Yuxusuzluq - yuxu dərmanları kömək etmədikdə
Nə qədər yoruldum! Yalan danışmaqdan YATMAQDAN YUŞMAMAQ, istəmək, yalnız yuxuya getmək arzusundan ölmək - və yatmamaq … Başınızdakı bu daimi düşüncə zəncirini necə söndürmək istəyirsən! Biri digərini bir çəngəllə bağlayır və bu qədər sonsuz, dayanmadan, kəsilmədən görünür. Dözülməz!
Daimi yuxusuzluq. Otaq o qədər qaranlıqdır ki, gözlərinizin açıq olub-olmamasının heç bir fərqi yoxdur … Üçüncü yuxu dərmanının alınmasından iki saat keçdi. Nə cəfəngiyatdır - quzuların, fillərin və digər heyvanların sayılması əsla hər şey kimi heç vaxt kömək etmədi. Məndə yuxusuzluq var və hər şey guruldayır, külək səs-küylüdürsə, mətbəxdə bir pəncərə açılıb, lift keçibsə, motosikllər magistral yolda uzaq bir yerə gedir, batareyanın içində su var. İsti və ya soyuq olduğumu deyə bilmirəm, buruşmuş yataq yanır. Bir sözlə, yuxusuzluq. Bəs niyə mən?
Nə qədər yoruldum!
Yalan danışmaqdan YATMAQDAN YUŞMAMAQ, istəmək, yalnız yuxuya getmək arzusundan ölmək - və yatmamaq … Başınızdakı bu daimi düşüncə zəncirini necə söndürmək istəyirsən! Biri digərini bir çəngəllə bağlayır və bu qədər sonsuz, dayanmadan, kəsilmədən görünür. Dözülməz! Yuxusuzluq qalib gəlsə nə etməliyəm?
Özümü heç bir şey haqqında düşünməməyə, əlaqəni kəsməyə, abstrakt olmağa, monoloqu dayandırmağa məcbur edirəm, amma edə bilmirəm. Hamamböceği kimi düşüncələr beynimdəki bütün çatlaqlardan sürünür. Bizi düşünün, düşünün, düşünün … Başım İnternetdəki izdihamlı bir forum kimidir.
Məni tək burax!
Rəbb, necə yatmaq istəyirsən! Yəqin ki, ölümdən sonra belə bir xəyalda yaxşıdır.
Göy işıqlanır, şəfəq gəlir … Ardınca başqa bir yuxusuz gecə, bir mənasız gün qabaqda. İndi beynin bağlanması olacaq. İki-üç saatlıq əlaqəni kəsmək, yuxusuz, yalnız bir möhlət, yalnız yolda yuxuya getməmək üçün bir vərəq, ac köpək üçün quru bir sümük və gecə-gündüz sonsuz bir işgəncə gözləyirdi. Yalnız bir şeyi düşünürsən - axşam necə yuxuya gedəcəksən, yuxusuzluq olanda başqa nə etməli.
Bir dairədə qaçır …
Yuxusuzluq və ya yuxusuzluq, bədən rahatlaşmadığı zaman yuxu pozğunluğudur. Həm keyfiyyət, həm də kəmiyyət baxımından hər hansı bir xüsusiyyət çox əhəmiyyət daşımır, çünki yuxu müddəti və dərinliyi hər bir insan üçün tamamilə fərdi.
Yuxu yalnız fiziki bədənin deyil, həm də zehni bir vəziyyətdə olduğu yeganə vəziyyətdir, buna görə heç bir fiziki stres olmadığı təqdirdə də dözülməz yorğunluq kimi hiss olunan yuxusuzluqdur.
Yuxusuzluğun bir çox səbəbi var: stresdən sinir sisteminin xroniki xəstəliklərinə. Yuxusuzluq tez-tez depressiya ilə yanaşı gedir. Yuxusuzluq diaqnozu üçün yuxu pozğunluqları bir ay ərzində həftədə ən az üç dəfə olmalıdır və xəstənin funksional və ya sosial fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməlidir. Çox vaxt yuxusuzluq əziyyət çəkənlər hər şeyi rəylərdə təsvir edirlər. Birinci sual: bundan sonra nə etmək lazımdır?
Bu ən "əhəmiyyətli təsir" müntəzəm olaraq baş verdikdə, xəstə hər şeyə hazır olduqda, ən azı bir gecə yatmaq üçün kömək istəməyə öyrəşmişik. Yuxusuzluq əslində dözülməzdir. O zamana qədər rejimi normallaşdırma, pəhriz, yatmazdan əvvəl gəzinti, həmçinin valerian, limon balzamı və digər bütün otlar və ümumiyyətlə resept olmadan satılan hər şey normallaşdırma kateqoriyasından bütün "ev" üsulları sınaqdan keçirilmişdir. və vəziyyət getdikcə daha da pisləşir.
Ancaq səbəblər tapılmadıqda və diqqətlə araşdırıldıqdan sonra nə baş verir? Niyə tamamilə sağlam bir insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir? Və necə güclü bir yuxu dərmanından sonra belə bir xəstənin belə bir istirahətdən rahatlıq hiss etmədiyini necə izah etmək olar?
Şüuraltı Aysberq
Az adam düşünür ki, indi yuxusuzluqdan əziyyət çəkən şəxs bir müddət əvvəl yuxudan oyanmadan 10-12-14 və ya daha çox saat ardıcıl yata bilər. Digərləri gündə 6-8 saat yatırlar və kifayət qədər dincəlirlər, artıq yatmağa ehtiyac yoxdur və istək də yoxdur.
Ancaq elə insanlar var ki, onlar üçün yuxu yalnız fiziki ehtiyacın ödənməsi deyil, zehni tələbatı ödəmək cəhdidir. Yuxusuzluq psixologiyası nədir?
Sistem-vektor psixologiyasının təsvir etdiyi bütün səkkiz vektor arasında səs vektoru önə çıxır. Ehtiyaclarının zahiri təzahürlərinin onun real potensialının kiçik bir ucu olduğunu, eyni zamanda narazılığının mümkün nəticələrinin zəif bir işarə olduğunu bir buzdağına xatırladır.
Zəmanəmizin ən həcmli, ən güclü və yeganə vektoru, çatışmazlığını tam təmin etmək demək olar ki, mümkün deyil.
İstehlak dövründə - bəşəriyyətin inkişafının dəri mərhələsi - hər hansı bir şıltaqlığımızı təmin edə bilərik, amma səs mühəndisi nə qədər maddi məhsula sahibdirsə, onda belə şeylər, hisslər və təəssüratlar olmadığını daha aydın başa düşür. onu məmnun edəcək dünya. Səsi nə qədər "ac" olarsa, digər vektorların ehtiyacları o qədər əhəmiyyətli deyil. Və bundan sonra heç bir şeyin kömək etmədiyi yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.
Səs axtarışı həmişə material xaricindədir. Yaşamın mənası, kök səbəbi anlamaq, varlığın və yoxluğun mahiyyəti, Kainat qanunları və Yaradanın təzahürləri, yer üzündə insanın varoluşunun məqsədi və ölümün mənası - bunların hamısı ölçülə bilməz. fiziki kəmiyyətlər və bütün bunlar yalnız vektorlardan biri üçün vacibdir - səs.
İbtidai dövrlərdən bəri, səs mühəndisinin spesifik mücərrəd düşüncə işi yalnız tam sükut içində baş verə biləcək ən yüksək konsentrasiya dərəcəsini tələb edirdi, buna görə də ən erkən səs mühəndisi həmişə paketin gecə gözətçisi idi və səsləri narahat edirdi. gecə savanası. Nə qədər çox qulaq asırdı, qulaq pərdəsinin xarici tərəfində nə qədər çox konsentrə olursa, düşüncə işi o qədər sıx olurdu.
Bəşəriyyət tarixi boyunca cavab axtarışları klassik musiqi, fizika, fəlsəfə, din, ezoterizm kimi "yan nəticələr" verdi və xristianlıq, kommunizm, kvant fizikası, internet və başqa fenomenlər kimi fikirlərlə alovlandı. keçmiş.
Bir dəfə "mən" sözünü söyləyən və özünü generaldan ayıran səs mühəndisi hələ də özündə cavab axtarır, ancaq yalnız öz şüur qabığından çıxaraq onları tapa bilir.
Titanik düşüncə işi və səs ekstrasensinin nəhəng gərginliyi böyük bir enerji xərcləməsini tələb edir ki, bu da öz növbəsində müvafiq istirahətlə kompensasiya olunmalıdır. Məhz bu zaman psixi istirahət edir - yəni yuxu. Buna görə səs mühəndisləri nahar vaxtına qədər yatan və gecə yarısından sonra yaxşı işləyən ən böyük yuxu başlarıdır.
Səs ehtiyacları, ən böyük çatışmazlıqlardır, narazılığı çox ağrılıdır, eyni zamanda məmnuniyyəti ən böyük zövq və sevinc gətirir. Və yalnız bundan sonra libidoya cavabdeh olan aşağı olanlar da daxil olmaqla digər vektorların ehtiyacları "görünür" olur.
