Qıdıq etməyi necə dayandırmaq olar
Həyatda başımıza gələn hər şey psixikanın fitri xüsusiyyətləri və bunlardan necə istifadə etdiyimizə görədir. Problem bədənin səthində olsa da, həlli dəqiq bir koordinat sisteminə sahib ruhun dərinliklərində axtarılmalıdır …
Bədən başını unutduqda belə xatırlayır. Şüuraltında gizlənmiş bir təcrübə fizioloji reaksiyalarımıza rəhbərlik edir. Öz qıdıqlama qorxu tetikleyicinizi tapana qədər şüurlu nəzarəti pozurlar.
Mən onu təhrik etdim. Qaçdı və çəkdi, qəfildən məni tutdu, sonra qıdıqladı, çıxa bilmədim. Nə gülüşdən, nə də gələn göz yaşlarından hava çatmırdı. Dayanmasını istədi və o da yeni bir qüvvə ilə. Baba qıdıqladı və küləşi ilə dəriyə toxunduqda həm ağrılı həm də çox xoş idi. O anda tamamilə mənimdi, heç bir əhəmiyyətli iş yox idi - yalnız mən. Bu qədər dəli olanda ana həmişə qışqırdı. Ümumiyyətlə hər şey mənim ağlamağımla bitirdi. Ancaq bunu təkrar-təkrar istəmişəm.
Hamının atası qıdıqlama qorxusuna səbəb olmur. Bəlkə də bu işıq sönən kimi pençeli bir pəncəni bir ayağa çəkən xəyali bir canavar. Bəlkə bir canavarın müdafiəsiz uşaqları döydüyü bir nağıl və ya küncdə qorxutmaq üçün gözləyən bir sinif yoldaşı. Bəlkə də tıxaclı bir süveter.
İnsanlar niyə gıdadır - şəxsi triller ssenariləri
Həyatda başımıza gələn hər şey psixikanın fitri xüsusiyyətləri və bunlardan necə istifadə etdiyimizə görədir. Problem bədənin səthində olsa da, həlli dəqiq bir koordinat sisteminə sahib ruhun dərinliklərində axtarılmalıdır.
Gicəllənməyin üç əsas səbəbi var:
1) uşaqlıqda təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissinin itirilməsi - həyat boyu dünyanın əsas inamsızlığı
Belə bir ssenari, yaxın birisi qıdıqladıqda və ya başqa bir şəkildə uşağı tükənənə qədər qorxudanda ortaya çıxa bilər. Ürək vəhşicəsinə döyünür, bütün bədən müdafiəsizlikdən kiçilir. Dayan deyə bilməzsən, baba barmağını qabırğaların içinə soxmağa davam edir.
Qorxunun sevgilisi və qurban fərqli yüklənmiş dirəklər kimi bir-birlərinə çəkilir. Biri şüursuzca təxribat törədir, digəri cazibəyə tabe olmağa sevinir. Axı yalnız səmimi və emosional reaksiya göstərənləri qorxutmaq xoşdur. Məkrli və gözlənilməz "boo!" küncdən - təbiətcə başqalarına öyrətmək, bilik, bacarıq və bacarıqları ötürmək hədiyyə verən bir insanın əl işi. İncə qızı ata qorxunc bir şəkildə qorxudur, ancaq təhsil rolunu yerinə yetirir, həssas bir qıza bütün duyğu aralığında təhlükəyə reaksiya göstərməyi öyrədir. Bu bacarıq bir zamanlar yaşamaq üçün vacib idi. Baba hələ belə bir "araşdırmanın" bir uşağı qara qorxu yorğanı ilə vizual bir vektorla əhatə edə biləcəyini bilmir, köklərini davamlı stresdə 20 illik sevincsiz həyatdan sonra onlayn psixologiya təlim kursunda axtaracaqdır.
2) ağrı mənbəyi kimi toxunuş - mazoxist meyllər
Qədim Romada qıdıqlamaq işgəncə aləti kimi istifadə olunurdu. (1) Cinayətkar bağlandı, ayaqları salin məhlulu ilə yaxıldı və iki xüsusi keçi ayağını yaladı. Əvvəlcə gülməlidir, 25 saniyədən sonra dözülməz dərəcədə ağrıyır. İsveçli neyrofizyoloq Yngve Zotterman, "Toxun, Qıdıqla və Ağrı" adlı əsərində qıdıqlama və ağrının eyni sinir liflərindən istifadə etdiyini sübut etdi.
