Depressiyadan necə qurtulmaq olar: ömürlük qiyamət
Ancaq həblər ruhu sağaltmaz, yalnız bir müddət beynin biyokimyasını bərpa edir. Onları yalnız qurtuluş kimi tutmaq özünüzü dolğun bir həyatdan məhrum etməkdir. Heç bir düşüncə, yoga, nəfəs alma, Tibetə səyahət, fəlsəfə və psixologiya kitabları kömək etmirsə nə edə bilərsən? Psixoloqlar kömək etmir: psixologiyada hansı istiqamətdə getsən də, dünyanın zehni sonunu yaşayan bir insanın qarşısında hər şey gücsüzdür. Niyə?
Bu kimi günahların sualını vermək üçün:
Niyə və niyə, niyə və niyə, niyə, niyə və niyə …
Yanka Diaghileva "Ev"
Düşük gərginlikli bir ampul təsəvvür edin. Nə isə titrəyir, işığı zəifdir, artıq heç nəyi işıqlandırmır. Çox az qalıb. Mövcud tədarük kəsilən kimi, çıxacaq. Eyni şey depressiyaya düşmüş bir insan tərəfindən də hiss olunur. Xəstə olduğunu düşünməyən bir insan üçün depressiyadan necə qurtulmaq olar? Yalnız yavaş-yavaş sönür, başında nələrin baş verdiyini anlamır.
Hər şeydən əvvəl, onunla baş verənlərin bir şıltaqlıq, ağılsızlıq, tənbəllik və daha az bir şıltaqlıq olmadığını başa düşməlisiniz. Bu, özünün dərk edə bilmədiyi davamlı, çox tonluq bir zehni ağrıdır.
- Doktor, başım qırıldı. Sistemdəki bir növ nasazlıq, mikrosxemlər ayrı-ayrı elementlərə hopur və düşüncələrdəki bu uyğunsuz zibil məni dəli edir. Özümü fəlakət kimi hiss edirəm. Başımdakı qlobal qiyamət. Və hər şeyin dəyişməsini istəyirəm. Hamısı! Hər şey! Mən yaşadığım üçün bu, özümü canlı hiss etməli olduğumu göstərir? Amma hiss etmirəm. Mən nəyi itirirəm? Darıxıram … Bir şeyi darıxıram.
- Depressiyanız var. Bir həkimə müraciət etməyiniz yaxşıdır.
Belə bir vəziyyətdə özünüz depressiyadan qurtulmağa çalışmamalısınız. Başınızdakı işıq sönmək üzrədirsə, həkim olmadan edə bilməzsiniz. Yalnız səlahiyyətli bir psixiatr kifayət qədər müalicə təyin edə bilər. Bəzi hallarda, dərman olmadan etmək mümkün deyil. Həblər başdakı mikro dövrələrin bərpasına kömək edir, yeni bir sinir əlaqəsi yaradır, nəticədə bir adam ən azı gəzə, yeyə, danışa, məqsədyönlü düşünə və hətta hərəkət edə bilir.
Niyə Psixologiya xoşbəxt olmağınıza kömək etmir
Ancaq həblər ruhu sağaltmaz, yalnız bir müddət beynin biyokimyasını bərpa edir. Onları yalnız qurtuluş kimi tutmaq özünüzü dolğun bir həyatdan məhrum etməkdir. Heç bir düşüncə, yoga, nəfəs alma, Tibetə səyahət, fəlsəfə və psixologiya kitabları kömək etmirsə nə edə bilərsən? Psixoloqlar kömək etmir: psixologiyada hansı istiqamətdə olursanız olun - dünyanın zehni sonunu yaşayan bir insanın qarşısında hər şey gücsüzdür. Niyə? Çünki heç bir psixoloji praktika, heç bir texnika insana “həyatımın mənası nədir?” Sualına cavab vermir. Depressiya içərisində olan bir insan, əksər hallarda bir psixoloqun tövsiyəsi ilə belə öz-özünə depressiyadan necə qurtulmağı soruşmur. Sadəcə öz-özünə qərq oldu, hər şey budur.
