Ağlamamağı və güclü olmağı necə öyrənmək olar
Zəhərli hörümçəklər kimi təhqiramiz sözlər ürəyində dişləyir. Göz yaşları xaincəsinə davamlı bir axın içində yanaqlarımdan axır. Ağlamamağı necə öyrənmək olar? Qarşısında dayanan bir insanın üzünə güc və inam dolu gözlərlə deyil, yazıq göz yaşları ilə necə baxmaq olar?
Başqaları üçün "bunu ürəyinizə almayın" demək asandır.
Ürəyin dərinliyinin nə olduğunu haradan bilirlər?
Bəs onun üçün haradadır?
Elçin Səfərli
Rəisin ofisi və havanı sərt bir tonda kəsən bir səs. Zəhərli hörümçəklər kimi təhqiramiz sözlər ürəyində dişləyir. Baxışlarınızı qorumaq, günahsız olduğunuzu, günahsız olduğunuzu sübut etmək lazımdır. Ancaq boğazımda bir parça var və bir söz deməyə imkan vermir. Göz yaşları xaincəsinə davamlı bir axın içində yanaqlarımdan axır. Ağlamamağı necə öyrənmək olar? Qarşısında dayanan bir insanın üzünə güc və inam dolu gözlərlə deyil, yazıq göz yaşları ilə necə baxmaq olar?
İş
Julia məsuliyyətli bir işçidir. Öz vəzifələrini mükəmməl şəkildə yerinə yetirir, komandada "dəmir xanım" adlandırılır. Ancaq ən kiçik bir tənqid sözləri, səsin yüksəlməsi, müdirin qəzəbli bir tonu - və bir saniyə sonra Julia qoruyacaq kimsəsi olmayan kiçik bir qıza çevrilir. Baş vəziyyətin absurdluğunu başa düşür, amma göz yaşları avtomatik olaraq yuvarlanır, şüura itaət etmir. İstəklərinə qarşı yanaqlarından axırlar.
Sürücülük, göz qırpmaq, duz axınlarını dayandırmaq üçün başqa bir şey düşünməyə çalışmaq işə yaramır. Ağlamamağı öyrənmək lazımdırmı?
Göz yaşı
Oftalmoloqlar üç növ göz yaşını ayırırlar: bazal, refleks və emosional. Duygusal göz yaşlarında prolaktin və enkefalin var. Bu hormonlar ağrıkəsici təsir göstərir. Buna görə ağladıqdan sonra özümüzü yaxşı hiss edirik.
Ağrı nüfuz edir və göz yaşları bu əzabları tutmağa kömək edir, məsələn yaraları suvaqla örtmək.
Yulianın göz yaşları ilə boğduğu yaranı daha sonra anladı.
Hər şey necə başladı
Julia çox duyğulu və həssas bir uşaq idi. Gözləri həmişə nəmdir, hər kəsə yazığı gəldi: böcək, milçək, bala. Anasına yaltaq olmağı sevirdi, sevgi dolu qarşılıqlı bir baxış gözləyərək gözlərinə baxırdı.
Ancaq Yulianın anası şiddətlə böyüdü və qızının zəif kimi böyüməsinə icazə vermədi. Özünü hiss etməsinə icazə vermədi, çünki "həyatda yolunuzu dirsəklərinizlə vurmağı bacarmalısınız".
Bir dəfə Julia hamster qəfəsini açıq və boş tapdı. Bir xəyalında bir dostunun balaca tüklü başına düşə biləcək əzabların dəhşətli şəkillərini çəkdi. Birdən şkafdakı şeylərə qarışdı və boğuldu, birdən bir pişik onu tapdı və yedi, ya da soyuducuya çıxıb orada donub qaldı. Julia kürklü bir dost üçün narahatlıqdan hönkürdü. Ana dözə bilmədi.
- Niyə həmişə ağlayırsan? Onsuz da göz yaşlarınızdan bezmişsiniz. Güclü olun, ağlamağı dayandırın! Hamsteriniz olacaq. Əbəs yerə göz yaşı tökməyə ehtiyac yoxdur.
Qız çox itaətkar idi, həmişə anasını razı salmaq istəyirdi. Hər şeyə hazırdı, yalnız anası onu səyləri üçün bəyənib tərif etsəydi. Julia tam görünüşdə ağlamağı dayandırdı. Təcrübələrimi anamla bölüşməyi dayandırdım. Heyvanlara və insanlara qarşı duyğularını göstərməyi qadağan etdi, lakin görmə vektorunun təbiəti özünə xas olanı tələb etdi …
Hisslər, sanki "Kar Kraliçası" nağılındakı Kai kimi donub qaldı. Onları sona qədər inkişaf etdirmək üçün bir yol yox idi. Göstər, ifadə et.
