İçkini dayandırmaq və xoşbəxt bir insan olmaq üçün necə
Tanışlıq? - içməliyəm. Ayrılıq? - Xüsusilə. Qonaqlar? - Tökməliyik. Alış? - Yuyulmaq lazımdır. Qeyd etmək? - Şampansız nə tətil! Boş dil, qaranlıq, dözülməz ayıb, sağlamlıq problemləri. Çox vaxt - işdəki problemlər, tez-tez - zədələnmiş münasibətlər, həmişə - itkilər. Alkoqol içməyi necə dayandırmaq olar?
İçkini necə dayandırmaq olar: həzz, konsentrasiya, azadlıq
Səhər içdi - bütün gün pulsuz. Nədən azaddır?
Qara işıqlara görə - şüurdan. Özünü idarə etməkdən - yanan utancla mühakimə etmək.
Təkamül baxımından, utanmaq, ümumiyyətlə həyatla bir araya sığmayan ən güclü əzablardan biridir. Ağrını boğmaq üçün bir şey axtarırıq və yenidən içirik.
Alkoqol ağrıları aradan qaldırırmı? Bəli. Ancaq uzun müddət deyil. Və bizi faydalı bir hərəkət etmək və yan təsirləri olmadan saf sevinc alma fürsətindən məhrum edir.
Şüuru bir ağrı mənbəyi olaraq bastırırıq. Bu, həqiqətən də ağrı mənbəyidir. Qəlbin istəklərinin reallaşmasını məhdudlaşdırdıqca. Bu onun təbiətidir. Yalnız içməklə sinir əlaqələrini məhv edirik və sözün əsl mənasında sürücüləri həyata keçirmək üçün alətləri məhv edərək özümüzü kastr edirik.
İlham üçün bir stəkan? Heç kim hələ əlaqəsi kəsilmiş vəziyyətdə bir şah əsər yaratmayıb. İçkinin və narkotik maddələrin faydaları roker mifdən başqa bir şey deyildir. Puşkin və ya Mozart kimi həqiqi dahilər belə, həyəcan arasında şedevrlər yaratdılar.
Boş dil, qaranlıq, dözülməz ayıb, sağlamlıq problemləri. Çox vaxt - işdəki problemlər, tez-tez - zədələnmiş münasibətlər, həmişə - itkilər. Qurbanları da var. Alkoqol içməyi necə dayandırmaq olar?
İçməməyiniz üçün bir səbəb yoxdur. Asılılıq necə baş verir?
Tanışlıq? - içməliyəm.
Ayrılıq? - Xüsusilə.
Qonaqlar? - Tökməliyik.
Alış? - Yuyulmaq lazımdır.
Qeyd etmək? - Şampansız nə tətil!
İstiləşmək, sakitləşmək, stresi azaltmaq, virusu zərərsizləşdirmək - bəlkə də heç bir şeyə görə içmək üçün bu qədər bəhanəmiz var. "Kədərdən sərxoş olmaq" ümumiyyətlə sabit bir ifadəyə çevrildi.
Fizioloq G. A. Shichkoya görə alkoqolizm ilk içdiyiniz stəkandan deyil, gördüyünüz ilk stəkandan başlayır - çox vaxt valideynlərinizin əlindədir.
Ətraf mühit
Uşaqlıqdan bəri, böyüklər aləminin bir içki içdiyini müşahidə edirik. Bu gün Avropanı izləyərək şərabı içki deyil, qida məhsulu hesab edirik. Mədəni olaraq içməyi öyrəndilər və mədəniyyət alkoqolla doydu. Nə premyera, nə şeir axşamı, nə də açılış günü stəkansız tamamlanmır. Radikal bir qeyrət sahibi olmadığınız təqdirdə, şəhərdə ayıq qalma şansı yoxdur. Kənddə belə insanlar demək olar ki, yoxdur.
Nədənsə, teetotalerləri təqlid etmək istəyi yoxdur. İçməyənlər ekstravaqant və ya nəzərə çarpmayan görünürlər. İlk baxışdan hər kəs içir. Bizə elə gəlir ki, bu normadır, Rusiyada ənənəvi sərxoşluqla bağlı miflərə inanırıq, sadəcə adi insanların - kəndlilərin - çoxdan bəri qarşı çıxmadıqlarını bilmirik … Etanolun zərərləri barədə hər hansı bir elmi məlumat laqeyd edilir və ya lağa qoyulur.
Niyə?
Yalnızca ətraf mühit və formalaşmış inanclar deyil. Alkoqol əsas şeyə təsir göstərir - daxili vəziyyət. İçirik - və bir növ xoş, yüngül və şən olur. Daxili ağrı geri çəkilir. Alkoqolu sevirik.
vəziyyət
Psixika o qədər düzülmüşdür ki, təbiətə uyğun öz hərəkətlərimizdən zövq alırıq.
