Əbədi xoşbəxt yaşamaq üçün təqaüdə ediləcək şeylər
Bir insan təqaüddə nə edəcəyini düşünəndə tez-tez nəhayət özünü sevimli hobbilərinə həsr edəcəyini, səyahət edəcəyini, ailəsinə daha çox diqqət ayıracağını xəyal edir. Təqaüdə çıxdıqda insan hansı problemlərlə qarşılaşır?
Bir insan təqaüddə nə edəcəyini düşünəndə tez-tez nəhayət özünü sevimli hobbilərinə həsr edəcəyini, səyahət edəcəyini, ailəsinə daha çox diqqət ayıracağını xəyal edir. Lakin, əslində, ortaya çıxan azadlıqdan gələn ilk eyforiyadan sonra, təqaüdçülərin əhəmiyyətli bir hissəsi tələb çatışmazlığı, sürətlə dəyişən sosial şərtlərə uyğunlaşa bilməməsi səbəbindən stres yaşamağa başlayır. Bunun baş verməməsi üçün təqaüdə hazırlaşmalısınız.
Pensiya problemləri
Təqaüdə çıxdıqda insan hansı problemlərlə qarşılaşır?
Təklik. Uşaqlar böyüdülər, ayrıldı ya yox. Onlarla münasibətlər baş tutmaya bilər. İşdə olan vərdiş ünsiyyəti də tədricən azalır. İnsanlarla əlaqələrin olmaması, sosial boşluq və bununla - ölüm və depressiya qorxusu var.
Yoxsulluq. Bir çox təqaüdçü üçün dövlət təqaüdü yalnız minimum ehtiyacları ödəmək üçün kifayətdir - yemək, kirayə haqqını ödəmək, dərman almaq. Öz qənaətiniz də yoxdur. Səyahət xəyalları və yeni axtarışlar pul çatışmazlığı ilə pozulur.
Lazımsız. Bir insanın ehtiyac duyduğu çox vacibdir. Bu ehtiyacın dərin psixoloji kökləri var. İnsan sosial bir varlıqdır və minilliklər boyu yalnız digər insanlarla konsertdə yaşamaqdadır. Hər birimizdə şüursuz olaraq cəmiyyətdən kənarda olmaq, lazımsız olmaq qorxusu var. Və bu hiss yaşdan asılı deyil.
Cəmiyyətdə tələbat hissi ən böyük zövq verir. Və insan həyatdan zövq alarkən yaşayır. Heç bir istək, heç bir zövq yoxdur, o zaman yaşamaq üçün stimul da itir.
Bəzən bir təqaüdçü istəyir və işləyə bilər, amma işə götürülmür. Cəmiyyətimizdə "yaşlı" işçilərə qarşı hələ də güclü qərəzlər mövcuddur. Və bu keyfiyyət və ömür uzunluğunun əhəmiyyətli dərəcədə artmasına və ÜST 44 yaşınadək insanları gənc olaraq təsnif etməsinə və 45-59 yaşlarını ortalama olaraq təyin etməsinə baxmayaraq.
Fiziki məhdudiyyətlər (əlillik, xroniki xəstəliklər). Bu problem özünü dərk etməyi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır. Sağlamlıq qorunmalı, sağlam həyat tərzi qorunmalıdır. Axı bədən bu dünyada yaşamaq üçün bizə verilən yeganə vasitədir.
Sağlamlığın ikinci komponenti zehni tarazlıqdır. İnsan nə qədər tez öz ekstrasensini tanıyır, həqiqi istək və bacarıqlarını ortaya qoyur və onlara uyğun yaşasa, sağlamlığını uzun müddət qoruyacaqdır. Yuri Burlanın “Sistem-vektor psixologiyası” təlimində “Sağlam düşüncədə - sağlam bədəndə” deyirlər.
Marina Neyelova ilə çəkilən "Frostbitten Carp" və Robert De Niro'nun "Stajyer" filmlərində "üçüncü yaşda" iki həyat yolu göstərilir. Birincisinin qəhrəmanı hər an ölümcül bir xəstəlikdən ölə biləcəyini öyrənir. Tənha, oğlu uzaqda və karyerası ilə məşğuldur. Yalnız özünü ölümə hazırlaya bilər - bir tabut alıb bir xatirə hazırlaya, uzanıb gedişini gözlə.
