Yuxu pozğunluğu problemi ilə necə məşğul olmaq olar?
Yuxu çatışmazlığı bir insanın həyatına mənfi təsir göstərir. Aydındır ki, bədənin reaksiyalarını tetikleyen səbəbləri bilmədən, yetkinlərdə səthi yuxu əlamətlərinin meydana gəlməsinə və ya tamamilə olmamasına, yuxusuzluğun səbəblərini aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmaq mümkün deyil. İstisnasız olaraq hər kəsin həyatında yuxu pozğunluğu problemi yarana bilər. Bəs hər bir fərdi işin səbəbləri nədir?
Fəlakətli şəkildə yoruldum. Artıq yaxşı yatmağı bacardığım vaxtı xatırlamıram - bir il, bəlkə də iki il əvvəl?.. İndi normal yuxudan gələn ləzzət bədənimin hisslərindən tamamilə yox oldu. Əlahəzrət Yuxusuzluq ali və qələbə çalır. Gecə tavan düşüncəsi həyatımın ayrılmaz hissəsinə çevrildi.
Şəfəqdən əvvəl, çoxdan gözlənilən istirahət gətirməyən bir növ yuxu tutur. Bir-iki saat sonra yarım yuxulu bir vəziyyətdə yenidən divarın xaricində xışıltılar, pəncərənin xaricində bir zümzümə, bir saatın səsi, su damcılayan və həyəcan siqnalları olan bir otağın əvvəlcədən açılmış qaranlığına atıldım. məbədlər: “Yat! Yat! Yuxu!.
Yuxu problemləri
Yuxu çatışmazlığı bir insanın həyatına mənfi təsir göstərir. Tez-tez miqren, başdakı ağırlıq, qulaqdakı xoşagəlməz təzyiq, gündəlik gündəlik şeylərə cəmləşə bilməmək, diqqəti yayındırmaq və diqqətsizlik, görülən işin keyfiyyətində azalma. İnsan özünü pis hiss edir, boğulmuş və tükənmiş hiss edir.
Yuxusuzluq (aka yuxusuzluq) yuxu müddəti çatışmazlığı və ya keyfiyyətsiz yuxu və ya bu fenomenlərin əhəmiyyətli bir müddət ərzində birləşməsi ilə xarakterizə olunan yuxu pozğunluğudur.
Yuxu pozğunluqları, səbəbləri və nəticələrini araşdıran fizioloqlar, yuxu pozğunluğuna səbəb olan bir çox amil olduğunu düşünürlər. Yetkinlərdə narahat yuxu, stresli vəziyyətlər yaşamağın bir nəticəsi ola bilər. Dərin yuxu narahatlığının səbəbi narahat yuxu vəziyyətinə düşmək, hava səyahəti zamanı saat qurşağını dəyişdirmək, dərman qəbul etmək, endokrin və nevroloji xəstəliklər və s. Yuxu pozğunluğu çox vaxt insanın depressiyasına işarə edir.
Tibbi vəziyyət kimi yuxu pozğunluğunu göstərən ümumi əlamətlər bunlardır:
- tez və dərindən yuxuya getməmək və ya tam yuxu çatışmazlığı;
- aralıq, səthi, narahat yuxu;
- yuxu ritmindəki narahatlığın təkrarlanan təbiəti (bir nəfər bir ay ərzində həftədə ən az 3 dəfə yuxu problemi yaşayır).
Yuxu pozğunluqlarının səbəblərini müəyyənləşdirmək üçün həcmli tibbi müayinələr kompleksi çox vaxt hər hansı bir anormallik aşkar etməyə imkan vermir. Ancaq sağlam bir yetkinin gecə niyə pis yuxuya getməsi və bunun üçün nə etməli sualı cavabsız qalır.
Bir "sağlam xəstəyə" müalicə təyin olunur - bir qayda olaraq, bunlar xəstəni dərmanın təsir müddətində söndürə biləcək yuxu dərmanlarıdır, lakin bu problemi həll etmir.