Heyvan təbiətindən üç əsas sevinc mənbəyimiz var. Rahatlıq hissi təhlükəsizdir, qısa və canlı orqazm təcrübəsi və o qədər də canlı deyil, ancaq yeməkdən ən uzun zövq. Təbii vəzifəmizi yerinə yetirəndə özümüzü yaxşı hiss edirik - özümüzü bu gündə və gələcəkdə saxlamaq. Təhlükəsizlik, qida arzusu və genefondumuzu gələcəyə göndərmək istəyi bizi faydalı addımlar atmağa və istədiklərimizə çatmağa vadar edir.
Və bu hamısı deyil. Təkamül zamanı özünü qorumaq yolları daha mürəkkəb və inkişaf etmiş, ətraf mühitin getdikcə həcmli bir kollektiv uyğunlaşma mexanizmi meydana gətirmişdir. Psixika səkkiz ölçülü bir matrisə qədər böyüdü, burada hər ölçü - bir vektor - özünəməxsus istəklərini və onları reallaşdırma qabiliyyətini daşıyır. İstəklərin işləmə mexanizmi hələ də eynidir: çatışmazlıq hərəkətə məcbur olur, istək dolur - insan razıdır.
Bütün psixika zövq prinsipi üzərində qurulub. Davranış tənzimləmə sistemimizin bir hissəsi olan beyindəki zövq mərkəzləri, təbiətə uyğun hərəkətlərlə, heç bir stimulyator olmadan aktivləşdirilir. Nədənsə lazımi tədbirləri görmürüksə, narazılıq məyusluğa çevrilir. Alkoqol daha sonra ağrı kəsici bir şey halına gəlir.
Hər bir vektorun öz istəkləri var, bu da öz ağrısı, içmək üçün öz səbəbi deməkdir. Bir dəri vektoru ilə uğur qazanmağa çalışan bir insan üçün bu, aşağı dərəcə və ya maddi itkidir. Qadın və uşaqların müdafiəçisi olaraq ikili libidoya sahib olan təbii bir ailə adamı üçün bunlar cinsi məyusluqlardır.
Problemlər fərqli vektorlarda da fərqlənir. Sərxoş skinheadlər oğurluğa gedir, anal vektorlu insanlar aqressiv olur, əzələlər bir insanı balta ilə “sadəcə” kəsə bilər. Limitsiz uretral içki dərhal və ya ölür və bir növ dəli olur.
Ortaq problemlər də var.
İstəklər böyüməyə meyllidir. Onları doldurmaq üçün heç bir hərəkət olmasaydı, məyusluqların həcmi də böyüyür və daha tez ağrı kimyəvi bir şəkildə söndürülə bilməyəcək bir gücə çatır. Alkoqol xoş gicəllənməyi dayandırır və onsuz da fiziki asılılıqdan əziyyət çəkmək üçün vasitə olur.
Kimya
Bir fizioloji asılılıq meydana gəlməyi bacarmışsa, bədən tam anlamıyla etanol tələb edir - onsuz, hətta ulama. Bu başa düşüləndir: təlim keçmiş bir orqanizm, maddələr mübadiləsinə inteqrasiya etməyi bacarmışsa, iksir olmadan sevinc hormonları istehsal edə bilməz. Alkoqol nörotransmitterlərin vəziyyətini dəyişdirir. Bu olduqca tez olur, lakin hər kəsin fiziki asılılığı yoxdur və bu, qarşısıalınmaz istəklərin əsas səbəbi deyil. Psixika birincidir və zehni asılılığı aradan qaldıraraq fiziologiyanı da təsir edirik.
İçkini necə dayandırmaq olar
Özünüzü məhdudlaşdırın? Şərti "yox" məhdudiyyəti hər kəs üçün işləmir. Hər kəs ayıq-sayıq olmağı üstün tutaraq alkoqoldan birdəfəlik imtina etməyi bacarmır.
Bir asılılığı başqası ilə əvəz edək? Yaxşı yol. Şübhəsiz ki, şokoladdan və ya cinsdən asılı olmaq etanoldan daha yaxşıdır. Yalnız mövcud istək həcmi ilə nə xoşbəxtlik üçün nə şokolad, nə də cinsi əlaqə kifayət edəcəkdir.
Ətraf mühit dəyişdirilsin? Bunun özü problemi həll etməyəcək, ancaq qurtuluş yolunda kömək edəcəkdir. Biz kollektiv məxluquq, əlaqələrə ehtiyacımız var, xüsusən müsbət stimul verənlər. Ancaq bu da əsas şey deyil.
Ən əsası, zövqünüzü, güclü içkilərdən müqayisə olunmaz dərəcədə daha çox dolduracaq xoşbəxtliyinizi tapmaqdır.
