Qorxaqlıqdan necə qurtulmaq olar
Niyə bəziləri qorxuların öhdəsindən gəlir, bəziləri yox? Biri göydələnlər arasındakı iplə gəzə bilər, digəri isə avtobus dayanacağından evə qaranlıq həyətdən keçə bilməz. Bunun səbəbi nədir? Bəs qorxaqlığın səbəbi nədir?
Mən qorxaqam. Hər şeydən qorxuram: axşam evlərə həyətlərdən qayıtmaq, səs-küylü şirkətlərin yanından keçmək, bəyəndiyim bir qızla söhbət etmək - ümumiyyətlə həyat. Özünüz və ya yaxınlarınız üçün ayağa qalxa bilməzsiniz. Özümü qorumağım lazım olsa belə, bir insanı vura bilmirəm. Mənə bir bez olduğumu söyləyirlər. Heç kim məni ciddiyə almır. Bu dünyada necə yaşamaq olar? Qorxaqlıqdan necə qurtulmaq olar?
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində bu vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilərsiniz.
Mən qorxaq deyiləm, amma qorxuram və ya qorxu qorxaqdan necə fərqlənir
Niyə bəziləri qorxuların öhdəsindən gəlir, bəziləri yox? Biri göydələnlər arasındakı iplə gəzə bilər, digəri isə avtobus dayanacağından evə qaranlıq həyətdən keçə bilməz. Bunun səbəbi nədir? Görünür ki, kəndirlə gəzməkdən çəkinməyənlər qorxmadan doğulublar. Bir dəzgahda şirkətin yanından keçməkdən qorxanlar üçün cəsarət miras qalmadı.
Əslində cəsarət və ya qorxaqlıq, psixoloji vəziyyətdən asılı olan xüsusiyyətlərimizin bir təzahürüdür. Və sistem-vektor psixologiyasından əvvəl insan psixikasının necə işlədiyini və bir insanın digərindən necə fərqləndiyini dəqiq müəyyənləşdirmək mümkün deyildisə, indi bu mümkün oldu.
Müxtəlif dərəcələrdə və müxtəlif səbəblərdən qorxu istisnasız olaraq hər kəs tərəfindən yaşana bilər. Qorxusunun öhdəsindən gəlməyi və ya ümumiyyətlə unutmağı bacaran hər kəs özünü cəsur və qorxmaz biri kimi göstərir. Buna qarşı qorxusunun öhdəsindən gəlməyi çətin və ya qeyri-mümkün hesab edənlər qorxaqlıq göstərirlər.
Sistem-vektor psixologiyasında istifadə olunan bir vektor anlayışı, insanın fitri xüsusiyyətləri, istəkləri və dəyərləri məcmusunu nəzərdə tutur. Ümumilikdə səkkiz belə vektor var, müasir bir şəhər insanı ümumiyyətlə üçdən beşə qədər vektora malikdir. Müxtəlif vektor birləşmələri və inkişaf səviyyəsi insanların eyni vəziyyətlərdə niyə fərqli davrandıqlarını izah edir.
Hər bir vektorun özünəməxsus qorxusu var. Məsələn, anal vektorda rüsvayçılıq qorxusu. Ancaq ən böyük qorxuları görmə vektorunun sahibləri yaşayır. Onlar, heç kim kimi deyil, müxtəlif formalarda ola biləcək ölüm qorxusuna tabedirlər. Qorxaqlıq ən çox dəri-vizual və anal-vizual vektorlu kişilərdə günahlandırılır. Aşağıda daha ətraflı baxaq.
Bəs qorxaqlığın səbəbi nədir? Bu, bizim qorxularımızdan qaynaqlanır.
Ətraf mühitin təsiri və ya Rus zehniyyətinin xüsusiyyətləri
Qorxaqlıq müxtəlif yollarla müəyyən edilə bilər. Qorxaqlıq kimi qəbul etdiyimiz və nəyin olmaması, digər şeylər arasında yaşadığımız mühitdən də asılıdır.
Hər cəmiyyətdə kişi davranışına, yazılmamış qaydalara müəyyən bir baxış var. Bu qaydalar ölkənin mentalitetindən asılıdır. Rusiyada qorxaqlıq və cəsarət sayılan şeylərdə iz buraxan xüsusi, uretral-əzələ zehniyyəti var. Bir Rus insanın gözündə eyni davranış cəsarətə bənzəyir, amma, məsələn, tamamilə fərqli, dəri zehniyyətinə sahib olan bir Qərb insanın gözündə axmaqlıq kimi görünür.
Məsələn, burada real həyat vəziyyəti var …
Döyüşdə oğlan çənəsini və qolunu qırdı, bir çox qançır və çıxıq aldı. Onu öldürmədikləri yaxşıdır. Polis araşdırdıqda, döyüşdən əvvəl tək deyil, bir dostu ilə olduğu ortaya çıxdı. Bir qrup sərxoş gənclə əlbəyaxa oldular.
Bir dostum davaya qarışmamağa razı salmağa çalışdı, ancaq qurban belə bir şey dedi: "Anamı təhqir etdilər və bu qarmaqarışıqlara yığışmasam, onda özümə hörmət etmərəm". Yaxşı, o, davaya girdi və dostu qaçdı. Əlbətdə ki, ertəsi gün dostu qorxaq sayılırdı, çünki dostunu problemə buraxdı, ikincisi isə qəhrəman kimi tanındı.
Bizim anlayışımıza görə qurban bir qəhrəmandır, qaçan da qorxaqdır. Qərbli bir insanın nöqteyi-nəzərindən əksinədir. Qaçan sağlam düşüncə göstərdi və sağlam qaldı. Əgər o da polisi çağırsaydı, ümumiyyətlə hər şey mükəmməl olardı və heç kim ona qorxaq deməzdi. Özünü sərxoş bir şirkətlə davaya atan (qələbə şansı olmadan, prinsip etibarilə) sağlamlığını boş yerə itirən və az qala həyatını itirən bir axmaq kimi görünür. Axı, namusunu qorumaq istədiyi ana belə orada deyildi.
Özünüdərk etmə və digər insanları başa düşmək olduqda, bir insan qorxaq olmadığını sübut etmək üçün kor bir səy göstərərək ehtiyatsız olmaz. Bir insan üçün ən vacib dəyər həyatdır. Heç bir hədəf olmadan riskə getmək buna dəyməz. Vətənini müdafiə edəndə bu bir şeydir. Və əsəbi bir insan şirkəti ilə bərabər olmayan təkbətək duelə çıxdığınız zaman - başqa bir şey var. Öləcəksən və ya şikəst olacaqsan. Kimə lazımdır və nəyi dəyişəcək? Aydın məsələdir ki, bu cür insanlar öz aqressiyalarını kimin üzərinə tökəcəyinizə əhəmiyyət vermirlər və siz sadəcə qolun altına düşdünüz.
Beləliklə, mühitimizin fərqli hərəkətləri qəbul etmə tərzimizə təsir etdiyini görürük. Həm də özümüz haqqında öz fikirlərimizi formalaşdırır. Sizə ünvanlanan "qorxaq, bez, döşək" sözlərini tez-tez eşitsəniz, istər-istəməz belə hiss etməyə başlayacaqsınız. Özünüz haqqında mənfi fikirlərə qarşı durmağa nə imkan verəcək?
Xüsusi insan və ya doğuşdan ziddiyyət
Təbiətinə görə heç kimlə mübarizə aparmağa və qorumağa uyğunlaşmayan xüsusi bir kişi tipi var. Bu vektorların dəri-vizual bağına sahib bir adamdır. Özü də yumruqlarını yelləmədən sağ qalardı. Çox zəif və kövrək bu canlı, günəşdə bir yer uğrunda mübarizə apara bilmir. Bu dünyaya həssas bir komponent gətirmək üçün anadan olub.
Min illərdir ki, bu cür oğlanlar sağ qalmırdılar və yalnız son onilliklərdə müasir tibbin nailiyyətləri sayəsində həyatda fəal iştirak etmək imkanı əldə etdilər. İndi onlar bizə parlaq jurnalların üz qabığından baxırlar, teatrdakı obrazlarına şəfqət göstərməyə məcbur edirlər və ifa etdikləri mahnılardan artıq hisslərdən ağlayırlar.