Kvant fizikasında bir problemin həllini tapdım - və nəhayət qonşu masada olduqca sinif yoldaşını gördüm.
Faiz haqqı
Hamımız zövq almaq üçün çalışırıq, buna görə də şüurlu və ya yox, fitri xüsusiyyətlərimizi həyata keçirməyə çalışırıq. Səsli elm adamları kompüter texnologiyalarında, kosmik tədqiqatlarda, hərbi mühəndislikdə, tibbdə, xüsusən ürək cərrahiyyəsində, neyrocərrahiyyədə və psixiatriyada tətbiqlərini tapırlar, işlərində daha çox musiqiçi-bəstəkar, fantastika yazıçısı və ya şair olurlar.
Səs işləmədikdə nə olur? Zehni bir gərginlik olmadığı zaman, mücərrəd düşüncə düşüncə işi üçün istifadə edilmir və ən kəskin eşitmə, sadəcə "həyata qarışmamaq" üçün ağır tale ilə boğulur.
Bu vəziyyətdə səs doldurulmayan çatışmazlıqlar böyüyür, hər dəqiqə özlərini xatırladır. Əslində nələrin baş verdiyini anlamadığını, niyə tam xarici rifah halında ruh vəziyyətinin arzuolunan bir şey buraxdığını, səs mühəndisi ağrılı həqiqətdən zərər görmədiyi yerə, yəni yatmağa çalışır.
Bu cür səs mütəxəssisləri bir neçə saatlıq yuxudan sonra da özlərini rahat hiss etmirlər. Qaçma cəhdləri sonsuza qədər davam edə bilməz, təbiətə qarşı çıxa bilməzsən, deyəsən səs mühəndisinə onu xüsusi rolunu xatırladır, onu yuxudan məhrum edir. Səssiz iş - istirahət yoxdur. İndi sualın cavabı aydındır: niyə yuxusuzluq var?
Səs düşüncəsinin işi başqa bir fəaliyyətlə əvəz edilə bilməz, bu səbəbdən bütün digər vektorlar üçün işləyən yuxu normallaşdırılması üçün hər hansı bir tövsiyə səs üçün işləmir. Belə bir iş olmadıqda necə yuxuya getmək olar. Yuxusuzluq gəlir.
Daimi yuxusuzluq yalnız bir səs mühəndisi ilə baş verir. Maddi itkidə dəri stresi və ya yuxusuzluğa səbəb olan vizual emosional artım gündən günə, gecədən gecəyə qədər təkrarlana bilməz - xroniki yuxusuzluq yalnız sağlam bir təbiətə malikdir.
Yuxusuzluğu olan bir səs mütəxəssisi, bədənin hələ də yuxuya getməsinə imkan verən güclü bir yuxu dərmanı qəbul etdikdən sonra belə bir yuxu rahatlıq və rahatlıq hissi vermir, fiziki bədən üçün bir möhlətdir, ancaq zehni üçün deyil. Yuxusuzluq, necə yuxuya getməli olmadığı zaman, uzun müddət daxili suallardan qaçmamaq - depressiya və intihar düşüncələri səs mühəndisinin üzərinə düşür.
Dəyişiklik dövrü
Keçid dövründə yaşamalı idik, sürətli dəri inkişaf mərhələsinin başlanğıcı bizi qarşısıalınmaz şəkildə irəli apararkən, keçmiş anal fazanın əks-sədaları yenə də özlərini hiss edir və keçmişə çəkir və üfüqdən artıq bir gələcək var, bu günə qədər bizim üçün tamamilə anlaşılmaz, başlanğıcı üçün mənəvi bir sıçrayışın tələb olunduğu uretral mərhələ. Maddi cəhətdən doymuş olduğumuzu, istehlak edəcəyimiz və istehlak edəcəyimiz başqa bir yerin olmadığını, müasir bir insanın onsuz da doyunca bir axşam yeməyindən başqa bir şeyə ehtiyac duyduğumuzu başa düşərək, bunu hamımız onsuz da müxtəlif dərəcələrdə hiss edirik.
Şüur, özünüzü bilmək, varlığınızın mahiyyəti, səlahiyyətli və mənəvi inkişafda hamımızın sağlam mütəxəssislərdən gözlədiyimiz çoxdan gözlənilən bir addımdır. Yalnız onlar insan inkişafının nisbətsiz dərəcədə daha yüksək səviyyəsinə keçməyimizə və uretral mərhələdə köşedeki nəyin olduğunu öyrənməyimizə imkan verəcək bu addımı ata bilirlər.
