"Yemək yeməyincə masadan ayrılmayacaqsan!" Xoşbəxt bir uşaqlığın dərin travmaları
Yeməyə məcbur olduqda bir uşağa nə olur? Baş verən ilk və ən başlıcası, təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissinin itirilməsidir. Qışqırmaq, təhqir, təhdid, məcbur etmə - anadan belə şeylər gəlirsə, uşaq ayağını itirir.
Yemək bizə nə edir?
Ac insan ilk çörəyi parçalayarkən nə hiss edir? Zovq.
Yemək bizim üçün bir ləzzətdir. Dadı, qoxusu, rəngi, formasından zövq almaq. Yeməkdən zövq alma insan həyatındakı bütün əlamətdar hadisələrə yoldaşlıq etdi. Uğurlu bir ov bütün qəbilə üçün yaxşı bir yemək demək idi. Yemək sağ qalma zəmanəti, gələcəyə ümid kimi xidmət edirdi.
Döyüşlərdəki bütün qələbələr hər döyüşçünün qalib olduğunu hiss etdiyi ziyafətlərlə sona çatdı. Yaxşı qonaqlar masada şərəfləndilər və özlərini ümumi dairənin bir hissəsi kimi qəbul etdiklərini hiss etdilər. Toyları, ad günlərini, hər hansı bir bayramı, hətta cənazələri birlikdə yemək yeyərək qeyd edirik. Nə üçün? Sevinc və ya kədər paylaşmaq - bir-birinizlə emosional əlaqə yaratmaq.
Bu bir mərasim, bir ənənə, bir hörmət, bir duyğu təzahürüdür, bu sadə bir aclıq məmnuniyyətindən daha çox şeydir. Yemək insan həyatında çox böyük rol oynayır. Üstəlik, həm zövq mənbəyi, həm də psixikaya dərin travma verən bir vasitə ola bilər.
Zorla bəslənən bomba
Uşaq vaxtı yeməyə məcbur idiniz? Təmiz boşqab cəmiyyətini xatırlayırsınız? Sərt bir ata, səs-küylü bir ana və ya əlində bir qaşıq tutan müəllim, sıyıq qalıqlarını uşaqların ağzına doldurur?
Sənə elə gəlir ki, bunlar hamısı keçmiş günlərin, cəfəngiyatın, uşaqlıqdan kiçik epizodların şeyləridir. Hamının problemi var. Var. Yalnız uşaqlıqdan bəri bəzi hadisələrin nəticələrini ömür boyu özümüzlə aparırıq. Və çox vaxt şüursuz olaraq. Psixikanın yeni inkişaf etdiyi bir dövrdə - yetkinlik sonuna qədər formalaşmış ssenarini passiv şəkildə yaşamaq.
Yeməyə məcbur olduqda bir uşağa nə olur? Baş verən ilk və ən başlıcası, təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissinin itirilməsidir. Qışqırmaq, təhqir, təhdid, məcbur etmə - anadan belə şeylər gəlirsə, uşaq ayağını itirir. Nə də olsa, bir ana təbiətə görə qoruma və təhlükəsizlik mənbəyidir, izah edə bilmədiyimiz və sözlə çağıra bilmədiyimiz, ancaq uşaqlıqda hiss etdiyimiz şüursuz hissi. Və bu, uşağın psixoloji inkişafına imkan verir. Bu hissin itirilməsi inkişafdakı inhibisiya ilə təhdid edir.
Uşağa zorla qidalandırmaq aclıq hissini yox edir - hər zaman hər hansı bir hərəkət üçün stimul rolunu oynayan son dərəcə vacib bir sensasiya. Uşağın psixikasında əyani şəkildə "bir şey istəyirsənsə, səy göstər" kimi düzgün münasibəti formalaşdıran aclıqdır. Qalxıb soruşmaq səviyyəsində belə.
Aclığın olmaması, öz növbəsində, uşağı yeməkdən həzz almaq imkanından məhrum edir. Axı, yalnız həqiqətən istədiyiniz şey həqiqətən dadlıdır. Aclıq yox - ləzzət - sevinc yoxdur, yəni yeməyə görə minnətdar olmaq bacarığı yoxdur.