Robert De Nironun qəhrəmanı da tənha. Təqaüdə çıxdıqdan sonra həvəslə hobbilərə və səyahətə gedir. Ancaq heç kim sənə ehtiyac duymadıqda həyat boşdur. Həyat təcrübəsi və insanlar haqqında anlayışının gənclərə və təcrübəsizlərin dünyaya yeni bir şəkildə baxmasına və böhranları aşmasına kömək etdiyi böyük bir şirkətdə təcrübəçi kimi könüllüdür.
Yalnız bizdən asılıdır - təqaüddə ölümü gözləmək və ya digər insanları xoşbəxt etmək. Həyat keyfiyyətinin hər zaman bizi qane etməsi üçün əvvəlcədən “üçüncü yaş” a hazırlaşmalıyıq.
Təqaüdçü bir təqaüdçü üçün nə edə bilərsiniz - öz bələdçinizi yaratmaq
Təqaüd üçün əlavə gəlir mənbəyi. Bir insanın ən azı yeməyi və başının üstündə bir damı olmalıdır. Bunsuz yaşaya bilməz. Dövlət öz vətəndaşları ilə maraqlanmırsa, işini dayandıran bir insan gələcəyə görə narahatlıq hiss edir: artıq ortaqlığa sərmayə qoymur, yəni ehtiyacının olmadığı mənasını verir, aclıqdan ölə bilər.
Cəmiyyət yaşlılara qayğı göstərməlidir. Cəmiyyətin hər bir əmək qabiliyyətli üzvü pensiya ehtiyatlarının yaradılmasına investisiya qoyur. Əks təqdirdə insan olmazdıq. Lakin dövlət köməyi hələ də yetərli deyil. Yalnız təqaüdçülərin minimum ehtiyaclarını qarşılayır. Daha çoxuna sahib olmaq bizim məsuliyyətimizdir. Təəssüf ki, bu bizə öyrədilmir.
Sovet dövrü təqaüdçüləri yalnız dövlətə güvənirdilər və pensiyalarını necə artırmağı düşünmürdülər. Üstəlik, orta əmək haqqına bərabər idi və heç nəyi inkar etməməsinə icazə verdi.
İndiki təqaüdçülər yenidənqurma zamanı bütün qənaətlərini itirdilər. Bu pis təcrübə hələ də insanların gələcək pensiya üçün pul yığmasına, banklara və fondlara etibar etməsinə mane olur.
Yenə də reallıq dəyişdi. İndi təqaüddə minimumdan daha çox təmin etmək istəyiriksə, bunu öz əlimizə almalıyıq. Maddi savadlılığınızı artırmaq və qeyri-dövlət fondlarına, depozitlərə investisiya qoymaq və öz işinizi açmaq üçün kifayət qədər imkanlar var.
Uşaqlar kömək təklif etdikdə, imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Sovet təhsili almış insanların təvazökar tələbləri var və necə alacaqlarını bilmirlər. “Frostbitten Carp” filminin qəhrəmanı deyir: “Yapmayın. Məndə hər şey var”deyə oğlu pulunu qoyanda.
Ancaq uşaqlar valideynlərinə kömək etdikdə yaxşıdır. Hər şeydən əvvəl, buna özləri ehtiyac duyurlar. Kömək etdikdə həyatda daha çox məmnunluq duyarlar. İnsanın varlığının əsas əmrlərindən birinin: "Atana və anana hörmət et ki, yer üzündəki günlərin davam etsin …".
Yuri Burlan bu barədə necə deyir:
Ailə. Təqaüdçü bir qadın nəvə və nəvə olmasa nə edə bilər? Mavi bölgələr kitabının müəllifi Dan Buettner tərəfindən həkimlər və bioloqlarla birlikdə aparılan araşdırma. Ən uzun ömür sürən insanlardan 9 uzunömürlülük qaydası”mövzusunda uşaqları ilə yaşayan təqaüdçülərin daha az xəstələndiyini və daha az qəza keçirdiyini göstərdi.
Əlbətdə eyni zamanda, uşaqlarla birlikdə yaşamaq lazım deyil. Yalnız daha çox ünsiyyət qura, tətillərdə ortaq bir masada bir araya gələ, uşaq böyütməyə kömək edə bilərsiniz. Ailə daxilində duyğu əlaqələrini qorumaq yaxşı bir psixoloji vəziyyət, həyatın davamı hissi verir. Gələcəyi nəvə və nəvələrimizdə görürük, onlara zəngin həyat təcrübəmizə kömək edirik.