Ləzzət
Hər birimizdə həyatdan zövq almaq üçün hər şey var. Psixika zövq və xoşbəxtliyə çatmağın mexanizmidir. Bu doldura biləcəyiniz və böyüyə biləcəyiniz bütün istəklər palitrasıdır. Bu necə işləyir?
Narazılıq zehninizdə istədiklərinizə necə nail olacağınıza dair düşüncələrə səbəb olur. Fəaliyyət göstəririk və uğurlu olarsa, daha da çoxunu doldurur, sevinirik və istəyirik. Bizi irəli və yuxarı çağırır. Hər təmin edilmiş istək ikiqat artır. Ancaq hamısı yerinə yetirilmir. Bəziləri boşluq olaraq qalır, biz onları ağrı kimi hiss edirik.
Zövq yolunda getməyinizə nə mane olur?
- Özünüzü tanımamaq. Bütün istəklər şüursuzda olduğu və şüur tərəfindən gizlədildiyi üçün, çox vaxt özümüz nə istədiyimizi bilmirik. Tətbiq olunan istəkləri izləyirik, amma təbii ehtiyaclar heç bir yerdə yox olmur. İstəklər yox olmur, tərk edilir, özlərini pis şəraitdə hiss edirlər. Pis vəziyyətlər - apatiya, qıcıqlanma, xoşagəlməzlik, depressiya, qorxu - həmişə özümüz haqqında vacib bir şey bilmədiyimizin bir əlamətidir.
- Şüur senzurası. Bütün istəklərimizi qəbul etməyə hazır deyilik. Məsələn, ikiqat libidonun sahibi birdən-birə qadağan olunmuş cinsi istəklərin şüursuz bölgəsindən çıxmağa çalışırsa - aradan qaldırmaq istədiyiniz güclü daxili bir gərginlik var - məsələn, alkoqolla. Bir insan cinsi xüsusiyyətlərinin köklərini anladıqda və cinsiyyətini bir cütdə həyata keçirməyi bacardıqda və cəmiyyətdə sublimasiya etdikdə qəbuledilməz istəklər belə yaranmır.
- Pis təcrübə. Təkrar-təkrar səylərimiz istənilən nəticəyə gətirib çıxarmazsa, əllərimiz sürətlə aşağı düşür. Hisslərdə sadəcə əlavə səy göstərməyə ehtiyac yoxdur. İstək dəyərsizləşir, amma yox olmur və məyusluğa çevrilir. Devalvasiya xarici də ola bilər - izləyicilər üçün rədd edilmiş və ya lağa qoyulmuş sevgi və ya anal vektorlu insanlar üçün xəyanət kimi, kədərlənməyə meylli, həyatı dayandıran güclü bir dayandırıcıya çevrilə bilər.
- Tənbəllik. Statik bir vəziyyətə - mortido - cazibə - libido qədər təbiidir. Tənbəllik enerjimizi lazımsız tullantılardan xilas etməyə imkan verir. Bəslənmiş və razı bir yırtıcı, bəslənəndə və doyunca ov etməz - yatır. Eyni zamanda, zövq almaq üçün hərəkətlər etmək lazımdır. Əks təqdirdə, heç bir nəticə olmayacaq və beyin zövq mərkəzləri aktivləşdirilməyəcəkdir. Bütün psixika zövq prinsipi üzərində qurulub. Uşaqlıqda tənbəlliyin öhdəsindən gəlməyi öyrənirik. Əvvəlcə, əyani-effektiv düşüncə rəhbərliyindəki ağsaqqallardan sonra təkrarlayırıq. İlk zövqü aldıqdan sonra qarışırıq və yenidən hərəkət etməyə hazırıq.
- Zövq alma mexanizminin pozulması. Əməliyyatın məmnunluq gətirməsi üçün istək - boşluq olmalıdır. Uşaqlıqda qida üzərində sağlam "boşluq - hərəkət - zövq" zəncirini işləyirik. Belə olur ki, "ac - yedim - ləzzət etdim" ardıcıllığı pozulur. Məsələn, iştaha olmadığı zaman məcburi qidalanma. Və ya yemək, zövqü ağrı ilə əvəzləyən və ya birləşdirən sağlam mexanizmi pozan sui-istifadə ilə müşayiət olunur.
Xoşbəxtlik və həyat sevinci duyğuları hiss hissəsində - psixikada doğulduğundan özümüz üçün edə biləcəyimiz ən yaxşı şey şüuru və şüursuzluğu müttəfiqə çevirərək özümüz üçün açmaqdır. Yuri Burlanın hazırladığı "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimində özümüzdən tam xəbərdarıq, repressiya olunmuş lövbərlərdən və psixotravmalardan qurtulub normallaşırıq. Nəticə etibarilə doğru - xoşbəxtliyə aparan düşüncə formaları yada düşür və ən əsası onların tətbiqi üçün güc var. Xoşbəxt, sevincli bir həyat hər kəs üçün mövcud normadır.
