Duyğu hiss etmirəm. Həyatda necə sevinc tapmaq olar
"Duyğu hiss etmirəm" ölüm kimi bir təcrübədir. Əlbətdə ki, bu vəziyyət normal deyil. Hissləri yaşamaq arzusu olduqda, həyata keçirilməlidir. Və nəticə vermirsə, niyə duyğu hiss etmədiyimi öyrənməlisiniz. Emosional boşluğu necə doldurmaq və əvvəlki həyat parlaqlığını bərpa etmək olar?
"Duyğu hiss etmirəm" ölüm kimi bir təcrübədir. Bəlkə əvvəllər rənglər dolurdu, amma nədənsə solublar. Əvvəlki coşğusu, istəyi, duyğusu yoxdur. Və ya başqaları deyirlər ki, duyğusal olaraq qapalısınız, cavab vermirsiniz. İnsanlarla əlaqələr qurmaq, yaxınlarınıza dəstək olmaq istəyə bilərsiniz, amma işə yaramır - içi boşdur. Bəzən ətrafdakıları itirməmək üçün sadəcə özünü yaxşı kimi göstərməlisən.
Əlbətdə ki, bu vəziyyət normal deyil. Hissləri yaşamaq arzusu olduqda, həyata keçirilməlidir. Və nəticə vermirsə, niyə duyğu hiss etmədiyimi öyrənməlisiniz.
Emosional boşluğu necə doldurmaq və əvvəlki həyat parlaqlığını bərpa etmək olar? Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimi tərəfindən verilən psixoanaliz bu məsələlərlə məşğul olmağa kömək edəcəkdir.
Hisslər kimin üçün həyatın mənasıdır
Hisslərin olmaması hər kəs üçün o qədər də vacib deyil. İnsanların yalnız 5% -i yalnız güclü duyğular yaşadıqda özlərini canlı hiss edirlər. Bunlar psixikalarında görmə vektoru olan insanlardır. Təbiətcə çox duygusaldırlar, çünki məqsədləri sevmək, rəğbət bəsləmək, təsir bağışlamaq, ünsiyyət qurmaqdır. Digərləri də bunu edirlər, amma duyğu baxımından daha az və hisslərin ifadəsindən daha az asılıdırlar.
Bu qabiliyyət yox olduqda (və sevmək arzusu qalır) görmə vektorlu insanlar mənasını itirir, narahat bir narahatlıq və tənhalıq qorxusu, insanlardan və həyatdan ayrılıq yaranır.
Niyə heç bir şey hiss etmirsiniz:
- emosional əlaqələr yaratmaq bacarığının olmaması;
- təhsil müddətində hisslərə qadağa qoyulur;
- ağır stresdən sonra həssaslıq itkisi oldu;
- hisslər depressiya, həyatdakı mənasızlıq səbəbindən bastırılır.
Psixoloji forumlarda yazılan real həyat hekayələri bu səbəblərlə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Hissləri ifadə etmək bacarığından məhrumdur
“Hisslər və duyğular hiss etmirəm. Bir tərəfdən birtəhər öyrəşmişəm. Digər tərəfdən sevdiklərimi və ən əsası sevgilimi kədərləndirirəm. İnsanlarla empatiya edə bilmirəm. Görüşmək və söhbət etmək həvəsim yoxdur. Daha çox vaxtımı tək keçirirəm, baxmayaraq ki bu mənə zövq vermir. Valideynlərim 10 yaşımda boşandı. Mən heç vaxt atamı görmədim, anam hər zaman işdə idi. Mən nənəmin yanında böyümüşəm. Hisslərimizi göstərmək bizim üçün adət deyildi və qohumlar qucaqlaşdıqda, bir-birlərinə olan sevgiləri barədə danışanda yenə də təəccüblənirəm. Yaxın münasibətlərdən qorxmamaq üçün empatiya etməyi öyrənmək istəyirəm."
Əgər bu həmişə belə olubsa, onda hisslərin olmaması onların reallaşdırma bacarıqlarının uşaqlıqda formalaşmaması ilə əlaqədardır. Hər bir görmə uşağı böyük emosional potensialla dünyaya gəlir, ancaq uşaqlıqda travmalar varsa və ya valideynlər uşağın duyğu sahəsinin inkişafına əhəmiyyət vermədilərsə, bacarıqlarını necə istifadə edəcəyini bilmir.
Qəhrəmanımızın valideynlərinin boşanmasına ağrılı bir şəkildə dözdüyünü görürük: duyğu əlaqələrinin pozulması kiçik bir tamaşaçı üçün çox travmatikdir. Ailədə sevgi göstərmək, ürəkdən ürəklə danışmaq adət deyildi. Hisslər inkişaf etməyib. İstək olarkən, onu bacarıq təmin etmir.
“Mən yalnız xəyal qurduğumda və ya filmlərə baxanda, kitab oxuduğum zaman hisslər keçirirəm. İnsanlarla necə ünsiyyət quracağımı bilmirəm, onlar mənim üçün maraqlı deyil. Qızlarla və ya uşaqlarla təmas qurmaq üçün özümü göstərmək məcburiyyətindəyəm, amma onlar yalan hiss edir və mənimlə ünsiyyət qurmaq istəmirlər."
Hisslər ilk növbədə digər insanlara yönəldilməlidir. Həyatdan zövq alma bacarığı digər insanlar arasında yaşamaq bacarığıdır. Canlı ünsiyyət əvəzediciləri - kitablar, filmlər - həyatın həqiqi sevincini yaşamağa kömək etməyəcəkdir. Niyə belədir, Yuri Burlan izah edir. Təlimin bir hissəsini izləyin:
Valideynlərdən hissləri qadağan etmək
Kişilərin ağlamadığı bir sosial stereotip var. Buna görə də, oğlan uşaqlarının tərbiyəsi tez-tez göz yaşlarının qadağan olunmasını nəzərdə tutur: “Nəyə baxırsınız? Kişi ol! Ancaq bu yanaşma, görmə vektorlu həssas bir oğlana gəldikdə tətbiq olunmur. Sadəcə bəzi kədərli bir hekayəyə görə rəğbət göz yaşları ilə ağlamalı, əks halda hissləri kilidlənəcək və bu həyatda məqsədini - sevmək, empatiya edə bilməyəcək.
Rus zehniyyətində ağlamaq ümumiyyətlə utanır, bu səbəbdən ölkəmizdəki belə bir qadağa qızlara şamil edilə bilər: “Ağlamağı dayandırın! Sakit ol! Ayıb olsun sən güclüsən! İnsanlar nə deyəcək? Və görmə vektorlu bir qız böyüdükdə sevə bilməyəcəyi ortaya çıxır.
Yuri Burlanın niyə göz yaşlarını saxlaya bilməyəcəyindən danışdığını dinlə:
Stresdən sonra həssaslıq
“İki il əvvəl çox stresli bir vəziyyət yaşamışdım. O vaxtdan bəri daş kimi gəzirəm - nə sevinə, nə kədərlənə, nə də qorxuram. Yumor hissi getdi. Əvvəllər yaradıcı insan idim və duyğusal həssaslığım mənim üçün çox şey başa düşürdü. Necə bərpa etmək olar?"
“Əvvəllər çox şən və şən idim, amma 18 yaşımda həyatımdakı stresli bir dövrdən sonra duyğularım tamamilə söndü. Bunlar olmadan mən sadəcə bir tərəvəzikəm. Sanki hər şey içəridə uyuşmuşdu. İnsanlara, hətta valideynlərimə qarşı sevgim yoxdur. Sözlər deyirəm və arxasında boşluq durur. Əvvəlki kimi təmiz ürəkdən sevmək, nifrət etmək, danışmaq istərdim”.
Stress fərqli ola bilər - şiddət, duyğusal baxımdan əhəmiyyətli bir insanla münasibətləri pozmaq, ilk sevgini lağa qoymaq. Emosional dözülməz vəziyyətlərin insanları - şüurlu və ya şüursuz - hisslərdən imtina etməyə məcbur etdiyi zaman belə hekayələr çoxdur. Şüurlu - bir insan yalnız özünü saxladıqda.