Təcrübə mübadiləsi və anal və vizual vektorlu insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə vacibdir. Onlar üçün həyatın mənası budur. Ancaq bunun üçün kifayət etməyəcəyi başqa bir insan tipi var.
Gücünüz olarkən çalışın. Bir dəri vektoru olan insanlar pensiyada hansı bir iş görməyi düşünə bilər. Bu, yalnız sosial vəziyyətini qorumaq üçün fitri istəklərinin təzahürü deyil, həm də pensiyalarında yaxşı bir artım olacaqdır.
Bu gün bir çox iş növü onlayn olaraq hərəkət etdikdə, uzaqdan işləmək, mümkün qədər çox sərmayə qoymaq mümkün oldu. Onlayn peşələr öyrənə bilərsiniz - mətn yazmaq, dizayn hazırlamaq, peşə bacarıqlarınızı zamanın tələblərinə uyğunlaşdırmaq. Məsələn, həkim tibbi mövzularda mətnlər yaza bilər. Uşaqlar yetişdirə və ya müəllimliklə məşğul ola bilərsiniz. Bir hobbini gəlir mənbəyinə çevirə bilərsiniz - tikiş, toxuma, suvenirlər, oyuncaqlar hazırlamaq və sosial şəbəkələr vasitəsilə satmaq. Artıq təşəbbüskar təqaüdçülərin belə nümunələri var.
Həyatda bir maraq, bir hədəf varsa, enerji bütün planlarınızı həyata keçirir.
Bir hobbi edin. Rəqs, həvəskar teatr, sənətkarlıq, rəsm, bağçılıq … Bir kişinin və ya qadının təqaüddə edə biləcəyi bir çox fikir var. Ancaq sevdiyiniz işdə tək qalmamaq, həmfikirlərdən ibarət bir komanda tapmaq daha yaxşıdır. Axı yalnız özünüz üçün etmək maraqlı deyil - müvəffəqiyyət sevincini bölüşəcək, zəhmət bəhrəsini məmnun edəcək heç kim yoxdur. Kollektiv problemin həlli həmişə ilham verir, inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün güc verir.
Moskvada "Moskva Uzunömürlü" adlı bir proqram var. İştirakçılar birlikdə oxuyur, rəqs edir, mahnı oxuyur, rəsm çəkir, idman oynayır, şəhər həyatındakı yeniliklərə səs verir. Dərslər pulsuzdur. Moskva bələdiyyə başçısının bu layihəsi yaşlı moskvalıların böyük marağına səbəb oldu. 2019-cu ildə 200 mindən çox insan dərsə gəldi.
İctimai həyatda iştirak. Təqaüdə çıxma vaxtı ictimai iş görmək üçün əla bir fürsətdir. Artıq sıx bir iş qrafiki və əmək haqqından asılılıq yoxdur. Daha əvvəl işinizdə hiss edə bilmədiyiniz məna uğrunda bir fikir uğrunda işləyə bilərsiniz.
İctimai təşkilatların fəaliyyətində iştirak - ətraf mühit, vətənpərvərlik, dini, sağlam həyat tərzini təbliğ etmək - əhəmiyyətinizi, ehtiyacınızı hiss etməyinizə, digər insanlarla birliyi hiss etməyinizə və bu səbəbdən rahat bir psixoloji vəziyyət almanıza imkan verir. Ömrü uzadır.
Könüllülük, 55 yaşdan yuxarı insanların cəmiyyətə fayda gətirmək istəyi varsa, cəhd edə biləcəyi bir sahədir. Könüllülüyün gənclər üçün olması mifdir. Yaşlı nəslin insanları indiki nəsil üçün faydalı ola biləcək təcrübələrə sahibdirlər. Könüllülər arasında 28% yaşlı insanlardır. Kömək etmək istəyi cinsiyyətdən, yaşdan və təhsildən asılı deyil.
"Rusiya Könüllüləri" Vahid Məlumat Sistemində özünüzü sınamaq, təlim keçmək və könüllü işinə başlamaq istədiyiniz istənilən istiqaməti və ya layihəni seçə bilərsiniz. 50 yaşdan yuxarı insanların qatıldığı ölkəmizdə "Gümüş Könüllülər" hərəkatı da inkişaf edir.
