Qorxulardan necə azad olmaq və sərbəst nəfəs almaq
Qorxunun nə olduğunu yaxşı bilirsiniz - bu sizin uzun müddətdir yol yoldaşınızdır. Uşaqlıqdan bəri sizinlədir. Qaranlıq qorxusu, bir uşağın ruhunu üşütmək. Valideynlərini itirmək qorxusu, ölüm qorxusu. Uşaqlıqdan ölümün olduğunu və ölməli olduğunuzu bilmək o qədər qorxuncdur. Ağrılı bir şəkildə qorxunc …
Qorxu … Şüurunuza necə, nə vaxt və niyə sahib olduğunu bilmirsiniz. O vaxtdan bəri, həyatınız ağrılı oldu. Zehninizi mənfi düşüncələrdən azad edə bilməzsiniz, qorxu sizi hər yerdə izləyir. O, sənin içində, başında yaşayır. O daima səninləy. Hər şeydən çox onu unutmaq istərdiniz, ancaq özünüz və ya yaxınlarınız üçün qorxu və narahatlıq hissindən necə qurtulacağınızı, dəhşətli bir şeyi gözləyərkən davamlı çaxnaşma qorxusundan necə qurtulacağınızı bilmirsiniz.. Gərginsən, işgəncə çəkdin, tükəndin …
Və təsəvvürünüzdə sizi hər şeydən daha çox qorxudan şəkillər yaradan bu kabus vəsvəsələri? Bu düşüncələrdən bədəndə soyuq bir tər yaranır, özünüzü itirməyə hazırsınız. Düşünməkdənsə ölmək daha yaxşıdır. Ancaq düşüncə maddi bir şeydir, bunu xatırlayırsınız və qorxunc düşüncələrinizin reallaşmaması üçün özünüzü öldürməyə hazırsınız ki, başınızdan gələn bu kabus heç kimə əsl zərər gətirməsin. Bu düşüncələrə şüurun bütün qüvvələri ilə müqavimət göstərirsən, qorxudan qurtulmaq üçün düşünürsən - yox, bu barədə düşünməyəcəksən, özünə imkan verməyəcəksən! Ancaq bundan yalnız böyük bir gərginliyə girirsiniz, xoşagəlməz, ağrılıdır - hətta bədəniniz bu zehni intensivlikdən ağrıyır. Və dəhşətli obsesif düşüncələriniz - daha böyük qüvvə ilə şüurunuza tırmanırlar. Pis obsesif düşüncələrdən və qorxulardan necə qurtulmaq olar? Axı, bir yol olmalıdır, olmaması ola bilməz!
İnsanlar, kişilər, qaranlıq, it qorxusundan necə qurtulmaq olar … Qorxu hər hansı bir maskanı alır
Qorxunun nə olduğunu yaxşı bilirsiniz - bu sizin uzun müddətdir yol yoldaşınızdır. Uşaqlıqdan bəri sizinlədir. Qaranlıq qorxusu, bir uşağın ruhunu üşütmək. Valideynlərini itirmək qorxusu, ölüm qorxusu. Uşaqlıqdan ölümün olduğunu və ölməli olduğunuzu bilmək o qədər qorxuncdur. Ağrılı bir şəkildə qorxunc. Qorxmağa o qədər öyrəşmisən ki, sənə elə gəlir ki, bu sənin bir hissəsidir. Buna görə daxili qorxu və etibarsızlıqdan necə sonsuza qədər xilas ola biləcəyiniz barədə heç bir fikriniz yoxdur.
Ancaq indi baş verənlər dözülməzdir! Belə yaşaya bilməzsən …
Bəli, qorxu həmişə sənin yanında olub, yalnız görünüşünü dəyişdirib. Yoxsa etmədim. Onun üçün əsas olan hər bəhanə ilə başınızda yaşamaqdır. Boylardan, sudan, ilandan, böcəkdən, köpəkdən qorxa bilərsən - uzun müddətə əhəmiyyət vermir. İctimai nəqliyyatdakı mikroblardan qorxduğunuz zaman digər insanlara gülməli görünə bilərsiniz. Və heç gülməli deyilsiniz - dünyada o qədər xəstəlik var ki, yoluxa bilərsiniz! Və uzun müddət xəstələnmək və ölmək ağrılıdır … Həyatdakı həyəcan və qorxulardan necə qurtulacağınızı bilmirsiniz, buna görə də onların rəhbərliyini izləyirsiniz. Mikroavtobusdakı tutacaqları tutmursunuz, yanınızda antibakterial salfet daşıyırsınız. Əllərinizi gündə min dəfə yuyun.