Aydındır ki, bədənin reaksiyalarını tetikleyen səbəbləri bilmədən, yetkinlərdə səthi yuxu əlamətlərinin meydana gəlməsinə və ya tamamilə olmamasına, yuxusuzluğun səbəblərini aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmaq mümkün deyil.
İstisnasız olaraq hər kəsin həyatında yuxu pozğunluğu problemi yarana bilər. Bəs hər bir fərdi işin səbəbləri nədir? Sistem-vektor psixologiyası yuxu pozğunluğuna səbəb olan psixoloji problemlərin dəqiq diaqnostikasını təmin edir.
Sən kimsən, yuxusuzluğum?
Yuxusuzluğun niyə baş verdiyi və bir yetkinin yuxusunu necə normallaşdıracağı sualının cavabı Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində tam şəkildə açıqlanır.
Yuxu pozğunluqları əlamətlərinin təbiəti, insanın əqli xüsusiyyətlərindən asılı olaraq müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər.
Sistemli biliklərə görə, hər bir insan dünyaya gəldiyi andan etibarən özünü digər insanlar arasında həyatda gerçəkləşdirməsi üçün ona verilən xüsusi zehni keyfiyyətlərə malikdir. Bənzərsiz fitri keyfiyyətlərin reallaşma dərəcəsindən asılı olaraq, bir insan rahatlıq və sevinc vəziyyətində qalmağı və ya müxtəlif sapmalar şəklində fizioloji səviyyədə özünü göstərə bilən əzabları yaşamağı bacarır. Yuxu pozğunluğu şəklində.
Məsələn, görmə vektoru olan bir insanda qaranlıq qorxusu ola bilər. Tez-tez görmə vektorunun sahibləri gecə işığı olmadan yuxuya gedə bilməzlər. Və tualetə bir gecə səyahətinin mümkün perspektivi, ruhlar, ölülər və digər pis ruhların iştirakı ilə əslində bir dəhşət filminə çevrilir.
Görmə vektoru olan bir insanın xəyalı təbiətdə narahatlıq yarada bilər, qorxulu yuxular və yaxınlaşan ölüm hissindən tez-tez oyanır. Görmə qabiliyyətli insanlar duyğulu və çox təsir edicidirlər. Duyğuların genişliyi "qorxu" vəziyyətindən "sevgi" vəziyyətinə qədər dəyişə bilər. Bunlar kədərdən sevincə qədər əhval-ruhiyyənin sürətli dəyişməsi ilə xarakterizə olunur. Başqa insanlar üçün şəfqət, şəfqət və şəfqət təzahüründə görmə vektorunun təbii xüsusiyyətlərinin reallaşmaması, görmə vektoru olan bir insanı qorxu vəziyyətinə salır.
Görmə vektoru olan bir insanda yuxu pozğunluğunun səbəblərindən biri də görmə qabiliyyətinə görə sevdiyi bir insanla həssas, emosional yaxınlığın itirilməsi ola bilər. Sevilən birisi ilə duygusal əlaqədəki fasilə, görmə vektorunun sahibini şiddətli bir melankoliya vəziyyətinə salır və yuxuda çoxdan gözlənilən rahatlığı almaq mümkünsüz olur.
Anal vektorlu bir insan yuxu prosesində çətinliklərlə qarşılaşa bilər ki, bu da fizioloji səviyyədə ürəkdəki ağırlıq, boğazdakı xarakterik bir şiş kimi özünü göstərə bilər. Anal vektorlu bir insan bu gün, dünən, bir ay əvvəl dözməli olduğu təhqiramiz anları hirssiz həzm edərək uzun müddət atacaq və o tərəfdən bu tərəfə dönəcəkdir.
Anal vektorlu insan psixikası "hətta" vəziyyətinə meyllidir. Hamı üçün və ədalətlə bərabər olacaq. Özünə qarşı - peşə sahəsində, ailə münasibətlərində özünə qarşı ədalətsiz bir münasibət qərəzli olduğu təqdirdə, yaddaşda ağır bir yük kimi toplanan və istirahət anlarında belə buraxmayan dərin bir inciklik hissi yaranır.
Ancaq uzun müddət yuxusuzluq əlamətləri yalnız səs vektoru olan insanlar üçün xarakterikdir.