Bu gizlənmə, qızı birinə empatiya edib ağlatmadı. İndi hər kəsdən gizli şəkildə yastığa ağlayaraq özü üçün ağlayırdı.
Və sonra pisləşir, dərinləşir, qaralır …
Uşaqlıqdan Julia yalnız yaxşı deyil, ən yaxşı olmağa çalışdı. Ancaq çox vaxt valideynləri tərəfindən təqdir olunmurdu - bunu belə qəbul etdi. Bütün insanlara o qədər duyğusal bir amplituda və həssaslıq verilmir. Valideynlər “fərqli bir testdən”, psixikanın fərqli xüsusiyyətlərinə və dünyaya fərqli baxışlarına sahib idilər. Ancaq qız bunu bilmirdi, bəyənilməmənin və bəyənməməyin anlayışının olmadığını hiss edirdi. Vaxt keçdikcə Julianın diqqətini cəlb edə biləcəyi yeganə şey zəif dərslər, pis qiymət və otaqdakı qarışıqlıq idi.
Ana söyüş söyməyə başladı və qızın özünə bəraət qazandırmaq cəhdləri sərt bir şəkildə boğuldu və əsəbi kimi qiymətləndirildi. Və öz fikirlərinə sahib olmalarına icazə verilmədi. Olsaydı, onda özünüzdə saxlamalı idiniz, heç kim bununla maraqlanmırdı.
- Yetkinlər daha yaxşı bilir.
Beləliklə, valideynləri həmişə ona deyirdilər.
Qurtuluş şansına sahib olmamaq çətindir. Yulianın səhv etdiyinə, səhv etdiyinə, bir şeyə görə günahkar olduğuna inanan böyüklərlə qarşılaşmaq fürsəti yox idi. Yeniyetmə ikən onu qucaqlamağa başladılar.
- Sən başqa bir söz deyirsən, mən də …
Bir insan özünü cəmiyyətin idealları və ya yaxınları üçün yenidən qurmağa çalışarkən, təbiətinə xəyanət edir. Zamanla həqiqi istək və ehtiyaclarını hiss edə bilmir. Maska dəridə sıx bir şəkildə böyüyür, həyatı bütün rənglərdə hiss etmək mümkün olmaz.
Vizual vektor xüsusiyyətləri olan insanlar üçün empatiya çörək kimidir, su və hava kimidir. Can qidası.
Niyə insan ağlamamağı öyrənmək istəyir? Çünki ağlamağın ayıb olduğunu hiss edərək yaşayır. Özün olmaq ayıbdır. Üzümü itirməyə utanıram və crybaby'u tərk edəcəklərindən qorxuram. Hamısı bir uşaq üçün - bir tibb bacısı, oğlu.
İstədiyimiz kimi olmaq qorxuncdur, məsələn. Axı anam onu belə qəbul etmədi. Bu o deməkdir ki, başqaları da qəbul etməyəcəklər.
Bir uşağın ehtiyac duyduğu əsas şey anası ilə duygusal bir əlaqədir. Əslində Yulia yox idi. Güvənə bilmədi, ən vacib insana - anasına açıq oldu. Evdə özüm belə ola bilməzdim. Yaşlandıqca “dəmir xanım” ın pərdəsinin arxasına daha çox qapandı.
Düzdür, bəzən müdirdə olduğu kimi, uşağın şüuraltıdan ağrısı partlayırdı - göz yaşı içində. Nəzarət edə bilmədi, amma niyə ağladığını tam anlamadı.
Anası ilə duygusal bir əlaqənin olmaması, özünün ola bilməməsi və təsdiqlənməməsi qəhrəmanın ruhunda bir lövbər olaraq qaldı. İşdə mükəmməl, keçilməz oldu. Amma xoşbəxt?
Özün olmaq hüququ
Öz göz yaşlarından utanmaq -
Duyğularını qəbul etməmək deməkdir.
Elçin Səfərli
Göz yaşları hisslərin təzahürlərindən biridir. Ağlamağı qadağan etmək hissi qadağan etmək kimidir. Göz yaşlarını boğmaq psixikanı doldurmaq üçün təbii istəyi yatırmaq deməkdir.