Məsələn, faciəli qarşılıqsız bir sevgi vəziyyəti vardı və ondan öyrənilən “dərs”: “Bir daha heç vaxt aşiq olmayacağam. Çox ağrıyır. " Və ya yerinə yetirilməmiş hisslər davamlı razılığa, göz yaşlarına səbəb olur. Həyat stresli görünür. Və sonra bir qərar verilir: “Özümə ağlamağı qadağan edirəm. Bir daha ağır filmlərə baxmayacağam və bir daha göz yaşlarına səbəb olan kitabları oxumayacağam."
Təəssüf ki, hisslərdən imtina etmək problemi həll etmir. Vaxt keçdikcə həssaslıq yaranır - bir insan həqiqətən çalışdığı emosional sakitliyi qazanır. Ancaq zəngin emosional qabiliyyətlərindən istifadə etmək istəyi heç bir yerə getməyib. Qorxularda, çaxnaşma hücumlarında özünü göstərəcəkdir. Bədən səviyyəsində psixosomatika görünə bilər. Məsələn, bir insan hirs hiss etmir, ancaq fiziki olaraq ürək döyüntüsü, boğulma, boğazında bir parça ola bilər.
Depressiya zamanı hisslərin olmaması
“Ailəm və dostlarımla heç vaxt emosional təmasda olmamışam. Ümumiyyətlə, münasibətlər heç kimlə inkişaf etməyib. Kövrəlməyə başladım - sonsuz içki içmək, məclislər, amma sonunda içəridə daha da böyük bir boşluq vardı. Özümü zorla bir şeylə maraqlandırmağa çalışıram, amma uzun müddət çatmıram. Yenə də heç bir şey məni sevməyəndə bu həssas vəziyyətə sürüşürəm. Bu yaxınlarda nikotin, kofein və alkoqollara qarşı dözümsüzlük, xroniki yorğunluq inkişaf etmişdir. Yalnız mənə psixoloqlara məsləhət vermə. Getdim, həblər içdim - xeyri yoxdu."
“Hisslər hiss etmirəm … Yalnız həyatın keçəcəyi qorxusu və bunu bir pəncərədən, sanki bir film izləyən kimi izləməyə davam edəcəyəm. Nə sevdiyim şeylərdən, nə də yeməkdən ləzzət alıram. Əhval həmişə pisdir. Mən ağlamaq istəyirəm. Vakumdakı kimi, kabusdakı kimi yaşayıram."
Vizual vektorla yanaşı bir insanın səs vektoru varsa, depressiya ilə qarşılaşa bilər - həyatdakı mənasızlığın səbəb olduğu ağrılı bir vəziyyət. Nə edirsə etsin, marağını hara yönəltsə, nəticədə hamısı baş verənlərin mənasızlığına çatır. Yalnız insan özünü dərk etdikdə həyatdan həqiqi sevinc hiss edə bilir. Bu dünyada niyə göründüyünü və nə edəcəyini bilməyincə, həyatdakı mənasızlıqdan boşluq yaşayır.
Səs vektoru olan bir şəxs, insanların çoxunun istəklərindən fərqli olan istəklərini başa düşə bilmədikdə məhz bunu hiss edir, çünki bunlar maddi deyil. İstəklərinin vektoru özünü və digər insanları tanımağa yönəlib. Bu dünyada onu çox yayındırır, özünü anlamasına və həyatının məqsədini həyata keçirməsinə imkan vermir. Qəribə, fərqli, başqalarından fərqli hiss edir. Həyata sığmır. Özünü üstünlüyü ilə deyil, başqaları ilə müqayisə edir. Sual verir: “Niyə xoşbəxtdirlər və həyatdan zövq alırlar? Niyə eyni duyğuları hiss etmirəm?"
Depressiya və apatiya qalxıb bir şey etmək istəmədiyiniz zaman, heç bir şey sizi sevindirməyəndə, yaşamaq üçün gücünüz olmayanda və ümidsiz bir yorğunluq içində olduğunuzda əl-ələ verir. Gerçəkləşməmiş vəziyyətdə olan səs vektoru duyğuları təsir edir - elə bil dondurulur, çünki bunlarda da heç bir məna yoxdur.
Hisslərinizi qaytarmaq üçün nə edə bilərsiniz?
Duyğuların canlanması
“Məndə belə şərtlər var idi. Özümü yaşamağa məcbur etməli idim. Səylə gəzdi və bir şey etdi. Pərdədən, donmuşluqdan. Özümü dünyaya qovdum. Yaşamağa başladı. Mən sadəcə normal olmaq istəyirdim."
