Depressiyanın əlamətləri. Həyat sevincini necə qaytarmaq olar
Dostuma baxıb gözlərimi yumdum. "Vallah, bu adam hansı cəfəngiyatdan danışır … Depressiya əlamətləri, həblər, bəzi anlaşılmaz bir mütəxəssis … Məni kimə aparır?"
Depressiyanın əsas əlamətləri nə hesab edilə bilər? Şəxsən mənim dostum mənə aşağıdakı siyahını göstərdi:
- Düşük hörmət, ümidsizlik hissi, narahatlıq, davamlı yorğunluq.
- Əvvəllər zövq, süstlük, apatiya gətirən hər şeyə olan marağınızın tamamilə itirilməsi.
- Özünü ətrafdakı insanlarla təmasdan məhdudlaşdırmaq istəyi, "özünü dörd divara bağlamaq" istəyi.
- Alkoqol və narkotik üçün istəklərin ortaya çıxması.
- Həyatın mənfi tərəflərində fiksasiya, dəyərsizlik və faydasızlıq hissi, intihar düşüncələri.
- Yuxu və oyaqlığın pozulması, yuxusuzluq, cinsi həyata marağının itirilməsi.
“Bir mütəxəssisə müraciət edin. Bir yaxşı birini bilirəm. Sizə bir neçə həb yazacaq və özünü daha yaxşı hiss edəcək! - dostum çiynimdən çırpıb məsləhət verdi.
Dostuma baxıb gözlərimi yumdum. "Vallah, bu adam hansı cəfəngiyatdan danışır … Depressiya əlamətləri, həblər, bəzi anlaşılmaz bir mütəxəssis … Məni kimə aparır?"
Müasir cəmiyyət nədənsə elə qurulmuşdur ki, ətrafdakı həqiqətdən birdən narazı qalırsınızsa, deməli, sonsuz xəstəsiniz. Axı ətrafdakı hər şey o qədər gözəldir! Müharibələr, aclıq yoxdur. Hamı işləyir, bahalı maşın alır, zərif smartfondan istifadə edir. Nəyəsə can atırlar, harasa qaçırlar. Universitetlərdən məzun olurlar, karyera pilləkəninə qalxırlar. Yaşayırlar, yeyirlər, yatırlar. Və onların hamısının zombi qutusundan sizə diktə edilmiş bəzi yalan dəyərlərə can atan axmaq bir sürü olduğunu düşünürsünüzsə, ehtimal ki, tamamilə eşşəksiniz. Və ya psixo. Və səhv beyinlərinizin nəhayət sizi düzəldə bilməsi üçün mütləq daralmağa getməlisiniz. Sükanı udun və axmaq kimi hamı ilə sevinin. Darıxdırıcı simanızla və tutqun əhvalınızla hər kəsin əhval-ruhiyyəsini pozmayın.
Qaldığınız şey, bezdirici məsləhətlərlə zəhlətökən insanların sizə çata bilmədiyi yerə qapanmaqdır. "Gizli depressiya əlamətləriniz var!" Yaxşı bu deyilməlidir. Tükürdüyün yerə, psixoloqlar və filosoflar hər yerdə, necə düzgün yaşamağı səndən çox bilirlər. Məsələn, düzgün yaşamırsınız, çünki evdə bir ağac kötük kimi oturursunuz və lazımsız sualları çox verirsiniz: niyə və niyə.
Və həqiqətən … Niyə? Bütün bu anlaşılmaz qaçış, səs-küy, səs-küyün mənası nədir? Ev - iş - ev - iş. Hamısına həyat deyilir?
Mənim qətiliklə çalışacağım heç bir şey yoxdur, çünki əksəriyyətin dua etdiyi şeylərdən heç bir istək və heç bir sevinc hiss etmirəm. Mənə deyirlər: "Və sən də çalış!" Ancaq başlanğıcda dərhal imtina edirəm, çünki başlamaq üçün heç bir səbəb görmürəm. Yəqin ki, bir növ dəli olmuşam. Artıq. Ümidsiz.
Və bunlar dərin depressiyanın əlamətləridirsə, deməli bu depressiya bütün ömrüm boyu davam edir. Ən sevimli ifadəsi olan anadan başlayaraq: "Kaş ki, abort etdirəydim!" Həqiqətən, daha yaxşısını edərdim. Məndən heç kimin mənə lazım olmadığı bu dünyanı dünyaya gətirməyimi istəmədim - hətta bütün həyatında məni az qala ən vacib səhv hesab edən öz valideynlərim də.
