Qəzəbli arvad yavaş bir ərə qarşı. Ailə həyatının cansıxıcı dramı
Xeyr, mən onu çox sevirəm. Və başqa birinə ehtiyacım yoxdur. Ancaq bəzən qıcıqlanma hər şeydən üstün gəlir və özümü saxlaya bilmirəm: qızdırıram, əsəbiləşirəm, baxıram, əsəbi bir vuruş atıram və ya ayrılmamaq üçün otaqdan güllə ilə uçuram…
Ən sağlam və ən gözəl insanlar heç bir şeydən bezməyənlərdir.
G. K. Lichtenberg
- Xeyr, dözülməzdir! - nənəm ürəyinə atdı, mən turş üzümlə irmik götürərkən. Yenidən axmaq bir şey dedim.
- Sənin üzərində heç nə işləmir! Dilinizdə deyil, böyüklərə münasibətinizdə deyil! Dəhşət! Oh, qayınananızla nə qədər çətin olacaqsınız, sözümü işarələyin … Yaxşı, heç vaxt darıxdırmasam və daha sakit və yavaş olan hər kəs məni əsəbiləşdirsə nə edə bilərəm.
Bəli, məni qınayacaq bir şey var idi. Sevilən nənəm tez-tez məni əsəbiləşdirirdi, hətta bəzən açıq şəkildə məni də qəzəbləndirirdi. Və mən, layiqli tərbiyəmə baxmayaraq, tez-tez onunla səbirsiz idim:
- Nənə, kəsmə!
- Fu, sən nə cür sürüyə baxırsan ?!
- Bu lələyi necə yeyirsən?..
- Niyə bu qədər yavaş, bah?
Dözülməz idim. Nənəm də haqlı idi: əsəbiliyimlə qayınanamla ünsiyyət qurmağım çox çətindir. Ancaq müdrik peyğəmbərliyində ən çox qazanan ərini necə unutdu!
Əgər əriniz cəhənnəm kimi bezdirirsə
Xeyr, mən onu çox sevirəm. Və başqa birinə ehtiyacım yoxdur (və belə bir səbirli, mehriban və sadiq birini tapmayacağam). Ancaq bəzən əsəbilik hər şeydən - hisslərdən, ağıldan və iradədən üstündür. Özümü saxlaya bilmirəm: qızdırıram, əsəbiləşirəm, uzaqlaşıram, ayağımla əsəb döyüntüsünü vururam və ya boşalmamaq üçün otaqdan güllə ilə uçuram. Və əgər ayrılsam, mütləq bəzi xəsarət və kostik pis şeylər söyləyəcəyəm.
Xüsusilə onun çay içdiyini eşitsəm. Bilirsən, uzun müddət səs-küylü bir smacking ilə. Yoxsa nə qədər yavaş yeyirəm. Və ya səhər tez bir zamanda uşağı götürəndə, onunla artıq qapıda geyinmiş vəziyyətdə dururam və bu vaxta qədər yalnız gözlərini açmağa və dişlərini fırçalamağa vaxtı olur.
Bilirsiniz, əsəbim, əsəbim və səbirsizlikim mənə heç bir zövq vermir. Bu dezavantajdan azadsınızsa, özünüzü şanslı hesab edin. Əgər səni əsirgəməsələr, məni mükəmməl başa düşəcək və bu zehni qaşıntıları, bu hissləri sanki içdən çevrildiyin kimi hiss edəcəksən, amma fiziki deyil, mənəvi cəhətdən.
Bu anlarda ucadan bağırmaq istəyirəm: "A-ah!" - və başını tut. Ancaq oturursan, qıcıqlanmanı boğur və səbirli kimi davranırsan, əks halda münasibətləriniz bitəcəkdir. "Arvad və ər - sizi evlilikdə nə gözləyir" mövzusunda bir ailə videosu ilə çəkilsəydik, gənc cütlüklər ailə qurmağı düşüncələrini tez bir zamanda dəyişdirərdilər, münaqişələrdən qaçmaq bizim üçün bu qədər çətin idi.
