Depressiya üçün yoqa - kömək edir, yoxsa yox?
Depressiya üçün yoqa (daha yüngül formalarda) bir insana müsbət təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, həm yaxşı, həm də pis həyatımızı və dövlətlərimizi idarə edən gizli mexanizmlər pərdə arxasında qalır. Başqa sözlə, yoga suala cavab verməyəcək, niyə depressiyaya düşdüm?
Müasir İnternet depressiya, stres və pis əhval-ruhiyyə ilə bağlı suallarla doludur. Bu vəziyyətlərdən çıxış yolu axtarırıq, digər insanların rəylərini oxuyuruq. Axtarış motoru depressiyaya qarşı kundalini və kriya yoga ziyarət etməyimizi, musiqi ilə fərqli asanaları sınamağımızı və ya yoga dərsləri ilə bir video izləməyimizi məsləhət görür. Bəs yoqa depressiyaya kömək edirmi?
Bu suala cavab vermək üçün, depressiya üçün yoqa məşqləri edən üç əsas qrupu ayıraq. Üstəlik, hər biri depressiyanı özünəməxsus şəkildə hiss edir və başa düşür.
Depressiya üçün yoqa: yuxu pozğunluğu olan, antidepresan qəbul edən və ya narkotik aludəçisi olanlar üçün
Bəzi insanlar depressiyanı çox ağır, letargik bir vəziyyət kimi yaşayırlar. Eyni zamanda, həyatın heç bir mənası olmadığı və ətraf aləmin ümumiyyətlə xəyal kimi qəbul edildiyi görünür. Belə hallarda insanlar yuxu problemi yaşayır, məsələn, yuxusuzluq və depressiya xüsusilə şiddətlənir. Digər həddinə qədər ata bilər - gündə 12-16 saat uzun yuxu.
Bu cür əzablardan yorulmuş hər hansı bir insan belə bir vəziyyətdən çıxış yolu axtarır. Antidepresanları və hətta zehni dəyişdirən maddələri sınayır. Ənənəvi dində və ya onun yeni hərəkətlərində məna axtarır. Axtarışda, depressiya üçün yoga məşqləri edən insanların araşdırmalarına mane ola bilər.
Bu vəziyyətdə yoqa depressiyaya kömək edirmi?
Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasına görə yuxarıda təsvir olunan şəxs səs vektorunun daşıyıcısıdır. Xoşbəxt olmaq və depresif vəziyyətə düşməmək üçün daima düşüncəsini aktiv saxlamalıdır. Başqa sözlə, fikrinizi davamlı olaraq dəyişdirin. Ancaq təsir yalnız beyində müvəqqəti bir təsir ilə məhdudlaşdıqda qadağan edilmiş maddələr deyil, konsentrasiyanın köməyi ilə inanılmaz mücərrəd zəkanızı zehni fəaliyyətinizdə, xüsusən də Özünüzün biliklərinizdə istifadə edin.
Xarici olaraq səs mühəndisi bir az təkəbbürlü, uzaq görünə və soyuq davrana bilər. Tez-tez öz düşüncələrinə qərq olur və başqalarını görməyi dayandırır. Bu cür insanlar haqqında “özümə qapıldım, tezliklə qayıtmayacağam” deyirlər. Səsli bir şəxs çox incə bir qulağa sahibdir və tez-tez bir musiqiçi və ya yalnız bir musiqi bilicisi olur.
Səs vektoruna sahib müasir bir insan üçün, ümumiyyətlə depressiyalı yoga ondan gözlədiklərini gətirmir. Keçmişdə, arzumuzun həcmi az olanda səs mühəndisi hələ də yoqada gizli bir məna tapa bilirdi: uzun müddət heç bir hərəkətsiz və səssiz olmağınıza imkan verən statik asanalarda düşüncələri söndürmək üçün yetərincə ölün., kundalini enerjisindən və çakralardan yüksəlməsindən bəhs edən yoga fəlsəfi və ezoterik komponentində.
Ancaq bu gün nə Kriya Yoga, nə də başqa heç bir yoga səs mühəndisinin həyatın mənası ilə bağlı əsas suallarına aydın şəkildə cavab verə bilmir. Haradan gəldiyimizi və hara getdiyimizi, ətrafımızdakı dünyanın məqsədini izah edin. Yəni müasir bir insanı səs vektoru ilə həyəcanlandıran hər şeyi izah etmək.
Həyatın bir nöqtəsində depressiya üçün yoga bədən səviyyəsində faydalı ola bilər. Ancaq o zaman səs mühəndisi daxili olaraq hiss edir ki, yoqa içində insan ruhunun sirləri haqqında əsl, dərin bir cavab yoxdur, yəni ona depressiyadan kömək edə bilməz.