Bu, insan psixikasının səs vektoru ilə quruluşudur. Ən güclü mücərrəd zəka bu suala cavab axtarmaq, yeni düşüncələr, yeni fikirlər və yeni kəşflər yaratmaq üçün hazırlanmışdır. Zehni qabiliyyətlərindən istifadə edə bilməyən insan, başını boş düşüncələrə, düşüncə qırıntılarına qərq edən, cavab tələb edən bir sual ilə əzilən öz dibsiz gücünün girovuna çevrilir.
İnsan bir müddət tamamilə normal bir həyat yaşaya bilər. Bir işiniz, ailəniz, hobbiniz var. Ancaq bir anda hər şey dayanır və istifadə olunmayan ağılın bütün gücü onun başına düşür. Baş verənlərin mənasını itirir, bütün bunların niyə lazım olduğunu anlamır. Belə bir şəraitdə işin itirilməsinin, ailənin məhv olmasının, maddi bir şeyin itməsinin əhəmiyyəti yoxdur. Səs vektorunun sahibi üçün bütün maddi məhsullar ikinci dərəcəlidır. Yalnız mənəvi axtarış, yalnız başdakı düşüncə prosesi vacibdir.
Psixikanın inkişaf etdiyi qanunları bilmədən onu müalicə etmək mümkün deyil. Xüsusilə bu şəxsə hansı xüsusiyyətlərin verildiyini, hansı istəklərin əsas dəyər olduğunu və hansı qabiliyyətlərə sahib olduğunu başa düşməmək. Yalnız psixikanın quruluşunu dəqiq bir şəkildə anlamaq, dəlilik və sağlam düşüncənin, bəzən də ölüm və ölümün astanasında olan səs vektorunun sahibini xilas etməyə imkan verir.
Depressiya fərqlidir
Depresif bir ruh halına həmişə depressiya deyilir? Xeyr, amma əksər vaxt olur.
Gərgin günlərimizdəki depressiya cəmiyyətdə o qədər möhkəm bir şəkildə həll edilmişdir ki, deyəsən ağrılı vəziyyətinizlə heç kəsi təəccübləndirməyəcəksiniz. Sevgi yoxdur - Depressiyam var, ailəm yoxdur, işim yoxdur - Depressiyam, işdəki uğursuzluğum, pul çatışmazlığı, karyeramdakı uğursuzluq - depressiyam var. Hər şey bir şeydən irəli gəlir: bir şey çatışmır - əziyyət çəkirəm. Və bu, insanın xoşbəxtliyi olmadığı, cəmiyyətdə, münasibətlərdə həyata keçirilə bilmədiyi zaman həqiqətən çətin bir şərtdir. Müxtəlif cəbhələrdə uğursuzluq yalnız məyusluq və ürək ağrısı gətirir.
Vizual vektorun sahibləri - bu sevgi çatışmazlığı, başqaları ilə duygusal əlaqələr, yalnızlıqdır.
Bütün bunlar fantastik xəyali zəkası və inanılmaz həssaslığı ilə parlaq ekstrovertləri xırıltılı və sevincsiz edir. Hisslər, canlı duyğular istəyirəm və ətrafdakılar boz və ümidsizlikdir. Bu kədərlidir. İncə bir ruhun sahibi depressiyadan necə xilas ola bilər? Yalnız sevgi həyatı yenidən rənglərlə doldurur, göyə qalxır və bütün dünyanı qucaqlamağa və sevməyə güc verir. Yalnız hər zaman insanlar arasında olmaq, tək deyil, dostlarınız, sevdikləriniz, yaxınlarınıza yaxın olma fürsəti həyatı məna ilə doldurur. Və kişi haqlıdır! Axı onun üçün sevgidən daha vacib, daha güclü və daha gözəl bir şey yoxdur. İnsan hisslərindən daha vacib bir şey yoxdur.
Anal vektorun sahibləri iş olmadıqda, hörmət edildikləri və təqdir olunduqları, təcrübələrini bölüşə biləcəkləri və peşəkar olduqları zaman depressiya hiss edirlər.
Bəzən belə bir insan həyatda dərin bir boşluq hiss edir, əgər ailəsi yoxdursa, uşaqlarının qaçdığı öz evi, arvadı mətbəxdə hirslənir və evə yorğun gəlir, amma çox xoşbəxtdir. Ailənin dəyərini qorumaq, bəşər övladının ənənələrini davam etdirmək üçün dünyaya gələn bir insan üçün depressiyadan necə qaçmaq olar? Yalnız nəhayət bu qədər əskik olanı əldə etmək.
Əzab çəkdiniz, özünüzlə nə edəcəyinizi bilmədiniz və nəhayət evləndiniz. Evinizi tikirsiniz, hər şeyi öz əlinizlə, yalnız bacardığınız qədər - hiss, mənada, tərtiblə edin. Rəflərdə olan hər şey, gələcək həyat üçün planlaşdırdığınız hər şey. Və sonra uşaqlar, iş, narahatlıq, həyatı sizi heç narahat etmir, yalnız sizi sakitləşdirir. Sən xoşbəxtsən və depressiya yoxdur, çünki edəcəyiniz çox şey və narahatlıqlar var: arvad, uşaqlar və sonra nəvələr gedəcəklər. Və sən haqlısan! Axı sizin üçün ənənələrə sadiq qalmaq, uşaqları həqiqi insan kimi yetişdirmək, vicdanlı və layiqli insan yetişdirməkdən, vicdanla yaşamaqdan daha əhəmiyyətli bir şey yoxdur.
Hər birimizin öz dəyərlərimiz və öz məna duyğumuz var: karyera, yeni zirvələrə çatmaq, sevgi, ailə. Anlamımızı tapanda xoşbəxt oluruq. Hamımız şüursuz olaraq depressiyadan necə qurtulacağımızı bilirik. Sadəcə, hər kəs arzularını yerinə yetirərək öz arzusunu axtarır. Sevgi ilə tanış olduqda, bir ailə qurduğumuz, yüksəldiyimiz, qələbələr qazandığımız zaman həyatın gözəl olduğunu hiss edirik! Depressiyadan və iz qaldı. Orada yoxdur, sanki mövcud deyildi.
Mücərrəd ağıl sahibi olan bir insan üçün dünyəvi həyatın ikinci dərəcəli olduğu mənasını tapmaq ən çətindir. Və bu adam yalnız bir sualın cavabı ilə doldurula bilər. Ancaq ömrü boyu bu cavaba gedir. Səs vektorundakı depressiya dəqiq axtarışın ümidsizliyinin yorğunluğu ilə başlayır.
Ümumiyyətlə səs mühəndisinə deyirlər: “İndi kimə asandır? Boş gedin, bir şey edin, keçin. Mənzərəni, ölkəni, iş yerini dəyişdirin. Boşan, ailə qur, övlad sahibi ol, idmanla məşğul ol …”Ancaq bu ona kömək etmir!
Başlanğıc və ya son olmadan səs vektor depressiyası
Yaşamaq üçün gücü çatmadığı üçün başını tərpədə, səs çıxara, səs verə bilmir. Bütün dünyanın istədiyi bir şey olmadığı bir insandan soruşsan, nə cavab verəcək? Heç nə. Bu suala cavab verə bilməyəcək. Gevşemesini, gəzməsini, işini, şəhərini, ölkəsini, həyat tərzini, imicini dəyişdirməsini təklif et - tək sualı verəcək: "Niyə?" Həyatın mənası sualına cavab verməməyin mənası yoxdur. Şeylərdə, münasibətlərdə, hədəflərdə, səylərdə heç bir məna yoxdur. Heç bir şeylə deyil.
Eyni zamanda, heç kim bir ailəniz, sevginiz, işiniz, karyeranız, eviniz olsa da çox şey ödəyə bilsəniz də niyə əziyyət çəkdiyinizi anlamır. Yaxşı başqa nə istəyirsən? Birinə dünyanın heç bir şey olmadığını söyləməyə çalışın. Və ya min illərdir ki, "heç bir şey" olmadığı. Bu planetdə yaşadığınız vaxtdan, yarandığı gündən bəri. Minlərlə yaşındasınız, qoca və yorğunsınız. Bəzən sənə elə gəlir ki, öldün, amma basdırılmadın. Və külək bədəninizi yerə vurur. Xarici bir şeyə büdrəyir, heç ad vermək belə istəmirəm, çünki bütün bunlar mənasızdır. Vücudunuzu var gücünüzlə özünüzlə sürükləyirsiniz, çünki kimsə sizin üçün belə qərar verdi və buna dözməlisiniz.
Bunu başqalarına necə izah etmək olar? Gözlərdəki çaşqınlığa, daha da acınacaqlı halına baxın. Tez-tez - qınama: "Sən nə edirsən, moron, ətrafda bu qədər şey olduğunda cəfəngiyatdan danışırsan."
Gündə 20 saat yatırsınız və ya əksinə, bütün gün yuxusuzluq, baş ağrısı və dəli olduğunuz hiss olunur. Parlaq işığa çıxa bilmirsiniz və ya sərt səslərə kəskin reaksiya verirsiniz. 24/7 ömürlük cəhənnəmdə ünsiyyət qurmağı bacarmırsan, qapalı, tənha və köməksizsən. Bu sizin gerçəkliyinizdir. Bu həqiqi depressiyadır.
Panik düyməsini mümkün qədər tez basmalısınız
Səs vektorunda haradan başlamaq və depressiyanı necə müalicə etmək olar? İnsana belə bir vəziyyətdə deyilən hər hansı bir söz - ağılsızlıqdan əziyyət çəkdiyini və qalxıb hərəkət etməyin vaxtı gəldiyini, bu anda daxili əziyyətinin hər hansı bir devalvasiyası bir insanın ağrı qabındakı son damla ola biləcəyini söylədi. yaşayır. Zehni ağrının dəyərdən düşməsi, vəziyyətlərinin lağa qoyulması, mənasız tövsiyələr - “gəlin boşalaq, işə gedək, aldanmağımızı dayandıraq” - elə həmin ampulün indiki tədarükünü dayandıran bir tetik mexanizmi ola bilər. Çıxarsa, heç bir şey düzəldilə bilməz.
Bir anda hərəkətsiz oturduğu, səssiz qaldığı anda həyat uğrunda mübarizə aparır. Kiçik həyatı üçün deyil: səs mühəndisi ölümdən qorxmur. Bütün gücü ilə həyatın özü üçün bir bəhanə axtarmağa, ona şahid olmağa, orada olmağa dəyər olduğunu göstərmək şansı verməyə çalışır.
Sözlərlə diqqətli olun! Səs mühəndisi yalnız sözü deyil, onun gizli alt mətnini, mənasını və söylənildiyi hissləri də eşidən bir insandır. Yanlış başa düşməyinizlə onu uçuruma itələməyin. Bu vəziyyətləri anlamasanız da əlinizi uzadın. Sevdiyiniz, sevdiyiniz insana əl uzadın və xilas edin!
Həqiqi depressiya sevgi və ya pul çatışmazlığı deyil, "Darıxmışam, mənə rəhm et" deyildir. Həqiqi depressiya, həyatın özündə, Rəbb Tanrıda dərin bir xəyal qırıqlığı kimi hiss olunan ağrıdır, bir aldatma hissi, doğulduğunuz o böyük və vacib şeyi heç tapmadığınızı və tapa bilməyəcəyinizi qəbul etməyin mümkünsüzlüyüdür. Bunu başqalarına, yalnız boşalmaq, tanış olmaq, evlənmək, boşanmaq, maşın almaq, dənizə getmək məcburiyyətində qalanlara izah etməyin mümkünsüzlüyü.