Bir armudu döyməyə çalışdın?
- Qız, sən yoga etməlisən, - həkim mənə hiyləgərcəsinə gözlərini qırparaq deyir.
Bu ağıllı oğlana diqqətlə baxıram və kinayəli şəkildə hazıram, amma özümü vaxtında geri çəkirəm.
- Niyə belə oldu?
- Bilirsiniz, uzun müddətdir bir dermatoloq kimi çalışıram. Və olduqca tez-tez həddindən artıq əsəbi və əsəbi şəxslərdə qeyri-müəyyən etiologiyalı dəri döküntülərinin göründüyünü gördü. Rahatlatıcı meditasyonlar sizə lazım olan şeylərdir. Stresi aradan qaldırmaqla yanaşı, sürətli bir şəkildə yaxşılaşmağa da kömək edirlər.
"Yaxşı" deyərəm bir az düşündükdən sonra. - Yoga bu qədər yoqa.
Yoga mənə kömək etmir. Tamamilə. Sadəcə bunu edə bilmərəm: dinamik yoqada səbrə ehtiyacınız var, məndə yoxdur, hərəkətlərin hamarlığı, əzaların yavaş uzanması, bədən üzərində ağılın idarə olunması lazımdır. Hər şey sərin və ehtimal ki, çox xoşdur, amma dərslər zamanı artan qıcıqlanma yalnız güclənir: heç bir şey olmur, yıxılıb and içirəm. Meditasiyalarda cansıxıcılıqdan yuxuya gedirəm.
Yumruq torbası, əlcək - və xərclənməmiş enerjinizi atmaq üçün daha yaxşı bir şey verin. Bir saniyə təsəvvür edim ki, ərim çay içərkən dodaqlarını necə vurur - bam! - və hər şey keçəcəkdir. Onun nə qədər yavaş olduğunu düşünəcəyəm - bam! - və sakitləş. Xeyli düşünmədiyini xatırlayın - bam! - və dərhal hər şeyi unut. Bəlkə … Ancaq darıxdırsam və armud mənim üçün deyilsə nə edərəm?
Qıcıqlanmanın uydurma səbəbləri
Dəstəyə gəldim. Və əsəbilik səbəblərini aşağıdakı kimi əsaslandırdı:
ərim həqiqi bir mələk və səbir nümunəsidirsə, hər şeyi səmərəli, vicdanla, tələsmədən və təlaşsızlıqla yerinə yetirirsə, məndə açıq-aydın təhsil, ona hörmət, məsuliyyət hissi, həssaslıq, istilik yoxdur.
Sadəcə səbirli olmağı öyrənməliyəm! Bu keyfiyyəti özünüzdə inkişaf etdirin. İnsanlar iradə səyi ilə özünüzü və xarakterinizi dəyişdirə biləcəyinizi, daha yaxşı ola biləcəyinizi söyləyirlər. Buna görə özümə daha diqqətlə baxmalı, daha mehriban və dözümlü olmalıyam. İkinci qəzəbim və səbirsizlikim münasibətlərimi və ailə həyatımı zəhərləyərsə, nəhayət özümü çəkməliyəm. Və məkrli olmağı dayandır.
Xəyal qurdum: "Tıkla!" - və xoşagəlməz ailə həyatı naminə ağıllandıraraq mənfi duyğularını söndürdü.
Sizcə bunu etdim?
Heyif. Ərimin əsəbləşdiyi vəziyyətlərdə yenə də sərt reaksiya verdim və sonra özümə verdiyi vədi xatırladım. Yenidən səbirsizliyimə əsəbiləşdim və ərimlə mübahisələrimizin bəhrəsini yığdım. Sonra hər şeyə tüpürdü, pozuldu, münasibətləri korladı. Sonra yenə də özünü idarə etməyə, ərinə xoş münasibət göstərməyə çalışdı. Ancaq sanki bu kainatla sui-qəsd qurdu və məni güc üçün xüsusi olaraq sınadı, səhərlər daha da uzun toplanaraq çayları daha yavaş içdi … Kimsə “darıxdırsam nə edim” sualına əziyyət verirsə, inanın mən, duyğusal və təmkinsiz olmaq heç də şirin deyil.