Yoga və Depressiya: Müsbət Düşüncə və Enerji İdarəetmə
Bəzi insanlar yoga həqiqətən depressiyaya kömək edir. Bu vəziyyətdə "depressiya" sözü ümumiyyətlə pis əhval-ruhiyyə, melankoliya və ya mavi mənasını verir. Bəzən narahatlıq və qorxu. Bunlar xüsusiyyətləri və istəkləri ilə tamamilə fərqli insanlardır. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası onları görmə vektorunun sahibləri kimi təyin edir.
Bu cür insanlar çox emosional və açıq fikirlidirlər. Gözəlliyi tamamilə hər şeydə - heykəltəraşlıqda, şeirdə, rəssamlıqda, insan ruhunun və insan bədəninin gözəlliyində sevirlər və qiymətləndirirlər. Vizual insanlar sevgini həyatındakı ən vacib şey hesab edirlər. Həqiqətən dərindən və güclü şəkildə sevməyi bilənlər yalnız onlardır.
Yoga, görmə qabiliyyətli insanlara depressiya ilə kömək edirmi?
Vizual insan duyğularla yaşayır. Özü son dərəcə emosional olduğundan yalnız özünün deyil, başqalarının da duyğularından zövq alır. Buna görə tamaşaçı hər zaman digər insanlar arasında olmağı sevir. Bir-birinizə baxıb söhbət edə biləcəyiniz yer.
Buna görə, məsələn, YouTube-dakı videolardan əzbərlənən məşqlərin özü görmə qabiliyyətli bir insana az şey verəcəkdir. Ancaq bir qrup insanda və hətta musiqidə müxtəlif asanaların ifa olunduğu dərslərə qatılmaq tamamilə başqa bir məsələdir. Bu vəziyyətdə həqiqətən yoqa depressiyaya, daha doğrusu yoga özü deyil, müsbət emosiyalarla rənglənmiş insanlarla ünsiyyətə kömək etdiyi görünür. Dəqiq desək, zəif görmə şəraiti həqiqi depressiya olmasa da, duyğusal aclığı təmin etməklə narahatlıqları asanlıqla aradan qaldırılır.
Vizual insan duyğusallığını doldurmazsa, yəni qonşusuna sevgi və mərhəmət hissləri yaşamazsa, o zaman narahatlıq və qorxuya qərq olur. Başqaları üçün narahat olmaq əvəzinə, özündən qorxmağa başlayır.
Bu vəziyyətdə, depressiya üçün yoga, görmə vektorunun daşıyıcılarının seçimidir. Axı təbii meyllərini dərk etməmək, təəssüratlarını yaradıcılığa aparmamaq kimi insanlar "xurafata" başlayırlar. Hər şeyin cəlbediciliyini sirli hiss edirlər, bir az qorxa biləcəkləri yerə gedirlər və eyni zamanda özləri üçün yeni, qeyri-adi bir rol oynayırlar. Depressiya üçün yoqa onlar üçün duyğularını və xəyallarını sürətləndirmək üçün yaxşı bir yoldur.
Belə bir insan müxtəlif enerjilər və çakralar öyrənir, statik asanalar yerinə yetirərək meditasiyaya dalır. Ümumiyyətlə, hər şeyi canlı obrazlar şəklində təsəvvür edərək inkişaf etmiş təxəyyülünü aktivləşdirir. Məsələn, kundalini enerjisinin eyni hərəkəti yeddi çakranı yuxarı qaldırır.
Ancaq bu vəziyyətdə də, görmə vektoru olan müasir bir insan, daxili ehtiyaclarını yoga ilə tam təmin edə bilməyəcəkdir. Bəli, depressiya üçün yoga dərsləri ona müvəqqəti kömək edəcək - melankoli, tənhalıq, bəlkə də qorxu vəziyyətlərindən müvəqqəti bir çıxış yolu verəcəklər. Yoga, belə bir insana qısa bir məsafədə stres və depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Ancaq daxili təbiətini anlamadan görmə vektoru olan bir insan təbii istedadlarının bütün imkanlarını tanımayacaq, onları tam olaraq reallaşdıra bilməyəcək. Bu o deməkdir ki, depressiya ilə yoga vəziyyətində olduğu kimi, yalnız stresdən azad olmaq və yaşadığı hər günün dadını çıxarmaq üçün davam etməyə məcbur olacaq.
Depressiya üçün yoga: əsəbilik, bədən sağlamlığına faydalar
Stres və depressiya üçün yoqa əvvəlcə rejim, faydalı qida və sağlam bədən sevən insanlar üçün yaxşı ola bilər. Bir qayda olaraq, bunlar qərarları tez və aydın şəkildə qəbul edən, gecikmələri və boş vaxtları sevməyən aktiv və iddialı insanlardır. Birdən çox şeyi asanlıqla bacarırlar.
Sistemli vektor psixologiyası belə insanları dəri vektorunun sahibi kimi müəyyənləşdirir. Doğuşdan liderlik və müvəffəqiyyət üzərində cəmləşirlər. Bunun üçün onlara çevik bir ağıl və çevik bir bədən verilir - hər zaman hər vəziyyətə hazır olmaq. Dermal insan hər zaman ən yüksək sosial və maddi vəziyyət üçün çalışır.
