Keçmişə yazmamaq üçün necə
Uzun müddət olmasa da birlikdə idiniz və bir-birinizə yaxın oldunuz. Bir anda səni bağlayan hər şey kəsildi. Belə bir vəziyyətdə özünüzü necə hiss edə bilərsiniz? Sanki ruhun bir hissəsi götürülmüşdür, az deyil. Bir insana özünüzdən sevgi və qayğı verdiniz, amma indi bu mümkün deyil və içəridə bir boşluq qalır …
Telefon nömrəsini və köhnə sevgimizi saxlayıram. Xatirələr yanır, ürəyim ağrıdan və heç bir şeyin qaytarılmayacağının dərkindən partlayır. Bir bağımlı olaraq özümü alçaldaraq özümü itirirəm, ona yazıram və dayana bilmirəm. Keçmişinizə necə yazmaq olmaz, əgər onsuz həyatda heç bir məna yoxdursa?
Niyə yazmaq istəyirsən və yaxşıdır
Uzun müddət olmasa da birlikdə idiniz və bir-birinizə yaxın oldunuz. Bir anda səni bağlayan hər şey kəsildi. Belə bir vəziyyətdə özünüzü necə hiss edə bilərsiniz? Sanki ruhun bir hissəsi götürülmüşdür, az deyil. Bir insana özünüzdən sevgi və qayğı bəxş etdiniz, amma indi bu mümkün deyil və içəridə bir boşluq qalır.
Yaxşı idi və sonra dayandı, onda hər şeyi geri qaytarmaq istərdi. Qaranlıqda qorxunc olmamaq üçün yenidən işığı yandırın. Ayrıldıqdan sonra suda qalmaq üçün bir şeyə ehtiyacınız var. Gələcəyə inamla addımlamaq üçün keçmişlə əlaqəli bir növ ipə ehtiyacınız var.
Kim hətta keçmiş sevgilisinə bir neçə söz yazmağın qəbuledilməz olduğuna qərar verdi? Bəli, daha cavab verməsə ağrıyır. Ancaq özünə qarşı şişirdilmiş tələblər, yazmağın qəti bir qadağası, bir kiloqram şirniyyat, alkoqol, siqaret və ya hətta narkotik maddə ilə təsəlli axtarmağa vadar edir. Sonra bir asılılıq başqalarına çevrilir, ondan çıxmaq daha çətindir.
Daimi yazmaq həvəsi sizi narahat edirsə, əvvəlki dostunuzla mesajlaşmağı necə dayandıracağınızı düşünməyin zamanı gəldi.
Necə müqavimət göstərmək və yazmamaq
Özünə vicdanla cavab ver: yazışmalardan nə almaq istəyirsən? Cavab nə olursa olsun, yazışma yalnız istədiyiniz bir şeyə aparan yoldur. Halbuki siz modern, hərtərəfli bir qadısınız, bir insansınız. Və istədiyinizi bir çox başqa yolla həyata keçirə bilərsiniz. Üstəlik bunun üçün lazımlı psixoloji xüsusiyyətlərə sahibsiniz. Onlar nədirlər?
Sevgi obyekti ilə əlaqə həmişə müsbət emosiyalar gətirir, həyatı hisslərlə doldurur. Müxtəlif sevinc çalarlarını, sevgini hiss etməyi bacardığınız zaman ruhunuz yaxşıdır, amma həyatın mənası var. İndi də, ayrıldıqdan sonra sevilən birinin düşüncəsi içəri daha isti, dünyanı daha parlaq edir. Ancaq qısa bir mesaj eyni qısamüddətli duyğuları verir. Buna görə də hissləri təkrar-təkrar yaşamaq üçün hər gün, hər saat yazmaq istəyirəm. Hisssiz yaşamaq mümkün deyil - əks halda ürək səhrada çiçək kimi quruyur. Bu xüsusi xüsusiyyətlər - duyğusallıq və həssaslıq - ayrıldığınız zaman sizi çox hiss etdirir, eyni zamanda qəlbinizdəki yaraları sağaldır.
Yaxşı bir filmə baxmaq; sənəti sevirsinizsə muzeyə səyahət; oxumaq, oxumaqdan xoşunuz gəlirsə, müxtəlif hisslər yaşamağınıza imkan verir. Qəlbi canlandırırlar, ətrafınızda hələ çox gözəlliyin olduğunu xatırladır və bu gözəllik diqqətinizi gözləyir. Özünüzü daha çox hiss etməyinizə icazə verin, çünki bu vəziyyətdə daha çox şey daha yaxşıdır.
