Pəncərədə biri: depressiyaya düşmüş bir insana necə kömək etmək olar
Bir insanı depressiyadan necə çıxaracağını bilmək üçün niyə oraya getdiyini anlamalısınız. "Depressiya" konsepsiyası tamamilə fərqli zehni vəziyyətləri gizlədir, depresiya üçün təklif olunan yardım variantları isə ümumiyyətlə ümumidir. Bu kökündən səhvdir.
Depressiya dəvət edilmədən gəlir və ətrafınızdakı dünya dəyişir. Sadə sevinclər bir-bir yox olur. Sevdiyiniz bir insanın təbəssümünü görmürsən, təbiətin dəyişməsinə laqeyd yanaşırsan, insanların mənasızlığı səni əsəbiləşdirir, ünsiyyətdən yayınmağa başlayırsan. Əvvəlcə istəmirsən, sonra edə bilməzsən. Tuzaq çırpıldı, çıxış yolu yoxdur. Hər gün sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir şeyin piggy bankı sürətlə dolduğunda özünüzü depressiyadan necə qurtarmaq olar? Tamamlanmamış bir hörümçək iflic edən laqeydlik zəhərini ruha vurur. Mən səy göstərmək istəmirəm. Yalnız yat və oyanma …
Depressiyaya xüsusi səbəblər səbəb ola bilər: ailə itkisi, xəstəlik, işdən çıxma, boşanma. Bununla birlikdə, ən dərin depresif düşmə heç bir səbəb olmadan mümkündür. "Nə itkin düşdü?" - sonra qohumlar bir şəkildə insanı depressiyadan çıxarmağa çalışaraq ağlabatan bir şəkildə soruşurlar. Bu sualın cavabı səsləndiyindən daha mürəkkəbdir. Hər şeyi ayrı-seçkilik etmədən sınayırlar: həyəcanlandırırlar, əyləndirirlər, tanış edirlər, təcrübələrindən məsləhət verirlər, amma depressiya aradan qalxmır. Üzücü insan sevdiklərinin psixikası üçün bir sınaqdır. Burada saatlarla yerindən tərpənmədən, görünməmiş bir baxışı televizora, monitora və ya sadəcə boşluğa yönəltdi. O zaman nə oldu? Kim öldü? Yox? Nə? Və heç bir şey, boşluq. Boşluq ruha yerləşdikdə, başqa bir şeyə yer qalmır.
Depressiyaya kömək edin: optimal strategiyanı necə seçmək olar
Bir insanı depressiyadan necə çıxaracağını bilmək üçün niyə oraya getdiyini anlamalısınız. "Depressiya" konsepsiyası tamamilə fərqli zehni vəziyyətləri gizlədir, təklif olunan yardım variantları isə ümumiyyətlə universaldır. Bu kökündən səhvdir. Bir insanın həqiqi mənasında əylənmək və diqqətini yayındırmaq, ətrafındakı bir həyatı qeyd etmək lazımdırsa, bu cür atəşfəşanlıq bir başqasını daha da dərin bir depressiyaya sürükləyəcək, bu da düzəldilməz vəziyyəti sürətləndirə bilər.
Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası, müxtəlif kombinasiyalarda hər birimizin zehni quruluşunun matrisini təşkil edən səkkiz vektor prizmasından zehni bütün müxtəlifliyi araşdırır. Vektor komponentlərinin qarşılıqlı təsirinin əsas qaydalarını bilmək, sevdiyiniz insanın hansı növ depresif xəstəlik olduğunu və bu səbəbdən depressiyaya kömək üçün optimal proqramı seçmək təhlükəsizdir.
Aşağıda, müxtəlif vektorların daşıyıcılarında tipik depresif xəstəliklərin xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirəcəyik və hər vəziyyətdə depressiyanın qarşısının alınması üçün tövsiyələr verməyə çalışacağıq.
Ən pis vəziyyətdən başlayaq - səs vektorundakı əsl depressiya.
Səsin tam olaraq niyə depressiyaya düşdüyünü anlamaq üçün səs vektorunun digər vektorlarda olmayan xüsusi istəklərini həyata keçirməlisiniz. Bu, bu insanın depressiyadan necə çıxmasına kömək edəcəyini təyin etməyin yeganə yoludur.