Dəri vektoru olan bir şəxs üçün ən yaxşı mövqe lider, boss, təşkilatçıdır. Məhz bu yerlərdə dəri insanları ən yaxşı keyfiyyətlərini dərk edirlər. İnsanlar qruplarını effektiv şəkildə idarə edin, şirkət resurslarına qənaət edin və qazancını artırın.
Dəri vektorundakı depressiyaya tez-tez müxtəlif uğursuzluqların səbəb olduğu stres deyilir, məsələn maddi bir pul itkisi, böyük bir işdə uğursuzluq, vəzifədən düşürülmə və ya prestijli bir işdən qovulma. Bu, dəri adamı üçün həddindən artıq stresdir, bu müddətdə həmişəki kimi aydın və düşüncəli davranmayacaq, əksinə - titrəyir və seğirir. İdman dəri vektorunun daşıyıcılarına müsbət təsir göstərir, buna görə depressiyaya qarşı mübarizədə tez-tez seçimlərini yoqa xeyrinə edirlər.
Bu vəziyyətdə yoqa depressiyaya kömək edirmi?
Əlbəttə ki Hə. Evdə internetdə videoda da həyata keçirilən yoqa məşqləri dərinin fiziki və zehni vəziyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir. Qrup yoga dərsləri depressiyada da faydalı ola bilər. Belə bir mühit insanı dəri vektoru ilə daha da stimullaşdırır və tərbiyə edir. Bədii musiqidə təkcə uzanma deyil, həm də dinamik yoga asanaslarını ifa etməkdən xoşbəxt olacaq.
Yoga idmanı, şübhəsiz ki, rahatlığı, sağlamlığı və sağlamlığı yaxşılaşdırır. Faydalıdır və bu səbəbdən dəri dərisi üçün dəyərlidir. Həm də dərslərə müntəzəm səfərlər, məsələn, kriya yoga, "boş" dərinin normal məcraya qayıtmasına kömək edəcək nizam-intizam yaradacaqdır.
Dəri vektorunda depressiya üçün yoga dəyərini çox qiymətləndirmək çətindir, bununla birlikdə yoga bir insanın niyə stresin baş verməsi ilə bağlı sualına cavab vermir. Niyə bəzən titrəməyə başlayıram, dəri səfehləri ilə örtülürəm? Bəzən vacib iş görüşmələrinə, uğursuz sövdələşmələrə, maddi cəhətdən uğursuz olmağa niyə gecikirəm?
Depressiyadan birdəfəlik necə qurtulmaq olar
Artıq tapdığımız kimi, depressiya üçün yoga (daha yüngül formalarda) bir insana müsbət təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, həm yaxşı, həm də pis həyatımızı və dövlətlərimizi idarə edən gizli mexanizmlər pərdə arxasında qalır. Başqa sözlə, yoga suala cavab verməyəcək, niyə depressiyaya düşdüm?
Sağlam bir insan mənasını tapmasa xoşbəxt yaşaya bilməz - öz həyatından daha vacib, dərin və hər şeyi əhatə edən. Tamaşaçı pis vəziyyətlərdən qurtulduqda deyil, yaxşıları yaşamağa başlayanda - insanları sevmək, duyğusal hiss etmək, bu dünyanın gözəlliyindən zövq almaq üçün həqiqətən xoşbəxt hiss edir. Dəri vektoruna sahib olan insan onu stresə sövq edən və işə, karyera qurmağa və rifahını yaxşılaşdırmağa mane olan şeyləri anlamaq istəyir.
Bəli, yoga depressiyaya bir az dəstək verir. Ancaq həyatınızı daha dəqiq idarə etmək və proqnozlaşdırmaq daha yaxşı deyilmi? Özünüzü və bu dünyadakı yerinizi daha yaxşı anlamaq üçün? Qorxu, həsrət və tənhalıq içində vaxt keçirmək əvəzinə istəklərinin tam reallaşmasından çılğın təcrübələr yaşamaq?
Buna, Yuri Burlan tərəfindən sistem-vektor psixologiyası təlimi yolu ilə nail olmaq olar. Təlimdə 18 mindən çox insan nəticələrini aldı. Biri artıq depressiya və yuxululuqdan əziyyət çəkmir, kimsə qorxusunu əbədi olaraq fəth etdi və kimsə stresli vəziyyətlərə qarşı ciddi müqavimət qazandı.
Özləri belə izah etdilər:
Yoganın depressiyaya qarşı kömək edib etmədiyini hələ düşünürsünüz? Sualı fərqli qoyun - stres və depressiyadan birdəfəlik xilas olmaq mümkündürmü? Cavab birmənalıdır: "Bəli!" Bunun necə ediləcəyini Yuri Burlan tərəfindən sistemli vektor psixologiyası üzrə pulsuz onlayn təlimlərdə öyrənəcəksiniz. Linki istifadə edərək burada qeydiyyatdan keçin.