Yeri gəlmişkən, xəstəliklər haqqında. Kim sizə xəstəlik qorxusundan necə qurtulacağınızı söyləyə bilər? Bəzən xəstə olduğunu düşünürsən. Həyatınızda çox tez-tez baş verdi. Bədəninizi, sağlamlığınızı diqqətlə izləyirsiniz … Və birdən bir şeyin dəyişdiyini görürsünüz. İnternetdə bu barədə məlumat axtarır və təsdiqini tapırsan: bəli, xəstəsən. Ciddi. Deyəsən mahnınız bitdi. Bu qədər erkən yaşda xəstələnmək nə qədər dəhşətlidir! Cəmi 20 yaşındasınız (30, 40, 50 …). Əlil ol, sağlamlığını itir və daha da pis - həyat uğrunda ağır bir mübarizədən sonra öl. Və nə qədər qorxursan ağrıdan, əzabdan, yaşanacaqların hamısından - ürəyindəki ağrılardan qorxursan. Göz yaşlarına. Gecələr yata bilmirsən, çox qorxursan.
Artıq ən pis vəziyyətə hazırlaşmısınız, xəstəxanaya aparmaq üçün lazım olan hər şeyi aldınız və … həkimlər diaqnozunuzu təsdiqləmədilər. Heç nə tapa bilmədilər. İnanmaq və digər həkimlərə getmək olmaz! Ancaq orada da sizə tamamilə sağlam olduğunuzu söyləyirlər! Xoşbəxtlikdən ağlayırsan, çünki ölməyəcək və əlil olmayacaqsan! Bəs … bu nə idi? Hipokondriya köhnə dostunuzun Qorxusunun simalarından biridir. Xəstəlik və ağrı qorxusundan necə qurtulacağımı başa düşmək istərdim, amma hansı xəstəliklər var - bütün qorxulardan necə qurtulmaq olar …
Ağrılı sual: qorxulardan və komplekslərdən necə qurtulmaq olar?
Həyatınızda nə olursa olsun qorxu həmişə öz düzəlişlərini edir. Gözəl hadisələr belə qorxu ilə buludlanır. Məsələn, bir şey itirməkdən qorxursan. Bir şey və ya kimsə.
Bir-birinizə aşiq olsanız, hətta qarşılıqlı və hətta xoşbəxtsinizsə, bu xoşbəxtlik uzun sürmür. Qorxu, sevgilinin (sevgilinin) səni sevməyi dayandıra biləcəyi, səni tərk edə biləcəyi və ya başqasıyla aldada biləcəyi fikri şüuruna sürüklənir. Qorxunuz xəyalınızdakı şəkilləri, xəyanətin ağrılı şəkillərini kömək edir. Orada (o) başqasının yanında və sənə elə gəlir ki, əslində onun davranışı şübhəlidir. Ən azından əvvəlkindən daha az sənə diqqət yetirmir. Sevməyi dayandırdın (sevməyi dayandırdın)? Qısqanclıq, şübhə, tərk edilmək qorxusu ilə əzab çəkirsiniz. Qısqanclıq səhnələrini gəzdirirsiniz, şeyləri düzəldirsiniz və sevdiyiniz (sevgili) təəccüblə gözləriylə sizə baxır və qısqanclıq üçün bir səbəbiniz olmadığını söyləyirsiniz.
Özünüz öz əllərinizlə ecazkar münasibətlərinizi tədricən məhv etdiyinizi, onları xəstə və ağrılı etdiyini görürsünüz. Sən böyük sevgini məhv edirsən. Həmişə belədir: əvvəlcə yaxınlaşmaq qorxusundan necə qurtulacağınızı bilmirsiniz, sonra xəyanət qorxusundan necə qurtulacağınızı və bunun sonu yoxdur … Qorxu sizi hər zaman istiqamətləndirir, səninlə yaşayır, sənə qışqırır, səninlə isterika, sənə həsəd aparır …
Qorxu yaşamağınıza mane olur. Sizə və yaxınlarınıza əzab verir. Qorxunuzdan qurtulun! Şüurunuzu əbədi tərk etməyinizi təmin edin. Çünki mümkündür.
Sistem-vektor psixologiyası. Qorxudan və fobiyalardan necə qurtulmaq olar
Bəs qorxudan qurtulmaq üçün texnika nədir?
Yuri Burlanın sistematik psixoanalizi, zəmanətli və əbədi qorxulardan qurtulmağa kömək edir. Bir çox insan bu metodu artıq istifadə etmiş və mükəmməl və davamlı nəticələr əldə etmiş, fobiya, obsesif qorxu və çaxnaşma hücumları da daxil olmaqla müxtəlif pis vəziyyətlərdən qurtulmuşdur.
Bu necə işləyir?
Sistem-vektor psixologiyası, insan orqanizmində erogen zonalar tərəfindən göstərilən vektorlar, fitri istəklər və bunların həyata keçirilməsi üçün zehni xüsusiyyətlər elmidir. Bir insan həqiqi, fitri istəklərindən xəbərdar deyilsə, onları həyata keçirmir. Sonra vektorlar (yəni şüursuzda gizlənmiş ruhi) doldurulmur və eyni zamanda insan pis vəziyyətlər yaşayır.
Görmə vektorundakı çatışmazlıqlar, istifadəçinin qorxusuna səbəb olur. Obsesif, dəyişən qələmlər, getdikcə daha çox səbəb və obyekt tapmaq.
Başqa sözlə, qorxu yaradan şüursuzluqdakı dərin, gizli səbəblərdir, xarici şərtlər deyil. Xarici yalnız qorxu üçün bir obyekt kimi xidmət edir.
Vizual vektorlu uşaqlar da tez-tez qorxudan əziyyət çəkirlər. Qaranlıq bir otaqda tək yatmaqdan qorxurlar, böcəklərdən, köpəklərdən, xəyali canavarlardan qorxa bilərlər. Sistemli psixoanaliz köməyi ilə valideynlər uşağa qorxulardan necə qurtulmağa kömək edəcəyini və uşağın qorxu hiss etməsinə tam olaraq nəyin səbəb olduğunu anlamağa başlayırlar.
Qorxudan qurtulma üsulu, Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təhsili zamanı bir insanla meydana çıxan psixoanalizdən ibarətdir. Sistemli psixoanaliz insanın özünün, psixi mahiyyətinin dərindən dərk edilməsidir. Bu, içinizdəki müəyyən düşüncələrə, duyğulara səbəb olan, sizi hərəkətlərə və hərəkətlərə sövq edən səbəblərin anında bilinməsidir. Sistemli psixoanaliz zamanı hər şey öz-özünə yerində qalır və qorxulardan və narahatlıqlardan əbədi necə qurtulacağınız sualı aktuallığını itirir. İstəklər bir insan tərəfindən reallaşır və doldurulur və pis vəziyyətin yerinə həyatdan zövq alma, şüurlu olmaq, özünü və başqalarını qəbul etmək, özünə inam və gələcəyə inam gəlir.
Minlərlə insan, həyatlarını yaxşıya doğru dəyişdirmək üçün Yuri Burlanın sistematik psixoanalizindən istifadə etmiş, "Narahatlıq və qorxudan necə qurtulmaq olar?" Sualı ilə əzab çəkməyə son qoymuşdur. və tam bir həyat yaşamağı öyrəndim.
Daha çox nəticəyə burada baxmaq olar.
Sistemli psixoanalizi "Sistemli Vektor Psixologiyası" giriş onlayn mühazirələrində tamamilə pulsuz olaraq sınaqdan keçirə bilərsiniz. Təlimə yazılmaq üçün linki izləyin.
