Obsesif mənfi düşüncələr: həyat üçün enerji azad etmək
Düşüncələr başımda daim fırlanır - mənasız, intihar, həyəcan verici, keçmişdəki xoşagəlməz anlara qayıtmaq. Cavabsız suallar və bu işgəncəyə son qoymaq şansı yoxdur. Baş ağrısına səbəb olur, gecə yuxusunun qarşısını alır və əsəb böhranlarına səbəb olur. Onların mənbəyi məlum deyil …
Obsesif mənfi düşüncələrə nəzarət edilə bilməz. Onların mənbəyi məlum deyil. Bir insanı tamamilə tuturlar, onu həyat enerjisindən, bu anda olmaq və sevinc hiss etmək fürsətindən məhrum edirlər.
Düşüncələr daim başımda fırlanır - mənasız, intihar, həyəcan verici, keçmişdəki xoşagəlməz anlara qayıtmaq. Cavabsız suallar və bu işgəncəyə son qoymaq şansı yoxdur. Baş ağrısına səbəb olur, gecə yuxusunun qarşısını alır və əsəb böhranlarına səbəb olur.
“Zehni“saqqız”- vəziyyətlərdə fiksasiya, bir insanın əvvəllər yaşadığı duyğular, rahatlanmaq və istədiyi şeyi etməyə çalışarkən də problemlərin həll edilməsi. Apatiya, günəşli bir gündə pis bir əhval-ruhiyyə, mövcud görünməyən problemlərlə bu yorğunluğu təsvir etməyin digər yollarıdır. Özü ilə dialoq və hər şeyin qaydasında olduğunu, işə yaramadığını, yalnız onu daha da pisləşdirdiyini özünə izah etməyə çalışır "- Yuri Burlanın" Sistem-vektor psixologiyası "təliminin tələbəsi İskəndər bu problemi belə izah edir.
Yaradıcı qabiliyyətlər və münasibətlər davamlı daxili dialoqdan əziyyət çəkir, çünki bir insan, sanki mövcud olduğu kimi, baş verənlərdə tam iştirak edə bilməz. Diqqəti həmişə daxili qaşınma sualları ilə qismən və ya tamamilə tutulur. Deyəsən səcdədədir. Yaddaş və təxəyyül zəif işləyir, qismən həyata marağın itməsi, canlılığın olmaması səbəbindən.
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi obsesif düşüncələrin mahiyyətini anlamağa kömək edir.
Düşüncələr haradan gəlir?
İnsan həyatı davamlı bir istək axınıdır. İstək yaranır - onu necə həyata keçirəcəyimiz barədə düşüncələr yaranır. Əgər başda eyni obyekt ətrafında fırlanan bir çox düşüncə varsa, çıxış yolu axtaran, ancaq tapmayan istəklər var. Müxtəlif səbəblərdən: insan nə istədiyini bilmir, istəyini necə reallaşdıracağını bilmir, istəklərini reallaşdırmaq bacarıqlarına sahib deyil. Nə xahiş etdiyini anlamalısan.
Obsesif düşüncələr fərqlidir. Bəzən artıq dəyişdirilə bilməyənləri yenidən təyin etmək üçün keçmişdəki travmatik vəziyyətlərdə dayanırlar.
Məsələn, bir insan necə incidiyini xatırlayır - hər təfərrüatında, baş verdiyi anda olduğu kimi hirslənmək, yumruqlarını sıxmaq, eyni zamanda intiqam alma variantlarını gəzmək və özünüzü köməksiz hiss etmək.
Suallar fırlanır: “Niyə mənə belə etdi? Niyə ona cavab vermədim? Niyə ümumiyyətlə onunla əlaqə saxladım?"
Bu cür obsesif düşüncələr keçmişə bağlılığı və əla yaddaşı olan insanlar üçün xarakterikdir. Təcrübə və ənənələri qorumaq, tarixi öyrənmək istəkləri var. Keçmişdəki ağrılı vəziyyətləri yenidən oynamaq istəyi, bu istək və xüsusiyyətlərin səhv tətbiqi nəticəsində yaranır. Təbiət onlara keçmişdə yaşamaq üçün deyil, öyrənmək, külli miqdarda məlumat əzbərləmək və başqalarına öyrətmək, təcrübə köçürmək, mütəxəssis, analitik olmaq üçün fenomenal yaddaş verdi.
Kəsməz öz-özünə danışmaq, qabiliyyətləri tam olaraq reallaşmadığı zaman mücərrəd zəkalı insanlar üçün xüsusilə travmatik bir vəziyyətdir. Düşünmə prosesi onlara ləzzət verir, amma tətbiqetmə nöqtəsi olmadığı zaman mənasız, çıxılmaz vəziyyətə gəlir.
Çox vaxt, obsesif daxili dialoq depressiya, həyatın mənasızlığı barədə düşüncələr və intihar düşüncələri ilə əlaqələndirilir. Bunlar cavabsız suallar ola bilər: “Niyə bütün bunlar? Niyə mənəm? Həyatda nəyə ehtiyacım var? Niyə hamı kimi yaşaya bilmirəm? Niyə hamı xoşbəxtdir, amma bacarmıram?"
Catherine bu yorucu vəziyyəti belə izah edir:
Bu cür insanlar üçün istədiklərini başa düşmək çətindir, çünki istəkləri adi insan istəkləri ilə əlaqəli deyil - ailə qurmaq, karyera qurmaq, sevmək. Özləri və ətrafları haqqında bilik axtarırlar, amma bunu həmişə başa düşmürlər. Düşünmək, fikir yaratmaq üçün yaradılırlar. Potensial olaraq bunlar yaradıcı şəxsiyyətlər, yazıçılar, şairlər, musiqiçilər, dilçilər, proqramçılar, istedadlı ixtiraçılar, psixiatrlar, elm adamlarıdır. Hedefin həyata keçirilməməsi, digər ruhi formaları olan insanlardan daha çox düşüncə axını yaradır, çünki onların psixikasının həcmi və istək gücü daha böyükdür. Buna görə əzab bu həyatı bitirmək istəyinə qədər dəfələrlə daha güclü hiss olunur. Beləliklə, ruh ağrıyır.
Nə təlim verə bilər
Obsesif mənfi düşüncələr fərqli insanlardan fərqli mövzularda gəlir. Ancaq yalnız bir psixoloji prinsip var. Zəhlətökən "zehni saqqızdan" qurtulmaq üçün istəklərinizi anlamalısınız.
Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimi hər bir insana psixikasının quruluşunu müəyyənləşdirməyə, həqiqi istəkləri görməyə kömək edir, onların düzgün həyata keçirilməsinin yollarını göstərir - mənfi deyil, artı.
Düşüncələr axını sağ kanal boyunca tələsdikdə və həqiqi istəklərin təcəssümü olanda, yorucu daxili dialoq dayanır.
Həyatın özü tərəfindən təyin olunan problemlərin həllində yaxşı bir beyin fırtınası, digər insanların ehtiyaclarına uyğunlaşma, onları eşitmək və anlamaq istəyi, dostcasına bir şəkildə kafanı cəsarətləndirir və həyat üçün enerji azad edir. İnsan tamamilə bu an içində olmağa başlayır və iştirak etmək sevincini hiss edir.
Təlimdə obsesif mənfi düşüncələrə sahib olan və onlardan tamamilə xilas olan insanlar belə deyir:
