Arıqlamaq üçün necə
İnsan bədən və psixikadır. Artıq çəkini təsirli şəkildə itirmək üçün yalnız idman və pəhriz deyil, həm də psixologiya biliklərinə ehtiyacımız var. Sistem-vektor psixologiyasının dediyi kimi: "Sağlam düşüncədə - sağlam bədənlər" və əksinə deyil.
Həm gənc qızlar, həm də yaşlı qadınlar incə olmaq istəyirlər. İki güclü istək arasında qalırıqsa, arıqlamaq üçün necə? Bir tərəfdən yemək böyük bir ləzzətdir və tam bolluq şəraitində əlavə funt qazanmaq o qədər asandır. Digər tərəfdən özünüzü və əks cinsin nümayəndələrini razı salmaq üçün özünüzü yaxşı hiss etmək və gözəl görünmək istəyirsiniz. Bu iki əks istək arasında bir tarazlıq necə tapılır? Bununla birlikdə, bu çox zərərli əlavə funtlar yığılmışsa - necə sürətli bir şəkildə arıqlamaq olar?
Bir qadın üçün necə arıqlamaq olar? Evdə bir kişi üçün necə arıqlamaq olar? Pəhriz arıqlamağa kömək edəcəkmi? Bu suallara cavab almaq üçün Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasına müraciət edək.
Artıq çəki itirmək: şüurlu olmaq arıqlamağa aparan yoldur
İnsan bədən və psixikadır. Artıq çəkini təsirli şəkildə itirmək üçün yalnız idman və pəhriz deyil, həm də psixologiya biliklərinə ehtiyacımız var. Sistem-vektor psixologiyasının dediyi kimi: "Sağlam düşüncədə - sağlam bədənlər" və əksinə deyil.
Sistem-vektor psixologiyası insanlığın bütün zehnini səkkiz vektora bölür. Hər bir vektor yalnız istəklərimizi, xüsusiyyətlərimizi, düşüncəmizi, dəyərlərimizi deyil, həm də insanın fiziki quruluşunu və ya konstitusiyasını təyin edir. Məsələn, dəri vektoru sahibinə yaxşı bir maddələr mübadiləsinə sahib olan incə, çevik bir bədən bəxş edir, buna görə də bir qayda olaraq, qarşısındakı artıq çəki itirmək problemi yoxdur.
Ancaq anal vektorun sahibi təbiətcə güclü, geniş sümüklü, kilolu, yavaş bir metabolizmaya malikdir. Çox vaxt arıqlamaq lazım olduğuna inanır, baxmayaraq ki, bu həmişə belə deyil. Xüsusilə qadınlar anal vektorla arıqlamağa can atırlar. Müasir cəmiyyətin tətbiq etdiyi gözəllik dəri idealına uyğun gəlmək istəyərək, psixikalarının və bədənlərinin fərqli bir şəkildə yerləşdiyini nəzərə almırlar. Doğuşdan sonra kilo alma ehtimalı daha yüksək, itburnu daha genişdir, lakin bu, onlar üçün təbiidir, çünki bədənləri uşaqların dünyaya gəlməsi üçün hazırlanıb. Təbii olaraq ən yaxşı analardır. Ən çox özlərinə doğuşdan sonra bir qadın üçün necə kilo verəcəyini soruşanlardır.
Ayrıca, dəri və anal vektorlarının nümayəndələri yeməyə fərqli münasibət göstərirlər. Skinner özünü asanlıqla məhdudlaşdırırsa, anal vektorun sahibi məhdudiyyətləri sevmir. Stres zamanı birincisi iştahını itirir və asanlıqla artıq çəki itirmir, ikincisi problemi həll etməyə başlayır və bunun sayəsində bu artıq çəki qazanır.
Fiziki fəaliyyətə fərqli münasibət bəsləyirlər. Dəri adam sevinclə idman salonuna qaçır, çünki hərəkəti və idmanı sevir və anal vektorun sahibi evdə kompüterin qarşısında oturmağa üstünlük verir. Şarj etmək onun üçün əzabdır. Belə çıxır ki, həqiqətən arıqlamağa ehtiyac olmayanlar bunu asanlıqla edirlər. Arıqlamaq üçün ən çox istəyən və ehtiyacı olan da edə bilməz.