Mədəniyyəti yeni bir səviyyəyə - həyat dəyərindən bir insanın psixoloji vəziyyətinə qarşı empati səviyyəsinə çıxara bilən bu kişilərdir. Bu gün bir çoxumuz daxili gərginliklə boğulduğumuzda və təcavüzkarlığı cilovlaya bilmədikdə, bu xüsusilə vacibdir. Cəmiyyətdəki gərginlik səviyyəsini azaltmaq, kritik bir səviyyəyə çatmaqla cəmiyyətin bütövlüyü üçün təhlükəli olan düşmənçiliyi söndürmək.
Empati və empatiya xüsusiyyətlərini inkişaf etdirə bilən dəri görmə qabiliyyətli kişilərdir ki, ruhumuza - psixoterapevtlərə şəfa versinlər. Əgər onların inkişafına müdaxilə etmiriksə, onları "həqiqi kişi" etməyə çalışırıqsa, tərifinə görə "heç vaxt ağlamayan və özlərinə qarşı durmağı bilənlər".
Bu arada, müasir dünyada bu cür kişilər öz xüsusiyyətlərində daha çox inkişaf etməmişdirlər, buna görə də çox vaxt qorxurlar. Bu incə və həssas oğlanlar tez-tez məktəbdə yaşıdları tərəfindən təqib olunurlar. Onların daxili qorxu vəziyyəti bir maqnit kimi mühitin təcavüzkarlığını çəkir.
Onların fitri keyfiyyətləri zehniyyətlə ziddiyyət təşkil edir. Uretral zehniyyətdə cəsarət, uretral vektorun bir xüsusiyyəti olduğu üçün böyük bir dəyər hesab olunur. Dermal-vizual insan belə deyil.
Kövrək, həssas və emosionaldır, heç kimə zərər verə bilmir. "Əsl kişi" nin dəri görmə qabiliyyətli bir oğlanı normal qəbul etməsi sadəcə qeyri-mümkündür. İçindəki kişi təbiəti qəzəblidir. Evdəki dominant, iddialı, ər-ata sahibi qadına bənzəyən bir kişiyə - tərtiblə, qaşları qırpılmış şəkildə, "qadın" bluzunda necə sakitcə baxa bilər?
Dəri görmə qabiliyyətli bir insanın bu aqressiv dünyada yaşaması çətindir. Cəsarət onun keyfiyyəti deyil. Və qorxaqlıqdan qurtarmaq üçün mütləq təbiətini anlamalı və xüsusiyyətlərini düzgün dərk etməlidir. Başqa yol yoxdur.
Böyük və yumşaq və ya qorxaqlıq qətiyyətsizlikdən necə fərqlənir
Vektorların analo-vizual bağının sahibi fərqli hiss edir - optik dəri bağına sahib olan bir insan kimi deyil. Çox vaxt möhkəm quruluşuna baxmayaraq qərarsız və utancaq hiss edir. Bu, tamamilə qorxaqlıq deyil, baxmayaraq ki, burada qorxu da böyük rol oynayır. Məsələn, belə bir insan potensial olaraq çox yaxşı danışa bilər, lakin bu bacarıqdan istifadə etmir. Rüsvayçılıq qorxusu qarşısını alır. Başqaları bunu qorxaqlıq kimi qəbul edə bilər, döşək deyə bilər. Bu barədə daha çox məlumatı burada oxuya bilərsiniz.
Belə kişilərin anaları ilə birlikdə yaşadığı olur, çünki onunla çox güclü bir emosional əlaqə qururlar. Uşaqlıqdan itaətkar, "qızıl" oğlanlar, ana daima təriflədikdə, sözün əsl mənasında onun fikrindən asılılıq yaratsalar, "mama oğulları" na çevrilə bilərlər. Anamla sıx bir əlaqə, yetkin bir kişinin ondan ayrılmasına, münasibət qurmasına, ailəyə, sevgiyə və uşaqlara olan ehtiyacını yerinə yetirməsinə, öz fikrinə sahib olmasına, həyatını yaşamasına imkan vermir.
Xassələri və dəyərləri barədə məlumatlı olmaq onları həyata keçirməyə kömək edir. Və sonra qorxular və qeyri-müəyyənliklər aradan qalxır. Anal-vizual insan özündə problemləri həll etmək üçün başqa yolları aşkar edə bilər: mübarizə aparmaq yox, danışıqlar aparmaq.
