Bu qəribə fel "var"
Sonda hər şey "bazar ertəsi günündən" pəhrizdə olduğum, çərşənbə axşamı gününə qədər məyus olduğum və sonrakı bazar ertəsinə qədər "anbar, yanma və daxma yandı" olduğu qənaətinə gəldi. Yaxşı, belə bir pəhrizdən nəticə bir qədər proqnozlaşdırıla bilirdi - üstəgəl 16 kilo. Mən də onları görmədim. Birtəhər köhnə böyük bir kofta taxdım, amma elə bil o qədər də böyük deyil, amma sadəcə sığmır. Çox təəccübləndiyi üçün: “Yaxşı, necə? Bütün bu müddətdə arıqladım!"
Həmişə "biraz arıqlamaq" istəmişəm. Yaxşı, beş funt. 15 yaşından bəri bu qədər arıqladı. 19 yaşında, ləzzətli yeməkləri ilə doymağımda günahkar olmağımın hamısının anam olduğuna qərar verdi. Onu günahlandırdı və valideynlərindən köçdü. Çox müstəqil idi, amma atanın pulu ilə. Sonra institutda həmişəkindən biraz artıq çəki çəkməyə başladı və daha da böyük səylə “arıqladı”. Tamamilə bir tərəvəzə çevrildim - yemək, yemək, yemək və televiziya verilişləri, minimum təhsil alaraq, kilolu və pis vəziyyətdə idim, qovulmağa namizəd idim və yenə də bir araya gələrək iradə ilə arıqlayacağımı düşünürdüm. Sonda hər şey "bazar ertəsi günündən" pəhrizdə olduğum, çərşənbə axşamı gününə qədər məyus olduğum və sonrakı bazar ertəsinə qədər "anbar, yanma və daxma yandı" olduğu qənaətinə gəldi. Yaxşı, belə bir pəhrizdən nəticə bir qədər proqnozlaşdırıla bilirdi - üstəgəl 16 kilo. Mən də onları görmədim. Birtəhər köhnə böyük bir kofta geyindim, amma elə bil onsuz da böyük deyil,ancaq uyğun deyil. Çox təəccübləndiyi üçün: “Yaxşı, necə? Bütün bu müddətdə arıqladım!"
Sonra diplomumu alıb işə getdim. Stress gücləndi - işin öhdəsindən gələ bilmədim, şəxsi həyatım sıfır səviyyəsində idi. Bəzən avtomatik olaraq mağazaya girdiyimin fərqinə varmadım və əlimdə bir keflə yalnız kassada oyandım. Həyatımdakı boşluğu və boşluğumu inadla görmədim. Evdə səssizcə konfet yeyib bir nöqtəyə baxa bilərdim, amma dayana bilmədim.
Dostlarla görüşməyi dayandırdım. Çox çaşqın vəziyyətdədi, çünki bir çox rəfiqə tərəfə baxaraq həyəcanla dedi: "Ah, necə yaxşılaşdın". Yalnız özlərini kartof, ət, makaron, pizza, tortların üstünə qoyurlar və gözəl görünürlər. İnstaqrama dırmaşırsınız və orada bayramlarını təşkil edirlər - ya vəftiz, sonra ad günü və ya barbekü ilə piknik. Və reseptlər, reseptlər, reseptlər … Beckon, aldatmaq, əzab vermək.
Bundan sonra ümumiyyətlə özümə yazığım gəldi və məni sakitləşdirmək üçün bir şokolad və ya kruvasan lazım idi. Beləliklə, dadlı bir həyat istəyirdim. Özündən nifrət etdi və yemək yedi. Özünü zəifliyinə görə cəzalandıran kimi daha çox danladı, günahlandırdı və daha çox yedi. Dostlarına olan həsədinin öhdəsindən gələ bilməyib, onlardan qaçmağa başladı.
Marafonları, fərqli pəhrizləri sınadım, eyni qarınqulu bir qrup tapdım, bahis etdim, arıqlamaq üçün söz verdim … İdman salonuna getməyə çalışdım, amma orada bir kərpic qədər pis idim. Və heç bir irəliləyiş görmədim. Zaman zaman yuvarlandı: “Fəlakət! Arıqlamaq lazımdır! Ah yox, yenə qadağan yedim …”Yemək beynimi möhkəm tutdu. Bütün düşüncələrim nə yeyəcəyim, nəyi özümə əzizlətməyim barədə idi. Başımda bir müharibə var. Bir tərəfdən gələcək model fiqurunu erotik alt paltarında boyalarla təmsil edirdi, digər tərəfdən inadla hər axşam soyuducuya tərəf süründü.