Səs vektoru olan bir insanın böyük bir istəyi var. Və bütün bu cild qeyri-maddi suallara cavab tapmaq məqsədi daşıyır. "Mən kiməm?", "Nə üçün bu dünyada yaşayıram?", "Bütün bu anlaşılmaz həyatın mənası nədir?" … Bu suallar səs vektoru olan bir insan üçün hər şeydən üstündür. Varlığın mənası haqqında cavab tapmaq istəyi o qədər böyükdür ki, axtarışdan gələn gərginlik bir dəqiqə də olsun buraxmır.
Səs vektorunun sahibi üçün gecə günün xüsusi bir simvolik vaxtıdır. Gecə sakit və yaxşıdır. Heç kim pul, yemək, maşın, mənzil haqqındakı axmaq söhbətlərlə diqqəti yayındırmaz. Gecələr susqunluqda, qaranlıqda və tənhalıqda tək qala və həyatın mənasının və məqsədinin sirlərini düşünməyə qərq ola bilərsiniz.
Səsli ruhun içində səslənən suallara cavab tapa bilməyən insan, həyatdakı mənasızlıqdan yanan bir daxili ağrı yaşamağa başlayır. Əvvəlcə gün ərzində 10-16 saat uzun bir yuxuda bir insan unudulur. Bənzər bir şəkildə səs vektoruna sahib bir insanın psixikası, həyatın mənasızlığından əziyyət çəkməmək istəyinə reaksiya verir.
Müasir tibb tərəfindən təfsir olunan yuxu növlərinin təsnifatında bədənin uzun, çox saatlıq yuxuya olan ehtiyacı patoloji yuxu - gecə istirahət və gündüz oyanma rejimində bir balanssızlıq olaraq təyin edilir.
Tədricən bir insanda fasiləsiz 16 saatlıq yuxu dövrləri yuxusuz gecələrlə əvəzlənir. Səssiz mücərrəd zəkanın sonsuz düşüncə qatarı, səs vektoru olan bir insanı rahatlamağa və yuxuya getməyə imkan verməyən davamlı gərginlikdə saxlayır. Xalq müalicəsi, hipnotiklər bu vəziyyətdə çoxdan gözlənilən dərin və rahat bir yuxuya qayıtmaq üçün tapşırığın öhdəsindən gəlmir.
Uzun müddətli yuxu pozğunluğu bir səs vektoru olan bir insanın təbii xüsusiyyətlərinin qeyri-kafi bir şəkildə reallaşmasına işarədir.
Yuxunuzu necə bərpa etmək olar?
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi yuxu pozğunluqlarının səbəblərini anlamağa kömək edir.
Həqiqi istəklərinizin, dəyərlərinizin və istəklərinizin mahiyyətini anlamaq, fiziki bədən səviyyəsində sağlam olmayan təzahürlərin ortaya çıxmasının səbəblərini izah edir. Səbəbləri bilmək, hər hansı bir pis şərtlərin meydana gəlməsini istisna etməyə imkan verir.
Səs vektorunun sahibləri üçün bu məlumat sanki qənaət edir. Kim olduğumuzu, bu həyata hansı məqsədlə gəldiyimizi, ruhumuzun nəyi arzuladığını və təbiətin özünün verdiyi ən yaxşı keyfiyyətləri reallaşdırmaq üçün nəyin lazım olduğunu - bütün bunlar "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində asanlıqla izah olunur və həyata keçirilir., biliyə səs susuzluğunu doldurmaq.
Yuxusuz gecələr, 16 saatlıq yuxu, həyatın mənasını axtaran sonsuz axtarışlar, intihar düşüncələri, incikliklər, qorxular, fobiyalar, çaxnaşma hücumları - bunların hamısı onsuz da sistemli məlumat almış insanların keçmiş həyatında qaldı. Çoxsaylı davamlı nəticələr özlərini göstərir:
Artıq Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" pulsuz onlayn təlimlərində ilk müsbət nəticələrinizi əldə edə bilərsiniz. Pulsuz mühazirə dövrü üçün burada qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