Nə etməli? Arıqlamaq üçün necə və haradan başlamaq lazımdır?
Psixologiya düzgün arıqlamağınıza kömək edəcəkdir
Bir neçə kiloqram böyüdən cılızı tək qoyaq (və bu, cazibələrlə zəngin olan bizim dövrümüzdə baş verir) - aşkarladığımız kimi, kənar bir tövsiyə olmadan özü arıqlaya biləcək. Diqqətimizi ən çox xahiş edənə - arıqlamağa kömək edənə - yəni anal vektorun sahibinə yönəldək.
Sərt bir pəhriz artıq çəki itirmək üçün uzun müddət kömək etmir. Yaxşı, özünü uzun müddət məhdudlaşdıra bilməz! Davamlı arıqlayır və arıqlamaq uğursuz cəhdlərini ələ keçirir. Və dəri adamı bir zövqlə və sağlamlığa fayda gətirən bir pəhriz təqib edərsə, anal vektorlu bir insan, artıq çəkini tez bir zamanda itirmək üçün bir xora da qazanacaqdır.
Əlbətdə ki, hər müasir insan fiziki olaraq özünü yükləməlidir - biz çox az hərəkət edirik. Üzgüçülük, velosiped sürmə, Nordik gəzinti - bunlar evdə arıqlamağa kömək etmək üçün anal vektorlu bir insana uyğun idman növləri. Lakin bu vəziyyətdə psixologiya biliyi ən yaxşı nəticəni verir. Bu, həqiqətən kömək edə bilər. Elə isə özünüzü tanımaqla başlayaq.
Əri tərəfindən inciməyi dayandırdı və artıq çəki itirdiyini necə hiss etmədi
Əvvəlcə bir insanın artıq çəki almasının psixoloji səbəblərini müəyyənləşdirməlisiniz. Stresdəki anal vektorun sahibi çox yeməyə meyllidir. Aydındır ki, kilo aldıqdan sonra arıqlamaq ümumiyyətlə qazanmamaqdan daha çətindir. Buna görə niyə stresli olduğunu öyrənməlisiniz və bu stresi minimuma endirməyə çalışın.
Yuri Burlan Sistem Vektor Psixologiyası təlimində dediyi kimi, hər kəs öz xüsusiyyətlərini anlamamaqdan stres yaşayır. Anal vektorun sahibi üçün bu gün xüsusilə doğrudur. Bu, keyfiyyəti, nizamı və sabitliyi sevən, asudə, səliqəli, ehtiyatlı bir insandır. Çox vaxt müasir, sürətlə dəyişən bir dünyada ən yaxşı keyfiyyətlərini tətbiq edə bilmək üçün uyğunlaşması çətindir. Davamlı tələskənlik, işləri ardıcıl olaraq bir-bir həyata keçirə bilməməsi və başladığını əvvəlki kimi başa vurmaması, eləcə də digər insanların qiymətləndirməməsi - bütün bunlar onu gündəlik stress vəziyyətində saxlayır.
Yemək isə ən sadə, ən sürətli və ən böyük zövqdür. Yedim - dərhal zövq aldım və stres arxa plana keçdi. Beləliklə, yemək cəmiyyətdə həyata keçirilmənin əvəzi olur. Gerçəkləşməmədən insan hərəkətini ümumiyyətlə dayandıra bilər - həyatda məqsəd yoxdur, fəaliyyətin nəticəsi yoxdur. Tənbəllik və apatiya yuvarlanır. Divan ən cəlbedici yerə çevrilir. Və kiloqramlar paralel olaraq yatırılır.