Bir qızın həddindən artıq yeməklə necə mübarizə apardığına dair bir hekayə məni oyatdı. Təsadüfən saytda yazını oxudum. Bir problemin olduğunu, bunun mənim istəyim olduğunu, az yemək yeyə bilməyəcəyimi və heç bir iradə səyinin mənə kömək etməyəcəyini qəbul etdiyim zaman mənim üçün daha asan oldu. Artıq şəklimi yan tərəfdən gördüm, həqiqətən qorxunc oldu. Bundan əvvəl sanki özümü hissə-hissə görürdüm. Düzdür, bu yalnız başlanğıc idi.
Yemək və vəsvəsə
Yeməyə münasibətiniz necədir? Bir insanın aclıq hissini təmin etmək üçün yeyəcəyini düşünürsən, yoxsa bu, insan mədəniyyətinin bir amilidir? Qarnınızı doydurmaq üçün yeyirsinizmi və ya yavaş-yavaş kəsib, soyub, bişirə, mövsüm bəxş edə və yalnız bundan sonra ləzzətlə yeyə bilirsinizmi?
Müasir dünyada artıq yemək var. Mağazalarda müxtəlif məhsullar var. Qaymaqlı və köpüklü şirinlik, vanil və popkorn aromaları, dilim pendir və ya kolbasa toxuması, qazlı içkilərin fışqıran şəlaləsi ilə cazibə olunuruq. Və sonra seçimimiz. Bundan əlavə, yemək seçimlərimiz, zəif cəhətlərimiz və ya cazibəni aradan qaldırmaq istəyimiz.
Artıq çəki ümumiyyətlə qida asılılığının, artıq qidadan asılılığın bir nəticəsidir. Bir bağdakı alaq otu kimi çıxarıb sadəcə qurtara bilmədiyiniz pis vərdiş. Yemək asılılığı və ya başqa bir şey sıfırdan görünmür. Müxtəlif səbəblərə görə sabit dəyərlər sistemi və əxlaqi rəhbərlik formalaşmadığı uşaqlıqda meyl qoyulur.
Vərdiş tədricən yaranır. Bir iki üç. Zövq alırıq və onu uzatmaq istəyirik … Nöqtə, nöqtə, nöqtə, sonra tire, tire, tire və indi. Qatı xətt. Bu, vərdişin inkişaf etdiyi deməkdir. Sinir yolu asfaltlandı və artıq hərəkətin bir hissəsi avtomatik olaraq həyata keçirilir. Avtomatik olaraq, ayaqları soyuducuya aparılır, avtomatik olaraq bir parça bir tort üçün uzanır, sonra başqa birinə (kolbasa, şüşə, kompüter ilə bənzətmə ola bilər). Bədən qışqırmağa başlayır: “Dur! Bu qədər ehtiyacım yoxdur! Ancaq səsi zəifdir, zövq oxuyan sirenlərə bürünmüşdür. Və yalnız bu səsi eşitmək istəyirik.
Vaxt keçdikcə bədən çox yeməyə alışır, yenidən qurulur və sonra çəkinin tərəzidən kənar olduğunu gördükdə özümüzə bağırırıq: "Dur!"
Amma yox. Vərdiş.
Vəhşi sərbəst bir ayğının iradəsini necə pozduqlarını bilirsinizmi? Onun ətrafında dolanırlar, ona güc göstərirlər.
Bəs sərbəst insan sürdüyü birinə necə çevrilir? Onu bəsləyirlər! Və sonra vərdişləri onu itələyir … Yemək bir kulta çevrilir və bir tort yeyirsiniz deyə özünüzü aldatmayın - sizi yeyən və dayandırmaq istəməyən adamdır.
Əvvəlcə bədənimizi öyrətdik, amma indi dəyişmək istəyirik?
- Bəli, - dəri vektoru olan bir adam deyəcək və müharibə elan edəcək: - Pəhrizi azaldın, yükü artırın, idman salonu, qaçış, sağlamlıq, iş.