Bəli, uşağınıza masadan qalxanda "təşəkkür edirəm" deməyi öyrədə bilərsiniz. Bəli demək, minnətdarlıq hissi ilə yox. Və bu, yetkin yaşda necə cavab verir? Həyatdan ləzzət ala bilməmək, öz səylərinin nəticələrindən zövq ala bilməmək və minnətdarlıq hiss etmək. Zorla qidalandırmaq xoşbəxt hiss etmə vərdişini öldürür. Ən elementar istəyin - yemək arzusunun məmnuniyyətindən heç bir sevinc yoxdursa, bütün digər istək və istəklərin təcəssümü ilə zövq almağı öyrənmək çox çətindir.
Başqa bir vaxt bombası günahsızdır, ilk baxışdan “bütün sıyıqları yeyirsən, konfet alırsan”, “ağlama - peçenye tut” və ya “itaət etsən alacağam” tərzində valideyn manipulyasiyaları sən dondurma”. Bu vəziyyətdə yemək bir mükafat, bir mükafat, diqqəti yayındırır və çox vaxt şirniyyatlar olur.
Bu yanaşma, cansıxıcı, kədərli, pis olduqda yemək aludə etmək, həvəsləndirmək, sakitləşmək və əylənməkdir. Bu, stresi və nəticədə artıq çəkini "ələ keçirmək" üçün birbaşa yoldur. Anal vektorlu insanlarda çox yemək probleminin kökü bu olur. Özünüzü yeməklə əzizləmək, bu sadə ləzzətlə mükafatlandırmaq çox asandır və eyni zövqü həyatdan, həyata keçirməkdən, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədən almaq çox çətindir.
Aydındır - güclə yeməyin. Bəs uşaq ümumiyyətlə yemək istəməsə nə edər? Tamamilə. Heç vaxt.
Kiçik aclıqdan öləcəkmi?
Bir uşağı qidasız qoymaq niyə bu qədər çətindir? Bizi hərəkətə gətirən nədir - ana qayğısı və ya daxili narahatlıq? Bizə elə gəlir ki, xəstələnəcək, böyüməyəcək, daha az sevgi alacaq, kimsə sənin pis bir ana olduğunu söyləyəcək …
Sevginizi isti keklərin köməyi ilə göstərməyə çalışırsınızsa, əmin olun, onu daha dəqiq göstərmək üçün bir milyon daha yol tapacaqsınız. Yalnız cəhd etmək lazımdır.
Başqa insanların hansı növ ananız olduğuna dair fikri sizin üçün bu qədər vacibdirsə, düşünün ki, sizi yaxşı bir ana edən nədir? Uşağınızın xoşbəxt bir insan olmaq, müvəffəqiyyətdən zövq almaq və minnətdar olmaq qabiliyyəti, yetkin tərbiyəniz sayəsində uşaqlıqda qazana biləcəyi ən yaxşı bacarıq deyil.
Əgər nəslinizin həyatı və sağlamlığı üçün qorxu bir dəqiqə də olsa sizi buraxmırsa, hər addımını idarə etməyinizi, uşağın hər hansı bir hapşırmasından və ya dizinizdəki cızıqlardan titrəməyinizi təmin edərsə, bu barədə düşünməlisiniz. Qorxularınızın təbiəti başqa bir - reallaşmamış emosional potensialdadır və uşaq sizin narahatlığınızın alovlanması üçün yalnız ən yaxın obyektdir.
Ona əsəbi bir ana sevgisi və qayğısı, həssas bir anlayış və sıxılmış bir ananın sinirləri əvəzinə çox ehtiyac duyulan duygusal əlaqə verə bilərsiniz. Anal-vizual bağlama vektorları olan valideynlər tez-tez oxşar problemlərdən əziyyət çəkirlər. Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimlərində bunun nə olduğunu öyrənməklə yanaşı, bir uşağa və özünüzə rahat nəfəs verməyə imkan verən hipertrofiyalı narahatlıqdan qurtula bilərsiniz.