Keçmişdə yalnız duyğular deyil, yaddaş da var. Əlbətdə, əvvəllər keçmiş ortaqla əlaqəli xatirələrdən keçmək üçün heç bir yer yoxdur. Ən cansıxıcı olan hər şeyi detallara qədər çox dəqiq xatırlamağımdır. Niyə keçmiş səhnələr başımda davamlı gəzir? Əvvəlcə nəyin səhv olduğunu anlamaq, düzəltmək və bir daha təkrarlamaq istəmirəm. İkincisi, deyəsən heç vaxt bu qədər yaxşı olmayacaq … Yeni bir həyata başlamaq qorxunc, çünki qeyri-müəyyənlik var. Ruh ağlayır: hər şeyi olduğu kimi qaytar!
Bu xüsusiyyətlər - yaddaş, analiz, keçmişin dəyəri - vəziyyətdən təcrübə qazanmaq və daha yaxşı olmaq üçün verilmişdir. Sadəcə, uğursuz münasibətlər haqqında eyni "dərsi" təkrarlamaqdan bezmisinizsə, özünüzdə bir dəyişiklik təşkil edin, daha çox şey öyrənə biləcəyinizi unutmayın. Xüsusiyyətlərinizi hər hansı bir məsələdə maksimum dərəcədə istifadə etsəniz, ən azı rəsm çəkin, o zaman başqa bir şey üçün güc qalmayacaq.
Yazmaq lazımdırsa, nə yazmaq lazımdır
Məktub yaz. Hədiyyə, kağız üzərində qələm. 19-cu əsrdə olduğunuzu və iki saatlıq “Salam, necəsiniz” mesajı ilə hər saat poçt atları göndərmək imkanınız olmadığını düşünün.
Məktub SMS deyil. Mətn, məzmunu haqqında düşünmək, hər cümlə üzərində işləmək lazımdır. Digər tərəfdən, kağız hər şeyə dözəcəkdir. Burada düşündüyün, hiss etdiyin hər şeyi nəhayət ifadə etmək üçün o qədər yer var. Keçmişinizə və nə qədər cani olduğuna, nə qədər cansıxıcı olduğunuza - ağlınıza gələn hər şeyi yazın. Haqqınız var, özünüzə icazə verin. Niyə telefondakı simvol sayını məhdudlaşdırmalısınız?
Yazmaq psixoterapiyadır. Bu müddət ərzində özünüzü daha yaxşı anlamağa, özünüzü daha yaxşı tanımağa başlayacaqsınız və bu ən vacib şeydir. Partnyorunuza münasibətinizi anlayacaqsınız, kənardan baxacaq və həqiqətən istədiklərinizi həyata keçirəcəksiniz. Bəlkə də münasibətlərinizi bərpa etmək istəyirsiniz və hər şeyin qaydasında olacağına əminsiniz. Və ya bəlkə də artıq xoşbəxtlik üçün keçmişinizlə yazışmalarla əvəz edirsiniz, bu da artıq qapıdadır. Hər iki halda da, yazı sessiyasından sonra doğru işi görmək şansınız olacaq.
Başqa nə etməyə dəyər
Özünüz üçün, ortağınız üçün, ümumiyyətlə həyat üçün suallarınız var. Narahat olan hər şeyi düzəltmək üçün yaxşı bir fürsətdir. Münasibətlər və şəxsiyyət psixologiyası indi ən vacib suallara cavab verə bilər - Yuri Burlanın "Sistem-vektor psixologiyası" təlimində.
Sistemli biliklər baş verənlərin mənzərəsini genişləndirməyə, həyatınıza fərqli cəhətlərdən baxmağa imkan verir - həm əlaqələrlə, həm də əlaqəsiz. Bir insanın xüsusiyyətlərini, hərəkətlərini və sözlərini dəqiq bir şəkildə təyin edirlər. Hələ keçmiş sevgiliniz haqqında düşünürsünüz. Buna görə bunu sizin xeyrinizə edin ki, bu düşüncələr əziyyət deyil, rahatlıq gətirsin. İnsanı içəridən olduğu kimi tanıyın, onu hansı xüsusiyyətlər idarə edir və münasibətinizin hara aparacağını. Belə psixoanaliz özünüz üçün ən yaxşısını seçməyinizə, xoşbəxt bir həyat qurmanıza kömək edəcəkdir.
Yeni vərdişə doğru ilk addımı atmaq çox çətindir, amma mümkündür. Bunu təlimin nəticələrindən razı qalan insanların hekayələri sübut edir:
Sistem düşüncəsi bir vasitədir. Həyat hadisələri tam olaraq açıqlandıqda, bir baxışda özünüz qərar verə bilərsiniz: əvvəlki hərəkətlərə davam edin və ya sizin üçün ən uyğun olanı seçin. Bu məlumat həyatınızı mənalı və xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edir. Hamısı budur.