Yeri gəlmişkən, Yuri Burlan "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində uşaqları özləri üçün ayağa qalxa bilməsi üçün döyüş sənəti məktəblərinə göndərmələrini tövsiyə etmir, çünki bu yolla özlərini başqa bir şəkildə müdafiə etməyi öyrənməyəcəklər. Tez-tez olur ki, bir növ mübarizə üsullarına yiyələnmiş bir insan, digər xüsusiyyətlərindən istifadə etmədən problemləri güclə həll edir. Yəni texnikalara yiyələnmək cəsarətin göstəricisi deyil. Daha geniş şəkildə bu məqalədə bu məsələ yer alır.
Çıxış yolu harada və ya qorxaqlıqdan necə qurtulmaq olar
İlk addım özünüzü düzgün başa düşməkdir. "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində bunu özünüz edə bilərsiniz və etməlisiniz. Əsas qorxularımızı anlamaq bizə haradan gəldiklərini və qorxaq olduğumuz vəziyyətlərlə necə əlaqəli olduqlarını anlamağa kömək edir.
Təbiətinizi dərk etdikdən sonrakı addım, psixinizin potensialının cəmiyyət üçün faydalı fəaliyyətlərdə doğru bir şəkildə reallaşdırılmasıdır, bu müddətdə qorxu insanlara simpatiya, rəğbət və sevgiyə çevrilir. Vizual dəri bağının sahibi üçün bu, məsələn, bir qadın mağazasında bir satıcı, bir gözəllik salonunda bir idarəçi, bir aktyor, bir menecer peşəsidir. Bunların hamısı çox əzələ kütləsi və ya ümumiyyətlə yumruq atma qabiliyyəti tələb etməyən lazımlı peşələrdir. Həvəskar teatrda belə səhnəyə çıxmaq artıq qorxaq bir iş deyil. Qadın geyimləri və ya kosmetika mağazalarında baxımlı və cəlbedici satıcılardan müştərilər sadəcə sevinirlər!
Anal-vizual bağ üçün tətbiqetmə bir arxeoloq, tarixçi, sənətşünas, dərzi, zərgər, sənətkar, dizayner, müəllimdir. Mövzunu hərtərəfli bilmək, tükənməz səbr, təfərrüatlara diqqət, başqalarına öyrətmək bacarığı - bunların hamısı müasir həyatda lazımdır və tələb olunur.
Bu cür fəaliyyətlərdə kobud fiziki gücə ehtiyac yoxdur və hətta müdaxilə edir. Lazım olan gözəlliyi görmə qabiliyyəti, əcdadların və ənənələrin təcrübəsinə hörmət, emosional əlaqələrin yaradılması, sadə insan simpatiyası, başqalarının ehtiyaclarına həssaslıq, sevgi və mərhəmətdir. Bu, implantasiya edilmiş saxta inanclara o qədər ziddir ki, özünüz üçün ayağa qalxmalı, bir şeylə mübarizə aparmalı və yumruqlarınızla sübut etməlisiniz, anlamağa və bir razılığa gəlməyə çalışmamalısınız. Məhv və təcavüz olmadan. Axı Daş dövrü çoxdan bitdi.
Təlimin əyani dərsində bu cür kişilərin problemləri çox ətraflı şəkildə işlənir və çoxsaylı komplekslərdən və qorxulardan tamamilə qurtulurlar.
Dəyişdirilən daxili vəziyyət təcavüzkarlığı qorxu vəziyyətinə cəlb etməyi dayandırır. Bir köpək kimi bir şeydir - həqiqətən qorxmursunuzsa, hücum etməyi belə düşünmür. Bənzər bir mexanizm insanlarda işləyir. Vizual bir insan təbiətini açıqladıqda, xüsusiyyətlərini düzgün bir şəkildə dərk etdikdə, qorxu hiss etmir, bu da təhlükəli vəziyyətlərə düşməməsi deməkdir.
Psixoloji rahatlığı, tutarlılığı necə hiss etmək olar? Qorxaqlıqdan necə qurtulmaq olar? Özünüzü dərk edin, həyata keçirin, həyatda öz yerinizi tutun. Bunun üçün ilk olaraq Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" adlı pulsuz onlayn təliminə gəlin.