Çox vaxt kişilər bu şəkildə yaxşılaşırlar, çünki cəmiyyətdə həyata keçirmək onlar üçün qadınlardan daha vacibdir. Ancaq anal vektorlu qadınlar tez-tez ərləri və uşaqları ilə münasibətlərindəki problemləri, gizli şikayətlərini ələ keçirirlər. Buna görə də, arıqlamağın ən yaxşı yolu düzgün diaqnoz qoymaqdır - tam olaraq nə yeyirəm, hansı dərin, şüursuz problem həyatdan zövq almağıma imkan vermir? Və sonra - doğru hərəkət strategiyasını seçmək.
Bir çoxumuz həyatımızda bəzi işlərlə tamamilə apardığımız, gündə iyirmi dörd saat onunla yanan anlarımız olub. Xatırlayırsınız? Sonra yemək barədə düşünməyə vaxt yox idi. Bəzən yemək yeməyi belə unutmuşduq. Fərq olmadıqda, insan yalnız mübarizə barədə düşündüyü şeyi edir, sonra təbii olaraq arıqlamaq barədə düşüncələr rahatlıq vermir.
İstəklərinizi, xüsusiyyətlərinizi və həyata keçirilmə istiqamətlərinizi dərk edərək həyatınızı tamamilə fərqli düşüncələrlə doldura bilərsiniz və bundan sonra kilo verməyinizə ehtiyac qalmayacaq. İncəlik istəyi boşa çıxacaq, çünki ideal bədəni xüsusiyyətlərinizi həyata keçirməyə kömək edən bədən olduğunu anlamağa başlayırsınız.
Və nəhayət, arıqlamağın digər yolları niyə işə yaramır
Məsələn, eyni məşqləri və düzgün bəslənməni götürün … İnternetdə arıqlamaq üçün bir çox tövsiyə tapa bilərsiniz. Lakin, onların əksəriyyəti sadəcə mifdir.
- Bir qidanı pəhrizdən kənarlaşdıraraq qarın yağını itirməyin asan bir yolu! (Möhtəşəm səslənir. Ancaq işə yarayarsa, dəri vektorunun sahibi üçün olacaqdır.)
- Bir həftədə arıqlayın! (Həm də təhlükəlidir, ömrünün sonuna qədər sağlamlığınızı itirə bilərsiniz.)
- Evdə xalq müalicəsindən istifadə edərək arıqlamağı öyrədəcəyik! (Və XXI əsr artıq həyətdədir! Şarlatanlara inanmağı dayandırın və öz psixoloji savadsızlığınız üçün onlara pul verin!)
- Laksatif qəbul edərək arıqlamaq olar? (Bacara bilərsiniz, amma uzun müddət deyil. Əgər çox yeməyi dayandırmasanız, çəki çox tez qayıdacaq, çünki səbəb aradan qaldırılmayıb.)
- Tez arıqlamaq üçün sizə düzgün yeməyi öyrədəcəyik! (Sağlam düşüncədən məhrum olmayan, ancaq bir insanın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almayan tövsiyələr. Meyvə kiməsə kilo verməyə kömək edəcək, kimsə üçün cinayətlərdən qurtulmağa.)
Hansı tövsiyələrin bizim üçün doğru olduğunu başa düşmək üçün hər şeyi sınamağa başlayırıq və tez-tez sağlamlığımıza zərər veririk. Zehni quruluşumuz tərəfindən təyin olunan konstitusiyanızı anlamadan, arıqlamağın doğru yolunu seçmək mümkün deyil.
"Sistem Vektor Psixologiyası" təlimindən sonra heç bir pəhriz və məşq olmadan arıqlamaq mümkündür, çünki həyat məna və reallaşma xoşbəxtliyi ilə doludur. İnsanları yeməkdə təsəlli axtarmağa vadar edən şikayətlər aradan qalxır. Arıqlamaq özünüzü tanımaq müddətinə xoş bir əlavə olur. Bu barədə Yuri Burlanın təlimini başa vuranların rəylərində oxuya bilərsiniz.
Evdə artıq çəki itirmək sistem-vektor psixologiyasının köməyi ilə mümkündür - sadəcə evdə oturub məşqi dinləyirsiniz. Pulsuz onlayn təlimə başlayın və bunun necə işlədiyini özünüz görün.