Təhsil. Dövlət səviyyəsində bir çox ölkədə təqaüdçülər üçün təhsilin əhəmiyyəti barədə bir anlayış var. Cəmiyyət üçün yalnız özlərinə xidmət etməklə kifayətlənməyən, eyni zamanda faydalanan üzvlərin olması daha faydalıdır. Təqaüdçülərin özləri üçün də öyrənmə aktiv uzunömürlülüyün səbəblərindən biridir, çünki yeni sinir əlaqələri yaradır və beyni yaxşı vəziyyətdə saxlayır.
Fransada səhiyyə xidmətini, tibbi təşkilatlarla səriştəli əlaqəni öyrədən proqramlar var. ABŞ, Yaponiya, Koreya, Böyük Britaniya, Polşa və digər Qərbin inkişaf etmiş ölkələrində təqaüdçülər müxtəlif sahələrdə təhsil alırlar.
Rusiyada hələ təqaüdçülərin təhsili üçün qanunvericilik bazası yoxdur, ancaq ortaya çıxacaq, çünki pensiyaçıların həyat keyfiyyəti məsələsi insan cəmiyyətinin qorunması məsələsidir. Şəhərlərdə onsuz da təqaüdçülərin təhsili üçün proqramlar tapmaq mümkündür. Bir çox pulsuz onlayn kurs var. Və hələ heç kim şəxsi təşəbbüsünü ləğv etməyib.
Yeri gəlmişkən, onlayn kurslar haqqında. Bu gün yaşlı bir insan kompüter haqqında çox faydalı bir məlumat əldə edəcəkdir. Virtual müstəviyə əhəmiyyətli dərəcədə köçmüş bir dünyada özünüzü aciz hiss edib reallıqdan kənar hiss etməmək üçün İnternet, mobil tətbiqetmələr, elektron xidmətlər ilə işləməyi bacarmalısınız. Mövcud hadisələrdən xəbərdar olmaq, təhsil almaq, zövqünüzə uyğun bir iş tapmaq, qohumlarınız və dostlarınızla onlayn ünsiyyət qurmaq - bu bacarıqlar onsuz da vacibdir. Super sürətli 5G internetə sahib olacağımız vaxt haqqında nə deyə bilərik!
Dilləri öyrənmək faydalıdır. Beyni və yaddaşı məşq etdirir, üfüqləri genişləndirir, digər ölkələrin mədəniyyətləri ilə tanış olmağa kömək edir. Ağıllı, yaradıcı insanlar daha asanlıqla yeni olan hər şeyə qarışırlar, həyatı davam etdirirlər.
Bu cür insanlar Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təliminə - zəka ilə gəlirlər. Psixologiya ilə maraqlanan insanlar özlərini anlamaq, həqiqi istəklərini tapmaq, başqalarını başa düşmək, həyata sağlam baxış bucağı formalaşdırmaq, qorxulardan, incikliklərdən və depressiyadan qurtulmaq və həyatın mənasını dərk etmək istəyirlər.
Təqaüdçülərə nə öyrədir
- İstəklərinizi anlamaq, bu da təqaüddə edə biləcəyiniz ən sevdiyiniz işi tapmaq bacarığı deməkdir.
- Başqa insanlarla birləşməyin, qohumlarla əlaqələri bərpa etməyin və saxlamağın vacibliyini bilmək. Təlimdən keçmiş bir insanın yalnızlıq təhlükəsi yoxdur.
- Təqaüdə çıxdıqdan sonra da aktiv olmağa enerji verən özünüzü dərk etməyin vacibliyini, hər yaşda cəmiyyət üçün ehtiyacın dərk edilməsi.
- Həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq. Təlimi bitirmiş insanlar dövlətin problemlərini həll edəcəyini və bütün səylərini cəmiyyətə sərf edəcəyini gözləmirlər. Və bonus olaraq - daha çox pul.
Bu biliklə, təqaüdə çıxdıqdan sonra özünüzü həyatın kənarında tapa bilməzsiniz. Nə etmək istədiyinizi, həyatın hansı səviyyəsində olacağını və bunun üçün nə edəcəyinizi başa düşərək məlumatlılıq verirlər. Artıq təqaüdə çıxanlar üçün yeni imkanlar açılır. Sistemli düşüncəyə sahib olan təqaüdçülər övladlarına öz həyatlarını yaşamağa imkan verir, qocalıqdan və tənhalıqdan şikayətlənmirlər, bəyəndikləri bir iş tapırlar.
Hikmət həmişə yaşla gəlmir. Psixi bilikləri ilə gəlir.
*