İnsan bu dünyaya tək gəlir. Və onu da elə tənha qoyur. Əbədi ilə müqayisədə həyatımız nədir? Bu dünyada həyatım nə deməkdir? Kainat mənim var olub-olmamağımda hansı fərqi var? Yəqin ki, orada kimsə varsa - saqqallı bir tanrı varsa, məni öz şəklində və bənzərində yaratdıqda açıq-aşkar çox güldü. Ağac meyvələri ilə tanınır. Əgər mən Tanrı adlanan bir ağacın meyvəsiyəmsə, deməli … Tanrı yəqin ki, çox lal və uğursuzdur. Əslində, tamamən mənadan məhrum olan bu yarımçıq dünyanı başqa kim yarada bilər? Sanki bir uşaq plastilindən bütöv bir şəhər düzəltdi, ancaq bir qutuya qoymağı unutdu. Beləliklə, hamuru kişilər bəzi xüsusi məqsədləri yerinə yetirdiklərini düşünərək yaşayırlar. Və (bu məqsəd) heç vaxt mövcud deyildi. Bunlar sadəcə zibil, biokütlədir. Lal, düşüncəsiz.
Və əgər bu biokütlə böyük bir dəlixanada özünü ağıllı bir məxluq kimi hiss etməyin nə olduğunu bilsəydi, məni "müalicə etmək" və depressiyanın ilk əlamətlərini axtarmaq cəhdləri ilə məndən birdəfəlik geri qalacaqdılar. məni qabıqdan çıxarmaq əbədi arzusu, "hamı kimi normal insan et". Şən, şən, arzu və istəklərlə doludur.
İş o yerə çatdı ki, çox ağıllı bir xala mənim bütün ağır depressiya əlamətlərimin fitri olduğunu söylədi. Bədənimin lazımi sevinc hormonlarını istehsal etmədiyi üçün bu qədər kədərləndiyimə görə. Buna görə əziyyət çəkmək qismət oldu. Yoxsa bütün ömrünüzü bədənin o hormonun çatışmazlığını doldurmasına kömək edən həblərlə yaşaya bilərsiniz. Yalnız burada belə "çarxlardan" xoşbəxtlik hiss etmədim. Yalnız darıxdırıcılıq və boşluq hissi. Bu xoşbəxtlikdirsə, depressiyada sakit oturmağı üstün tutaram.
Özümü pis hiss edirəm. Özümü həqiqətən pis hiss edirəm. Sükut istəyirəm, yuxuya getmək və bir daha oyanmamaq istəyirəm. Axırda bir meteorit dünyaya düşsün və bu dözülməz insan yuvası sakitləşib yerində dursun.
Əgər siz, bunu oxuyan adam eyni şeyi hiss edirsinizsə, onda … indi bütün gözlərinizlə baxın və bütün qulaqlarınızla dinləyin.
Uzun müddətdir ki, bir dostum depressiya əlamətləri axtararkən məni çaşdırdı. Çox düşündüm, çox axtardım, alnımı divarlara basdırdım, depressiya əlamətlərini təyin etmək üçün hər cür testdən keçdim, hətta eyni "mütəxəssisə" getdim, amma hamısı boşa çıxdı. Dediyim kimi, bu daralmalar "həblərdən" daha yaxşı bir şey məsləhət verə bilməz … Və bəli, unutdum - "İnsanlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun, gün üçün sevincli hadisələr yazmağa çalışın, yaradıcı olun …", eyni axmaqlıq və su, əminəm ki, bunu bir dəfədən çox eşitmisiniz. Və sonra … həqiqətən çox şanslı olduğumu düşünürəm. Nəhayət kainat məni eşitdi və bir cavab göndərdi. Sistemli vektor psixologiyasına dair pulsuz mühazirələr şəklində.
Əlbətdə heç bir ümidim yox idi. Deyə bilərsiniz ki, o zamana qədər mən tamamilə ümidsiz idim. Ancaq maraq daha yaxşı oldu. Və bu, bütün həyatımdakı ən düzgün qərar idi.
