bir nöqtədə müəyyən bir təxirə salınan gizli kluba aid olduğumu hiss etməyə başladım, bu mövzuda başqa bir mem ilə təbəssüm və “bizim adam” düşüncəsi ilə sosial şəbəkədə tanış oldum. Bu əlaqəni itirdiyimə və yığılan biliklərin faydasızlığını etiraf etdiyimə görə üzüldüm.
Ancaq yalnız problemin fərqində olmağım mənə rahatlıq gətirə bilər. Təxirə salmağın taleyimin dayanmasına səbəb olduğunu nəzərə alaraq süründürməçiliklə mübarizədə əsas addımı atdım - öz uşaqlıq psixotravmamı mümkün qədər dərindən anlamaq üçün işə başladım.
Sadə sözlərlə təxirə salmaq
Beləliklə, süründürməçilik, sadə dillə desək, anal vektorlu insanları gözləyən ikiqat tələdir. Yuri Burlan "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimində baş vermə mexanizmini o qədər asanlıqla təsvir edir ki, istənilən səviyyədə psixoloji hazırlığı olan insanlar bu problemi başa düşərək bu problemdən qurtulma fürsəti əldə edirlər. Özünü bu psixoloji tələdən qurtaran bir şəxsin rəylərindən birinə baxın:
Təxirə salmağın bir insana təsiri, əlaqələr, komanda və cəmiyyətin nəticələri
Hər il həyat sürətlənir və bu ritmə uyğunlaşma qabiliyyəti müasir bir insan üçün əvəzolunmazdır. Bu axına sığmayanlar kənarda qalma riski.
Təxirə salmaq anal vektorlu insanları baş verənlərin mötərizəsindən çıxarır ki, bu da özlərinə, cüt münasibətlərimizə və bütövlükdə kollektivə zərər verir.
Özümüz üçün istədiyimiz budurmu?
Hər hansı bir sualınız varsa - yazın, məqaləyə şərhlərdə cavab verəcəyəm.