Müasir bir ailənin şərtlərində bir uşağın həqiqətən ac qalması üçün bu cür şərait yaratmaq demək olar ki, mümkün deyil, razılaşmalısınız. Bir insan nə qədər yaxşı qidalansa da, bədənin fiziologiyası elədir ki, bir neçə saat qidasız qaldıqdan sonra yüngül bir aclıq hiss edir. Tamam, ən inadkar - yarım gündə.
Zəif iştahanın digər səbəbləri də ortaya çıxmağa başlayır.
Uşaq niyə pis yeyə bilər?
Əsas şeyi öyrənməyə başlayaq: nə qədər pisdir? Gündə bir və ya üç dəfə, ancaq kiçik bir boşqab? Yalnız makaron və ya sadəcə xiyar? Yoxsa evə gedərkən bir peçenye peçenyesindən sonra gəlişində şorba yemək istəmir?
Üç sadə bir qayda burada kömək edə bilər. Bunun mənası nədi? Gündə üç dəfə. Uşaq gündə üç dəfə yemək yeyirsə, bu əladır. Porsiyanın ölçüsü vacib deyil. Üç növ yemək: biri isti, biri maye və biri çiy. Uşaq gündə bu üç variantı yeyibsə, normal qidalandığını düşünün. Bir yeməkdə olmasa da isti sıyıq, nazik şorba və alma, amma bunları aldı. Və bu, anamın sakitləşməsi üçün əla bir səbəbdir.
Üç rəngli yemək. Qırmızı borş, yaşıl salat, ağ düyü. Və ya pomidor, balıq, portağal. Və ya qarabaşaq yarması, kəsmik, üzüm. Uşağın gündəlik pəhrizindəki üç rəng onu tamamlayır.
Çocuğunuzu Üç Qaydaya riayət etməyə təşviq edin. Əylənəcək, özü də pəhrizini bu üç nöqtəyə uyğunlaşdırmağa çalışacaq.
Zəif iştahanın ən ümumi səbəbi qeyri-kafi enerji xərcləridir. Kiçik fiziki fəaliyyət. Günəş, hava və su nə qədər həssas səslənsə də, yenə də bizim dostlarımızdır. Çayda bir gün, bir futbol oyunu və ya meşədəki zəmmədən sonra heç bir uşaq axşam yeməyindən imtina etmədi.
İndi yemək üstünlükləri barədə danışaq. Bəli, əlbəttə ki, hər uşağın öz yemək vərdişləri var. Və ən faydalı ola bilməzlər. Anal vektorlu körpələr un və şirniyyatlarla ziyafət etməyi sevirlər, evdə analarının adi yeməyini yeməyi üstün tuturlar və pəhrizdəki hər hansı bir yenilikdən ehtiyat edirlər. Ən itaətkar olanlar həmişə yaxşı yeyərək analarını və ya nənələrini razı salmağa hazırdırlar. Bu, uşağın artıq yemiş olduğunu xatırlamağa və israr etməməyə dəyər.
Dəri vektoru olan uşaqlar, yalnız dostlarından daha sərin görünmək üçün fast foodları sevir, məktəb naharı əvəzinə cips, şirniyyat və ya şokalad ala bilərlər. Kiçik dərilərə hansının faydalı, hansının faydalı olmadığı izah edilə bilər. Bu, onlar üçün güclü bir dəlildir. Şokoladlar asanlıqla dəyişdirilə bilər, cipslər hindistan cevizi və ya alma cipsi olur və kola hamarlığa çevrilir.
Vizual vektorlu bir uşağın boz qarğıdalı şorbasından daha çox rəngli bir meyvə salatına müraciət etməsi ehtimalı yüksəkdir. Onun üçün yeməyin gözəl görünməsi vacibdir. Görmə qabiliyyətli uşaqlar kafe və restoranlarda yemək yeməyi sevirlər, çünki yeməklərin verilməsi orada gözəl dizayn edilmişdir. Bu həqiqət əllərinizdə də oynaya bilər. Xidmət, rəngli lövhələr, rəngli qidalar və bənzərlər.