“Məktəbdə oxuyanda evdə, valideynlərimlə problemlər yaşadım. Həm də həyatın sevinci getdi. Ancaq bir dostumla paylaşdım, hər şeyi danışdım, yenidən sevinc hiss etmək istədiyimi söylədim. Axşam pişik balası gətirdi. Onun qayğısına qalmağa başladım və tədricən özümü bu vəziyyətdən çıxardım. Təslim olmayın. Hər zaman ehtiyacınız olan insanlar və vəziyyətlər var."
Özünə və öz dövlətlərinə qapılmaqdan zahiri istiqamət düzgündür. Ancaq duyğusal boşluğu doldurmağın səbəblərini və yollarını dərk etmədən bu cür hərəkətlər nadir hallarda nəticə verir. Qalıcı qurtuluş sistematik psixoanaliz yolu ilə baş verir. Bunu "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində özünüz edə bilərsiniz.
Təlim nə verir:
- Uşaqlıq travmalarından, ailədəki tərbiyənin xüsusiyyətlərindən, stresin nəticələrindən xəbərdar olmaq. Bu səbəbdən həyatdakı təsirlərindən qurtulur. Şüursuzların dərinliklərindən mənfi proqramlar işığa çıxarıldıqda, onları sizə olan təsirlərindən məhrum edir. Təlim zamanı göz yaşlarını təmizləmək hissləri açır, onlara giriş imkanı verir.
- Özünü, istəklərini, onların reallaşma dərəcəsini anlamaq. Həqiqətən nə istədiyinizi və istəklərinizi psixoloji problem yaratmaması üçün necə düzgün həyata keçirəcəyinizi görməyə başlayırsınız. Həyatın mənasını tapacaqsan, çünki onsuz özünü xoşbəxt hiss etmək mümkün deyil.
- Diqqətinizi özünüzə yönəltməyin insanlara, dünyaya yönəlməsinin bir yolu. Təlim zamanı bu öz-özünə baş verir: psixologiyanı öyrənmə müddətində digər insanlar təbii olaraq sizin üçün maraqlı olurlar. Sempatiyaya, duygusal bağlılığa, sevgiyə səbəb olurlar, yoxluğu ümidsizlik və laqeydliyə səbəb olur.
Bütün bunlar həm vizual, həm də səs vektorlarının sahiblərinə kömək edəcəkdir. Birincisi, nəhayət təbii taleyini - empatiya etməyi, sevməyi həyata keçirməsinə mane olanları başa düşəcəkdir. İkincisi həyatın mənasını qazanacaq, həll olunmayan suallara belə cavab tapacaq və istəsələr həmfikir olanları tapacaq və bununla birlikdə həyatın bütün rəngləri geri dönəcəkdir.
Təlimi bitirənlər bu barədə danışırlar.
Məşqdən əvvəl Dina özünə o qədər diqqət yetirmişdi ki, duyğu hiss etmirdi. Hətta zarafatlar da ona xoşagəlməz görünürdü. Həyatdan zövq almış kimi davranırdı. Təlimdən sonra ilk dəfə özünü canlı hiss etdi:
Anton ətrafdakı insanların xoşbəxt olduğunu gördü. İntellektual olaraq xoşbəxtliyin olduğunu başa düşdü, amma özü də bunu yaşamadı. Təlimdən sonra həyata, insanlara bir maraq hiss etdi və nəhayət həyata keçməsindən xoşbəxtlik, məmnunluq hiss etdi:
Julia bir robot kimi işə başladı, yaxşı etdi, amma heç bir şey hiss etmədi. Həyat davam etdi, o da yedi, içdi, idman salonuna getdi, amma içəridə öldüyünü başa düşdü. Təlimdən keçəndə ona elə gəldi ki, ağaclar yaşıllaşır və quşlar daha yüksək səslə oxuyur. Sevinc görünməyə başladı …
"Sistem-vektor psixologiyası" təlimi dərindən hiss etmək bacarığı, həyatdan həzz alma bacarığı, hər anı, üzünüzdə yüngül bir meh və yağış damlaları qazanmağa kömək edir. Həyat ruhdan düşəcək qədər uzun deyil.