Axtarış səsdə xüsusi bir istəkdir. Əgər başqa vektorlarda "Həyatın mənası nədir?" tamamilə açıq bir cavab tapır: sevgidə, dostluqda, uşaqlarda, ləzzətdə, pulda, miqdarında və s., səs mühəndisi üçün cavab birmənalı deyil. Mövcud cavabların heç biri onu qane etmir. Səs axtarışı, müəyyən bir şeylə doldurmaq üçün çox həcmlidir. Məqsədyönlü şəkildə daxili sualına cavab axtaran səs mütəxəssisləri belə həmişə tapa bilmir, tapa bilmirlər. Yəni heç bir mənası yoxdur? Bəs niyə bütün bunlar? Mənasız bədən hərəkətlərini davam etdirməyə dəyərmi və nifrət edən bir cəsəddə dözülməz bir varlığı birdəfəlik bitirmək daha asan deyilmi?
Vəziyyətlərini çatışmazlıqlarını həyata keçirə bilməməsi daha da ağırlaşdırır. İnsan həqiqətən nəyin ona zülm etdiyini bilmir. Varlığın dözülməz ağırlığını şifahi ifadə etmək çətindir. Beləliklə heç bir səbəb olmadığı üçün depressiya, ən ciddi və ən dərin, cavab olmadığı zaman, çünki sual verilməmişdir. Və hamısı pisdir. Dözülməz. Gerçəkdən çətin. Bu ümidsizliyi özündə yaşamayan hər kəs, ehtimal ki, doldurulmamış bir səsin bütün ümidsizliyini başa düşə bilər. Bu qeyri-insani boşluq təzyiqi, ehtimal ki, yalnız ilk kosmonavtların həddindən artıq yükləri ilə müqayisə oluna bilər, yalnız burada bədən deyil, həddindən artıq yükləri yaşayan ruhdur.
Səs depressiyası həmişə düzəldilməz həddədir. İntihar düşüncələri obsesiyaya çevrilə bilər. Bədən səs mühəndisi üçün ikinci dərəcəli olsa da, ruhun ağrısı bədənin əziyyətindən dəfələrlə çox olsa da, sonuncusu da göz ardı edilə bilməz. Səsli depressiya ilə bir insan kifayət qədər maddi bir fiziki əziyyət çəkə bilər: sinə, qarın ağrısı, ayaqları ağrıyır və şiddətli bir baş ağrısı. Və buna baxmayaraq, səs baxımından bədəndən qurtulmaq ilk növbədə ruhun iztirablarının dayandırılması kimi qəbul edilir.
İnsanı bu cür depressiyadan çıxarmaq və intiharın qarşısını almaq ümumiyyətlə mümkündürmü?
Sistem-vektor psixologiyası göstərir ki, istənilən həqiqi insan arzusu onu doldurma qabiliyyəti ilə təmin olunur. Səsli axtarış arzusu konsentrə olma qabiliyyəti ilə təmin edilir, bunun üçün səs mühəndisinin barışıq və sükuta ehtiyacı var. Buna görə səs mühəndisləri tez-tez kənar səs ehtimalı minimuma endirildikdə gecə işləyirlər. Bunlar proqramçılar, tərcüməçilər, tədqiqatçı alimlərdir. Səs mühəndisi uzun müddət konsentrə olma fürsətindən məhrum olarsa, son dərəcə mənfi vəziyyətə düşə bilər. Və burada, nə qədər çalışsanız da, bir insanı sağlam depressiyadan çıxarmaq olduqca çətindir, demək olar ki, mümkün deyil. Bunun iki səbəbi var.
Birincisi, səsli bir depressiyada olan bir insan son dərəcə təmassızdır, xaricdən gələn hər hansı bir müdaxiləni nəzərə almadan özünü qabığına bağlayır. Özünə daha da dərinə girərək "əyləc etmək" cəhdlərinə ləng və hətta son dərəcə kəskin reaksiya göstərə bilər. Sevdiyiniz, ərinizin, qohumunuzun güclü depressiyası varsa, sizə lazım olan son şey ətrafdakı təlaş və təlaşdır.