Buraya əlavə edilməlidir ki, inkişaf etmiş bir dəri vektorunun sahibinin güclü qida asılılığı vəziyyətində olma ehtimalı azdır, çox güman ki, dəri vektorunda və ya optik dəri bağında problemi olan bir şəxs olacaqdır. Yəni ambisiyaların həyata keçirilmədiyi yerdə sosial pozğunluq və ya maddi çöküş əsasında stres mövcuddur.
Sonra əlavə funtlarla müharibə ciddi şəkildə davam edəcəkdir. Dəri vektoruna sahib olan bir insan özünü saxlama ustasıdır. Bədənlə mübarizə şəraitində xüsusi bir canfəşanlıq göstərəcək: özünü sərt bir pəhrizə qoyacaq, özünü həblərlə atacaq və simulyatorlarda sürəcək. Və … qələbə istədiyiniz kilo itkisidir. Bu döyüş vaxtında dayandırılmasa və bu, qida bağımlılığının həddindən artıq təzahürləri ilə baş verərsə (anoreksiya nervoza və ya bulimiya), bədən əziyyət çəkməyə və dağılmağa başlayacaq. Sakitcə, qisasla, içəridən. Yorğunluqdan əvvəl, belə bir zəiflikdən əvvəl, bir insanın bir düşüncə üçün, bir təcrübə üçün kifayət qədər enerjisi olmadığı zaman. Axı, arıqlaşmış qızların gözə çarpan dərəcədə cansıxıcı və isterik hala gəldiklərini fərq etdilər.
- Bəli, - anal vektoru olan şəxs arıqlamaq istəyinə cavab verəcəkdir. Cavab verəcəkdir. Ancaq anal vektorlu bir insanda obezliklə mübarizə ssenarisi tamamilə fərqlidir. Daha yavaş metabolizma səbəbiylə dəri vektorlu bir insanda daha sürətli olanın əksinə, stres altında iştaha artır. Stress ələ keçirildi. Görünür ki, insan sakitləşdi, amma dayandırmaq çətindir - ətalətlə, hələ də stres altındaymış kimi davranmağa davam edir. Bəli, özünüzü məhdudlaşdırmaq çətindir, buna görə diyetalar problemdir. Və eyni zamanda, bir insanda anal vektor çatışmazlığı varsa, o zaman tövsiyələri rədd edəcək, digər insanların nəticələrini dəyərdən salacaqdır. Allah qorusun, müraciətində tənqid eşidəcək - dünyaya təhqir, özünə qapılma, "Heç vaxt bağışlamayacağam". Eyni zamanda, özü iradə çatışmazlığı, əlavə bir parça yeyildiyi üçün özünü qınayır və özünü günahkar hiss edərək, paradoksal şəkildə artan ləzzətlə cəzalandırır.
Arıqlamaq üçün necə?
Müasir şəhər insanı əsasən polimorfdur, yəni bir neçə vektorun sahibidir, buna görə də həddindən artıq yemək problemini aradan qaldırmaq üçün dəri və ya anal vektor üçün yolları göstərmək kifayət deyil. Bir insanın səsli və ya vizual və ya şifahi bir vektoru ola biləcəyi zaman şəkli nəzərdən keçirməyə dəyər.
Deyək ki, ilk addım atılıb - asılılığın olduğunu qəbul etmək. Bu, özünüz üçün, bədəniniz üçün, həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq üçün vacib bir addımdır. Bunun ardınca insanın öz gücünün yalnız öz iradəsinə güvənmək üçün kifayət etmədiyi tanınır. Yeni dəstəklərə ehtiyac var: köhnələr o qədər zəifdir ki, vərdişlərin sizə hakim olmasına icazə verdilər. Bu, ən çətin tapşırıqdır - yeni dəstək tapmaq və yaratmaq.
Yuri Burlanın "Sistem-Vektor Psixologiyası" təlimi sizə əlavə funtla necə mübarizə aparmağı öyrətməyəcəkdir. Sadəcə öz hörmətinizi bərpa edəcək, istədiyinizi, inandığınızı etmək və həyatınızı dəyişdirmək üçün kifayət qədər enerji hiss edəcəksiniz.