Təcrübələrin və yeni zövqlərin ən böyük həvəskarı şifahi vektorlu uşaqlardır. Hər ləzzətdən incə şəkildə xəbərdar olan anadan olanlardır. Hər hansı bir, hətta ən ekzotik yeməyi var, yalnız bir partlayışla gedin. Üstəlik, şifahi uşaq, duyğuları və məsələn, bir növ pendir ilə digər növ pendir arasındakı fərqlər barədə sizə ətraflı məlumat verəcəkdir.
Uşaqların psixoloji xüsusiyyətlərini anlamaq və buna görə də onların metabolizma dərəcəsini, fiziki aktivliyi və yemək vərdişlərini nəzərə alaraq dad seçimlərini başa düşmək, hər bir valideyn, həm körpə, həm də bütün ailə üçün uşağın pəhrizini optimal şəkildə tərtib edə bilər.
Sağlam qidalanma vərdişlərini necə inkişaf etdirmək olar?
-
Təhlükəsiz və etibarlı hiss etmək təməldir. Bu hiss, başqa bir tərbiyə prosesinin müvəffəq olma şansı yoxdur. Anasının uşağa öz daxili sabit vəziyyəti ilə verdiyi şüursuz bir hiss.
“Sakit ana - sakit uşaq” ifadəsi bu mexanizmi açıq şəkildə göstərir.
- Şiddət yoxdur! Zorla bəslənmənin tamamilə olmaması. Müzakirə olunmur. Heç vaxt.
-
Yeməyə hörmət yaratmaq. Yeməklərə verilən və ya əhəmiyyətsiz bir xırdalıq kimi deyil, hər şeyin çökəcəyi həyatın vacib bir tərəfi kimi yanaşırıq. Ac vaxtları, nənələrin təcrübəsini xatırlayırıq, mühasirəyə alınan Leninqraddan, Holodomordan danışırıq.
Yeməklərə düzgün münasibət, hamı ortaq bir masada bir araya gəldikdə, ailə yeməkləri ilə yaradıla bilər. Ən azı həftədə bir dəfə. Yaxşı bir ənənə, birləşmə, duyğu bağları yaratmaq, birgə ləzzət, ünsiyyət, yeməyə minnətdarlıq hissi, ümumi bir əyləncə, ailəni möhkəmləndirməkdir.
- Birlikdə sağlam qida yeyin. Atamın boşqabında ketçup ilə kartof və kolbasa varsa, uşaq salat yeməz. Bütün ailə üzvlərinin maraqlarını və üstünlüklərini nəzərə alaraq iki və ya üç yemək seçimi hər kəsin yemək yeməsinə imkan yaradır.
- Yemək heç vaxt manipulyasiya və ya təhsil vasitəsi olmamalıdır - şokolad çubuğu yaxşı davranış üçün mükafat ola bilməz, çünki bu, yetkin yaşda stresi tutmağın birbaşa yoludur. Sadəcə bu gün çay üçün konfet, sabah isə güveç. Bu gün kakao, sabah bitki çayıdır.
- İştah fiziki aktivlik, idman, gündəlik iş, qəlyanaltı, şirniyyat və zərərli qidaların olmaması ilə yaranır.
Yemək, həyatdan zövq almağın yollarından biridir. Valideynlərin vəzifəsi, bir tərəfdən, bir uşağa yeməkdən zövq almağı, bunun üçün sevinc və minnətdarlıq hiss etməyi öyrətmək, digər tərəfdən də xoşbəxt, həqiqi xoşbəxt hiss etmək üçün nə qədər başqa variant olduğunu göstərməkdir. yalnız dolu. Vektorlarını, fitri xüsusiyyətlərini başa düşdükdə, onu inkişafa yönəltmək və gələcək həyat üçün yaxşı bir zəmin yaratmaq çox daha asandır, burada qidaya münasibət ümumiyyətlə insanlarla qarşılıqlı əlaqə qurmaq üçün kiçik bir körpüdür.