İkincisi, depresif bir səs içində olan bir insan ünsiyyət üçün o qədər cəlbedicidir ki, başqaları, bir qayda olaraq, onunla təmasda olmaqdan çəkinirlər. Elə bir vəziyyət var ki, belə bir insana depressiyadan necə çıxacağını necə kömək edəcəyini soruşan yoxdur. Sizi necə görməzlikdən gəldiklərini, zənglərə cavab verməmələrini, qapılarını açmadıqlarını, göz yaşlarına, inandırmalarına, yalvarışlarına cavab vermədiklərini görsəniz ən mələk səbri də tükənir. Kəskin bir depressiya dairəsi yaranır və kənardan kiminsə səyləri tətbiq etməsi səbəbindən sadəcə çıxış yolu yoxdur.
Səs mühəndisi yalnız özünü depressiyadan xilas edə bilər və eyni zamanda dünyanı özündən xilas edə bilər. Tez-tez bu problemi kökündən həll edir - özünü öldürür. Bəzən özü ilə düz bir və ya yüz boş boş adam götürür.
Ancaq bir çıxış yolu var!
Bunu görmək üçün depressiyanın əsl səbəbini səslə anlamalısınız, onda necə depressiyaya düşməyəcəyiniz aydın olacaq.
Səs vektorunun daşıyıcısının xüsusi rolu həyatın ən mürəkkəb suallarına cavab tapmaqdan ibarətdir. Xarici tapşırıqlara diqqət yetirmək mümkün olmadıqda, xüsusi rolun icrası təhdid edilir, səs mühəndisi öz üzərində cəmləşir, özünə qapılır.
Digərləri bunu əsassız eqoistlik kimi qəbul edirlər. Ancaq işlər çox pisdir. Səs egosentrizmi hər gündəlik "eqoizm" dən dəfələrlə pisdir. Səsyeri nəinki ətrafdakıları görmək istəmir, əksinə onu görə bilməsi üçün edilməsi lazımdır. Depressiyada olan sağlam bir insan artıq kənardan stimul hiss edə bilmir, keçilməz egosentrizm kapsulundadır və yalnız kəllə içərisində yazılanları qavrayır. Xarici olaraq, belə bir adam, bu arada, kifayət qədər adekvat ola bilər. Başqalarına qarşı nəzakətli işə gedir. Ancaq onun ətrafında onsuz da düşmək istəməyən bir qəribəlik zolağı var.
Beləliklə, səs depressiyasında psixoloji yardım yalnız bir şeydən ibarət olmalıdır - "kəllə daxili tərəfindəki qeydin" düzəldilməsi. Bu, insanın zehni və mənzərədəki vəzifələri barədə sistematik bir məlumatlandırma yolu ilə edilə bilər. Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimi hər hansı bir vektor dəsti olan insanlar üçün depresif xəstəliklərdən əbədi qurtulmağa kömək edir, ancaq səs mütəxəssisləri üçün bu, depressiyanın yeganə təsirli köməyi və qarşısının alınmasıdır.
Daxili zehni quruluşunu dərk edən səs mühəndisi depressiya içində, "Niyə burdayam?" Sualına inanılmaz bir cavab alır. Və axtardığını tapır - Anlamlar. Kainatın sonsuzluqdakı və canlı maddə kapsulunun içindəki quruluş qanunları bir-biri ilə razılaşır. Ürəkdəki depresif boşluğun qara nöqtəsi, Yaradılış bulmacasındakı yerinin şüur işığı ilə doludur. Hissələrin əvəzinə hamısını görməyə başlayırsınız. Diqqət yetirməyin mənası olan bir hədəf görünür. Hədəfə doğru irəliləməyə başlayırsınız. Ən maraqlısı budur ki, bütün bunlar öz-özünə baş verir, katarsislə düşünmək lazım deyil. Şüursuz səviyyədə hər birimiz dünya ilə harmoniyanın ən yaxşı yolunu bilirik. Sistemli psixoanaliz bu yolu şüurlu edir.