Artıq oyanacağınızı və vərdişlərinizə baxmayaraq zahid rejimində yaşamağa başlayacağınızı düşünməyəcəksiniz. Artıq başa düşəcəksiniz ki, bu şəkildə öz bədəninizlə müharibə itiriləcək: laqeydliyinizdən inciyən bədən sizə qarşı amansız qisas ala bilər. Yalnız dialoq, yalnız ünsiyyət qurmaq və bədənin istəklərinə diqqət uğurlu nəticələrə gətirib çıxaracaqdır. Bədəninizə həssaslıqla və ağılla qulluq edəcəksiniz.
Artıq qadın jurnallarındakı model rəqəmlərə həsədlə baxmayacaqsınız, ancaq sağlamlığa və gözəlliyə gedən yoldan getməli olduğunuzu başa düşəcəksiniz. Axı, indi yalnız kilo vermək deyil, sağlam və enerjili olmaq istəyirsən! İdman salonu artıq gizlənmək üçün qorxunc bir canavar olmayacaq.
Artıq stres və kotletlərin eyni zəncirdəki əlaqələr olduğunu düşünməyəcəksiniz.
İşin yalnız dolanışıq üçün olduğunu düşünməyəcəksiniz. Qabiliyyətlərinizin sosial həyata keçirilməsi sizin üçün vacib olacaq. Yeməyə bağlı olmayan insanlar ətrafınızda görünməyə başlayacaq.
Artıq hər şeyin boş olduğunu düşünməyəcəksiniz. Kiçik nəticələrə belə diqqət yetirəcəksiniz və onları birləşdirməyə çalışacaqsınız.
Hər yeməyin ləzzətini alacaqsınız, dadından xəbərdar olun. Nəyin dadlı olacağını başa düşmək üçün yalnız o zaman beyin tez bir zamanda endorfin istehsal edəcək və bədən daha tez toxluq hissi əldə edəcəkdir. Yavaş-yavaş və qəsdən çeynəyəcəksiniz və nə vaxt çatacağını, nə vaxt dayanacağınızı hiss edəcəksiniz. Xəsis olmağı bacarmayacaqsınız və məsələn, şirini bitirməyəcəksiniz və ya satın alınan həll çayını açmadan atmayın. İşləri başa çatdırmaq üçün xərcləməyə və verməyə hazır olacaqsınız.
Özünüzlə müharibə etməyəcəksiniz. Yaradılan dəstəklər köhnə vərdişlərin geri çəkiləcəyi yerdə qalmağınıza imkan verəcəkdir.
Özünüzü geri alacaqsınız. Özünüzə toxunacaq və "mənəm" deyəcəksiniz.
Bu qəribə fel "var"
Rus dilində "var" feli xüsusidir - həm varlıq, həm də yemək deməkdir. Bu həm maddənin varlığı, həm də onun udulmasıdır.
Var və var. Vəziyyət və fəaliyyət. Maddə olmadan, qida olmadan mümkün olmayan varlıq hissi.
Mən bir dəstək olaraq varlığımızın təməliyəm, şübhəsiz, varlığımın sübutu olmadan bir həyat hissindəyəm.
Yemək istəyi var. Var olmaq, var olmaq, həzz almaq, almaq arzusu olduğunu söyləyə bilərik. Axı qida yoxdur - fiziki həyat yoxdur - bədən ölür. Varlığımızı hiss etmək ehtiyacını hiss edirik. Bu, yemək yeyəndə, doyunca təsdiqlədikdə və varlığımızı davam etdirdiyimizdə də hiss olunur. Belə olur ki, uşaqlıq psixoloji travması səbəbindən bu dəstəyi itiririk, hiss etmirik və şəxsiyyətimiz şübhəli və zəif olur, həyatın stresli təzyiqlərinə tab gətirə bilmir.
Varlığımızdan şübhələniriksə, gerçəyi qəbul etmiriksə, xəyalların əsirliyində olsaq, bədənimizə nifrət etsək, "özünütənqid" etsək, olduğumuzu fərq etmədən OLMAQ üçün səy göstəririk. Və ya başqa bir vəziyyətdə, HƏLQ var olduğumuza inandığımız və hələ də GƏLMƏYƏ ehtiyacımız olduğunu anlamadığımız olur!
Mən olduğumu hiss edirəm … və toxluq və məmnunluq hissi sizinlə olacaq.