Psixikanın müəyyən xüsusiyyətlərinin sahibi toxunuşa xüsusilə həssasdır. Həssas, incə, zərif dəriyə malikdir və bu insanın içində çevik, asan, sürətli və dəyişkəndir. Bu cür insanlar istənilən vəziyyətə uyğunlaşa bilirlər. Və müntəzəm olaraq incidilərsə, psixika şərtlərə uyğunlaşır və endorfinlər onsuz da yumşaq sığallamaqdan və incə toxunuşdan deyil, fiziki və psixoloji kobudluqdan əmələ gəlir. Anası onu sivri bir sviter taxmağa məcbur etsə də dəri vektorunun sahibində mülayim mazoxist meyllər inkişaf edə bilər. Dözülməzdir, amma hər gün ağrıya dözməli və bununla bağlı bir şey etməlisən?
Yetkin insan şüurlu şəkildə ağrıdan çəkinir, hər yerdə qığılcımı dayandırmağın yollarını axtarır, ancaq həyat təkrar-təkrar ağrılı bir mexanizmi işə salan narahat vəziyyətləri atır. Qabırğalarının çatlaması üçün qucağında sıxmağı sevən bir insanla münasibət qurulur. Patron bağırır və alçaldır, qız yoldaşları əvəz edir.
3) içəridə sabit gərginlik
İngilis alimlər qulağındakı qığırdaqlı çıxıntıya yapışan, xəstəni qıdıqlayan, vagus sinirini stimullaşdıran və ürək dərəcəsini sabitləşdirən bir cihaz inkişaf etdirdilər. (2) Və belə bir cihaz hələ əlində deyilsə və sabah həkimə müraciət edərsə, ürəyi necə sakitləşdirmək olar? Onunla birlikdə beldən soyunmalı və hətta fonendoskopdan qıdıqlamaq lazımdır! Bədən daş kimi gərginləşir. Görünür ki, bir mütəxəssisə toxunmamaq üçün refleksiv şəkildə vura bilərsiniz. Və yalnız həkimlər yaxşı olardı. Öz sevgiliniz gözlənilmədən əlini belinə qoyduqda, siz də bunu etmək istəyirsiniz.
Qıdıqlamaq bütün əzələlərin spazmına səbəb olur. Toxunma üçün istər-istəməz aqressiv reaksiya onsuz daim stres altında olan bir insanda baş verə bilər. Doktorun toxunuşu, "Bir dəqiqə gözləyin!" Nin canavar barbellindəki bir kəpənək kimi, stres və məyusluq qar uçqunu içərisində yalnız son saman olacaq. İçəridəki bütün sinirlərin partlamağa hazır olan bir bağa niyə sıxıldığını özünüz başa düşsəniz, yöndəmsizliyin qarşısını ala və başqalarının “uyğunsuzluqlarını” nümayiş etdirmələrinin qarşısını ala bilərsiniz.
Qıdıqlamağı necə dayandırmaq olar?
Ayaqlar, qoltuqaltılar, qarın, sinə, boyun, cinsiyyət sahəsi insanlarda ən incə yerlərdir. Ən həssas olanlardır. Qıdıqlamaq beyinə təhlükə siqnalı göndərir, əsəbi və özümüzü qorumağa hazırıq. Bəs kimdən? Nəticədə, yırtıcı bir hörümçək vücudun içərisinə girmir, ancaq kömək üçün gəldiyimiz bir sevilən və ya bir mütəxəssislə mübarizə aparmaq üçün deyil.
Postcentral girus, ön singulat korteksi və beyincik gözlənilməz toxunuşu gözlənilən hisslərdən fərqləndirir, buna görə özümüzü qıdıqlaya bilmirik. (3) Beyin toxunmağı gözləyir və "hücum" u dəf etməyə hazırdır. Qıdıqlama zamanı hətta gülüş də reflekslidir, yəni müsbət təcrübələrlə heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq avtomatik olaraq açılır (4).
Özümüzdən təhlükə gözləmirik, buna görə də qəribə deyil. Başqa insanlara etibar etmək çətindirsə, bizi parazitlərdən və yırtıcılardan qurtaran qədim xəbərdarlıq sistemi avtomatik olaraq işləyir.
Artıq qıdıqlamaqdan qorxmamaq üçün, qorxmadan digər insanlarla necə ünsiyyət qurmağı öyrənməlisiniz. Tam olaraq kimlə qarşılaşdığınızı, həmsöhbətinizdən nə gözlədiyinizi, “qarşıdakı gözlərin” həqiqətən nə istədiyini başa düşdüyünüzdə, toxunur, hətta gözlənilməz olanlar da bədəndə gərginliyə səbəb olur. Sizi qorxutmaq dərhal maraqsız olur.
Bədən dərhal psixikanın vəziyyətindəki dəyişikliklərə cavab verir. Bu cür dəyişikliklərdən əldə edilən nəticələr çox şirəli, lakin hər zaman xoş ola bilər:
İstifadə olunan mənbələrin siyahısı:
1.https://poznavatelno.net/pytka-shhekotkoj/
2.https://ria.ru/20190803/1557126825.html
3.
4.https://charris.ucsd.edu/articles/Harris&Christenfeld_CE1997.pdf