Pulsuz onlayn təliminizə burada qeydiyyatdan keçin.
Digər vektorlara gəldikdə, bunlar ümumiyyətlə depressiya adlanan son dərəcə mənfi vəziyyətləri ehtiva edirlər, baxmayaraq ki sözün qəti mənasında bu vəziyyətlər depressiya deyildir. Bu vəziyyətləri ayrı-ayrı vektorlar üçün təhlil edək.
Ərim depressiyadadır - biz sistematik kömək edirik
1) Dəri vektorunda həddindən artıq stress.
Səbəbi daim müvəffəqiyyət, karyera böyüməsi, qazanc səyindən yaranan həddindən artıq stresdir. "Dəri" insanlar tez-tez özlərini şəxsi nailiyyətlər üçün çox yüksək bir bənd qoyurlar, ancaq onu almaq həmişə mümkün deyil, kimsə həmişə daha yaxşı ola bilər. "Skinner" səfəri uğursuzluq üçün bir ssenaridir. Bir qayda olaraq, belə bir ssenari uşaq işində lazımi qiymət ala bilmədiyi və ya döyüldüyü zaman uşaqlıqda inkişaf edir.
Dəri uyğunlaşmağa çalışır, bunun nəticəsində mazorizm endorfinlərlə ağrı kəsici kimi inkişaf edə bilər və bir insan şüuraltı olaraq ağrı, uğursuzluq, məğlubiyyət vəziyyətlərini axtaracaqdır. Çox vaxt tamamilə reallaşan bir dəri vektorunun daşıyıcısı böyük bir şirkətin rəhbəridir. Xüsusi rolu baxımından paketdə birinci deyil, bir lider rolunun öhdəsindən gəlməsi çətindir, depresiya kimi qəbul edilə bilən ağır stres yaranır. Belə bir insanı depressiyadan necə çıxarmaq olar? Ssenarisini iflasa uğratmaq və ya heç olmasa kənarı çıxartmağa çalışmaq lazımdır. Masochism vəziyyətinin yatağa köçürülməsi yaxşı işləyir, bu dəri vektorunda depressiya üçün ən yaxşı psixoloji köməkdir. Qərbdə bu cür şeylər geniş tətbiq olunur, ölkəmizdə daha çətindir. Dermal ər depressiyaya düşərsə, arvad bəzən cinsi oyunda dominant rol oynamağa təşviq olunur.
Başqa bir tətbiqdə dəri çatışmazlıqlarını həyata keçirmə ehtimalı da kömək edəcəkdir. İdman, müxtəlif oyunlarda rəqabət, rəqs, üzgüçülük, masaj və digər dəri ləzzətləri insanın dəri stresindən qaynaqlanan depressiyadan çıxmasına kömək edə bilər. Dəri stresi olan qadınlar üçün hədiyyə və ya alış-veriş faydalıdır. Sonuncusu yeni bir problemə çevrilməməsi üçün ehtiyatla aparılmalıdır.
2) Anal vektorun stuporu.
Anal anbardakı insanların əməyinin nəticəsini mükəmməlləşdirmək istəyi bəzən onlara pis bir xidmət göstərə bilər. Müasir cəmiyyətdə hər şey tez bir zamanda edilməlidir. Vaxt puldur. İtmiş vaxt - itirilmiş pul. Tələsmədən, möhkəm anal cinslərin ətraf mühit amillərindəki sürətli dəyişikliyə uyğunlaşmağa vaxtları yoxdur, bundan ciddi stress keçirirlər və onları özlərində inciklik və məyusluq şəklində yığırlar. Belə bir depressiyaya düşmüş bir insana necə kömək edə bilərsiniz? Hər şeydən əvvəl - adekvat təriflər, nə etdiklərini xeyirxah qiymətləndirmə. Dəri qonşunuzun və ya həmkarınızın müvəffəqiyyətlərini davamlı olaraq xatırladaraq onu bir təlaşa salmamalısınız. Uzun müddət davam edən anal stupor depressiyaya bənzəyir. Eyni hərəkətdən imtina, sərtlik, xarici stimullara, ev kirlərinə ləng reaksiya görünə bilər. Sonuncu vəziyyətdə, hər cür səy göstərməyin vaxtı gəldiinsanın depressiyadan çıxmasına kömək etmək, əks halda çox gec ola bilər.