Səncə, sadəcə iradə gücüm yoxdur? Yoxsa kifayət qədər motivasiya yoxdu? Xeyr, həqiqətən ailəmi bir yerdə saxlamaq istəyirdim. Mən də etdim. Ancaq eyni zamanda təbiətimi pozmaq məcburiyyətində deyildim.
Əsəbilik haqqında bütün həqiqət
Bu gün bütün bu problemlərdən danışarkən özümü yenidən qurma cəhdlərimin nə qədər gülünc göründüyünü başa düşürəm. Bəs mən nə edə bilərdim? İnsan təbiətinin xüsusiyyətləri barədə tamamilə bir şey başa düşmədiyiniz təqdirdə qıcıqlanmadan necə qurtulmaq olar? İndi ərimlə mən tamamilə fərqli giləmeyvə sahələri olduğumuz aydındır. Mən dəri vektorunun nümayəndəsiyəm, anal birdir. Biz fərqli planetlərdən olan, fərqli hiss edən və fərqli düşünən varlıq kimiyik. Onunla bu reallığın fərqli hisslərində yaşayırıq. Və sonra sadəlövhcəsinə bütün insanların eyni xəmirdən qəlibləndiyinə inandım.
İndi bilirəm ki, (tipik bir dəriçi kimi) hər şeyi tez və yaxşı bir şəkildə etməyim, vaxtı izləməyim, öz həyatım üçün "mənzərəni" mütəmadi olaraq dəyişdirməyim, hər şeydə əvvəlcə hiss etməyim lazımdırsa, onda onun tamamilə fərqli bir şeyə ehtiyacı var. Heç bir yerə tələsməyin, detallara diqqət yetirin, dürüst, dürüst yaşayın, terliklərinizə pərəstiş edin və arxamdakı havalandırma örtüklərini bağlayın, çünki “əsir”. Onun kimi insanların başqa bir problemi ola bilər: darıxdırıcı və ya darıxdırıcı olsam nə etməliyəm. Eyni zamanda, vektorlarımızı "yellənə", əlavə edə və ya tərk edə bilmərik - davranışını hər kəsə diktə edən təbiətimiz budur. İndi başa düşürəm. Və sonra düşündüm ki, "özün et" yalnız mənimlə əlaqədardır.
Bu işığında onun kimi olmaq qərarım, ən azı, axmaq görünürdü. Buna hər cür səy göstərsəydim, özümü stresə və daha da əsəbiləşdirərdim.
Yoga köməyi ilə heç bir şəkildə davranışımın səbəblərini təsir etməyən və əsl istəklərimi heç bir şəkildə təmin etməyən "sakitləşmə" cəhdi bundan da az köməksiz idi.
Əsəbim və səbirsizliyim də dəri vektorunun xüsusiyyətləridir, hər şeyi tez və dəqiq bir şəkildə yerinə yetirmək, hər hansı bir mənbədən iqtisadi cəhətdən istifadə etmək lazımdır. Həqiqətən aylıq iş kvotamı bir gündə tamamlamaqda özümü rahat hiss edirəm. Nə qədər çox və sürətli etsəm, nəticələrdən o qədər razı qalacağam.
Məndən fərqli olaraq, ərim (anal vektorunun tipik bir nümayəndəsi olaraq) işə bu yanaşmanı bölüşmür: bir gündə bir gündə ediləsi işi, üstəlik diqqətlə və diqqətlə edər. Məni bu qədər qəzəbləndirən nədir! Və ya başqa sözlə, daxili narahatlıq hissinin görünüşünü təhrik edir. Onu çağırsam, tələsin, əsəbiləşin və konsentrasiyaya müdaxilə etsəm, onu axtardığımla eyni. Yalnız mənim vəziyyətimdə əsəbilik, əsəbilik və onun içərisində axmaqlıq var.