Vaxt keçdikcə dəyərsiz və lazımsız olmadığımı və doğulduğum üçün əziyyət çəkməyə məhkum olmadığımı başa düşdüm. O varlığın bir mənası var … Hər hansı bir varlığın özü var! Başqa bir şey Yuri Burlanın dövlətlərimin bütün nüanslarını nə qədər dəqiq və nüfuzlu bir şəkildə çatdıra bilməsi - sanki özü hamısını hiss etmişdir. O anda düşündüm: "Tanrım, bu adam mənim bütün həyatımı izah edir!"
Hər bir insanın xüsusi bir düşüncəsi var. Məsələn, mənim kimi insanlara - varlıq və varlığın mənası məsələsi xüsusilə kəskin olanlara səs vektorunun sahibləri deyilir. Səs vektoruna sahib bir insanın məqsədi metafizik dünyanı tanımaq, bu həyatın necə qurulduğunu anlamaq, özünü başqaları vasitəsilə, qalanlarını özü vasitəsilə anlamaqdır. Və suallarımıza cavab tapmasaq, istəklərimizi təmin etmə, boşluqlar və qara dəliklər içimizdə böyüyür. Sonra bütün bu uzunmüddətli depressiya əlamətləri, varlığın mənasızlığı və indi ölmək arzusu hissi yaranır.
Mən əziyyət çəkmək üçün doğulmamışam, amma xüsusi rolumu yerinə yetirə bilməməyim, saysız-hesabsız suallarımın hamısına cavab tapa bilməməyimlə əzab çəkirdim. Və mənə kömək edəcək heç kim yox idi. İstəklər məni bəzən yuxusuzluqla, indi intihar düşüncələri ilə, artıq apatiya ilə böyüdü, yığıb və tükəndirdi. Və özümü və əyalətlərimə batdıqca, daha da pis və pis oldum. Bilirsən niyə?
Çünki içəridə cavab yoxdur. İçəridə yalnız boşluqlar və qaranlıq var. Yüngül əli olan insanların depressiya əlamətləri adlandırdığı pis şərtlərdən qurtulmaq üçün "çölə çıxmalı", digər insanlara diqqət yetirməli və onları anlamağı öyrənməlisiniz. Yerinizi kilidli bir qapının arxasında deyil, cəmiyyətdə tapın. “Bəs bütün bunları necə tapmaq olar? Necə başa düşmək olar? qıcıqlanaraq soruşursan. - Nə pis bir dairə?
Cavabları harada axtaracağınızı bilmirsinizsə, dairə həqiqətən bağlıdır. "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi ilə dünya şəklim nəhayət milyonlarla kiçik tapmacadan tutarlı və anlaşılan bir sistem halına gəldi. Və mən nəhayət öz yerini tapmış əvəzolunmaz parçalardan biriyəm. Yolda, barmaqlarda izah etmək çox çətindir. Bunu öz qulaqlarınızla eşitməli, özünüzdən keçirməlisiniz, həyatınıza baxmalısınız. Və hər şey mütləq yerinə düşəcək.
Bunun sonu olduğunu ciddi düşündüm. Gec-tez pəncərədən sıçrayacağam və ya özümü ilmə ilə qoparacağam. Ancaq bunun başlanğıc olduğu ortaya çıxdı. Sonda yeni rənglər, səslər, sevinclə dolu uzun və mənalı bir ömrün başlanğıcı. Bilik və məlumatlılığın, qapıların açılması və sirlərin açılması sevinci.
Bu necə olur? Səs mühəndisi olduğunuzu başa düşmək hər şeyi prinsipcə dəyişdirir. Dünya alt-üst olur və düşüncələr tamamilə fərqli bir istiqamətə gedir. Artıq özümü sıxmaq istəmirəm, düşünməməyə çalışın, çünki daxili suallara cavab yoxdur. Tam olaraq nə düşünməyə başlayırsan, konsentrə olmağa çalışırsan, başında bir çox sual yaranır. Ətrafda bütün səslərin olmadığı aydın görünür, bəs bunlar necə fərqlidir?
Maddi nədir və nə gizlidir? Sağlam fikirlər dünyanı idarə edir. Vector Systems Psixologiya, itirilmiş səs mühəndisi üçün ən yaxşı yeməkdir. Və müasir dünyada fərqinə varmadığımızdan başqa heç kim yoxdur.
Pulsuz təlimlərə xoş gəlmisiniz!