3) Görmə qabiliyyəti, qorxu və fobiya.
Vizual vektor depressiyanın quruluşuna kömək edir. Bunlar qorxu. Evdən çıxmaq, telefonla danışmaq qorxunc, qaranlıqda yatmaq qorxuncdur, yuxusuzluq, ölüm qorxusu. Görmə qabiliyyəti olan insanlar şübhəli və nümayişkardır, bütün hipokondriakal xəstəlikləri verə bilərlər. Vəziyyəti pis olan tamaşaçılar falçılara və cadugərlərə müraciət edirlər, məzhəblərin qurbanı ola bilərlər. Vizual qorxuların səbəbi şüursuz ölüm qorxusudur. Buna baxmayaraq, nümayiş etdirilən intiharların ən tez-tez rejissorları olan tamaşaçılardır, bəziləri müəllifin istəyinə zidd olaraq müvəffəq olur.
Vizual xəstəni depressiyadan necə çıxarmaq olar? Vektör sistem psixologiyası ətraflı tövsiyələr verir. Ümumiyyətlə, insana sevgi hiss etməsinə kömək etmək lazımdır. Axı qorxu və sevgi görmə vektorunun iki qütbüdür. Qorxu yalnız sevgi ilə ortaya çıxa bilər, bu yalnız göz qabağında mümkündür. Bir insan qorxu içindədirsə, özü və sevgilisi, yarı və xəyali xəstəlikləri haqqında düşüncələrlə doludur, ona həqiqətən sevgi və şəfqətə ehtiyac duyacaq birini verin. Sevgi ən yaxşı dərmandır, bu vəziyyətdə söz deyil, həqiqətdir. Vizual stres növünə görə depressiyanın qarşısının alınması olaraq səyahətlər, gözəl yerlərdə gəzintilər, filmlər və sərgilər istifadə edilə bilər. Görmə qabiliyyətini sevən və vizual təəssüratlarda dəyişiklik təmin edən hər şey. Ancaq ən başlıcası, xüsusən münasibət quranlarla duygusal bağlar yaratmaqdırkimin köməyə, dəstəyə ehtiyacı var.
Sonda bir daha vurğulamaq istərdim ki, yuxarıda sadalanan şərtlər bu kimi depressiyalar deyil. Səsdəki əsl depressiyadan fərqli olaraq, digər vektorlardakı mənfi hallar yox olur, həyatı yalnız maddi dünyəvi sevinclərlə doldurmaq lazımdır: sevgi, səyahət, dostlar, pul, digər xoşbəxt gündəlik hadisələr. Bənzər bir səs depressiyasının "düzəldilməsi" mümkün deyil, çünki səsdə sadəcə dünyəvi, maddi çatışmazlıqlar yoxdur, səs mühəndisi, ümumiyyətlə, yemək yeyib-yeməməyinə əhəmiyyət vermir. Bu fərq sevdiyi birinə depressiya üçün psixoloji kömək edəcək hər kəs tərəfindən xatırlanmalıdır.
Sistem-vektor psixologiyası istənilən vektordakı mənfi vəziyyətlərdən çıxış yolu göstərir. Zehni çatışmazlıqlarını vaxtında başa düşən insan müstəqil olaraq ən dərin depressiyadan çıxa bilər, qorxu və obsesif vəziyyətin əsarətindən qurtula bilər. Sistemli biliklər yaxınlarınızdakı həyəcan verici mənfilik əlamətlərini vaxtında tanımağa və onlara hər cür kömək göstərməyə imkan verir. Ən yaxşı müalicənin qarşısının alınması olduğu bilinir. Depressiyanın qarşısının alınması, ilk növbədə, istəklərinizlə şüurlu iş və çatışmazlıqların yetərincə doldurulmasıdır. Əzablardan sonsuz xilas olmaq deyil, olduğu kimi həyatdan zövq almaq.