Buna baxmayaraq, səs vektoruna sahib insanlar da sevə, işə gedə və müvəffəq ola bilərlər. Yalnız səs vektorunun psixikadakı dominant gücü hər insan üçün təbii olan digər istəkləri boğur. Hamımız xoşbəxt yaşamaq, insanlarla ünsiyyət qurmaq, sevgi ilə tanış olmaq, ailə qurmaq, həyatda məqsədlərimizə çatmaq, yalnız yuxarıya və ya heç olmasa üfüqə çıxmaq istəyirik. Dostlarımız olmaq, qohumlarımıza yaxın olmaq istəyirik.
Ancaq yalnız ruhu müalicə etdikdən sonra səs vektorunun sahibi bu istəkləri hiss etməyə başlayır. Beləliklə anadan oldu. Əvvəlcə ruh, sonra hər şey. Düzgün işləyən mücərrəd bir ağıl artıq məna çatışmazlığı ilə başında ağırlıq vermir və insan yenə də sevməyi, çalışmağı, yaxınlarına qulluq etmək və ailə qurmağı bacarır. Bu tərs olaraq işləmir. Birincisi, bu həyatın mənasını başa düşmək - sonra həyatın özü.
Bu səbəbdən, depressiyadan necə qurtulacağına dair cavab tapmaq cəhdlərində psixoloqların tövsiyələri kömək etmir. İnternetdəki hər hansı bir kitab, tövsiyə əksinə olaraq verilir: səs mühəndisinə həyat təklif olunur, amma bunun nəyə görə lazım olduğunu demirlər.
Bu gün ciddi şərtlər altında yorulmuş, məna axtarmağa yönəlmiş Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimi sayəsində səs mütəxəssisləri nəhayət suallarına cavab alırlar. Və yalnız təlim depressiyanı özbaşına necə qurtarmaq barədə bir anlayış verir və heç bir məsləhət verilmir - yalnız cavablar verilir.
Yenidən yaşamağa başlayan və sualına cavab alanlardan bir neçə nümunə:
Depressiyadan necə qaçmaq olar - bir addım qaldı
Əvvəllər mücərrəd zəkalı insanlar elmə girdi və dünyaya inanılmaz kəşflər etdilər, sənət şah əsərləri yaratdılar, onlara musiqi, ədəbiyyat, rəsmdə məna dərinliyini hiss etdirdilər. Və nisbətən son zamanlarda interneti dünyaya açdılar, insanlar arasındakı bütün sərhədləri sildilər və bizə yeni bir həqiqət qazandırdılar. Bu gün bu kifayət deyil.
Dünya nifrət, düşmənçilik və depressiyaya qərq olur. Bunu adi haldan kənara baxmaq, yeddi qalanın arxasında gizlənmiş sirləri kəşf etmək üçün dünyaya gələn insanlar dəyişdirə bilər. Və bu dünyanın ilk, ən böyük sirri insan ruhudur. Psixoloq olmaq lazım deyil, güclü zəkanıza işləmək imkanı verməlisiniz. Hər şeyi özü edəcək. Qaranlıqdan çıxmağın və doğulduğunu etməyin vaxtı gəldi.
Dünəni xatırlayırsan? Bir həftə əvvəl nə oldu, bir ay? Bəli, əlbəttə, xatırlamaq üçün nə var. Eyni mənasızca lal həyat Qaçmağa çalışdın. Ancaq hər yerdə eynidir. Yoxsa eynisən … Gözlərinin baxacağı yerə gedərdin, amma başa düşürsən ki, orada da heç bir şey yoxdur. Heç bir yerdə heç bir şey yoxdur. Bütün dünya boşdur, sən də boşsan.
Qaçacaq bir yerin yoxdur, depressiyaya qapılarsan. Sənə heç bir nöqtə olmadığına, aldandığına, məqsədinin səndən alındığına, bir tələyə qapıldığına və amansızlıqla sənin kimi olmayanlar arasında məhv olmağa getdiyinə bənzəməyə başladığından.
Yetər! İndi hər şey fərqli olacaq! Sadəcə gəlib cavabını almalısan. Yuri Burlan tərəfindən pulsuz "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi onlayn keçirilir. Bizə qoşul.