Özü ilə mübarizədə ruhun bir hissəsi həmişə itirir. Ağlamayan göz yaşları ciddi psixosomatik problemlərə, hissləri və həyatın rəngsizliyini azaldır.
Beləliklə, təbiətcə həssas Julia bir "dəmir xanım" a çevrildi. Bu, cəlbedici bir cəlbedicilik və güc idi, çünki bu şəkildə yaşamağa öyrəşmişdi və bunun doğru olduğunu düşünmüşdü. Ancaq hiss etmək istəyi heç bir yerə getməyib. Gecə bir yastıqla, göz yaşları ilə islanmaq, yaraları getdikcə daha çox böyüdərək təzyiqçi bir boşluq hissi buraxdı.
Niyə Yulia bu göz yaşlarından daha da pisləşdi?
Yuri Burlanın "sistem-vektor psixologiyası" emosional göz yaşlarını iki növə bölür: daxili və xarici. Bu səbəbdən bəzən ağladıqdan sonra yalnız qısamüddətli bir rahatlama hiss edirik, daha çox qanayan yaraya suvaq vurmaq kimi. Bunu gizlətmək ağrını müalicə etmir. Bu, özümüz üçün ağladığımızda olur.
Həssaslığımızın açılmasına imkan verdiyimiz zaman, empatiyi başqalarına yönəldirik - məhəbbətin sağaldıcı gücü budur. Və sonra ruhun yaralarının yapışdırılması həqiqətən baş verir.
Sualın cavabı budur: hər hansı bir səbəbdən ağlamamağı necə öyrənmək olar?
Dağıdıcı göz yaşları içlərində inciklik, qorxu, məyusluqla yanır. Ağrımın göz yaşları bu qədər yaxın və tanış.
Göz yaşlarının sehrli gücü lüks və azadlıqdır. Başqası üçün təcrübə etmək, ağrısını özününkü kimi hiss etmək uzun müddət razılıq və əminlik verir. Ruhu xüsusiyyətlərinə görə dolduraraq, təbii istəklərinin olmasına icazə verərək boş yerə ağlamağa ehtiyac yoxdur.
Gözlərinizi
görmək istəmədiyiniz şeylərə bağlaya bilərsiniz.
Ancaq
hiss etmək istəmədiyiniz şeylərə ürəyinizi bağlaya bilməzsiniz.
Elçin Səfərli
Güc nədir?
Sistemli düşüncənin köməyi ilə Julia vəziyyətlərini və reaksiyalarının və davranışlarının səbəblərini başa düşdü.
Göz yaşlarının zəiflik əlaməti olmadığını başa düşdü. Bu, ruhun canlı olduğuna işarədir. Yaralı, müalicəsini gözləyir, amma sağdır. Hər insan həssas ruhunu başqasına açmağa cəsarət etməz. Təbiət bizə belə misilsiz bir fürsət veribsə, deməli buna ehtiyac var.
Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimi təhqirlərdən ağlamamağı necə öyrəndiklərini göstərdi. Yalnız ağlamaq istəyinin səbəbinin nə olduğunu anlamalısan.
Vizual vektorlu bir uşaq inkişaf etdikdə, təbii olaraq bir böcək, bir hamster, bir itdən narahat olmalıdır. Və bu, uşağın sağlam inkişafının bir göstəricisidir, həssaslığın formalaşmasının başlanğıcıdır. Uşaqlıqda bu inkişafın qarşısını bir şey alıbsa - istər sevdiklərinizin sözləri, istər məktəbdəki dostlarınızın lağ etməsi, istərsə də tənqidləri, o zaman yetkin yaşlarında bir insanın müxtəlif sahələrdə problemləri ola bilər - şəxsi həyatdan sağlamlığa və sevgini yaşamağa. "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində ən dərin uşaqlıq travmaları reallaşır və aradan qalxır, insan nəhayət dərindən nəfəs ala, ən güclü hissləri yaşaya bilər. Canlı! Aşiq olun! Yaradın!
Təlimdə iştirak edən 19 mindən çox kursant etiraf edir: "Mən səni həyatı sevirəm!" Budur onların hekayələri:
Təlimdən sonra ortaya çıxan psixikanı və yeni düşüncəni anlamaq, bütün ağrılı vəziyyətləri səthə çıxarır və təsirsiz hala gətirir. Və həyata mane olan şey yox olur. Olmalı olduğu kimi yalnız həyat özü qalır - xoşbəxt.