Bəli, bu kimi görünən xırda şeylər səbəbindən tipik bir evli cütlükdə qarşılıqlı narazılıq, inciklik, xəyanət, intiqam və boşanma yaranır. Bir kiçik anlaşılmazlıq - və bir müddətdən sonra artıq ailə problemlərinə və qarşılıqlı nifrətə bürünmüş problemlərin bir qar topu. Bir ortağın təbiətini anlamaq üçün bir qabiliyyət və istək yoxdur - və həyat yoldaşlarının "gəmilərini" müxtəlif istiqamətlərdə əbədi ayıran bir aysberqə çevrilən …
Evlilik xoşbəxtliyi üçün resept
-Bəs ərim əsəbiləşirsə nə olacaq? Və ya bəlkə əksinə, aktiv həyat yoldaşımdan fərqli olaraq darıxsam? - öz-özünə düşünürsən.
Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimində bu problemə daha dərindən baxaraq, ortağınızın fərqli bir testdən niyə heykəlləndiyini anlamağa başlayırsınız. Niyə bu qədər yavaş və dürüst, sən isə bu qədər sürətli və çeviksən? Artıq bu mərhələdə, çoxdan gözlənilən anlaşma tez-tez qıcıqlanma yerinə gəlir.
Fikir verin: nərə çəkdiyinə, quyruğunu yellədiyinə və ceyranı öldürdüyünə görə bir aslana əsəbiləşirsiniz? Ayaq biləyini sıxmağa çalışan bir dəvəquşu sizi əsəbiləşdirə bilərmi? Və çox güman ki, siçovulları ovlayan bir pişik sizi heç təəccübləndirmir? Və hamısı ona görə ki, bu onların təbiətidir. Və həyat yoldaşına olan bütün qıcıqlanma dərhal bir sadə həqiqətə çatan kimi yox olur: “O sən deyilsən. Və o heç vaxt sən olmayacaq."
Vektorlarınızın xüsusiyyətlərini, bütün düşüncələrinizin və istəklərinizin səbəblərini və təsirlərini dərindən başa düşərək, bu xassələri reallaşdırmaq üçün düzgün istiqamət seçib seçmədiyinizi anlamağa başlayırsınız. Vektorlarınızı doldurmaq üçün məqbul bir yol tapdınızmı? Əgər yoxsa, onu düzəltmək üçün həyatınızda başqa nə edə bilərsiniz? Və düzəltməklə daxili harmoniyaya, müsbət və çox olmayan keyfiyyətlərinizin tarazlığına gəlirsiniz … Bəli, hələ çox şeyə gəlirsiniz. Ancaq əsas odur ki, sakit və razı bir insan ol. Heç bir əsəbilik olmadan.
Nəticələr yerinə
Mənə gəlincə, əsəbiliyim keçdi. Hələ də məni əsəbiləşdirmək asandır, amma ərimin davranışı ilə bağlı mənfi hisslərim yoxdur. Özümü idarə etmək üçün özümü güclə cilovlamağa, qıcıqlanmanı udmağa və ya günlərlə düşünməyə ehtiyacım yoxdur. Axı mən onu idarə edən şeyləri başa düşürəm. Həm də onu dəhşətli bir vəziyyətə salmıram, ancaq öz xüsusiyyətlərini doldurmağa kömək edirəm.
Bu arada, səfehim də yox oldu. Meditasiya və yoga olmadan, ancaq həyatınıza dair bir düşüncədən sonra prioritetləri müəyyənləşdirin və düzgün həyat təlimatlarını verin. Diqqətli həkim qismən haqlı idi. Ancaq yalnız qismən …