Kronik və odadavamlı yuxusuzluq hallarının artması, sağlam düşüncə işinin çox çatışmadığı bariz bir siqnaldır. Getdikcə daha çox səs mütəxəssisləri yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər.
Bir səs mühəndisinin yetkinlik dövrünün sonuna qədər düzgün inkişaf etməsi çətindir (ümumiyyətlə bir vektorun inkişafı mümkündür), onda öz xüsusiyyətlərinin reallaşmasını tapmaq çətindir. Öz təbiətini yanlış anlamaq, cəmiyyətin səsli mütəxəssislərin "ekssentrik" ehtiyaclarını rədd etməsi - bunların hamısı sağlam düşüncənin keçdiyi çoxsaylı əngəllərdir, lakin buna baxmayaraq baş verərək özünü həyata keçirərək sahibinə onunla müqayisəolunmaz bir ləzzət gətirir. öz həyatım.
Bu gün müasir bir insan üçün səsdən daha güclü, ağrılı, enerji sərf edən, eyni zamanda daha razı bir şey yoxdur.
Özünüzü eşitmək üçün susmaq lazımdır
Yuxusuzluq müalicə olunur. Asan və əbədi. Bir səs mühəndisinin psixologiyasını anlamaq, həqiqətən necə yerləşdiyimizi anlamaq, mövcud olan hər şeyin səkkiz ölçülü matrisinin psixoloji mexanizmlərini anlamağımıza, bunun mənasını hiss etməyimizə imkan verən sistematik düşüncənin formalaşması. həyat. Sonra yuxusuzluq yox olur və geri qayıtmaz.
Həqiqi səs düşüncəsinin işlənməsindən başqa bir şeylə müqayisə etmək olmaz. Bu … bunu sözlərlə, gündəlik həyatdan gələn adi sözlərlə ifadə etmək olmur, bu vəziyyətləri təsvir etmək üçün hələ belə sözlər yoxdur.
Bu, ilk dəfə nəfəs aldığınız və nəfəs ala bilmədiyiniz, ilk dəfə gördüyünüz və kifayət qədər görə bilmədiyiniz, həyatınızda ilk dəfə YAŞAYAN, həyatınızı yalnız özünüzün yaşadığınız və etməyinizə bənzəyir. buraya tam olaraq nə üçün gəldin.
Və … xoşbəxtliyin nə olduğunu, öz nəfsinin varlığından əsl zövqün olduğunu başa düşürsən.
Və … yuxunu, yuxusuzluğunu unutursan, yatmaq istəmirsən, çünki yuxuda belə yüksəklik yoxdur, ancaq yatağa yıxılıb ölü kimi yatırsan ki, ilk dəfə xoşbəxt oyansın sənin həyatın!
Budur, yuxusuzluqdan qurtulanlar və artıq özlərinə sual verməyənlərin nəzərdən keçirilməsi: nə etməli?
“Gecələr yuxu olmadığı üçün məşqə gəldim - demək olar ki, hər saat oyandım. Bu sadəcə dəhşətli. Səhər qırıldı, amma işə getməliyəm. Yəni - indi yatıram, inanmıram da. Səs dipləri, necə yaşamağınızdan asılı olmayaraq çox qısaldı və həftələr və aylar oldu … Victoria L.
Lipetsk Nəticənin tam mətnini oxuyun
“Səviyyə 1 təhsili başa vurduqdan sonra, artıq 60 yaşım olduğunu nəzərə alaraq, demək olar ki, bütün ömrüm boyu 50 il davam edən yuxusuzluq getdi. Bunun nə an olduğunu belə anlamadım. Gecələr yatmağa başladım, yuxudan oyansam da, yenidən yuxuya gedə bilərəm. Yatmaq çox maraqlıdır …
Bütün pulsuz mühazirələri mütləq keçirəm. Yuriyə və bütün komandaya təşəkkür edirəm!"
K. Zagifa, Astana, Qazaxıstan Tam nəticə mətnini oxuyun
Özünüzü bilmək zövqünü başqa bir şeylə müqayisə etmək çətindir. Və bu yalnız zövq deyil - bu psixoterapiya və əsl psixoterapiya həmişə psixosomatika ilə nəticələnir. Forumlarda və veb saytlarda yuxusuzluqla nə edəcəyinizi axtarmısınızsa - Yuri Burlanın rahat bir axşam saatlarında onlayn olaraq təşkil olunan pulsuz mühazirələrinə qoşulun. Buradan qeydiyyatdan keçin.