İlham, şüursuz istəklərin şüurlu düşüncələrlə əlaqəsidir. Orada olduqda - həm düşüncələr dəqiqdir, həm də onları həyata keçirmək üçün kifayət qədər güc var. Sistemli Vektor Psixoanalizi özümüzlə barışdığımız zaman ilham verir. Məşq zamanı yuxu hisslərimiz oyanır, həyata yenidən aşiq oluruq.
Yeri gəlmişkən, aşiq olmaq suala yaxşı cavabdır: içməyi necə dayandırmaq. Niyə?
Orgazm zamanı beynin yüzdə 80-90 hissəsi aktivdir. Sevgi işi nə qədər dərindirsə, o qədər güclü hisslərə səbəb olur. Həssas əlaqə həmişə reallaşmanın xoşbəxtliyidir.
Bir qadın üçün böyük bir istəyi təməl olaraq ifadə edən kişi psixikası üçün bir muz vacibdir. Kişilərdə sosial müvəffəqiyyətin əsas amili bir qadınla, ümumiyyətlə arvadla güclü bir bağdır.
Standartlaşma və qadın cinsiyyətinin açıqlanması əsrində bir qadın daha çox kişi tərzində zövq almağı və işdə özünü dərk etməyi bacarır.
Cinsiyyətdə və cəmiyyətdə bir fərq var - heç bir məyusluq yoxdur - içmək üçün bir səbəb yoxdur.
Yeri gəlmişkən, həqiqətən sevdiyimiz zaman diqqətimizi sevgi obyektinə yönəldirik. Konsentrasiya tək bir super güclü sehrli həbdir.
Konsentrasiya
Səs vektorlu insanlar hisslərinə diqqət yetirmək üçün içirlər. Əslində, özünü cəmləşdirmək ən çox həyata keçirməyə mane olan şeydir, yəni məmnunluq və xoşbəxtlik deməkdir. Bu, hər hansı bir vektora aiddir. Mümkün qədər özümüzü yalnız cəmiyyətə sığışdığımızda reallaşdıra bilərik və bunun üçün çöldə cəmləşməliyik. Yalnız bir çatışmazlıqda verə bilərsiniz - bunun üçün onu müəyyənləşdirməlisiniz.
Ruhumuzun hər bir fərdi mülkiyyəti inkişafın əksinə çevrilir. Özünə tutmaq və əldə etmək üçün dəri hədiyyə cəmiyyət üçün qaynaqlar əldə etmək və qorumaq istəyi və bacarığına çevrilir. Vizual vektordakı insan üçün qorxu, bütün dünyaya olan sevgiyə, "səsdəki" həddindən artıq eqosentrizm öz içindəki bütün insanlığı tapmaq və aşkar etmək qabiliyyətinə çevrilir.
Dünya mənəm və digər insanlardır. Nə qədər çox ehtiyacımız varsa, o qədər çox şey verə bilərik və buna görə də ləzzət ala bilərik. Fərqli olduğumuzu və əslində hər şeyin nə qədər yaxın olduğunu bilmək, nə qədər qəribə və xüsusi olsalar da dünyaya asanlıqla sığışıb onu tamamlayırıq.
Yenidən içməyə necə başlamaq olmaz. Azadlıq
Səhər içdiniz - bütün gün pulsuz? İndi bilirik ki, şüuru söndürərək, xoşbəxtliyə nail olmaq üçün vacib bir əlaqəni itiririk. Yeri gəlmişkən, biz də azadlığı itiririk - həlledici bir biorobota çevrilmirik.
Həqiqi azadlıq bir hərəkət seçmək azadlığıdır. Bunu et ya da etmə, özün və ya başqaları üçün et, qəbul et və ver.
Qəbul, əlbəttə ki, qəbuledici qabın həcmi ilə məhdudlaşır. Xarici geri çəkilmənin forması yoxdur, sonsuzdur - heç nə ilə məhdudlaşmır. Bu o deməkdir ki, ləzzət alma həzzini də əhatə etdiyi üçün həzz də sonsuzdur.
Hər şeyi öyrənmək olar. İnsanlara hər yaşda öyrədirik.
Bir vərdiş bir neçə həftə içində meydana gəlir. Azadlıq vərdişi - bir dəfə. Etməli olduğunuz tək şey qərar vermək və təsirini dadmaqdır. Yaranan xoşbəxtliyin heç bir yan təsiri olmayacaq. Bunu təkrarlamaq və çoxaltmaq istəyəcəksiniz!
